本书包含了近100种实用的马伽术防卫技术，第1部分徒手格斗技术包括在中立位击打，面对拳击、踢腿、被锁喉或被抓住、持刀枪袭击的防御与反击；第二部分为实战演练，包括在地下通道、楼梯上、靠墙处或坐在椅子上时如何防卫。 全书的防卫技术实用、易学、易练，长期坚持练习，将这些动作融入身体中，遇到危险时，脱身的机会会大大提升。

本书以广泛的第一手资料为基础，讲述六合螳螂拳一代大家单香陵先生的生平故事和六合螳螂拳。全书分上、下两篇。上篇 一代宗师单香陵 详尽记述了单香陵先生不平凡的人生经历和他鲜为人知的感人故事。下篇 单氏六合螳螂拳 对螳螂拳，特别是六合螳螂拳的内容、风格、特点、渊源流变及传承情况进行了较为详尽的讲述，并配以部分螳螂拳动作图片；同时，将本门拳、械之谱系公诸于世，包括单香陵先生手书的《拳谱》。本书适合螳螂拳爱好者和武术专业的师生阅读参考。

本书内容包括；软功12式，重点在于无极式，通气式，收功，要求收功的时间长于练功的时间；五虎霸道内功，练成如金钟罩、铁布衫，提高抗击打能力，强身健体，益寿延年；全身各处开弓法，新颖独特，是心意拳的不传之秘。心意十八肘，可媲美回族的十八式肘法，二者有异曲同工之妙，尤其在轮胎上练在木桩上练，事半功倍，涨功快，效果明显，当肘练得和拳一样灵活自如，就成了。

咏春拳（咏春）在人们的生活中，越来越显示出它的重要地位和作用。咏春拳不仅仅是人们锻炼身体、增强体质和搏击的重要方法；也是与德育、智育、美育等相配合的整个教育体系的组成部分；其以竞技比赛交流的形式，甚至成为部分中国人文化生活的内容和海外各国武技武道人士之间加强联系的纽带。咏春搏击功夫绝技，是从古传仿生蛇、鹤等物象相争相斗到今天咏春拳演变为运用拳、肘、膝、脚等的不同部位，从不同的角度立体综合打击人体各处薄弱或要害的各种格斗技术技法或手段，因此咏春享有 多臂拳术 无影手 无影脚 九转连环蛇鹤手脚 等之美誉。由于各种原因的需要，人们要从咏春拳中找出和了解其运动特点，但因民族、方言等方面的差别，对于咏春这一综合格斗技艺充满着残酷性和危险性，对于咏春拳的来龙去脉、深邃的寓意不甚明白。很多人

《莆田南少林武术》包括南少林武术历史渊源、南少林武术传承弘扬、南少林武术流派、南少林武术传习概录几个部分。《莆田南少林武术》内容是在大量挖掘整理和调查研究的基础上形成的，对南少林禅武文化做出了独到的阐释，并且列举出几十种拳械的套路，介绍其历史渊源、代表性传承人物、风格特点及拳理要诀等。 《莆田南少林武术》可供广大武术爱好者学习参考，也可供广大对南少林历史渊源和武术有兴趣的读者使用。

本书以彩色解剖图谱的形式，详细展示了多种格斗流派的经典动作，帮你轻松定位到特定的肌肉，透视其内在的运动本质。通过回顾你的动作 尤其是动作中使用到哪些肌肉，专注提升特定技术所需的速度、力量、精准度，以完善动作的质量和效果。这本书不仅仅讲授解剖，还为你搭配专业的训练与拉伸指导，让你在打磨功夫的同时，避免反作用于自身的冲击与损伤。

本书为形意拳大师刘纬祥之弟子马清藻所作。马清藻从政，在武术界名声不显，但得刘纬祥真传，一生练拳不辍。全书分为开篇、基础篇和应用篇。开篇讲述形意拳的流传及作者的学拳经历；基础拳讲述刘纬祥形意拳桩法、五行拳、进退连环拳等的动作及要求，图文并茂；应用篇为作者练拳的实际感受。附录内容丰富，包含《岳武穆九要论》《形意秘鉴》等内功真法，以及 九转纯阳功 等祛病保健功法。

《武当剑法大要》为《黄元秀武学辑录》中的一本。本书将典籍转换为简体重新出版，对当代太极拳的传承与发展有十分重要的意义。本书图文并茂，言之有物，对练习者可以起到指导作用。搜集武术先贤之大成，阐明武者修炼、健身、保养、交战的综合理论，可谓理论与实践相结合。

《手臂录》与《器王正眼无隐录》原为明末清初吴殳所撰，是一部讲述长枪技法及钯、筅、长刀、剑、双刀等短兵用法的专著，其内容不仅是吴殳在武道中的身心体会，更是一部开启后学者武学思维的心血力作。 本书名为《手臂录 无隐录释义》，顾名思义，包括《手臂录》和《器王正眼无隐录》两部分内容，主要由 原文 释义 解析 和 图势 构成。其中， 图势 为本书的一大亮点，是笔者引经据典，手绘而成，这是此前的武术类书籍从未采用过的编排模式。其主要从三个方面来看，一是技击动作，二是甲胄器械，三是特殊之处，还原了明代武术人物、甲胄、武器等造型。 锲而不舍，金石可镂！作为后学者，贵在坚持不懈。俗语说 年刀月棍一辈子的枪 ，练枪不是一朝一夕的事，非要年年不辍，不怕辛苦，逐阶进第才行，但愿这本讲述纯正枪法的武艺宝典能成作广

《传统武术技击》一书针对中国的传统武学体系进行了理论总结，并结合现代先进理念进行武学理论升华，指导大家走进真正的传统武术实战。本书涵盖了理论思想体系、技术构架体系、训练运行体系、竞赛交流体系、市场运营体系等武学的五个子体系，内容丰富而深刻。书中对传统武术进行了重新构架，完全抛开了门户之见，适用于各门各派，对帮助传统武术习练者走出疑惑与困顿意义非常。

《一代宗师》咏春顾问、叶问亲传弟子、李小龙师弟——梁绍鸿师傅，武术 整理、发表咏春八斩刀技法。 特邀熊亮绘制漫画插图，由梁师傅之子示范存照。 咏春一系，是流行 的中国功夫，因其易学且实用，动作干脆利落，电光火石之间即决胜负。 咏春没有繁琐套路，体系中仅含三套拳，一套木人桩，一套脚桩（品字桩），一套八斩刀，一套六点半棍，均依靠简单动作的排列组合、依据朴素的力学原理克敌制胜。 八斩刀，为咏春系统下两套 技法之一。梁师傅曾见网上有人演练所谓八斩刀，实为照搬咏春的拳法，似是而非，颇有误导性。为了去伪存真，让八斩刀得以保存和流传，梁师傅打破对老师的承诺，将这门不传之秘正式公开。 包括理论、套路演示，以及作者习武六十余年的经验分享。示意漫画由绘本大师、作者弟子熊亮绘制。

中华武术博大精深，百花齐放。作为中华武术的重要组成部分，巴蜀武术有其独特的魅力。本书重点对巴蜀武术进行了深度剖析，讲述了许多关于巴蜀武术的武林趣闻、江湖奇人，同时也详细梳理了巴蜀武术的发展脉络。本书用一幅幅珍贵的照片，一段段奇闻逸事，将巴蜀武术的前世今生向广大读者娓娓道来。

《咏春搏击功夫教程》是作者舒建臣根据多年教学经验，并结合现代多种相关科学知识创作的一套科学、**、标准、统一的中国咏春拳术搏击实战修习教程，适合世界咏春(拳)联盟、国际咏春(拳)联盟和分会、世界截拳道联盟或国际截拳道联盟组织、中国国内咏春(拳)联盟和各省市分会，以及各咏春(拳)训练场馆作为标准教材示范使用。 咏春搏击功夫，不只是适合咏春，也适合截拳道或传统的散手，部分内容可为中国南北拳术、散打，或海外拳击、泰拳、跆拳道、马伽术、印度拳术、空手道、合气道、巴西柔术、桑博术、踢腿术、希腊拳术、综合格斗术等等其他武道和武术爱好者引用借鉴。

中国的 文化博大精深，源远流长。其摄生、养生之术，素为世人视为瑰宝。金刚长寿功是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的 功法，由外八部金刚功和内八部长寿功两部功法组成。 金刚长寿功为历代单传之功法，知者甚少。由于历代皆是口传，无文字留下，故社会上尚无此功法。张至顺道长十七岁于华山遇师刘明苍道长而出家，承传此功，八十四载习练不辍，获益殊深。 为弘扬祖国 文化，为炎黄子孙乃至全人类的文明昌盛、福寿康宁，遵循祖师“代代传，不能断”之遗训，张至顺道长将此单传口授之秘法，结合自身八十余年修炼之心得，整理成文，公诸于世，以期对众生做微薄贡献。

本书为形意拳大师刘纬祥之弟子马清藻所作。马清藻从政，在武术界名声不显，但得刘纬祥真传，一生练拳不辍。全书分为开篇、基础篇和应用篇。开篇讲述形意拳的流传及作者的学拳经历；基础拳讲述刘纬祥形意拳桩法、五行拳、进退连环拳等的动作及要求，图文并茂；应用篇为作者练拳的实际感受。附录内容丰富，包含《岳武穆九要论》《形意秘鉴》等内功真法，以及“九转纯阳功”等祛病保健功法。

本书介绍的十二形，必须在五行拳练好的基础上才能练习。 本书介绍十二形时，每“形”都分四个部分：部分是通过故事或老前辈们的真人真事，来说明该形的风格特点、练法和要领，使读者对该形有一个理性上的全面认识；第二部分介绍该形的传统练法(即基本套路)，这些传统练法也是该形的精华，要下功夫，从而找到该形的特点和劲力；第三部分是重点介绍该形的精典套路，通过练习可以提高练功的兴趣，可以丰富掌握该形的更多的巧妙手法，可以强身健体，延年益寿，可以更深层地理解该形的特点和要领；第四部分是技击实用，通过某些动作的使用介绍，学到自卫的本领。总之，通过这四部分的学习和练习，必然能领悟该形的精髓，掌握该形的功法真谛，从而练出形意拳的真功夫。

KRAV MAGA （马伽术）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的优秀格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于第二次世界大战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其 安全实效、简单易学、技术全面、不择手段 的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。 本丛书主要介绍了以色列国防军格斗术的系统格斗技术，包括徒手格斗、擒拿脱解、刀棍攻防、地面打斗、防暴应用等。全书彩色印刷，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的技术动作。

吴斌楼（1898—1977），河北蠡县人，一代戳脚翻子宗师，北京戳脚翻子的开拓者。1935年在北平国术游艺大会上被公推为“十老武术家”之一。吴斌楼武艺精湛，擅长九节鞭、流星锤、虎尾鞭等，有“花鞭吴斌楼”之美誉。吴斌楼于20世纪50年代提出“武术发展要技术、艺术、医术三术并重”的观点，并身体力行，培养出门惠丰、吴彬、孙长立等武术精英，留下大量武术资料和手稿。本书以作者追随恩师吴斌楼习武18年的经历为素材，以吴斌楼的日记、笔记、拳论、拳谱为依据，展现了武术大家吴斌楼的传奇人生，以及他对传统武术的传承和推广所作的贡献：如何赢得“花鞭吴斌楼”的美誉，如何打败日本搏击名家嘉廷真雄，如何提出武术应当技术、艺术、医术并重，如何编创燕青翻子等武术套路……与此同时，作者也记录了新中国成立后武术发展的状况：太极拳辅导

易筋经、洗髓经，乃我国禅宗初祖达摩教外别传之经典，为佛门性命双修之上乘内功，其内容定运双修，次第井然，理法完备。书稿收录了《易筋经》《洗髓经》的正传本和支流版本。正传本为古少林真本《增演易筋洗髓内功图说》，支流本包括《秘传服气图说》《西域罗汉得道真诠》《易筋经外经图说》《韦陀劲十二式图说》《立八段锦图说》《坐十二段锦图说》《摩腹运气图说》《十八罗汉引气行功图说》《先天罗汉十八手行功图说》。体系完整，传承有序，内容完备，有图式更有解说，内容详实而真切，体系严谨而系统。支流各本，亦皆为古传之善本珍本。这些版本虽下手方法各有得力，不尽相同，但亦各有侧重；且都次第井然，图文并茂。其核心理法和功法主旨亦均系围绕易筋、洗髓二经之义而衍化。虽未能尽易筋洗髓之全功，但亦皆独取一端，各有特色

明代中期是武术发生招势化、套路化转变的历史节点，嘉靖时期 的文学家、思想家、军事家唐顺之是重要的参与者、见证者和记录者。受学术发展阶段制约，以往的研究结论存在局限。本研究以唐顺之武术内容、思想及影响为研究对象，期待能够一定程度上填补武术历史研究的空白。该书稿史料扎实、分析深入、具有研究创新性。通过研究，得出两个主要结论：一是，长期占据官学地位的理学思想对体育活动起到了束缚作用；二是，唐顺之 、拳对后世武术发展具有重要影响。

这本书有着自己的特点，书中披露提供了以下信息给广大的武林朋友：1、明确了王芗斋先生最重要的两个传衍支系，就是王选杰先生，常志朋先生和李荣玉先生；2、首次披露了常志朋先生口述王芗斋拳学生活，王选杰一生的重要遗稿；3、首次披露了活步发力的秘密；龙虎二气；真正的发力与试声；真传诸桩；技击型磨擦步等大成心法；4、首次根据老师真传对《大成拳论》进行精心诠释。5、公开了一些难得一见的珍贵历史照片．．．等内容；本书主要目录分为：大成拳的学理渊源、大成拳的发展、大成拳拳学理论、站桩、试力、步法、推手、断手、发力与试声及《大成拳论》诠译。

本书内容包括：形意拳意义及发展、形意拳桩功法“三体势”、形意拳基本拳法、打手歌、形意五行拳在搏击中的应用、形意十二形意拳在搏击中的应用等。 形意拳风格特点突出，套路简单易学、易懂、易入门，有很高的健身价值，形意拳依各形各势每一个动作都规定了“三步功夫”的锻炼过程，在一个动作上就把人们练武术由初级到高级向更深层次推进，这也是形意最精妙的道理。形意拳的锻炼过程，舒展大方，伸缩自如，刚柔相兼，动静分明，有“人以身形物之形，物之意以人意悟之”，象形取意，内外兼修的特点。 本书在编写内容上，力求从形意拳的思想文化上，从其拳理拳法、博击应用、锻炼方法、技击实用等方面进行详细的阐述。

通背拳亦称“通臂拳”。通背拳强调以猿取势，放长击远，所以也称“长拳”。通背拳劲道讲究“缩小绵软巧，冷弹脆快硬”，对击法尤为重视。但各种资料、书籍对通背拳的劲道和击法详解不多，缺少系统的文字记载。任刚所著《中国通背拳术》则对该拳种过去只凭口传身授秘而不宣的内容作了精辟的论述。 本书所收内容丰富，既有传统的精华，又有新的发展和创新；既有理论探索，又有实践经验的提炼；既讲通背拳的搏击，又讲通臂拳的套路训练。在著书方法上，一改只写动作图解和过程的方法，增加了动作的击法功用、练习要求和动作行功导语（歌诀），能更好地帮助和提示练习者。同时，本书的另一特点是不局限于套路的教练，而是突出了通背拳的技击意义，将大量古传、秘传的技击精华公之于众，使这些鲜为人知的实用技击术得以挖掘整理、继承发扬，

《一代宗师》咏春顾问、叶问亲传弟子、李小龙师弟——梁绍鸿师傅，武术 整理、发表咏春八斩刀技法。 特邀熊亮绘制漫画插图，由梁师傅之子示范存照。 咏春一系，是流行 的中国功夫，因其易学且实用，动作干脆利落，电光火石之间即决胜负。 咏春没有繁琐套路，体系中仅含三套拳，一套木人桩，一套脚桩（品字桩），一套八斩刀，一套六点半棍，均依靠简单动作的排列组合、依据朴素的力学原理克敌制胜。 八斩刀，为咏春系统下两套 技法之一。梁师傅曾见网上有人演练所谓八斩刀，实为照搬咏春的拳法，似是而非，颇有误导性。为了去伪存真，让八斩刀得以保存和流传，梁师傅打破对老师的承诺，将这门不传之秘正式公开。 包括理论、套路演示，以及作者习武六十余年的经验分享。示意漫画由绘本大师、作者弟子熊亮绘制。