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    • 丹尼尔斯经典跑步训练法
    •   ( 4715 条评论 )
    • [美] 丹尼尔斯 著,沈慧 译 /2014-09-01/ 浙江人民出版社
    • 首运动生理学家杰克丹尼尔斯博士的VDOT(*摄氧量)原则备受推崇,并且已经过了研究测试和结果验证,他会全程指导你的训练,让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。 本书提供了一种系统化的科学训练法,包含大量的数据和图表,是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖: ①跑步新法则; ②训练和跑步技巧的重要原则,对原有的那种仅仅根据某位冠军或全国纪录保持者 知其然却不知其所以然 训练方法进行了纠正,强调了坚持训练原则的重要性; ③探讨了生理资料,尤其是对有氧能力和跑步效率进行了解析; ④对包括E(轻松跑)、M(马拉松配速跑)、T(乳酸门槛跑)、I(间歇训练)、R(重复训练)等各种训练类型进行了介绍,让跑者对各种训练所能达到的目标以及给身体带来的反应有更好的了解; ⑤深入到VDOT系统的探讨中

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    • 体态评估操作指南
    •   ( 4857 条评论 )
    • (英)简?约翰逊 编著;陈方灿 江昊妍 译 /2017-07-28/ 天津科技翻译出版公司
    • 《体态评估操作指南》,为新手体态评估者如何开展体态评估所需的指导性知识,包括了解影响体态的因素、为体态评估做准备、体态评估表、分析评估结果等,通过观察人在站姿和坐姿状态下的背面观、侧面观、正面观,展示不同身体部位的关系,以此分析体态不平衡及其引起人体疼痛和不适的现象。

    • ¥43.4 ¥55 折扣:7.9折
    • 普拉提全书
    •   ( 5352 条评论 )
    • [美] 布鲁克·塞勒Brooke Siler) /2019-07-01/ 人民邮电出版社
    • 《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克 塞勒的倾心力作,书中使用了1083幅高清图片,详解了263个针对全身各个部位的训练动作,涵盖垫上训练,以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练,难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案,能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材,并提高体能水平、获得更佳的运动表现。 对于初学者和普拉提教练来说,本书都堪称一个强大的训练工具,是一本不可或缺的普拉提训练指南!

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    • 肌肉训练完全图解:核心稳定性训练
    •   ( 4391 条评论 )
    • [美] 霍利斯 兰斯 利伯曼Hollis Lance Liebman) 著 /2015-01-01/ 人民邮电出版社
    • 强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对 核心稳定性 这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现,增强力量和耐力,缓解身体压力,降低受伤几率,同时改善平衡和体态,减轻背部疼痛和疲劳。核心稳定性的提升甚至使你日常生活的每一个动作都更加轻松,无论是在爬楼梯、搬箱子还是怀抱孩子的时候。 《核心稳定性训练》由美国全国健美冠军霍利斯?兰斯?利伯曼著,全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式,并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式,直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外,书中包含的约数百余幅三维图解为读者详细地说明了与每

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    • 缓解膝盖疼痛这么练就对了 中老年大图大字版
    •   ( 201 条评论 )
    • 闫琪 人邮体育 /2022-10-01/ 人民邮电出版社
    • 缓解膝盖疼痛 是由体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运体能教练闫琪博士编写的缓解中老年人慢性膝盖疼痛的日常锻炼指导书。本书简要介绍了膝盖的构成、膝盖疼痛的分级方法及疼痛原因,随后按照 从功能到体能 5步法的原则,为有强化膝盖功能、缓解膝盖疼痛需求的人群设计了10套完整的锻炼计划。无论是健身零基础的普通人,还是拥有较高体能水平的健步走、广场舞、太极拳爱好者,可以根据自身情况,选择合适的计划进行锻炼。此外,本书通过真人示范、分步骤图解的形式对各个动作进行了详细展示,旨在帮助中老年人缓解膝盖的慢性问题。

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    • 山地车圣经 骑行技术完全手册 第3版
    •   ( 1536 条评论 )
    • [美]布莱恩·洛佩斯Brian Lopes李·麦考马克(Lee McCor /2019-07-01/ 人民邮电出版社
    • 本书是一本全面详细介绍山地车骑行技术的指南。书中涵盖了山地车的选择与调校,人车合一的骑行姿势,控制速度、创造动力、切过弯道、征服障碍的方法与技巧,包括高效合理的踩踏、压抬、独轮骑、后轮滑、兔跳、飞跃等各种技术动作。同时还讲解了伤病的预防与处理相关知识,并针对各种地形,如弯道、陡坡和崎岖路面等,给出了极具价值的技术指导,*后还介绍了耐力赛、4X赛、速降赛、XC越野赛等多种比赛形式及参赛经验和技巧。 本书适合广大的山地车骑行爱好者阅读,是一本山地车骑行训练的手册,为广大爱好者提供了专业的技术指导,帮你骑得更快、更好、更安全并更有自信。

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    • 轮滑运动(体育职业技术学院系列教材)
    •   ( 337 条评论 )
    • 谢向阳潘明亮 主编 /2012-04-01/ 华南理工大学出版社
    • 本书是根据*对体育类高职院校人才培养目标和体育行业职业岗位群的任职要求,参照国家有关职业资格标准而编写的一本体现“学训交替,技术引领”、突出学生职业能力培养的校企合作教材。 本书内容主要包括:轮滑运动概述、基本知识、轮滑运动八星教学、速度轮滑基本技术及教学与训练、速度轮滑运动战术及训练与应用、花样轮滑、轮舞、轮滑球等,以及轮滑比赛及速度轮滑竞赛规则、轮滑游戏等。 本教材可作为高等院校体育专业和公共体育自主选修轮滑课程教材,也可作为轮滑教学参考书和轮滑部培训用书。

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    • 自行车骑行训练突破 基础体能训练指南
    •   ( 294 条评论 )
    • [英]乔·麦克雷(Jo McRae) /2018-10-01/ 人民邮电出版社
    • 这是一本全面系统地讲解自行车基础体能训练的指南,是一本针对自行车运动爱好者在车下进行训练的手册。全书共分6章,第1章介绍了人*车的协调统一,涵盖了自行车方面的基础知识及训练要点;第2~4章分别从拉伸、力量、核心3个方面系统讲解了具体的训练方法及动作要领;第5章则重点介绍了交叉训练的原则和方法;*后一章给出了如何进行周期化训练和制订训练计划等内容。 本书适合广大的骑行爱好者,尤其是那些希望提高自身基础力量与体能的骑行爱好者阅读。

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    • 青少年击剑运动技能等级标准与测试方法
    •   ( 123 条评论 )
    • 陈佩杰 /2024-03-01/ 科学出版社
    • 本书介绍了青少年击剑运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一~九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的方法及要求、评分方法、达标标准,并对测试过程中的要点辅以图示及说明。

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    • 瑜伽经典体式完全图解 自我练习提升指南
    •   ( 3110 条评论 )
    • [美]坎迪斯·摩尔Candace Moore) /2019-02-01/ 人民邮电出版社
    • 本书作者坎迪斯?摩尔是一名在国际上深受欢迎的认证瑜伽导师,她所创办的博客 坎迪斯瑜伽 、视屏网站以及瑜伽应用(APP)深受世界各地瑜伽爱好者的欢迎。在本书中,作者结合自身练习和教授瑜伽的经验,将各种不同风格的瑜伽流派融合在一起,为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。 本书首先介绍了对瑜伽练习来说zhi关重要的冥想和呼吸控制方法,然后分初级、中级和gao级三个阶段分别介绍了数十种瑜伽体式及其变式,接着介绍了具有身心恢复作用的复元瑜伽,*后介绍了 5 个热身序列、30 天减压序列、30 天加强核心力量序列、30 天缓解背疼及开胸练习序列、办公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前后瑜伽序列以及失眠疗愈瑜伽序列等。在本书中,作者详细介绍并亲身演示了每个体式的练习方法,指出了练习要点以及注意事项。书中的数百

    • ¥78.2 ¥99 折扣:7.9折
    • 赛车运动与文化
    •   ( 246 条评论 )
    • 闫树 /2018-10-09/ 人民交通出版社
    • 本书主要包括赛车运动纵览、世界著名赛事巡礼、精彩纷呈的各国赛车文化、蓬勃发展的中国赛车文化、备受关注的中国大学生赛车运动、中国赛车运动的参与等相关内容。

    • ¥28.1 ¥39 折扣:7.2折
    • 骶髂关节与梨状肌运动功能障碍评估与纠正指南
    •   ( 98 条评论 )
    • [英]保拉·克莱顿Paula Clayton) /2022-10-01/ 人民邮电出版社
    • 骶髂关节与梨状肌运动功能障碍评估与纠正指南 对运动解剖学基础知识,以及筋膜的结构、功能测试方法及治 疗注意事项进行了介绍,然后对运动胶布的特点、作用和使用方法进行了讲解,后采用分步图解的形式,对骶髂关节功能障碍与梨状肌综合征的评估与治 疗方法进行了展示。物理治 疗师等运动康复领域从业者及相关专业学生均可从《骶髂关节与梨状肌运动功能障碍评估与纠正指南》中受益。

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    • 马拉松全方位科学训练指南:体能 力量 技术 心理
    •   ( 145 条评论 )
    • 徐国峰,罗誉寅 /2021-08-01/ 人民邮电出版社
    • 这是一本全方位介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾铁人三项第yi人,潜心研究跑步多年,通过 体能 、 力量 、 技术 这3个方面进行科学训练,加上对精神领域 心志 的探讨,将这份对跑步的热情灌注到本书中,带来这本理论与实用兼顾的全方位指导跑者的训练书。 本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果,真正感受跑步的乐趣。书中附带了3段视频的二维码,内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地位置和落地时间等的教学视频,帮助跑者学以致用。书中还给出了针对不同水平跑者的不同周期不同难度的训练方案,全面帮助跑者进行科学系统的自助训练,切实提高跑步水平。

    • ¥59.3 ¥79 折扣:7.5折
    • 泡沫轴完全使用指南 提升表现与预防损伤的针对性练习
    •   ( 559 条评论 )
    • [美]凯尔·斯塔尔Kyle Stull) /2020-04-01/ 人民邮电出版社
    • 无论是在日常生活中,还是在运动之前、期间和之后,进行泡沫轴滚压都大有裨益:改善肌肉失衡、促进血液流动、提升肌肉工作效率、预防损伤、加速恢复、减少疼痛等。但很多人并未真正地了解泡沫轴滚压的原理、时机和技巧,一直在错误地进行这项运动。《泡沫轴完全使用指南:提升表现与预防损伤的针对性练习》作者结合科学研究和实践经验,为读者详细地介绍了泡沫轴滚压的科学原理和安全滚压原则、不同类型泡沫轴滚压器材的特点、针对身体不同部位的泡沫轴滚压技巧和练习,以及以缓解功能障碍、热身、提升柔韧性、促进恢复和损伤康复为目标的泡沫轴滚压方案,帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压,从而优化动作模式,提升训练效率,同时减低损伤风险。

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    • 壶铃训练全书(全彩图解版)
    •   ( 101 条评论 )
    • [英] 杰夫·马尔托内Jeff Martone) /2020-04-01/ 人民邮电出版社
    • 《壶铃训练全书(全彩图解版)》是写给健身与运动者的壶铃训练指南,旨在帮助大家更好地了解壶铃运动,并借助壶铃训练提升身体力量、耐力和爆发力,使健身与运动爱好者保持良好的身体状态和运动成绩。《壶铃训练全书(全彩图解版)》包括Crossfit健身者壶铃运动、旋转力量训练和壶铃运动简介三部分内容,全面细致地讲解了壶铃训练的独特益处和系统的训练方法,使练习者能够科学地使用壶铃进行身体训练,避免受伤。

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    • 运动专项的力量训练 基于动作模式分析 解剖学及运动损伤原理的运动表现提升方案
    •   ( 246 条评论 )
    • [法]弗雷德里克·德拉威尔Frédéric Delavier) /2021-05-01/ 人民邮电出版社
    • 运动专项的力量训练 堪称是一本力量训练百科全书,全书共为跑步、球类、高尔夫球、游泳、球拍和投掷类、自行车和格斗七大类体育运动提供了准确、详尽且有针对性的力量训练指导,并针对每个运动类别的特点,提供了力量训练的经典练习动作。每一个练习动作都通过四色真人照片、肌肉解剖图,以及全面的训练提示(包括对运动员的益处、针对哪些运动、优势、劣势、安全注意事项等),帮助读者在力量训练方面取得zui佳效果。zui后,本书还特别设计了针对不同运动的进阶训练计划,以便读者无论在进行哪些运动,或者锻炼水平如何,都能发挥出自己的全部潜力,获得zui佳的运动表现。 本书适合普通的运动爱好者,以及健身教练、体能教练阅读。

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    • 壶铃训练全书
    •   ( 271 条评论 )
    • 李明 /2021-02-01/ 人民邮电出版社
    • 壶铃训练全书 首先介绍了壶铃训练的作用,接着采用真人示范、分步骤图解的形式,对87个壶铃练习动作的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。zui后,壶铃训练全书提供了8套针对不同需求的训练计划,旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的锻炼者获得良好的锻炼效果。

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    • 陪孩子看冬奥 冬奥会绘本 冬季奥运会小百科
    •   ( 2260 条评论 )
    • 国家体育总局青少年体育司国家体育总局体育科学研究所 /2021-10-01/ 人民邮电出版社
    • 冬季奥运小百科,通过比赛场景呈现和多角度图文讲解的形式,对速度滑冰、花样滑冰、冰壶、高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪等15个冬奥体育运动项目和2022年北京冬奥的比赛场馆、场地进行了的介绍,包括体育运动项目的起源与发展、场地与装备、竞赛规则、观赏点,以及比赛场馆、场地的科技与建筑优势等,能帮助读者了解冬奥和冬奥的每项运动,同时具备一定的欣赏比赛的能力。书中还介绍了具有代表性的中国运动员,展现了中国在不同体育运动项目上的发展和成绩,反映了运动员们奋勇争先的品质。书中围绕体育运动项目知识精心设计的计数类、运算类和观察、判断类游戏,有助于读者回顾阅读要点、提升学习效果。作为一本兼具科学性和趣味性的体育运动知识绘本,本书旨在传播体育知识,启蒙运动兴趣,让更多儿童青少年爱上运动、参与运动并从中

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    • 《花样滑冰》(花样滑冰艺术小百科)
    •   ( 168 条评论 )
    • [俄]O. 童卡切耶娃/文 [俄]A.巴吉舍娃弗拉迪斯拉娃·图琪娜/绘图 、 穆路遥/译 /2021-01-01/ 中国青年出版社
    • 这是一本推荐给少年儿童的花样滑冰小百科绘本,知识丰富,唯美精致,内容权威,适合作为启蒙读物。 版权引进自 俄罗斯 (花样滑冰大国),原版书于2019年问世。 本书带你走进花样滑冰的美妙世界。或许,你会震撼于高超的技术动作;或许,你会因励志传奇而备受鼓舞;或许,你会找到受用一生的金玉良言 通过阅读此书,你将学会区分花样滑冰中的不同步伐、跳跃和旋转动作,你也将了解到运动员们 在幕后 是如何准备一套节目的,同时又有哪些无名英雄参与其中,而在比赛过程中裁判们又是怎么打分的。 我们相信,本书会带给你些许灵感,那么接下来就是时候穿上冰鞋迈出*步了, 去超越自我吧! 随书附赠以书中插图为图样的 纹身贴纸 。 扫一扫书后的二维码,测一测你是不是花样滑冰小白呢?

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    • 羽毛球书籍 羽毛球技术和战术基础与进阶训练 羽毛球基本技术战术训练图解教科书 训练计划书籍教程 羽毛
    •   ( 111 条评论 )
    • 舛田圭太 片山卓哉 /2019-12-01/ 人民邮电出版社
    • 《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》 《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》是羽毛球基本技术和战术的训练攻略,全书包括针对羽毛球基本技术、杀球、高远球?吊球、网前球、接发球、平抽球、发球、单打的战术训练、双打的战术训练、多球训练、体能训练等200项基础训练项目,以及羽毛球训练计划的制订方法;每项训练又涵盖目标、等级、练习步骤、教练笔记、动作要领及建议等内容,并以真人实拍照片、示意图形式细致讲解每项训练内容和训练方法。《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》适合从小学生到国家队选手的所有羽毛球运动员和爱好者夯实羽毛球基本功,并有效提高他们的羽毛球技战术水平。 《羽毛球技术进阶训练 基于身体功能改善的技术提升与问题解决方案》 本书是日本羽毛球全国双打冠军、专业物理治疗师片山卓哉为广大羽毛

    • ¥95.2 ¥136 折扣:7折
    • BIKE FIT 骑行姿势设定指南 第二版 自行车骑行宝典骑车方法技巧 单车圣经骑单车专业训练指导书
    •   ( 116 条评论 )
    • 菲尔·伯特 /2020-01-01/ 人民邮电出版社
    • 随着自行车运动的蓬勃发展,越来越多的骑行爱好者遇到了膝盖疼、腰疼等常见的伤 痛问题,也逐渐意识到正确的骑行姿势及自行车设定的重要性。本书全面详细地介绍了自行车骑行姿势设定的方法与步骤,非常有助于提升您骑行的安全性和舒适性,让您获得更多的骑行乐趣。 作者菲尔 伯特作为服务于英国自行车协会和英国国家队的首席理疗师,他将自己毕生 的BIKE FIT知识与经验浓缩于本书中。书中内容包括与自行车相关的人体解剖学知识,车座、车把和锁片等的正确设定方法,空气动力学姿势设定和日常力量柔韧性训练方法等,还有作者亲自指导的天空车队*职业车手的实际案例分析。 本书适合骑行爱好者阅读,相信本书必将完美满足爱好者们的需求。

    • ¥48.3 ¥69 折扣:7折
    • 青少年羽毛球运动从入门到精通 全彩图解视频学习版 世锦赛*军王琳亲自示范讲解 羽毛球书籍青少年羽毛球
    •   ( 214 条评论 )
    • 王琳 /2019-05-01/ 人民邮电出版社
    • 《青少年羽毛球运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》由世界羽毛球锦标赛女单冠军王琳亲自进行内容讲解和动作演示。 《青少年羽毛球运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》共分为15章,第1章至第3章介绍了羽毛球场地与装备、热身运动与拉伸运动、基础知识与球感培养,第4 章介绍了发球的基础知识与训练,第5章至第10章介绍了前场、中场、后场的击球技术和步法,第11章至第12章介绍了单打与双打的知识和战术,第13章至第14章介绍了体能训练方法和损伤的预防、处理措施,第15章介绍了羽毛球比赛的相关规则,带领青少年快速入门与进阶。 《青少年羽毛球运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》借助大量的高清图片和视频,从连贯动作、局部细节和球员动作方向等多个层面对关键技术动作进行了展示和讲解,旨在帮助青少年轻松理解、快速掌

    • ¥40.6 ¥58 折扣:7折
    • 青少年力量训练 力量训练基础 儿童身体素质提升指导与实践 力量训练计划 体能训练 青少年锻炼
    •   ( 96 条评论 )
    • 艾弗里·D.费根鲍姆发等 /2018-05-01/ 人民邮电出版社
    • 本书凝结了体能训练专家、健身专家和体育教师的心血,是献给青少年的力量训练指导书,它让更多的人真正意识到在年轻时发展强健肌肉骨髓系统的重要性,并让他们明白力量训练的作用和价值。《青少年力量训练:针对身体素质、健身和运动专项的动作练习和方案设计》以图文形式,从健身基础、训练动作、训练方案的设计、长期计划与营养补充四个方面为7~18岁的青少年开展科学合理的力量训练提供了全方位的指导,可以安全高效地帮助青少年及青年运动员练出强健体魄,提升力量水平及运动表现。本书也为体育教育工作者制订青少年的力量训练计划提供了宝贵的指导。

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    • 动态人体解剖学*2版 运动肌肉解剖刨学图谱健身运动医学书籍健美训练图解nscanasm
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    • 威廉·C.怀廷 /2020-06-01/ 人民邮电出版社
    • 人体的构造复杂而精密,一个看似非常简单的动作也需要人体诸多系统配合才能完成,因此只有在了解了人体运动机理的基础上,才能更健康、更科学地进行运动和训练。《动态人体解剖学(第2版)》由拥有30多年生物力学和人体解剖学课程教学经验的威廉·C. 怀廷教授倾力写就,旨在为从事体育运动行业的教练、老师,以及体育运动专业的学生,提供一个全面、系统的人体运动基础理论体系。 《动态人体解剖学(第2版)》不仅详细讲解了人体运动中涉及的骨骼、关节、肌肉等解剖学知识,还深入分析了人体内的运动力学、流体力学、关节力学等运动力学概念,以及运动的肌肉控制机制和运动评估方法,此外,本书还探讨了姿势与平衡的类型和功能、姿势控制的机制、行走和跑动步态,以及跳跃、踢腿、抛掷和挥击等基础动作类型等基本运动模式的概念及理

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