本书本着正本清源的务实态度，首先，对站桩的历史渊源以及近百年来的传播发展做了一个认真客观的梳理。通过第一篇《站桩朔源》，使广大站桩爱好者对站桩的渊源有一个非常清晰的了解。其次，本书介绍了从无极桩 太乙桩 三体式的进阶过程。从易到难，为广大功友指明了清晰的站桩方向，主次清晰。同时无极桩是道家修炼的重要方式之一。在很多内家武学中也有提及，但其要素及修炼程序却鲜为人知。本书独家披露了无极式中的独立守神、固气养元、开背展阳三个非常科学紧密的修炼程序。对于调节心智及保健养生非常裨益有效。照书练习可以作为站桩入门，又可以精进深入，简便易行，不易出偏，安全可靠。

本书以广泛的第一手资料为基础，讲述六合螳螂拳一代大家单香陵先生的生平故事和六合螳螂拳。全书分上、下两篇。上篇 一代宗师单香陵 详尽记述了单香陵先生不平凡的人生经历和他鲜为人知的感人故事。下篇 单氏六合螳螂拳 对螳螂拳，特别是六合螳螂拳的内容、风格、特点、渊源流变及传承情况进行了较为详尽的讲述，并配以部分螳螂拳动作图片；同时，将本门拳、械之谱系公诸于世，包括单香陵先生手书的《拳谱》。本书适合螳螂拳爱好者和武术专业的师生阅读参考。

少林内功来源于中医推拿流派中的 内功推拿 流派,常被用于防病治病,是中国传统锻炼功法。少林内功在益气增力方面效果显著,习练少林内功可维持身体健康、增强抵抗力、提升生活质量。本书以推拿功法之少林内功为基础,结合作者团队的临床诊治经验,形成了 少林内功简化养生法 功法套路,图文并茂,同时还配有相关动作视频,方便读者了解掌握并习练。 传统功法可以走进现代人的生活,在传承、发扬中华优秀传统文化的同时,也能为人们带来健康、平衡和快乐。

本书介绍了青少年武术运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“基本技能测试”“基本技能测试合格标准”“专项技能测试”。基本技能测试方法中规定了该科目的测试要求、方法、评分方法，对测试过程中的要点辅以图示及说明；专项技能测试方法中规定了一～九等级的测试科目及评分方法，并辅以动作图示。

古本《少林拳术精义》，一名《伏气图说、易筋经义》，书中非常详尽地介绍了少林多种上乘内功，如：伏气功、易筋经、动静功、神勇功等。原版作者署名为达摩大师。 据考而证，此功秘谱为清乾隆时期“天下技击十八名师”第三手之张大用所留；从其古本初版序言知其为清嘉庆时期祝文澜所整理。 本次出版，书名仍沿用原名之一的《少林拳术精义》。其文字主要参照民国6年10月由上海大声书局初版之《少林拳术精义》，除个别词句略有变动外，整理时没有增删章节，但加配了大量精美、准确的技术插图与情景插图500多幅，内容更为完整、系统和直观，读者也更易学习、理解和掌握。

本书中的少林六合功为嵩山少林寺历代高僧修禅养心、益寿延年的养生功法。整套功法由六式组成，主要针对人体无形之气的修炼，以式法的的连贯性练习脏腑的生理功能，通过缩展开合与吐纳导引来鼓舞气血，增强脏腑功能，以达到养生、保健、延年之功效。

中国武术源远流长，种类繁多，大致可以分为南北两大派系。“南拳北随”这一说法高度概托了南北派拳术的基本特点。福建省是南拳的主要发源地，也是南少林武术的发源地。南拳主要流行于福建、广东、广西、湖南、四川、江西、浙江、江苏、台湾等省和港、澳地区并传至日本和东南亚各国，以及欧美一些国家的部分地区，有极广泛的群众基础。 福建南拳发展至今，已衍变出许多风格各异的拳种，各以其独特风格特点和技击，健身效果为广大内外武术爱好者所喜爱。 本书内容包括：南拳特点精要，南拳的手型、手法，南拳的步型、步法，南拳的身法、腿法及其他、南拳的地位和影响，五祖拳、太祖拳、连城拳、罗汉拳、梅花拳、狮拳、猴拳、龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳、*拳、鸡拳。本丛书包括：《南少林鱼拳》《虎形拳》《上乘梅花拳》《福建

漫天拨云帚，因其在演练时手执特制笤帚在周身之间的上、下、左、右、前、后进行漫无边际的舞动，尤其是以向上指天的姿式为主，故名。 漫天拨云帚共有三十六个适于进攻和防守的“母架”，而每一个“母架”又能够划分出若干个“子架”，《功家秘法宝藏》卷五《漫天拨云帚图说》中载曰：“演练漫天拨云帚．若撒地网并天罗。……善软避硬柔克刚，善缓免急静制动。”该法中精彩的招式为：大仙挥袖、道人拂云、偷天换地、真人掸尘等。

本书作者陈耀明自幼习武，长期担任武术站站长，有较高的武术造诣。本书是作者在系统研究、整理前人有关资料，总结其数十年教学经验的基础上，编写的一部讲授长穗剑基本知识和技能的实用性图书。主要内容包括：剑术概论、长穗初级剑、长穗云龙剑、长穗青凌剑。各种剑 术均有动作图解和练习要点，并配有精美彩图。本书内容丰富，通俗易懂，科学实用，适合广大剑术爱好者学习，也可供有关辅导站、训练班教学参考。

擒拿术作为中国武术中的一种近身击技的特种形式，它不是独立的拳种，而是包括在各个拳种之中的一些擒拿动作。擒拿是按人体的一定的反关节动作结构施术控制对方身体的某一部分，使其丧失反抗能力的抓拿方法。反擒拿则是根据擒拿的方法，进行解脱和擒伏，控制与反控制的技术。擒拿与反擒拿的实用价值很大，它和武术的其他击技一样，是人们健身和御敌自卫的有效锻炼手段。但因擒拿与反擒拿的动作损伤性较大，轻则可以控制对方，使敌不敢妄动，掌握主动权，重则可令敌方身体要害部位和关节损伤、脱臼、骨折，甚至伤亡。因此，在学习或传授这一妙技时要先重视武德，在与同伴的对练过程中特别要掌握分寸，预防受伤，以保安伞。

《荆楚武术历史与文化研究》从纵向的角度对荆楚武术进行深入研究，其中涉及荆楚武术的文化渊源、发展脉络以及荆楚武术的文化精神，钩沉古籍、爬梳文献，《荆楚武术历史与文化研究》既有“史”的梳理，也有“论”的归整，力求呈现出相对较为完整的荆楚斌术面貌。

八十八式太极拳，是中国国家体委于1957年组织太极拳专家，在传统杨式大架太极拳基础上整理出来的一套太极拳传统套路。现在广泛流传的二十四式及四十八式等套路均以此为蓝本的简化。 八十八式太极拳保留了杨氏大架太极拳的基本结构风貌，具有中正自然、舒展大方、均匀连贯、拳势美观的特点，同时也规范了各地的一些不同练法。 八十八式太极拳是继承与提高太极拳水平的好套路。对杨式太极拳来说，练习此拳是登峰造极的毕竟途径。

千钧坠底功，全称为千钧难憾服气硬炼坠底固架功法。自古至今，中国武术圈内（即“内家”武当派与“外家”少林派）之一——“内家”武当派“太和门”即邓道人家门（又名功家南派）的历代嫡传弟子，均将千钧坠底功视作显示本门（包括自身）功法威力的首当其中的一套要术。清代未年流传于我国南方的圈内术语。（即中国武术界的通称）歌诀“两腿一晃，陷地过膝”所指的冲法即为“内家”武当派“太和门”的嫡传第十一代弟子、清光绪年间两江总督制台门武将军李老六练就的千钧坠底功。 据“内家”武当派“太和门”的第十三代嫡传入门弟子（同为武当功家南派嫡传三世弟子）验证、介绍，千钧坠底功三至五年则可做成功。功成后，可达到“提劲晃躯往下坠，纵有火力难撼起”的功效。另外，该功还可以治疗神经、消化等系统的多种疾病，并可发

义和大神拳，因其以行侠义，混太和门诸功法于一炉而演练，并且其技法成功后具备天大神通，故名。义和大神拳共有三十六个特定的“母架”（主要架子），另外还能用每个“母架”分别划分出八个 “子架”（辅助架子）。这些架子或讲究硬跌硬栽，轻盈蹿纵；或重视花拳绣腿，突发暗器；或使出刀枪剑棍，徒手舞弄……。故《功家秘法宝藏》卷五《义和大神拳图说》中载曰：“义和大神拳挪大法，软硬轻技信手拈。”

李颖编*的《健身气功五禽戏（附光盘中英对照）》是五禽戏新功法的配套功法视频演示及讲解。本书对五禽戏功法的每一个动作都进行了要领与步骤讲解，并附有要点提示、易犯错误提示、动作功效、穴位认知，同时配以图片说明，图文并茂，以利于学练者参照，不断提高理论与技术水平，起到祛病强身、益寿延年的作用。

武当太和拳为武当山道教本山拳，由于受武当道门戒律之约束，武当太和拳历来仅在武当道门秘传。太和拳总共22式，究其22式之制定，大致十数，与地支十二数之合数，内含太极、阴明、五行、八卦周流运化之理，以赞化育之道。 本书用真传太和拳法、太和拳实战技击术、太和门静功要诀和武当太和混元功四个章节，对太和拳的传承源流及该拳的拳法特点、基本动作、内功功法、套路、技击及养生等方面进行了系统地介绍，并层层剖析，内容丰富，图文并茂，简明易懂，实用性强，是各层次武术、技击和养生爱好者、研究者及收藏者不可多得的辅导读物。

本书的逻辑顺序是按照由基础到综合、由简到繁的递进方式逐步展开的。它能满足不同水平的散打运动学习者的需要。书中配有2000幅精美的图片，将散打技术、战术教学与训练的细节以连续、直观的方式表现出来，并配有详细的文字说明。这样使读者学习更为生动、简便。书中不仅引用了大量优秀散打选手的得意之作，并对这些绝招技术进行了详细的评述，便于学习者更好的领会其精髓，因此，对武术爱好者来说，此书实为一本不可或缺的好书。

《南派洪家三绝系列-虎鹤双形拳(经典珍藏版)》，本书分两个部分介绍虎鹤双形拳的有关内容，部分是虎鹤双形拳拳法古秘谱部分；第二部分为虎鹤双形拳古谱拳法图示解析。通过解析和配上精美的插图，使得读者更容易理解和掌握其内容。