有时候,我们活得累并非因为世界太复杂、生活太刻薄,而是我们太容易被外界的因素所影响,被他人的情绪所左右。面对这种情形,我们所要做的就是修心:让内心处于一种自然平和的状态,坦然地面对一切;反思自我,沉淀内心,让阳光照进心里,让自己拥有一颗强大的内心。 《3分钟漫画修心三不》从不生气、不计较、不抱怨三个方面阐述修心持身、掌控情绪的秘诀,书中内容简明扼要、发人深省,漫画生动幽默、寓意深刻,读者通过阅读本书能消除内心负能量,不断认识和完善自我,完成从浮躁到平静、从纠结到淡然、从平庸到出色的蜕变。
人们常常陷入不合理的自我苛责、自我批评的怪圈,对自己缺乏一颗友善与关爱之心。但一味地怀疑与批评自己并不是明智的选择,这会让我们被坏情绪和怪念头折磨,无法获得改变的动力。 自我关怀源自当代积极心理学与传统佛学观点的融合,要求在面对压力、挫折、失败或自身缺点时,采用接纳、不批判的态度对待自己。这本书带领读者认识什么是自我关怀,它与人们常说的自尊、自我放纵、以自我为中心有什么关系?自我关怀如何帮助我们应对压力和消极情绪?对待自己的关怀能否扩展、传递到他人身上?自我关怀为什么能够成为人们不断成长的动力源泉?另一个重要问题是,如何养成自我关怀的心态?书中梳理了自我关怀干预的有效方案,从社会、家庭和学校等层面提出如何培养具有心理韧性、关爱自己的孩子。 善待自己,对生活报之以歌,请从这本
每个人内心深处都蕴藏着独特的光芒。无论你多么平凡,千万不要小看自己。 在本书中,你可以看到36个启迪人心的故事。36个故事,36个闪闪发光的人,36段独特迥异的人生历程。在这36个人中,有的人在10年创业过程中,经历了各种挑战和失败,多次想要放弃,但她发现,只有逼自己一把,才知道自己原来这么优秀;有的人在给孩子制作儿歌时,发现了自己在这方面的天赋和价值,从而不断实践,成为儿童音乐制作人 天生我材必有用 ,每个人的生命都是独一无二的,发现自己的价值和使命,你必将会遇见闪闪发光的自己。
自信到底是什么? 有的人认为自信是一种与生俱来的性格,一种照亮全场的气质,一种自己变得更优秀后就会拥有的气场。 但十二相信,自信是每个人内心都拥有的火苗,只待你去将其点亮;自信是一种只要你掌握了方法,就可以后天习得的思维模式和习惯;自信是一种发自内心的相信,放下比较之心,相信自己就是这样好,才能愈加去感受到自己的美好。 "自信是一个人与世界的一种友好共存,不必蜷缩地、如植物一般地生长,尽力朝着阳光的方向,不断地拓展、拓展出枝叶。" 而未来,是因你的信念而来。你相信什么,就会看见什么。
“虽然什么都没做,但总觉得很累……”“即使周-末好好睡一觉,周一早上起来还是会感到身心疲惫……”“注意力没有以前集中,很快分心……”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,可能会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版》以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础,通过 具实践性的音频,针对现代人常见的,如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟,可以使人头脑清醒,获得持续的动力与干劲。
读书是好事,却不是一件容易事。虽然好书很多,爱书的人也很多,但能通过阅读享受快乐并获得成长的人却非常少见。 作为公认“会读书”的学者,北大教授何帆在《猜测和偏见:何帆阅读笔记》一书里为读者带来了一个读书高手积淀多年的阅读见解:包括数十篇打破历史、政治、经济、人文等各学科顶层壁垒的通识阅读笔记,科学有效的私家读书方法论和读书观,以及为这个时代的知识爱好者定制的一份囊括200本图书的珍贵认知建构荐读书单,希望每一个读书人都成为真会阅读的人。
本书是一部帮助少年儿童提升社交情商水准的书。一个人的情商形成是在幼儿时,并在少年儿童时期得到发展。在孩子的情商性格还可以塑造的时候,培养提高他们的情商,开启他们的社交之路,从而让他们成为健康、活泼、开朗的高情商小孩和社交小达人,这便是本书想达成的主要目的。
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你是不是已经受够了嘈杂的生活?快节奏,来自社会的各种要求,职业压力,铺天盖地的信息,还有自己内心叽叽喳喳的小声音…… 的我们,比任何时候都向往宁静。安静一点儿,我们的生活会不会变得 好? 本书探讨的是,如何从这个物欲过剩的焦虑世界中解脱出来,找到应对这个复杂世界的简单方法。作者坎吉育通过生动、有趣和个人化的讲解,从视觉静音、言语静音、身体静音和行为静音四个方面,给出具体的建议和实用的练习,比如让眼睛静下来,把目光从繁杂的信息上挪开;让言语静下来,学会收声和聆听;让身体静下来,感知身体并与之建立联系……引导读者以“内心简约”为日常生活指南,从外到内做到断舍离,开启属于自己的静音生活。
这是一本帮助少年儿童提升情绪管理水平的书。从愤怒到伤心,从恐惧到消极,从委屈到失望……怎样培养一个情绪稳定、对个人情绪能够进行良好控制的孩子,是当下家长们关心的问题。 怎样塑造好性格,拥有好心情?本书针对各种情绪类型,进行了科学、专业地分析解读,辅以漫画的形式,帮助孩子理解和管理自己的情绪。通过阅读本书中一个个生动的小故事,能让孩子成为一个合理表达自身需求、平等友好地和他人交流的人。 愿本书成为每个孩子成长之路上的指南,让我们一起开启情绪管理的阳光之旅吧!
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