《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》*后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。
本书是作者精心打磨之作，是为广大热爱健身的男性量身定做的。 基于自身多年的经验，在科学健身原理的指导下，作者简明生动地介绍了男性力量训练的有效方法和途径，其目的十分明确，即指导广大热爱健身的男性更加科学地增肌增力，更加有效地管理身材。
篮球运动可强身健体、磨炼意志，充满活力和趣味，备受青少年的喜爱。 本书深入浅出地阐述了篮球运动知识，指明了青少年参与篮球运动的诸多益处，简明地解析了青少年如何科学提高体能素质，正确学练篮球技术，科学掌握篮球战术，以更好地享受篮球运动，享受在篮球场上拼搏的乐趣。 释放运动激情，绽放属于你的青春风采，赶快来参与篮球运动吧。
本书本着正本清源的务实态度，首先，对站桩的历史渊源以及近百年来的传播发展做了一个认真客观的梳理。通过第一篇《站桩朔源》，使广大站桩爱好者对站桩的渊源有一个非常清晰的了解。其次，本书介绍了从无极桩 太乙桩 三体式的进阶过程。从易到难，为广大功友指明了清晰的站桩方向，主次清晰。同时无极桩是道家修炼的重要方式之一。在很多内家武学中也有提及，但其要素及修炼程序却鲜为人知。本书独家披露了无极式中的独立守神、固气养元、开背展阳三个非常科学紧密的修炼程序。对于调节心智及保健养生非常裨益有效。照书练习可以作为站桩入门，又可以精进深入，简便易行，不易出偏，安全可靠。
相信每一位女性都想拥有完美的身材、如兰的气质，而这需要坚持健身，科学地管理自己的身材。作者集科学的观点与丰富的经验于本书，目的就是让每一位女性练就曼妙的身姿和出众的气质。 作为精心打磨之作，本书秉承着科学的身材管理原理，对塑造良好体姿、练就完美身形、科学进行有氧运动、有效燃脂、提升气质等的方法进行了全面系统的说明。通过本书，相信热爱健身、追求美好身材的女性定能收获颇丰。
生命在于运动。积极锻炼，提高身体素质，是每一个青少年孜孜不倦的追求。 那么，青少年该如何提升自身身体素质呢？本书从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等全方位的身体素质训练内容出发，帮助热爱运动的你全面发展自己的身体素质。科学系统的体能训练，营养健康的膳食搭配，再加上积极的心理调节，共同激发你的身体潜能，为你开启一扇通往健康生活、快乐生活的大门！
足球运动有着强身、健心、益智等作用，能有效增强青少年的集体意识和团队协作能力。 本书简述足球运动发展历程，展现足球运动魅力，为青少年解析入门简单、通俗易懂、富有激情的足球运动，引导青少年科学增强身心素质，认真学练足球技术，轻松掌握足球战术，安全、快乐地享受足球运动。 参与足球运动，释放运动激情，助力青少年茁壮成长。
从宫廷中走来的网球，正在一步步成为风靡全球的体育运动项目，关于网球的学练，你知道多少呢？网球新手要如何掌握基本训练技法，充分感受网球带给人的运动快感？网球高手如何出击与回击，展现赛场英姿？从新手到高手，本书将成为你的超强助攻！
科学跑步，跑出健康、跑出美丽。 本书重点关注女性跑者，鼓励女性科学参与跑步，收获诸多跑步益处。无论你是女学生、宝妈，还是职场丽人、退休女士，无论你是对跑步感兴趣的人，还是有丰富经验的跑者，本书都能为你参与跑步提供帮助，帮助你科学面对跑步、从容应对、积极准备、专注投入、远离损伤、潇洒奔跑。 奔跑吧，收获健康与欢乐，以更好的姿态拥抱当下的自己，也跑向更好的你。
内容简介 作为大成拳传人，作者长期习悟拳学、研习国学，深切体会到立禅站桩是实证传统文化与拳学真谛的无上妙法，是以身正心、以心印物、以物用心的修炼法门，是拳学的根本和真髓，习武之人可以藉此挖掘生命潜能、唤醒良知良能。本书是作者的弟子们根据其1997～2012年间的拳学、心学、立禅等内容的讲授录音整理而成，全书重在心经传授，认为拳学之道即生命之道、人生之道、自然之道；大成是整体的生生不息、不断不住，其要在革新人类习气之流失，而复其本然之善，全齐性德之真，方是成己成物，尽己之性，尽人之性。
跆拳道被誉为踢的艺术，可强身健体、磨砺心志。你一定听过或见过跆拳道学练者的飒爽英姿，并心生向往。 跆拳道的腰带与段位有着怎样的关系？跆拳道的腿法有哪些？跆拳道的品势是什么？跆拳道对抗中如何有效攻防？ 阅读本书，轻松了解跆拳道，掌握跆拳道的技与礼，领略跆拳道的运动魅力！
《青少年街舞运动技能等级标准与测试方法》介绍了青少年街舞运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括测试场地、设备及人员配备要求，测试的总体要求，各等级测试科目，一～九级测试方法，各级测试中规定了该级测试的科目、测试方法与要求、评分方法与达标标准，并对测试动作要点辅以图示和视频演示。
本书由取经名帅、问道青训和求解专项三个部分组成，作者结合了采访、调研与客观事件的整理，通过与国际一流水准的足球从业者对话，探讨了中国足球应如何走上良性发展的道路。 部分，作者关注了大约20位在中国有执教经历的世界一流教练或国内资深足球人，通过专访获取他们的经验与看法，这些人包括里皮、斯科拉里、博阿斯、吴金贵、孙继海、张路等。作者通过这些专业人士与亲历者的视角，整合他们在中国足坛的实践、见闻与自身所具备的国际先进理念，以中国足球未来的发展与出路为纲领，探讨了中国足球目前所面临的问题、症结、解决的出路，涉及青训体系、女足发展、训练科学问题等等。 第二部分，作者将视野投向世界足坛，深入观察分析了阿根廷、克罗地亚、德国、比利时、日本这几个足球强国各具特色的青训模式，并采访了相关国家的
《足球为何狂热》主要收录内德和羽则两位知名足球作家撰写的足球人物故事和俱乐部故事，从足球传奇到足球小人物的精彩篇章，从豪门俱乐部的兴衰历史到小俱乐部的生存与发展，以一个个足球故事展示这项运动在诸多个体和群体命运中的作用，从而让读者身临其境的感受全世界球员、球迷、俱乐部对于足球的热爱，以及足球以及周边故事具有的独特魅力。 全书内容包括四篇：《我们，不只是一支球队》《球场上的传奇》《足坛大咖秀》和《 小人物 的大故事》。从人们如雷贯耳的足坛巨星，到我们身边的平凡人，分享一则则精彩的足球故事。
这是一本以信息图的形式呈现的 趣味网球百科 。书中既讲述了关于网球这一运动的基本知识和专业知识，比如，网球运动的起源，网球比赛的规则和各种术语，网球拍的发展演变史，职业网球运动员的训练方法，等等；也包括各种统计数据、网坛趣事等，例如，网球巨星和四大满贯的统计数据，正手速度*快的球员和击球转速*快的球员，球员的社交网络，稀奇古怪的网球服，球员的昵称，等等。 每一个问题一个对开，搭配极富创意的信息图和插图，专业、直观、有趣，是一本适合网球爱好者的趣味性读物。
本书介绍了青少年武术运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“基本技能测试”“基本技能测试合格标准”“专项技能测试”。基本技能测试方法中规定了该科目的测试要求、方法、评分方法，对测试过程中的要点辅以图示及说明；专项技能测试方法中规定了一～九等级的测试科目及评分方法，并辅以动作图示。
中华人民共和国成立后特别是改革开放以来，中国经济飞速发展，人们生活方式也在不断发生变化。越来越多的心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病给居民健康带来了极大挑战。所以锻炼身体，提高健康水平，越来越得到人们的重视。 十九大以来，为保障身体健康、提高国民身体素质，我国全面实施推进 健康中国 战略。十九大报告强调，实施健康中国战略，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。随着生活水平的日益提高，人们对生命和健康的重视程度也发生了很大变化，越来越追求有价值、高质量的生活。跑步则以其难度低、大众化、不限器械等多种优势，成为大多数人的运动选择。坚持跑步能极大提高个体的心血管系统功能，加速血液循环，有效预防心脏病及静脉内血栓形成，对于人体健康有着不可或缺的正面作用。 基于
奔跑是件让人舒适和享受的事情，要想拥有更畅快淋漓的跑步体验,体能训练可以很好地帮助你。 你想要跑得更有力、更快、更久、更轻松吗？开展体能训练吧!你想要掌握直接、有效的体能训练方法吗？阅读本书吧！从需求到方法、从理论到实践，给予你贴心的跑步体能训练指导，帮你系统全面地提升体能水平。科学跑步，享受跑步，去体验、去训练、去收获！
个体化家庭服务计划(IFSPs)与个体化教育计划(IEPs)是美国于1975年颁布的《残疾儿童教育法》的核心与中心环节，致力于使所有的残疾儿都能获得适当的教育、训练与服务。Peabody运动发育量表一第2版(PDMS-2)及其配套的训练方案正是专门设计用于IFSPS或IEPs的计划的，在美国现在已得到普遍的应用，在世界范围内也有着广泛的影响。 PDMS-2由美国发育评估与干预治疗专家编写,是一套优秀的婴幼儿运动发育评估量表。该量表由6个亚测验组成,包括反射、姿势、移动、实物操作、抓握和视觉-运动整合等,共249项。测试结果*终以粗大运动、精细运动和总运动等的发育商来表示。作为一种专门的运动发育量表，其评测项目的选择、方法的可操作性和易用性、评分标准的明晰性等方面都有独到的优点。 本书是套书的上册，主要介绍该量表的特点、操作和评分的方法、测验结果的解释
本书的蓝本是上海交通大学桥牌队的训练大纲与公选课“桥牌与博弈论”的讲义. 桥牌的灵魂是计算, 衡量桥牌水平的唯一标准是“快速精确计算”. 本书阐述并证明了桥牌计算的数学基础, 即牌张分布定理.以此为基础, 本书深入研究沃克计点法的可靠性, 概括桥牌叫牌的数学原理, 论证了部分定约、成局定约和有将满贯定约的快速计算准则, 即总墩数定律、赢张定律和有将满贯定律. 本书强调桥牌几何结构的重要性, 深入讨论了双套结构和三套结构的叫牌理论. 本书分析了大量国内外顶级牌手和若干业余牌手的实战牌例, 是桥牌爱好者快速提高桥牌理论素养和实战水平的高级读物.
本书介绍了青少年田径运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“跑类科目”“跳跃类科目”“投掷类科目”“评分及达标标准”“‘单项直通换证’达标标准”等。三大类科目测试中规定了各科目的测试方法及要求，并对测试过程中的要点及易犯错误辅以说明。此外，本书附录部分为一～九级测试各科目成绩查分表。
本书是围棋教学习题册的入门及初级分册，书中收录了大量围棋入门及初级阶段的习题，通过习题的练习，使学习者掌握围棋的基础知识和基本技巧。本书内容全面，形式新颖，题型多样，并附有参考答案，不仅可作为专业教材使用，同时亦可供围棋爱好者自学参考。
