人总喜欢做自己擅长的事情，会在乎别人对我们的评价和看法，面对困难会产生逃避的想法，会对过多的压力感到焦虑，这些都是本能。本能是人与生俱来的行为模式，是人类在漫长进化过程中选择的结果，也会随着环境的变化不断被突破。但在现代这个快速进化的社会中，本能也往往会阻碍我们改变和成长。 每个年轻人的成长路上总会遇到升学、就业、情感、工作、人际交往等方方面面的问题，也会经常性地觉得看不到前进的方向。那么如何解决问题？又如何改变现状？拒绝拖延，控制情绪，直面恐惧，从被本能操纵到反本能，所有的成长，都是超越自我。 本书聚焦年轻人的个人成长，内容涉及认知、情绪、社交、思维、工作、学习、时间管理等多个方面。作者通过专业的心理学知识和个人经验，给年轻人提供了实用的自我提升方法，帮助年轻人逐渐摆脱迷茫

%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;自我观察是第四道体系的一个关键方面。第四道是乔治·葛吉夫大师于20世纪初所创立的修行体系。他认为发展人的素质的传统道路有

全日本ZUI会生活的男人松浦弥太郎将55年经验总结为100条基本、亲和的生活实操箴言，内容涵盖烹饪、收纳、旅行、家居、人际交往、处事原则等生活的方方面面，实操性极强，帮助你找回人生秩序感，过好恒常如新的每一天。

解答人生的困惑，教会生活的艺术，告诉你如何与父母、朋友、同学相处，如何与环境互相协调，如何生活得更快乐。本书被翻译成20种语言，分别在50多个国家销售，总达数百万册。

盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。 在《精进：如何成为一个很厉害的人》中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法：用持续精确的努力，撬动更大的可能，这便是精进。 这本书为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。 这本书将帮助你—— ◎ 做【时间】的掌控者，而不只是使用者 ◎ 权衡本末轻重，做出比好更好的【选择】 ◎ 摈弃“过度准备”，即刻【行动】，在行动中增长智慧 ◎ 变被动接纳为主动输出，化身高段位的【学习】者 ◎ 来场大脑“断舍离”，突破固有【思维】，实现无限穷举 ◎ 优化努力方式，有策略地培养后天【才能】，跳出“高效却无用”的怪圈 ◎ 【成功】不是简单复制，开辟

高速发展的时代，敦促着每一个人在信息洪流中找准自己的位置，抓住时代机遇，创造出独特的人生价值。想要突破重围、快人一步地成为复杂时代的佼佼者，认知优势将是在大浪淘沙式竞争中取胜的关键。 认知是人与人之间根本的差别，想要率先取得优势，重构思维模型，实现飞跃式自我成长，首先要做的就是认知升级。 《认知升级》是认知研究者、认知学习法创始人刘传的图书作品，全书通过对数十例作者切身实践的认知升级经验进行阐述和分析，全面直击7大思维领域，集结32篇颠覆认知的进阶技巧文章，带领我们重新认识自我、财富、知识、学习、职场和未来趋势，希望能够帮助读者以简单易行的方法实现超乎想象的认知升级。

本书会提供建议和实践练习，为记谱并在曲子中理解它提供扎实的基础。通过该书，可以为乐理级考试做好充分准备，也是开发学生综合音乐素养的极好资源。

《普通话与口才训练实用教程》共分为上、下两篇。上篇主要以国家语委颁布的《普通话水平测试大纲》为依据，通过西南方言与普通话语音对比辨正训练，提升学生的普通话水平。下篇紧密联系学生学习、生活需要，通过演讲、朗诵、说话、社交、求职、职业口语训练，提升学生的普通话口语表达能力。 《普通话与口才训练实用教程》针对在校学生的特点，选择他们易接受的口语训练方式，精心设计了大量针对性较强的练习，每一部分都再三斟酌，力求给学生以多方面的知识与启迪。全书具有理论阐述系统全面、内容编排周到合理、语言文字生动活泼、实例分析新颖透彻等特点，可用作各级各类学校教学用书，也可作为参加普通话水平测试的考生、需要提升口语表达能力人员的参考书。

《遇见大师：里奥·提莫斯儿童绘本系列》精选了斩获近20项大奖的比利时艺术大师里奥·提莫斯的7部经典作品。是为3-8岁孩子创作的艺术启蒙、启发创造性思维、分享的哲理性艺术绘本。《遇见大师：里奥·提莫斯儿童绘本系列》收录了7个关于梦想与心灵成长的故事，分别是《贾斯的修车厂》《哈里的新家》《我居住的小镇》《机器人弗兰奇》《彩色的乌鸦》《深海医生德里克》《忙碌的工人，忙碌的一周》。系列绘本囊括欧洲多项大奖，部分作品被译成25种语言16个国家，出版后便不断登上各类榜单。其中，《深海医生德里克》同名动画正在制作中。这套绘本贯彻了里奥一贯的风格，以幽默、多彩和尖锐的构想带给读者视觉的震撼和愉悦，给孩子高起点的艺术启蒙；又通过一个个鲜明的形象，搭建了一个色彩斑斓的王国，帮助孩子建立梦想、发现自我、打开创造

惧动力不是无所畏惧，而是即使感到恐惧，也能在恐惧中前行，成为想要成为的人。《惧动力：拓展自我的根本力量》被评为世界50本经典心理励志书之一。

本书作者围绕自己咨询过程中遇到的各类真实案例，以信念系统为着眼点，视问题为资源，借助心理学专家的NLP、完形疗法等观点，系统地阐述潜能激发过程，从而形成独具特色的潜能开发路径。 书中26 种自我进化的方法能够指导读者认清自我，正视困难，重启生命动力，从而切实发生蜕变，跟过去告别，迎接更多的可能性。

6大升维层面，66条让你人生更加出众的另类通道 ·人生的凹凸面——面对岔路的时候我们该如何抉择 ·在工作中找对台阶 ——走向出众的多元化方式 ·他与她相对论——面对感情的多种方式 ·实现突围 ——努力让自己提升的技术指南 ·推倒无知的墙——填补你思维的缺口 ·寻找自我——我们需要“嘲讽”自己

履历不够有说服力，如何在竞争者中脱颖而出？ 工作多年无晋升，如何摆脱误解并掌控机会？ 遭遇失业危机，如何能力突围斩获新机遇？ 布伦达·本斯在对世界500强企业高管的培训过程中，描画出一张清晰的走红思维路径图，为你专属定制个人品牌。本书从定位、营销、掌控三个步骤塑造走红思维：确定6个基本定位要素，定义个人品牌；掌握5项日常活动，精准传达个人品牌；避免20个“品牌克星”，不断刷新个人品牌。 通过学习这张品牌路径图，你可以打破他人对你的刻板印象，解救你碌碌无为、盲目无序、一成不变的人生状态！ 掌控走红思维，就是掌控人生主动权，定制出专属个人品牌，从而匹配各种角色和工作，让走红有捷径，让成功更精准！

《“生命 实践”教育学研究》（第三辑）以“学科教学的育人价值及其开发”为议题，辑录的25篇论文是最近三四年以来“新基础教育”研究者和教师对育人价值问题认识的全面深化，既有理论探讨，也有学科教学实践经验，具有“新”“深”“全”三个显著特点。

饮食是人灯赖以生存的最重要的物质条件之一。熟食使原始人类脱离了茹毛饮血的蒙昧野蛮时期走向文明，烹调，使食物具有了审美价值。千万年来兴盛衰亡、朝代更替，丝毫没有影响烹调技术的发展。尽管华筵丰馐为历代统治阶级所共享，但其中哪个菜肴不凝聚着劳动人民的血汗和智慧？今天，烹调技术才被人们充分认识，它与物理、化学、生物学、解剖学、美学等众多学科密切相关。想做一名出色的厨师吗？看完本书你一定会满意而归的。

本书为冶金行业职业技能培训教材，是参照冶金行业职业技能标准和职业技能鉴定规范，根据冶金企业的生产实际和岗位群的技能要求编写的，并经劳动和社会保障部职业培训教材工作委员会办公室组织专家评审通过。 本书的主要内容包括烧结原料、烧结生产基本原理、烧结生产工艺、烧结各岗位技能操作及主要设备、烧结技术发展及技术经济指标等。 本书也可作为职业技术院校相关专业的教材，或工程技术人员的参考用书。