本书本着正本清源的务实态度，首先，对站桩的历史渊源以及近百年来的传播发展做了一个认真客观的梳理。通过第一篇《站桩朔源》，使广大站桩爱好者对站桩的渊源有一个非常清晰的了解。其次，本书介绍了从无极桩 太乙桩 三体式的进阶过程。从易到难，为广大功友指明了清晰的站桩方向，主次清晰。同时无极桩是道家修炼的重要方式之一。在很多内家武学中也有提及，但其要素及修炼程序却鲜为人知。本书独家披露了无极式中的独立守神、固气养元、开背展阳三个非常科学紧密的修炼程序。对于调节心智及保健养生非常裨益有效。照书练习可以作为站桩入门，又可以精进深入，简便易行，不易出偏，安全可靠。

内容简介 作为大成拳传人，作者长期习悟拳学、研习国学，深切体会到立禅站桩是实证传统文化与拳学真谛的无上妙法，是以身正心、以心印物、以物用心的修炼法门，是拳学的根本和真髓，习武之人可以藉此挖掘生命潜能、唤醒良知良能。本书是作者的弟子们根据其1997～2012年间的拳学、心学、立禅等内容的讲授录音整理而成，全书重在心经传授，认为拳学之道即生命之道、人生之道、自然之道；大成是整体的生生不息、不断不住，其要在革新人类习气之流失，而复其本然之善，全齐性德之真，方是成己成物，尽己之性，尽人之性。

本书介绍了青少年武术运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“基本技能测试”“基本技能测试合格标准”“专项技能测试”。基本技能测试方法中规定了该科目的测试要求、方法、评分方法，对测试过程中的要点辅以图示及说明；专项技能测试方法中规定了一～九等级的测试科目及评分方法，并辅以动作图示。

本书是截拳道的入门指南，可供初学者参照习练，也可供武术同行参考、借鉴。对于截拳道初学者而言，截拳道的基本理论和技术、战术和训练方法，正是必须重点学习、训练、掌握的核心、基础的内容。诚如李小龙宗师所言： 在截拳道中，基本、简单的技术，就是实用、深的技术。 因此， 一个人学习了多少新知识并不重要，重要的是他从所学的内容中吸收了多少有用的东西。好的技术是得到正确运用的简单技术。格斗时，一定要强调这一点，学生们自己也会意识到，追寻越来越多的新技术是华而不实的。他们应该投入必要的时间，去练习简单技术的正确应用 。

内容简介： 本书共分五章十节，系统介绍了形意拳的演变传承过程和五行、十二形、挨身炮等形意拳主要套路的练习方法，并遵守形意拳阴阳为母、性命双修、养内为主的练功方法，讲解了龙形、虎形、猿形、熊形、调养等五种养生健身桩功的练习。还收录歌诀拳谱中对学习理解形意拳有帮助的名词解释、交手打法和拳法要领供读者领会参考。总之，本书言简意赅，动作配图和步伐线路清晰，从中国传统形意拳的角度诠释了功法套路的练习方法。

徐永海编著的《空手道型》作为空手道“型”的基础性教材，包含了空手道教学过程中的基础性动作要领以及一些基本套路。全书共分为十讲：首先对空手的礼节，基本步、站、手法以及基础防御做了详细的解释；然后通过基础套路平安初段到平安五段对上述技能进行运用上的熟练掌握；*后展示一部分中高难度的套路来对学员的武技进行提升。考虑到本书的读者都是空手道的初学者，在编写过程中，尽量按照知识传授和基础技能提升循序渐进的规律出发，不仅内容的编排顺序符合一般思维习惯，衔接也相对自然。而且图文并茂，浅显易懂，配合光盘内容的解说，有助于初学者对难点的理解和掌握。

武术，作为内涵丰富、博大精深的优秀的中国传统体育项目，以其强身健体、养精益神、陶冶情操、锻炼意志等实际功效，吸引了众多爱好者。非奥项目教材《武术 结合我国武术套路运动发展的现状以及中国武术段位制考评的相关内容，编制出武术套路教程，分为初级、中级和高级。初级教程对应中国武术段位制二段的考试内容；中级教程对应中国武术段位制三段的考试内容；高级教程对应中国武术段位制四段的考试内容。《武术(普通高校非奥运特色项目系列教材)》(作者吴剑、朱莉)设置了初级、中级和高级的武术教程，学习者可以根据自身基础，选择适合的内容。本书系统引入中国武术段位晋升的考试内容，旨在激发学习者更大更浓的学习兴趣。

古本《少林拳术精义》，一名《伏气图说、易筋经义》，书中非常详尽地介绍了少林多种上乘内功，如：伏气功、易筋经、动静功、神勇功等。原版作者署名为达摩大师。 据考而证，此功秘谱为清乾隆时期“天下技击十八名师”第三手之张大用所留；从其古本初版序言知其为清嘉庆时期祝文澜所整理。 本次出版，书名仍沿用原名之一的《少林拳术精义》。其文字主要参照民国6年10月由上海大声书局初版之《少林拳术精义》，除个别词句略有变动外，整理时没有增删章节，但加配了大量精美、准确的技术插图与情景插图500多幅，内容更为完整、系统和直观，读者也更易学习、理解和掌握。

崩拳是中国武术绝技之一，在实战拳法中占有极其重要的地位，并且出现了许多崩拳高手。 清末形意门郭云深，是擅使崩拳的代表人物，其形意崩拳，无人能敌，有“半步崩拳打天下”之盛誉。 现代功夫之王李小友，以截拳道崩拳“寸拳”击败无数中外搏击名家，其崩拳发劲战距仅有寸长，而能发出几百磅巨力，达崩拳极致，前无古人，后无来者。 吴式术极门吴公仪，1954年在澳门对付香港重量级拳击冠军兼少林*门掌门人陈克夫的挑战中，吴当时已54岁，而陈则36岁，正值壮年。刚一交手，吴即用一招太极崩拳“搬拦锤”崩中陈鼻，立致其流血过多而秒复能战。从此吴式太极名震东南亚。 笔者家传武当七仙门也极重崩拳，笔者二祖父高玉山即为本门崩拳专家。二祖父爱使右手“拗桩肉拳”，其硬可以开砖断石，其迅可以瞬击伤人，为人称绝。

少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。少林功夫拳械套路繁多，但都流传有序。《少林寺拳谱》将陆续出版少林寺流传下来的传统套路，这些套路是少林寺的真传，可以作为习少林功夫者的标准教材，为今后少林功夫套路竞赛及竞赛规则的制订打下了基础。 本书介绍的是三路罗汉拳，三路罗汉拳乃少林寺拳谱中的一个套路。其拳法独到，刚阳有力，合理地利用腿、肘和身的配合，攻上防下，打左防右，虚实并用，攻防兼备。练习时每个动作都要做到，眼到手到，眼随招进。

本书是《中国武术段位制》段前级教程，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕段前三级技术考评内容和标准编写。主要内容包括段前级概述以及段前一至三级基本技术、趣味练习和健身拳操。 本书是大众习练武术基本功，考取《中国武术段位制》段前三级的规定考试用书。本书还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。

《咏春拳入门必学招式》包含了咏春拳桩马、步法及拳套小念头的练法与用法，而单双藕手训练更具独特实效性，更有寻侨拳套及脚法的练习与运用，揭示了咏春藕脚的独特练习方法，而对寻桥拳套每节动作的实战运用作了详细讲解。 本套书足我武术生涯二十四年心血之作。为避免纯理论的说教，本套书存语言方面尽量做到言简意赅，以大量的实际图片对每个动作进行详细示范和说明。

出手引手、见手使手是擒拿搏击中一条重要的原则。搏击中，我们每次出手都是有目的的，虚虚实实，变化多端，或是攻击，或是防守，或是引逗，以我们灵活多变的步法、身法、手法达到控制攻击和防守的*距离、*位置，赢得攻击的*时间，我们所发出去的手时而像攻，时而像守，像对方如入五里雾中不能更其主向，不能确定我们的真实意图。

少林武功，名扬天下，高手如云。概分其技，不出“长拳、锻打”范畴。少林六通短打以静制动，后发先至；近身靠打，寸劲暗腿；分筋错骨，跌扑发放。《少林秘传六通短打》介绍了六通短打溯源、要诀、拳法、打法和跌法，并收录了古谱中的拳诀，图文并茂，易学易练。

本书阐述了武术的基本原理，汇编了拳术、器械套路，并附有理论试题及参考答案，突出武术教学高校体育与武术教学和大众武术的特点，内容丰富，图文并茂，通俗易懂，融理论和实践一体，有较高的科学性和实用性。 本书可作为高等院校公共体育武术课教材以及体育学院、系武术课、选修课、函授等课程的教材，也可作为广大武术爱好者学习武术的指导书。

本书是《中国武术段位制》八极拳段位技术教程，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕八极拳段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括八极拳概述以及一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对打套路和拆招技法。 本书是大众习练八极拳，考取国家武术段位的规定考试用书。《八极拳》还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。

登萍渡水、踏雪无痕、隔山打牛、摘叶飞镖、指可贯牛腹、侧掌可断牛头……等等绝世武功，你是否曾羡慕不已、跃跃欲试呢？本书通过少林俞派金刚门内功功理机制的阐述，启蒙发幽，让你掌握本门派的内功练习方法，并可进一步学习和研究其他有关功法，达到触类旁通、举一反三的效果。 内功锻炼的目的是在“清其内”“坚其外”的基础上达到超凡入圣、以登正果的目的，使精神和肉体得到彻底解脱。然而，坚体易而清心难，清心需基于坚体，金刚门内功从坚体入手，通过坚实躯体的外练，逐渐内修内省，循序渐进，以期过渡到清虚无障之境。此亦是本书取名为《强身内功》的含意。当然，这种高层次的追求，不是一般的锻炼者的目标，但对于有志于内功修炼的人来说，却是一种能锲而不舍追求的意志和动力。

李少波原著的《李少波真气运行法》首先以增强生命活力、完整有序的动静功法系列和系统的真气运行法理论，构建了真气运行学说的基本体系；其次穷究“三圣道”理论、天人一际的哲学底蕴，将真气运行学说根植于灿烂的五千年华夏文化之中；很后，以数据翔实的临床总结、实验研究和病例实践、体会为验证，上下呼应，前后印证。

围棋是我国传统棋种，在古代称“奕”，在日本称“碁”。我国明朝汪廷讷编著的《坐隐棋谱》即是一部围棋谱。 本书是以万历年间几部著名棋谱及对局中选录编辑的，经后人重新整理、校定，使其内容更为丰富。并有插图。 对围棋感兴趣者千万不要错过！

影印的目的，旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，俾后学者不失真传而已。原书大多为*时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。从一书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。原书有一些涂抹之处，并不完全正确，恐为收藏者之笔墨。因为着墨甚深，不易恢复原状，并且尚有部分参考价值，故暂存其旧。另有个别字，疑为错误，因存其真，未敢遽改。我们只对有些显著的错误之处和版面上的墨点等，做了一些修改的工作；对缺少目录和编排不当的部分原版本。