《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南,共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误,还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》*后部分,针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。
本书根据当前《 健康中国2030 建设纲要》和学校体育发展要求,针对短距离无线电测向的训练特点向广大青少年群体推广户外体育运动,将无线电测向技术和身体素质进行分类介绍,并制定不同阶段无线电测向教学训练详细的评价标准和训练内容,为教师或教练员在训练中时刻掌握相关技术提供理论指导,促进各级各类学校教练员等相关人员开展无线电测向运动训练,为学校和培训机构对教练员的训练质量进行考评,提高无线电测向竞技水平,参加国内外无线电测向比赛。
生命在于运动。积极锻炼,提高身体素质,是每一个青少年孜孜不倦的追求。 那么,青少年该如何提升自身身体素质呢?本书从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等全方位的身体素质训练内容出发,帮助热爱运动的你全面发展自己的身体素质。科学系统的体能训练,营养健康的膳食搭配,再加上积极的心理调节,共同激发你的身体潜能,为你开启一扇通往健康生活、快乐生活的大门!
思政融入体育教学是高校完成立德树人、育体育魂的根本任务。为了促进体育课程教学和思想政治理念教学的有效融合,突出素质化教育的目标,本书从大学生健康人格培养的需要出发,旨在构建起一套完整的高校体育思政教学体系,实现体育教育与思政教育的有效结合,提高高校体育思政教育效果,促进体育教学的深化。本书共分五章,内容包括高校体育思政教学的时代需要、高校体育思政教学内容的挖掘、高校体育与思政育人融合模式与实施路径、高校体育思政育人实施评价等。
本书共九章,分三大部分。*部分内容,在分析运动与健康关系的基础上,较系统地提出了运动健身的生理学原理、心理学原理,为运动健身科学化提供了理论基础,具有较强的科学性;第二部分内容,较完整地提出了运动健身的原则、方法和促进健康体适能的运动项目,为科学健身提供了实践指导,具有很强的操作性;第三部分内容,提出了运动健身效果的测量评价和运动损伤的防治方法,为运动健身实践提供了支撑保障,具有较强的实用性。本书内容丰富,理论性强,具有一定的学术价值,适合相关专业的高校师生及科研人员参考;本书语言通俗易懂,提供的健身方法简单易行,适合广大运动健身爱好者使用。
《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南,共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误,还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分,针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。
本书围绕海军飞行员抗荷体能的靶向需求特点,以青少年身心发育窗口期理论、海军飞行(学)员特殊体能要求、普通高中学生健康体质要求为 三方 参考依据,遵循安全性、循序渐进、渐增负荷、因地制宜的 四性 研制原则,通过 阳刚之气 、 智体融合 、 光明体育 三大 顶层特色设计,创新性研制含:有氧耐力、抗荷肌群力量、核心力量、灵敏性、抗眩晕及游泳技能的 六项 核心体能训练方案,目的是令青少年航空学校学生了解抗荷体质对于海军飞行员胜任力及职业病预防的重要意义,接受基础抗荷体质启蒙教育,掌握科学训练方法,最终达到养成终身自觉训练的习惯,并具备一定自主训练的能力,提高体质、避免训练伤,实现向未来航空学校全面抗荷体能训练的更高要求良好过渡的目的。本书可作为青少年航空学校体育教育人员的指导性教程,也可作为其他高
本书详细介绍了运动机能评定的概念及其在运动训练和大众科学健身中的地位和作用、运动机能的生理生化评定、人体的测量与评价、有氧能力的测量与评定和运动与健康功能的测量与评价,着重阐述了运动机能评定的生理生化指标与常用方法,以及以运动机能评定为基础进行运动处方的制订。通过本书的阅读和实践,可掌握运动机能评定的基础理论知识和常用方法,分析和解决有关运动训练和大众健身的负荷强度监控、运动效果评价、运动风险防范等问题,为科学化训练和健身的定量化评定打好基础。
《体育竞赛组织编排》属于《体育竞赛学》范畴。全书对体育竞赛的基本理论作了简明的阐述;对体育竞赛的组织工作和体育竞赛方法作了详尽的叙述;对各单项体育竞赛项目的竞赛方法及编排作了较全面的介绍。书中基本汇集了当前有关体育竞赛组织编排的所有组织和编排方法以及新的观点,并提有自己的看法;书中囊括了26项体育竞赛的竞赛方法及编排,在每个竞赛项目中都附有*新的竞赛规程摘要和竞赛表格。
内容提要 《钢琴考级教程(第5-6级 第3版)/湖北省音乐家协会武汉音乐学院音乐考级委员会考级丛书》分别介绍了第5、6级钢琴考级的基本练习、练习曲、复调乐曲、乐曲和小型乐曲五部分内容。它不但是广大钢琴业余学习者喜欢的教材,也是综合性大学音乐专业的选用教材、专业学校中低级钢琴教学的参考教材,深得钢琴教师和习琴者的青睐。 暂无相关内容
本书是青少年体育锻炼系列丛书中的一本,主要内容包括在运动中如何正确地处理急性损伤、慢性损伤的康复及预防损伤的措施。希望本书能够给青少年在体育锻炼中提供科学的指导,能够帮助青少年树立积极正确的体育锻炼观念,减少运动损伤的发生。 本书内容新颖,实用性强,通俗易懂。书中列举了多个在体育锻炼中常见的小故事,同时配有简笔画,使青少年及其家长能够更好地理解专业知识,并且能够解决实际问题。
目前,青少年体质健康水平呈持续下降的态势,一些慢性病呈现年轻化趋势,我国城市青少年各类健康危险行为发生率则呈现上升趋势。本书在遵循青少年生长发育的生理规律和心理特征的基础上,针对不同生长发育期青少年的体质健康发展特点和发展需求,从科普的层面全面指导青少年进行科学的体育锻炼,并将相关的最新学术研究成果转化和应用到实践中来,让青少年、中小学生家长及关注青少年成长的社会各个层面的读者对青少年生长发育与体育锻炼的关系有清晰明了的理解,同时使从家庭?学校?社会角度全方位指导青少年生长发育过程中的科学体育锻炼有良好的可操作性。这对保障青少年健康有着重要的作用,也对推动建设幸福中国及社会经济发展有着深远的意义。
布朗运动是一种重要的随机过程,它在随机分析学,乃至整个随机过程理论中处于一个中心地位。本书探讨了布朗运动如何从生物观测现象变成了数学研究对象的历程,并且通过研究布朗运动与其他随机过程、其他数学分支、应用领域的关系,阐述了其在随机过程理论发展中的作用和影响。同时,通过研究随机过程理论的科学思想背景,发现社会、文化对科学进步的促进因素。
本书从理论和实践两方面着手,对户外运动的组织和管理行为进行了较为系统地梳理和分析。此次再版在编撰框架上作了章节增设、节段合并或删减等调整,除此之外,还进行了相关数据与资料更新。本书共分为九章,前两章是对户外运动组织管理理论的梳理,具体包括户外运动的概念界定、分类、功能,以及户外运动管理的基本原理、基本原则与基本方法。第三章是对我国主要户外运动法规制度的概括。第四章至第八章是对户外运动各类业务管理的分析,通过具体案例分析,体现了对理论结合实践的重视。第六章为新增章节,具体包括户外教育活动的概述、原则和方法以及户外教育活动的风险管理。第九章系统分析了我国户外运动发展的现状,目前存在的主要问题,并针对性地提出了促进我国户外运动健康、稳定、可持续发展的对策。
筚路蓝缕的民国体育:民国时期全运会研究》从纵向和横向两条线索展开:从纵向上,以1840年鸦片战争之后西方近代体育传人中国和发展的轨迹为主线,遵循近代体育事业发展的内在逻辑,将研究的视角聚焦于晚清至中华人民共和国成立前的体育发展和历届民国全运会举办情况,并逐一提炼、归纳近代体育不同时期的发展特点及历届全运会的详情;从横向上,将研究视角延伸向不同时期近代体育思想发展概况、体育法规的建立和完善、杰出人物在举办全运会方面的努力、全运会与国内其他运动会以及国际运动会的关系、全运会与近代中国体育相关事业的关系等方面。 对民国时期历届全运会及中国近代体育发展的研究,仅历届全运会在时间上的跨度就长达30余年,如果考虑到其间中国近代体育的种种变革和发展情况,那么时间跨度会拉长至半个世纪以上。在如
本书基于制度逻辑理论,阐释起源于欧洲的职业体育发展过程中社会核心制度嵌入职业体育的历史过程。选取英国、美国、西班牙、德国、意大利等世界范围内职业体育发展较为成熟的国家,围绕媒体转播、劳动力市场、政府扶持等职业体育发展重要方面的制度安排展开研究,对其制度演进和变革的历史、原因及特征进行阐释。在此基础上,结合我国职业体育的历史与现状,剖析我国职业体育发展过程中在各类制度安排方面存在的问题,进而给出我国职业体育重要制度构建和路径选择方面的意见和建议。