公路车训练宝典，是为专业及业余公路车手自我训练而量身打造的综合性指南。本书主要涵盖了公路车手训练相关的心理条件和身体基础，如何使用心率和功率来划分训练强度，如何挖掘潜能、实现预期的运动表现等，一步步指导读者制订年度的训练计划。同时，书中还重点介绍了关于车下的力量训练、训练压力与身体恢复等内容。本书作者为国际公路车及铁人三项运动教练，其将毕生的精力投入耐力运动中，并把自己当运动员的经历、执教经验、学习心得、研究成果等汇集起来。 本书经历了多次修订改版，当前为的第5版，书中特别增加了功率训练等相关内容，非常适合广大的专业及业余公路车手阅读。
自行车运动解剖学 第2版 是一本关于自行车骑行强度、速度和耐力训练的解剖学指南。全书共有10章，第1章简单介绍了自行车手在骑行中的生理机能、正确的身体姿势，以及训练对身体柔韧性、心肺功能及骨骼强壮的提高：第2章详细介绍了进行力量训练所要遵循的原则；第3~10章分别介绍了针对自行车手的臂部、肩部和颈部、胸部、背部、核心肌群、腿部及全身的训练动作，每个动作均配有人体肌肉解剖图，展示了所有训练动作涉及的主要肌群与辅助肌群，并重点结合练习步骤、要点及变式描述动作过程。通过学习与练习，自行车手可以改善骑行时的速度、耐力和身体功能，提高运动表现。本书可以帮助自行车手、教练、学员或参与者以实用的方式去学习和制订骑行计划，不仅适用于自行车手或骑行爱好者，也适用于健身教练和体能教练。
弹力带既便宜又方便，可以为任何训练有效地增加阻力。研究证明弹性阻力训练（ERT）对所有年龄阶 层或状态的人都有效果，不论是儿童、老年人，还是职场久坐人群或者专业的优 秀运动员。在家里或途中的任何地方，一条弹力带可以轻松地完成一套全面的抗阻练习计划。本书以图文并茂的方式，系统科学地讲解了弹力带训练的基础知识以及能够利用弹力带进行的力量训练，并针对不同人群与运动项目给出了相应的训练计划。希望通过阅读本书，你可以加深对弹力带健身的理解，在进行弹力带训练时能够更有成效，提升运动表现。本书适合健身爱好者、体能训练师、康复治疗师以及健身教练阅读。
《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克 塞勒的倾心力作，书中使用了1083幅高清图片，详解了263个针对全身各个部位的训练动作，涵盖垫上训练，以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练，难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案，能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材，并提高体能水平、获得更佳的运动表现。 对于初学者和普拉提教练来说，本书都堪称一个强大的训练工具，是一本不可或缺的普拉提训练指南！
本书是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，并在实际应用中获益。
《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验，既有普拉提训练的基础理论，包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等，又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划，涵盖8大常见的普拉提器械，适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。
全书主要内容分三篇： 篇主要介绍体育保健指南，包括运动与健康、运动健康风险测评、体适能测评、其他相关测评；第二篇主要介绍运动防护指南，包括运动损伤预防概述、运动伤病预防与应急处理、运动损伤的预防与康复、运动性疾病的康复与处理。第三篇主要介绍运动康复指南，包括运动处方、不同年龄人群及特定人群运动处方的制定与实施、慢性病患者的运动康复。本书作为 本体育保健康复指南，包含体育保健康复专业人员所 的理论知识及实践技能，对体育保健康复相关定义、流行病学、病因、病理生理、分型、临床诊断治疗、康复评定、康复治疗及预防等内容进行了详细描述，内容全面、操作性强、编排合理、查阅方便，并具有专业性、 性、前瞻性，不失为体育保健康复专业人员及从业者的理想的工具书。可以作为体育保健康复专业人员及从业者的
冬季奥运小百科，通过比赛场景呈现和多角度图文讲解的形式，对速度滑冰、花样滑冰、冰壶、高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪等15个冬奥体育运动项目和2022年北京冬奥的比赛场馆、场地进行了的介绍，包括体育运动项目的起源与发展、场地与装备、竞赛规则、观赏点，以及比赛场馆、场地的科技与建筑优势等，能帮助读者了解冬奥和冬奥的每项运动，同时具备一定的欣赏比赛的能力。书中还介绍了具有代表性的中国运动员，展现了中国在不同体育运动项目上的发展和成绩，反映了运动员们奋勇争先的品质。书中围绕体育运动项目知识精心设计的计数类、运算类和观察、判断类游戏，有助于读者回顾阅读要点、提升学习效果。作为一本兼具科学性和趣味性的体育运动知识绘本，本书旨在传播体育知识，启蒙运动兴趣，让更多儿童青少年爱上运动、参与运动并从中
尼克 特米勒罗被盛誉为 教练的教练 。在本书中，其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与 塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具 药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时塑造体形。本书适合健身爱好者、运动员及健身教练阅读。
《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）》首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法，以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）》采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。 ，《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）》介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤，以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。 《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）》既适合富有经验和训练有素的个体，也适合刚开始尝试抗阻训练的新手。不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者，
《MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）》首先介绍了MMA 所需的身体素质及其训练方法。接着，《MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）》采用真人示范、分步图解的方式，对MMA基础力量训练、专项力量训练、体能模式转换与应激体能素质训练、其他专项身体素质训练的训练原则与训练内容进行了详细讲解。 ，《MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）》介绍了对MMA体能训练进行模块划分和周期性安排的方法，以帮助练习者制定科学合理的训练计划。不论是希望提升体能水平与格斗技能的格斗爱好者、安保人员和运动员，还是运动及健身爱好者，都能从《MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）》中获益。
《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》首先介绍了MMA的规则、格斗体位及训练方法等基础知识。接着，《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》采用真人示范、分步图解的方式，对200余种攻击、闪避、受身、防御及防反技术及其训练方法进行了详细讲解。 ，《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》介绍了针对不同身体条件、身体素质特点及流派的MMA运动员的战术安排方法。 不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和专业运动员，都能从《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》中获益。
