在信息爆炸的今天,我们的大脑常常会因处理巨量的信息而处于过载状态,这个时候我们会感到焦虑、疲惫,明明睡了很久却还是觉得昏昏沉沉。这时候我们就要学会如何科学高效地恢复脑疲劳,让我们的大脑放松下来。 作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.(解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大脑 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距离 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING)以及四十四种极易上手的正念疗法,每一种方法都配备了细致入微的方法以及实操案例,让读者在阅读完本书后可以利用这些方法消除脑疲劳,让自己的大脑真正地放松下来。 《再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳》适合忙碌、疲惫、压力大的职场人士以及其他为休息不好而苦恼的人士阅读。
\\\"【内容简介】:《人性的优点》作为戴尔?卡耐基成功学教育的经典作品之一,收集了卡耐基一生中 重要、 生动的人生经验和智慧,被誉为“克服忧虑、获得成功的 书”和“世界励志《 》”。书中列举了很多通过克服忧虑的心理走向成功的真人案例,并对人类共同的心理现象进行了剖析,从而得出了这样的结论:成功者都善于 化地发挥人性的优点,所以人们只要充分了解自己,相信自己,利用好自己的人性的优点,就可以收获成功、幸福的生活。 \\\"
同学拿到了*学校的奖学金或者很好的工作机会; 同事绩效优异,完成了高额的公司目标; 朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马; 这些都需要坚毅品质的参与,而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。 坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。 坚毅并不是简单的坚持,抛弃 虚假的坚毅 倔强的坚毅 和 自恋的坚毅 ,你才能离目标更近。 坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。 坚毅的品质还能帮助你 ●扭转毫无热情的生活状态 ●提升幸福感 ●学会如何设立目标 ●培养耐心 让我们一起开启坚毅之旅吧。