因为一条讲述基层女性婚姻困境的短视频，作者从此常驻新浪热搜。在视频中，她用开公司的比喻，讲述了在当下的生育福利制度下，女性应该如何更好地保护自己。王慧玲制作了一系列视频，阐述自己的婚恋观点，内容涉及原生家庭、恋爱生育、强弱势关系，以及约会文化、穿衣自由等等，几乎每一条视频内容都引发了热烈的关注和讨论。 本书脱胎于这一系列短视频，紧紧围绕当下性别权益的热门议题展开，通过原生家庭、自我成长、两性关系三个主题，论述女性要如何摆脱环境与观念的束缚，正确对待恋爱与婚姻，成为一个精神、物质双独立的女性。 作者将讲述对象界定为精神、物质双不独立的女性人群。这一选择的原因有二：，在作者看来，难以独立的基层女性，在当下婚姻制度中处于弱势地位，她们遇到的困境，既有其独特性，也有之于全体女性而言的

《心理学一本通》分为三篇，分别为 心理学的产生与发展 生活中的心理学 和 心理障碍与心理治疗 ，内容全面，实用性强。*篇从心理学的基本知识讲起，全面介绍了心理学的历史，心理学的主要流派、代表人物及其重要理论和思想观点，再现了心理学的发展历程；第二篇着眼于生活中的心理学，介绍了心理学在生活中方方面面的实际应用技巧，涉及教育心理学、学习心理学、人际关系心理学、职场心理学、谈判心理学、管理心理学、消费心理学、投资心理学、婚姻心理学等方面；第三篇以心理健康为主，介绍了心理健康的基本知识，教你了解并认识心理咨询和心理治疗，学会应对常见的嫉妒、猜疑、自闭等心理问题，了解常见的人格障碍和异常行为，及如何正确调适儿童期、青少年期、中年期和老年期所面对的各种心理问题。

焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、恐慌发作、记忆重现、无故大发脾气、反复出现破坏性行为……这些都是心灵受伤的表现。 摔倒，车祸，重大疾病，手术，牙科检查，遭遇或目睹暴力，难产或妊娠期间的巨大压力，经历战争或自然灾害（地震、飓风、洪水、火灾），突然失去亲人，遭受身体、心理或性虐待……这些事件都会给人带来严重的心理伤害。 在心灵受伤后，我们都希望找到一个安全的地方，慢慢让自己的惊恐感受消失。与此同时，我们的身体也需要一个复原过程，如果这个过程受到阻碍，应对危险时聚集起来的能量滞留在身体中，人就会处于受伤状态。 本书作者彼得·莱文是世界知名的心理创伤治疗大师，通过练习他研创出的“体感疗愈”，你不但可以学会利用自身的本能来治愈自己，还能学会在创伤事件发生之后进行情感急救的方法。更有甚者

化情绪问题为情绪优势 以积极情绪创幸福生活 用道德情绪铸意义人生 学习情绪知识 思考情绪问题 致用情绪场景 人生不如意十有，而这些不如意背后往往都存在着非常关键的,不易觉察的情绪动因。本书将帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质，在了解心理学家们精心设计的情绪实验，以及由这些实验成果诞生的应对策略之后，就会有醍醐灌顶的感觉。而一旦学以致用，人生的不如意便自然迎刃而解了。

存在主义心理学很少用来诊断来访者的心理问题，它更多是帮助每一个人获得更多的生命活力，探索特定的人性维度，反思自身，更勇敢更辩证灵活地看待幸福与痛苦、爱与孤独、成功与逆境、死亡焦虑与生活投入、选择与责任、混乱与意义等议题，坦然地接纳生命里的好与坏，从而更加自由开放地与世界相遇，实现潜能，找到自身存在的意义。

你了解自己的解读方式吗？面对冲突，你是更习惯将其归因成“人的问题”，还是“事的问题”？你的解读风格是中性、开放的，还是先入为主、悲观负面的？ 解读方式本质上是一种认知，升级解读方式才是提升钝感力的不二法门！ 当有一天你发现自己可以重新定义时，真正的自由就在你手里。 绝大部分心理问题和苦恼都因人际关系问题而起。 如果你总是被各种关系困扰，本书可以帮你建立一个看待关系问题的全新视角，助你快速走出精神内耗。

随着社会发展，孩子的精神压力也随之增加，儿童教育市场需求旺盛，于是本书以积极心理学六大美德和24项积极心理品质为理论基础，用故事的方式去启发孩子，并引导孩子最终具备积极的心理。本书以故事疗法的方式进行了教育解决方案的尝试。故事中设置戏剧元素，铺设教育心理场景，将对话叙事铺设为心理发展过程，以“场景即心理，对话即发展”的模式给孩子以积极的思考和激发，实现家长及孩子完成日常家庭教育中的故事陪伴成长目标。

人生漫漫长路，行至当下，我们常常回首过往，探寻自己如何走到今日，又不禁遥望未来，思考下一个目标。我们开始明白，时间和选择都不是无限的，重启人生也似乎比想象中艰难。在当下这一时刻，我们该如何把握人生第二次行动的宝贵机会呢？ 在本书中，莫琳·加夫尼以埃里克森“人格发展八阶段理论”为基础，开创性地拓展了人生的关键阶段，探索了我们在每个阶段的发展任务。重要的是，她告诉我们如何转变自己的思维，重新掌控生活，活出真正的自我，带着快乐和目标感面对未来。 无论过去发生了什么，无论处于什么年龄，我们都可以找到更好的前进路线，不必沉湎于过去，也不狂热地期待未来。这本书改变了我们与时间的关系，并帮助人们理解每个年龄都是美好而珍贵的。

本书所应用的图式 模式疗法是图式疗法的最新发展。图式疗法最早见于美国纽约的心理学家杰弗里 杨（Jeffrey Young）及其同事于2006年和2008年发表的著作中，一经提出便迅速在德语区得到广泛借鉴和应用。由于图式 模式疗法清晰明了地概括了来自各种治疗方向的重要发现和手段，因而受到了许多治疗师的推崇。这种疗法兼顾患者的所思所想以及患者自身的情绪感受，不仅关注患者当下所面临的心理问题，也专注于探究其童年经历中的成因。通常患者都很喜欢这种治疗方式，这让他们感觉正在与触及自身 核心 问题的根源作战，而且这种形式和方法极易被理解，也容易实现。在进行图式 模式治疗的过程中，患者和治疗师站在同一高度，共同寻找那些更利于体会患者的感受、改变其固有的应对方式的办法，即那些更能顾及患者自身需求的 出路 。

如果人性不能适应自由所固有的危险与责任，它就可能转向极权主义。这是艾里希·弗洛姆在他1941年出版的社会心理学里程碑式著作《逃避自由》中所探讨的主题。《逃避自由》诞生于第二次世界大战期间，法西斯极权威胁着全人类的安全。《逃避自由》既是艾里希·弗洛姆对两次世界大战后社会的诠释，也是他从心理学角度对当代社会做出的系统而强烈的批评。在今天依然振聋发聩，发人深思，被誉为精神分析运用在社会学中的不朽名著。弗洛姆开宗明义，要战胜极权主义，就必须首先弄清楚极权主义者接力逃避自由的原因。他在书中主要探索了在历史进程中，人性和自由概念不定变化的关系。他提出，如果民主的兴起让某些人自由，那么与此同时，它也产生了一个让人感到孤立、无能为力的社会。很少有一本书能像《逃避自由》这样深入地解释形成现代社会的

这本书源于加州大学伯克利分校一门已开设10年、备受欢迎的思维课，是一本介绍如何利用科学思维清晰思考、正确决策和解决问题的入门指南。这本书回答的核心问题是：在信息过载的时代，我们如何才能在信息的汪洋大海中找到正确的方向？怎样才能避开困惑、远离心理陷阱，从纷繁驳杂的无稽之谈中筛选出合理有效的信息？我们如何与那些对信息的理解方式或价值观与我们相左的人合作，从而做出决策和解决问题？一位物理学家、一位哲学家和一位心理学家分别结合各自所在学科的视角和案例，基于人类的思维习惯和科学研究中的思维陷阱，为读者总结了一套实用的思维工具与框架，帮助个人和组织更好地思考、判断和决策。在这本书中，读者们将看到：·科学思维工具如何构建对无序世界的认知；·概率思维如何提升决策的正确率；·个人思维“误入歧途”

本书考察了临床情况中，当病人无法避免地处于“看见”或“被看见”的情境中时，如何依靠“精神避难所”来保护自己免受难以忍受的折磨，导致分析进展受阻，以及当他们开始从精神避难所的保护中走出来时，所面临的与“看见”和“被看见”有关的焦虑和挑战。继第一本书《精神避难所》（Psychic Retreats）之后，约翰?斯坦纳再次深入探究了这一领域，他对那些建立和维持精神稳定的防御机制进行钻研，并解释了其背后复杂的动机网络。成为他人注视的对象时感觉是怎样的？被羞辱的感觉如何影响一个人的力量感和目标感？ 哪些话语可以帮助绝望的病人感到被理解？斯坦纳基于弗洛伊德、梅兰妮?克莱因、罗森菲尔德等人显著的研究贡献，从“尴尬、羞耻与屈辱”“无助、权力与支配”和“哀悼、抑郁症与强迫性重复”三个方面，进一步丰富了当代精神分析的工

每天15分钟，学习一节心理学的入门知识，30天掌握基础的心理学知识。《30天学习心理学》介绍了Z名的心理学家和重要的心理学实验等心理学的基本知识，也推荐了各种场合都能使用的实践性心理技巧，是一本非常实用的日常心理学指导书，在书中，作者带领读者通过心理学的方法，分析相关心理活动，发现日常生活中常见的心理的问题，有针对性地给出解决办法。书中用漫画和手账的形式进行解说，内容形式丰富、生动，简单易懂。书中配备了学习的进度管理表，来检查每日的学习情况。

如果你的父母在情感上不成熟、难以相处或自私，你可能一直以来都在愤怒、悲伤、怨恨或羞耻中挣扎。小时候，你的情感需求总是得不到满足，你的感觉常常被忽视。受伤的童年导致你长大后无法意识到自己的情绪和需求，与人交往时不敢表现真实的自我，对自己没有信心，无法很好地应对生活中的挑战。 吉布森博士将自己多年来研究如何摆脱不成熟父母影响、走出受伤童年的洞察整理成这本书，这本富有同情心的指南提供了日常实用的方法来帮助你治愈不成熟父母造成的无形创伤，培养自我意识，关注自己的情绪，改善人际关系。你会发现一些技巧和工具来帮助你学会： 不再否定和怀疑自己，尊重和认可自己的情绪与内心世界，与真实的自己达成和解。 与他人建立界限，保护自己不受伤害，停止为别人的问题负责，建立更健康的关系。 停止把别人的需求放在

长久以来，人们对于催眠有着诸多误解，以为那不过是借助道具做出的花哨表演。实际上，催眠是门严肃的科学，它是心理学体系的重要构成，并以对潜意识靠前的深度挖掘，被广泛运用到各大心理学流派中。在催眠领域，云集着众多天才心理学大师，而其中最耀眼的名字，必然是米尔顿·艾瑞克森。作为现代催眠之父，这本书以纪实的方式，记录了艾瑞克森进行催眠的完整过程，不仅包含众多真实案例，更有他对于催眠及潜意识所总结出的珍贵经验，是了解催眠和潜意识领域的书目。本书由艾瑞克森的学生、同事兼朋友罗森撰稿，书中也包含了他对艾瑞克森传奇催眠方式的独到解读。

《小青蛙的自我疗愈》是一部充满温馨与智慧的自我关怀手册，旨在帮助读者在繁忙的生活中找到平衡与内心的宁静。通过可爱的小青蛙形象，作者向我们展示了一系列简单而有效的自我关怀方法，帮助我们在日常生活中更好地照顾自己的内心，找到安慰和力量，从而提升心理健康和幸福感：小青蛙引导我们在日常生活中学会简化任务，减轻压力；调整对自己的自我对话，学会欣赏和感激自己的身体；利用写信这种传统方式来表达对他人的感恩之情；鼓励我们每天设立“我时间”；教我们要珍惜每天周围发生的微妙的魔法，并以幽默、直接的方式传递积极正面的信息，学会对自己温柔并充分感受自己的情感；强调个人成长是一个非线性的过程，要接纳自己的不完美和情绪上的波动。这是一本充满正能量和实用建议的作品，无论是追求自我提升的年轻人、职场人士、

事情压不垮人，但面对事情的态度可以。 我们常常因为一些小事，陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前，思想反复斗争，精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了“与自己相处”的心理学行动方法：降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存…… 不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美！帮助你快速脱离内耗！

近年来，心理治疗的刻意练习得到广泛的关注，其对心理治疗效果的预测得到了相当程度的验证，为广大研究者、实践者和教师所认可。 刻意练习，即针对某个具体咨询技能设置不断递进的目标，在督导师的反馈下，在临床工作之外，单独进行重复的练习，从而对这个技能产生肌肉记忆，达到技能的自动化，这是提高咨询技能和来访者咨询疗效的有效方法。 本书作者通过“刻意练习”这种训练方式，让学生和受训者对情绪聚焦疗法的相关技巧进行学习，以提升他们的治疗技术，形成自己的诊疗风格。针对每项治疗技巧，如与来访者产生共情、探索患者隐秘的情绪、修复人际关系裂痕等，书中都配有相应的情境演练。两名学员分别扮演来访者和治疗师，在教师的指导下来回切换角色。扮演治疗师的受训人员对来访者的一系列陈述做出适当而真实的反应，训练的难度