本书针对那些没有掌握健身知识的男性健身者,从健身的基本原则,生理学、营养学基础知识,健身的误区、法则,心理策略,饮食方案,训练方式,补剂等方面入手,阐述并总结了健身相关的知识。帮助男性健身者在十二周的时间里,增加肌肉、减去脂肪,获得健美身材。
《无疆驭马――美式西部马术基础培训》是无疆马业总经理安涛先生,通过参考众多美国西部马术教学资料,结合他六年以来在中国各地所开设的各类马术培训班,以及同样持续举办六年的中国西部马术比赛(包括青少年比赛),所积累的丰富推广经验而编撰成的一套专业且适于中国目前美式西部马术水平的实用教材。 具体内容包括马术基础知识和理论,西部马术术语,马术学习准备,专项训练科目,调驯及训练水平,基础训练科目,进阶训练科目,高阶训练科目等。
瑜伽作为孕妇的一项运动,全球,也广为中国女性喜爱。《艾扬格孕产瑜伽》是现代瑜伽中最重要的一个分支,它的安全、科学、精准享誉全世界,其丰富的经验和极为严谨的体系结构对准妈妈们更具针对性。 本书为初学者和练习者提供了充满细节的真人高清体式图片展示,每一体式图都加以详尽说明,以细致、且富于激励的教导,引导修习者掌握每一个体式及其变化,帮助她们提升身心健康,增强和协调肌肉平衡,激发内在智慧。本书还包含了大量解剖学、生理学、情绪信心和智性安宁的一系列知识,以及充满智慧的阿育吠陀疗愈知识,照此练习,即可塑造及调合生命的琼浆,融炼维护身心健康所需的能量(生命力)。作者在本书中还增加了瑜伽哲学内容,这将有助于你经由生命之轮的律动,你的生活通往正确的方向;它也帮助你生活在全面健康且具神圣良知
《划得更快-赛艇训练的科学和艺术》,本书为赛艇运动员体能的发展提供训练案例,介绍改善有氧基础、增进无氧阈水平和提高比赛速度的技能技巧;讲述赛艇的技术细节,涉及抓水、拉桨、回桨和桨叶工作;分析赛前准备、应对比赛压力和比赛条件变化,以及注意力集中和放松的技术等内容。
瑜伽作为孕妇的一项运动,全球,也广为中国女性喜爱。《艾扬格孕产瑜伽》是现代瑜伽中重要的一个分支,它的安全、科学、精准享誉全世界,其丰富的经验和极为严谨的体系结构对准妈妈们更具针对性。本书为初学者和练习者提供了充满细节的真人高清体式图片展示,每一体式图都加以详尽说明,以细致、且富于激励的教导,引导修习者掌握每一个体式及其变化,帮助她们提升身心健康,增强和协调肌肉平衡,激发内在智慧。本书还包含了大量解剖学、生理学、情绪信心和智性安宁的一系列知识,以及充满智慧的阿育吠陀疗愈知识,照此练习,即可塑造及调合生命的琼浆,融炼维护身心健康所需的能量(生命力)。作者在本书中还增加了瑜伽哲学内容,这将有助于你经由生命之轮的律动,你的生活通往正确的方向;它也帮助你生活在全面健康且具神圣良知的状
《划得更快-赛艇训练的科学和艺术》,本书为赛艇运动员体能的发展提供训练案例,介绍改善有氧基础、增进无氧阈水平和提高比赛速度的技能技巧;讲述赛艇的技术细节,涉及抓水、拉桨、回桨和桨叶工作;分析赛前准备、应对比赛压力和比赛条件变化,以及注意力集中和放松的技术等内容。
本书针对那些没有系统掌握健身知识的女性健身者,从健身的基本原则,生理学、营养学基础知识,健身的误区、法则,心理策略,饮食方案,训练方式,补剂等方面入手,阐述并总结了健身相关的知识。帮助女性健身者在十二周的时间里,拥有“维密天使”一样的身材。
本书是由美国职业公路自行车赛车手、加利福尼亚自行车锦标赛香农·沙凡铎多年训练经验的总结,书中涵盖自行车训练的方方面面,包括训练目标设定、训练理念、计划制订、骑行技术、损伤预防与恢复、骑行装备,以及56套自行车运动训练方案。每个训练方案均有详细的执行步骤,易于理解和操作。本书适合想要有效提升肌肉力量、骑行速度和体能,从而全面提升骑行运动表现的骑行爱好者、职业运动员和教练阅读。
本书分为三个部分,其中,“课间玩的游戏”汇集了在短时间内、人数少的时候可玩的游戏项目;“课后玩的游戏”汇集了在课后或体育课时玩的游戏项目;“运动会上玩的游戏”汇集了以年级为单位、全校性的体育运动会上开展的竞技项目。
风险管理的重要性在登山等户外运动中表现得非常直观和典型,但并非只是登山等户外运动需要风险管理,各行各业都需要建立风险管理系统。如金融风险、生产风险、大型活动中的风险、医疗风险乃至政治风险,感情危机等风险都需要进行风险管理。各行各业都需要重视风险管理问题,虽然会有不同的重点、不同的角度和不同的层次,但风险管理的基本原理和原则是相同的。目前关于风险管理的著述还很少,关于体育活动和户外运动风险管理的专著尚未见到。希望本书的出版能取得抛砖引玉的作用,引起大家对风险管理的重视和深入研究,这是科学与和谐发展中的一个重要课题。囿于历史的局限性,我们对风险的认识,是先做后学,20世纪50年代末,就提出了山难预防的初步概念,是非常感性的,是残酷的现实给我们上了课。本书力求兼顾专业和普及,主要面向登
为了在骑行中获得的乐趣,我们需要时刻让自己的爱车保持状态。无论你处于什么样的水平,本书都能让你做到这一点。本书以分步图解方式,为自行车爱好者提供了山地自行车的维护和保养知识。针对每一个可能发生在山地自行车上的问题及突发故障等,书中均给出了如何处理与快速修复的解决方案。同时,本书还介绍了在修理和维护中需要用到的各种工具,以及在山地车运动领域的技术发展。书中既有简单的快速修理技巧,也有发现爱车问题隐患的方法,适于各种水平的山地自行车运动的爱好者参考使用。
本书收集了顾拜旦自1892年至1937年这一现代奥林匹克运动会创始时期的文章和讲话等。这部资料性著作包括他关于奥林匹克思想的愿景、解释,对奥林匹克历史中一些关键时刻的观点及一些极为重要的教育讯息等。后面的这一部分包括顾拜旦的遗产,即在其身后,奥林匹克主义应当在全世界发挥教育指导方针的作用,以将所有的个体都培养为身心一体的人。这部新书的面世,向实现国际奥林匹克委员会和国际皮埃尔?德?顾拜旦委员会所积极追求的“大众奥林匹克教育”的目标,又接近了一大步。