《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南,共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误,还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》*后部分,针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。
生命在于运动。积极锻炼,提高身体素质,是每一个青少年孜孜不倦的追求。 那么,青少年该如何提升自身身体素质呢?本书从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等全方位的身体素质训练内容出发,帮助热爱运动的你全面发展自己的身体素质。科学系统的体能训练,营养健康的膳食搭配,再加上积极的心理调节,共同激发你的身体潜能,为你开启一扇通往健康生活、快乐生活的大门!
青少年体育活动课程设计指导丛书 面向负责学校体育活动的组织者,以促进青少年健康发展为基本理念,提供了一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容,涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动的具体实施方案。 本书一共分为5章。第1章提供16个完整的体育课组织方案,每节课由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4部分组成。方案将体能训练和游戏相结合,帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2~4章分别采用分步骤图解和真人示范的形式,对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5章为常见运动损伤与安全防护知识,为教师带领11~12岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考,从而减少青少年受伤的风险,提高身体素质。
青少年体育活动课程设计指导丛书 面向负责学校体育活动的组织者,以促进青少年健康发展为基本理念,提供了一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容,涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动的具体实施方案。 本书一共分为5 章。第1 章提供16 个完整的体育课程组织方案,每节课程由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4 部分组成。方案将体能训练和游戏相结合,帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2~4 章分别采用分步骤图解和真人示范的形式,对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5 章为常见运动损伤与安全防护知识,为教师带领9~10 岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考,从而减少青少年受伤的风险,提高身体素质。
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青少年体育活动课程设计指导丛书 面向负责学校体育活动的组织者,以促进青少年健康发展为基本理念,提供了一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容,涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动的具体实施方案。 本书一共分为5 章,第1 章提供16 个完整的体育课程组织方案,每节课程由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4 部分组成。方案将体能训练和游戏相结合,帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2~4 章分别采用分步骤图解和真人示范的形式,对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5 章为常见运动损伤与安 全防护知识,为教师带领7~8 岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考,从而减少青少年受伤的风险,提高身体素质。
全国高等学校五年制本科临床医学专业第九轮规划教材53种的修订,将全面贯彻落实全国医学教育改革工作会议精神和《国务院关于深化医教协同进一步推进医学教育改革和发展的意见》(国办发[2017]63号文),加快构建规范化、标准化的医学人才培养体系,全面提升医学教育的质量和水平,遵循高等教育规律、医学人才成才规律和中国医学教材建设规律,打造高质量高水平的医学精品教材。
《从冥想到三摩地:辨喜论王瑜伽和〈瑜伽经〉》是一本冥想指南及印度哲学普及读物。与如今常见的以身体锻炼为主的现代瑜伽不同,在瑜伽的起源地古印度,“瑜伽”一词的本意指的是冥想和呼吸练习,后来随着 多瑜伽类型的兴起,这类瑜伽就被称为“王瑜伽”。经过几千年的发展,这种心灵练习方法帮助了无数人,其对身心健康的功效也被现代以来的科学研究证实。 在相当长的历史时期内,王瑜伽都是婆罗门内部的秘传功法,直到印度近代哲学家、瑜伽大师辨喜打破禁忌,将这些方法传出印度、讲给西方和全世界。本书的前半部分就是辨喜当年的授课记录,系统讲解了冥想和呼吸练习的具体方法。 在印度,瑜伽不只有练习实践,还有深刻的理论基础,这就是历史悠久的瑜伽哲学。辨喜还讲解了瑜伽哲学的根本经典——帕坦伽利的《瑜伽经》,完整收
本书将青少年灵敏和柔韧素质训练作为独立的课程体系,按其自身的系统性、完整性,分为四章进行编写。编写内容充分体现基础性、先进性和实用性的特点,包括青少年灵敏和柔韧素质概述,青少年灵敏和柔韧素质训练的科学原则、意义、常用的训练方法及设计方案。本书从理论到具体的操作方法对灵敏和柔韧素质训练做出了全面展示,希望本书的编写能对我国青少年日常健身与训练的提高起到一定的指导作用。
本书详细介绍了运动机能评定的概念及其在运动训练和大众科学健身中的地位和作用、运动机能的生理生化评定、人体的测量与评价、有氧能力的测量与评定和运动与健康功能的测量与评价,着重阐述了运动机能评定的生理生化指标与常用方法,以及以运动机能评定为基础进行运动处方的制订。通过本书的阅读和实践,可掌握运动机能评定的基础理论知识和常用方法,分析和解决有关运动训练和大众健身的负荷强度监控、运动效果评价、运动风险防范等问题,为科学化训练和健身的定量化评定打好基础。
《中国近现代体育思想的传承与演变》编著者何叙。 《中国近现代体育思想的传承与演变》力求通过对中国近现代体育思想传承与演变过程中主要体育思想的产生背景、基本内容、历史作用,主要代表人物的思想精华及其历史地位的新的研究视角、研究方法的梳理,使中国近现代体育思想发展脉络更加清晰地呈现出来;通过对中国近现代体育思想传承与演变的规律、脉络、趋势的深入探索,丰富中国近现代体育思想的内容体系,揭示其当代价值,为中国体育思想史的研究和发展,提供有益的知识参考;为学习者的学习,为后续研究者的研究,提供一个全新的版本;为体育事业领导者、决策者提供一些有益的对策建议。
运动不受伤 由多位医生联合编写,对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动,均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动,本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容,深入浅出,将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法,从而提升日常生活和运动表现,远离损伤。
翻开现代奥运会的历史,关国在参加的25届奥运会中,有15届位居金牌榜,特别是从l996年亚特兰大奥运会开始,连续4届稳居奖牌榜首位,成为当之无愧的体育强国。 与其他国家一样,体育是美国民族文化一个重要的组成部分。但美国体育与其他地区相比却有很大的不同,脱胎于殖民地的美国,无论是当年的“五月花”,还是著名的黑人“解放运动”,都是以自由和推崇个人英雄为发展动力。在竞技体育战略选择上,同样构筑了一个具有美国特色的、以人为本、以学校为中心的竞技体育体系,该体系在“非职业”的奥运时代发挥了巨大的作用。随着奥运会及其他体育赛事职业运动员合法化的进程,美国竞技体育体系中融入了职业体育的元素,以四大职业体育联盟为标志的美国职业运动员逐渐成为国际大型赛事美国代表队的中坚力量,像美国男篮“梦之队”就是以NB
敏感窗口期的研究被列入上海市科委 人类表型跨尺度关联及遗传机制研究 上海体育科学研究所承担第三分课题。
古代的体育活动,作为人锻炼身体的行为,不像生产活动和科技活动,会留下产品、成果,体育活动过去之后,除了一些器械之外,不留下什么,只有古代的一些文学作品,可以使我们看到几百年、几千年前的人们在各种体育活动中的掠影。 中国古代各种体育活动形成很早。值得注意的是,中国古代的一些体育活动在今天成了风靡世界的体育项目。 古代以体育为题材的文学作品,也并非只是单纯地写体育活动。赵逵夫编著的这本《体育古文》就是记录了古代体育题材的文学作品,读这些作品,在改善生活方式、开阔胸襟、完善人格、提高思想境界方面也很有好处。这些以体育为题材的古代文学作品,可以从各个方面给我们教育和启迪。