《280天孕期营养方案》以每日一页的形式为准妈妈详细讲解不用孕育阶段的营养需求特点和饮食要点，深入浅出地介绍了每个月份的饮食营养方案。孕一月优化膳食结构，孕二月树立良好的饮食习惯，孕三月饮食对抗早孕反应，孕四月解放胃口，孕五月正确补充营养，孕六月营养合理加量，孕七月饮食解决孕期不适，孕八月吃饱更要吃好，孕九月蓄积能量，孕十月把好营养最后一关。

生一个健康、聪明、漂亮的宝宝，的基因必不可少，但要让的基因不受影响而正常地表达，或者避免不良基因的干扰，营养是一个不可忽视的重要外在因素。女性孕前的营养状况与新生儿的健康有直接关系，不同体质的准父母，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可闲人而异。因此，对于计划怀孕的准父母，应了解相关营养知识，在怀孕前把自己的身体调整到状态。

在女人一生中最重要的月子期里，如何调养好身体，吃出健康和美丽呢？本书就由孕产专家为您奉上科学、全面、贴心的饮食真经。 本书开篇介绍“坐月子必吃的30种食物”，并告诉新妈妈各种下奶食物、补血食物、通便食物、食物到底怎样吃最营养以及有哪些食用禁忌，指向性更强。书中还结合新妈妈产后六周身体的恢复情况给出科学的饮食方案，并按顺产妈妈、剖宫产妈妈分别予以介绍，更具实用性。同时，每周的营养食谱特意细化出早餐、中餐、晚餐和加餐，方便新妈妈和家人参考，不必每天为吃什么而发愁。此外，每个菜谱都给出替代方案和饮食宜忌，这是本书的一大亮点，不仅照顾到南北方坐月子和不同季节坐月子的差异，还照顾到不同新妈饮食喜好，换一种食材，换一种做法，就能充分调动起新妈食欲，让吃成为一种享受。 真诚祝愿每一位新妈妈在

《怀孕怎么吃：孕期40周营养同步指导》从孕10月营养同步方案、孕期异常的饮食调理、孕期所需的15种营养素、孕期关键食材、孕期饮食绿灯行、孕期饮食红灯停六个方面，详细阐述了孕妇营养补充的原则及方法、孕期身体出现异常时的饮食调理、15种营养素对孕妇的作用及摄取途径、孕期日常食材的食用禁忌与食用妙方、适合孕期的饮食及孕期饮食禁忌等方面内容。《怀孕怎么吃：孕期40周营养同步指导》内容丰富，语言清新流畅，方法简单易行，适合于孕期妇女及其家人阅读参考。

《会说话的菜谱书：孕产妇营养餐》主要内容包括：正确饮食缓解孕吐、哪些食物容易导致流产、从饮食上预防孕产期疾病、月子期饮食须知、因人而异的催奶饮食、哺乳期妇女膳食营养指南、哺乳期不宜食用的食物等。

由营养师以专业经验指导孕妈妈怀孕期间如何饮食。 书中提供的孕期菜谱均为生活中常见的，并且针对每周孕妈妈的身体变化，给出科学的营养搭配，40周，周周不同，让孕妈妈轻松获得每周真正需要的孕期营养餐。

本书针对女人孕产期的生理特点，全面系统地介绍了孕产妈妈食谱的烹饪技巧、营养结构与饮食宜忌，具有体例科学、内容丰富、装帧精美、经济实惠的特点，且循序渐进、简单易学。它是一本家庭学习孕产妇营养美食烹饪方法的指导书。

孕产期是女性的特殊时期，需要精心调养，因为孕妇的健康状况关系到母子二人。若保养不慎，可致流产、胎儿禀赋异常，产生先天、先天性畸形等，也会使孕妇将来落下各种疾病，影响一生的健康。 《孕产妇全程保健全书》为准妈妈及其家人提供从备孕、怀孕、分娩到产后的全程保健指南：详细介绍备孕期间，应该懂得的优生常识、生殖常识，以及提高怀孕率、饮食调理等科学方法。并逐月讲述了孕期十个月有关孕妇身心变化、胎儿发育过程、胎教、产检、饮食、分娩等常识。最后，还有专门的章节讲解产后护理，产后塑身原则和方法，角色转变的心理调适，母乳喂养，护理新生儿的基本方法和技巧，产妇常见病症的预防和治疗方法，新生儿常见健康问题的处理法等。 《孕产妇全程保健全书（白金版）》旨在打造孕产全程即查即用的健康指南，全程呵护准

《高龄幸孕全指导》本书充分考虑高龄女性身体机能的特殊性，为高龄准妈妈安排了一整套孕产知识和技巧.从产前体检、受孕时机、健身计划、营养补充计划、工作与生活注意事项，到孕期不同阶段准妈妈和胎宝宝的身体变化、生活饮食及注意事项、胎教指导，再到产后月子期间的身体检查、产褥体操、自我护理及新生儿护理，让高龄准妈妈的孕产过程都得到优质的监护和调理，顺利诞下一个健康的宝宝。

一本在手，孕期营养指导、美味食谱、防病保健、膳食调养，全掌握。上篇介绍了孕期各个阶段的孕妇和胎儿的身体状况和发育特点，营养常识、饮食宜忌并给出了很有操作性的丰富美味的食谱，一日饮食推荐餐单，并针对孕期可能出现的身体症状和病症给出了营养饮食建议和相应的推荐保健菜。实用性很强。适合孕妇和育龄女性阅读。

产后的饮食调养向来受到国人的重视，因为它不利于哺乳，对婴儿的健康生长也起着关键作用，而且对于产妇的身体恢复、甚至到中年的健康都有密切关系。产后6周是调养不良体质的时期，调养得当，身体会比换孕前还要健康。本书讲述了产假期间，尤其是前6周的产褥期，所有产妇可能遇到的与饮食有关的问题，包括坐月子期间的滋补调养、体质调养、哺乳妈饮食法、产后的食物等，是新妈妈产后补养调理的饮食指南。

备孕怀孕坐月子，饮食营养是关键。本书是人气营养学家范志红教授力作，为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。备孕怎么吃宝宝更健康？怀孕怎么吃长胎不长肉？坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖？针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题，范志红教授一一给出了科学答案。不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识，更贴心介绍120余道孕产妇保健食谱，以及部分精彩的网友问答及新妈妈故事实例。全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂，食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考，是备孕怀孕女性不可多得的科学参考读物。本书的附录部分，提供了各类食材的营养素含量、血糖指数等数据，以及《中国居民膳食指南》的相关指导，可使读者在实际生活中方便地查找相关数据，结合自身实际情况灵活搭配三餐的菜品种类及数量，科学合理地健

编者东方知语早教育儿中心特组织编写了这本《孕妈妈饮食全程指导》，希望本书对孕妈妈能够提供有益的帮助。书中分别介绍了孕前饮食、饮食宜忌、所需营养素、孕十月饮食同步方案、孕期不同疾病的对症食疗，为孕妈妈提供了切实可行的饮食指导，使孕妈妈能根据自己受孕的生理特点进行饮食安排，平安度过十月孕期，为生育健康、聪明的胎宝宝打好坚实的基础。

要想让未来的宝宝更好、更出色，重要的前提是孕妈妈的饮食营养要全面、科学、合理。孕期营养的补充除了满足胎儿生长发育的需求外，还要为分娩和哺乳时的高热量消耗做好营养储备。在此期间，孕妈妈必须保证优质蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入，才能确保母子平安健康。

《成功备孕营养食谱》是上海红房子妇产科医院主任医师王凌原创内容，结合门诊案例，阅读轻松，也更有说服力。将备孕男性单独拎出来，让男性也重视起来。爸爸的进阶，备孕是两个人的事，从备孕开始，和老婆一起努力。每个一道菜谱都有属于自己的营养色块，营养补充一步了然。

孕产期饮食，并不是越多越好， 而是在正确的时间，根据孕产妇身体的不同状况，均衡膳食，补充适宜的 营养素。林敬编著的这本《孕产妇营养全书》的宗旨 就是帮助孕产妇 做好孕前、孕期及产后的营养方案，让孕产妇吃得好，吃得健康，生一个 聪明、健康的宝宝。 阅读《孕产妇营养全书》，不仅能让孕产妇从中 学会安胎、养胎，而且也能收获自身的健康和美丽。