学练形体礼仪,开启优雅人生! 本书从优化女性自我形体的角度出发,对练就健康优雅体姿、塑造良好形体、矫正形体缺陷等的可行性实操方法进行了系统解析,图文并茂、深入浅出,旨在帮助广大女性塑造优美仪态,提升内在气质,打造迷人魅力。
回溯历史,人类对脂肪的研究由来已久,对瘦身的实践也从未停止。近年来,这一话题更是得到了社会大众愈加热切的关注。本书以宏阔的视野全景式呈现了脂肪研究的整体脉络,并通过经典样本的剖析,阐释了 绿瘦 作为领军者打响脂肪战争,所制定的战略战术、确定的目标方向、采取的作战方式,从而引导人们意识到科学体重管理的重要意义,了解体重管理的基本方法。 绿瘦这家大健康细分行业(体重管理服务)的领军企业,已然成为一家真正的数据公司。基于对客户画像、客户标签、客户分级、服务分类等数据的洞察,创造了五年十倍增长的佳绩,堪称数据驱动商业的成功样本。 脂肪战争的集结号已经吹响,这不仅仅属于部分群体,也不仅仅出现在局部地区,而是全人类的、全球范围的共同战争。
这是一本有关植物精油的书,但它绝不仅仅只是书架上“另一本”芳香疗法丛书。因为:它也是一本优美的诗集,里面收集了许多动人的好诗;它亦是一本美丽的绘本,里面呈现了许多温馨的图画;它又是一本好玩的故事书,陈述了许多芳香精油的小故事;它更是一本心理测验,告诉您许多您自己都没察觉的小秘密。带您进入芳香疗法的世界!
这是一本让人迅速有效地减肥的书,但内容不仅限于减肥。随着饮食全球化的趋势,肉蛋奶为主的饮食结构成为很多地区人们的饮食习惯。它也成为肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等疾病的渊薮。作者从预防疾病的角度出发,以营养学的*研究成果为主要论据,通过大量的实践证明,低脂素食是*现代人的饮食方式。这也是 21 天减肥项目的理论基石。本书详细指导了如何在 21 天的周期内有效地减肥。为什么是 21 天?作者认为,在短期之内见到成效,会给减重者以信心。而减肥的关键在于,选择正确的食物,做到了这一点,热量的问题会自动解决。哪些是正确的食物?如何选择?如何制作?本书围绕这些问题展开,并提供详细的指导。
身边总有些人怎么吃也不胖,而有些人辛苦节食还是胖,我们都笼统地归因于“体质差异”。本书目的即以生理、生物化学、分子生物学系统地解析这种体质差异的机制;介绍食物摄取吸收和能量代谢,了解肥胖的各种因素,同时分析各种瘦身产品与方法的作用机制。 本书可供从事营养、保健食品、健身、生命科学等行业的人士参考;有心将体重控制当做一门学问来研究的人群,也可用于自学,在杂志、新闻、日常生活遇到问题时,随时查阅。 书中虽收录的是学术性内容,但文笔力求通俗,内容重点以标楷体字区别。各段末尾大都有通俗的解释,没有专业背景者,可以忽略文中的专有名词,撷取段末的意思为主。 尝试了各种减肥与塑身方法,都以前功尽弃而告终。其实,如果肯花一点时间,把它当做一门学问来学习,了解其原理,也学会比较容易找到
一个人的内脏有多干净,外表就有多漂亮!因此,要想瘦身养颜,好从清理内环境开始,每天来一杯营养健康的蔬果汁。本书邀请了国家高级营养师陆雅坤担任主编,她对每一款蔬果汁的功效、热量都提出了专业的建议,告诉读者蔬果汁在瘦身养颜方面表现很出色! 全书分为五章,章是非常专业的瘦身测试和肤质测试,你可以找出*自己的瘦身养颜方案。第二章清体养颜,清除体内的垃圾和毒素,让身材和脸色好起来。第三章纤体养颜,局部重点减脂,重塑身材和面孔。第四章补体养颜,补充体力,让脸色保持红润。第五章美体养颜,调理肌肤和毛孔,让你整体散发光彩。 本书为读者提供了一种实用有效的瘦身养颜方案,仅供参考,如果有特殊需求,好到美容院或医院咨询。
瘦身养颜并非节食挨饿就能达到效果,喝对蔬果汁也能瘦得健康、美丽动人。书中作者利用“五色蔬果”的营养概念,研制了70道纤体美肌的鲜榨蔬果汁,并以“算出体质”、“挑对饮用时间”为方法,让大家了解自己的体质属性,从而搭配正确的蔬果汁饮用,以清除体内毒素,加强循环代谢,达到轻松瘦身、美肌养颜的功效,为自己打造一个乐活健康的生活。
健身时尚和疯狂的节食减肥运动要么不切实际,要么过于复杂,要么对身体要求过于苛刻,有些还需要购买昂贵器材,而实际上,健身的秘诀是 绝佳的健身设施其实就是你自己的身体。《HIIT高强度间歇训练完全指南:每天15分钟打造傲人体形》使用专业的RPE感觉尽力程度表帮助使用者找到适合自己的锻炼方式,16套有针对性的燃脂塑形HIIT训练计划,至短用时只有4分钟,即使这一天超级忙碌也有时间进行锻炼。每个训练计划都提示了训练时间、次数、塑形部位,以及运动平面维度,帮助使用者快速、有效看到塑形效果。
《护肤秀发美甲彩妆装扮一本全》:: 《护肤秀发美甲彩妆装扮一本全》:包括五大篇,详细讲解了肌肤的保养、秀发的造型、玉指的美化、彩妆的描画以及服饰的整体穿搭。其中,护肤篇主要讲解了如何了解你的皮肤,如何简单识别护肤品的标签和了解其有效成分,选择护肤品,制定日常护肤方案,以及应对色斑、各种因素引起的红肿、黑眼圈、血管破损、皱纹、肤色不均、黄褐斑等皮肤问题的方法;秀发篇主要讲解了基础护发知识、头发的日常洗护方法,烫发、染发的门道,选择适合自己的发型,教你做出各种漂亮发型,以及一系列出席各种场合时的发型等内容;美甲篇主要讲解了美甲T具和各种美甲产品及用途,手把手地指导你护理自己的指(趾)甲的基本方法,以及给指甲上色和不同风格的涂甲技巧,让你在家就轻松做出漂亮美甲,同时教给你保