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    • 肌肉健美训练图解
    •   ( 27057 条评论 )
    • (法)德拉威尔 著,李振华 译 /2012-05-01/ 山东科学技术出版社
    • 本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。 本书以图片和健身器械为主,作者的更多的健身技巧和训练方法,请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》

    • ¥24.7 ¥55 折扣:4.5折
    • 掼蛋自学一本通 掼蛋技巧秘籍
    •   ( 301 条评论 )
    • 王雄 /2023-03-01/ 人民邮电出版社
    • 掼蛋起源于江苏淮安,风靡于江苏、安徽两省,近年流行到全 国多地,还有了“饭前不掼蛋,等于没吃饭”的说法。掼蛋作为一种灵活多变的益智类纸牌游戏,可以锻炼玩家的策略应对能力和逻辑思维能力。在掼蛋起源地淮安,掼蛋的竞技原则如下:运筹帷幄,与时俱进,团结协作,乐于奉献,适势应变,力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代,掼蛋增进了人与人之间面对面的交流互动,给闲暇时光带来了欢乐。 本书是掼蛋游戏的入门书,适合*基础的玩家用来了解掼蛋规则,也适合初学 者进一步学习掼蛋并提升技术。为了玩家能轻松阅读,本书以图文对应的形式编写。全书分为四章,分别介绍了掼蛋的入门基础、打牌步骤、通 用技巧、打牌战略;前三章内容为通 用知识,第四章讲解在实战中同一方的两位玩家如何配合,帮助玩家在实战中清晰定位,

    • ¥20.4 ¥39.8 折扣:5.1折
    • 运动肌贴图谱
    •   ( 897 条评论 )
    • 约翰·吉本斯(John Gibbons) 译者:刘春龙,张志杰,李晓刚 /2019-12-31/ 河南科学技术出版社
    • 本书是作者多年临床经验的总结,共分为九章,分别从肌内效贴的概述,下肢、膝关节、股前后侧肌、腰部。骨盆、躯干、上背部、颈部、上肢、前臂、手、腕的应用,控制水肿的应用等方面进行描述。每一章都包括解剖图、不同病例的分步骤贴扎技术。本书能够引导读者学习如何科学、合理地应用肌内效贴技术治 疗常见的五十多种运动损伤疾 病,包括普通患者和运动员的腰背部、骶髂关节和颈部疼痛等。

    • ¥29 ¥58 折扣:5折
    • 与冠军同行—一种正在悄然复兴的新击剑运动
    •   ( 1301 条评论 )
    • 莫季平 /2016-08-31/ 浙江工商大学出版社
    • 本书不单是关于亚洲位*奥运女子花剑冠军、一代名将栾菊杰的简单个人传记;也不单是关于奥运会击剑运动项目的简单教材。而是一位从十几岁开始习剑的中国女孩到世界冠军,再到国际击剑教育家丰富的人生经历和生命启迪。书中不仅有关于击剑的教育理论和实践,更宝贵的是有关击剑的思想和人生哲理。

    • ¥21.6 ¥48 折扣:4.5折
    • 综合格斗制胜法宝:巴西柔术
    •   ( 334 条评论 )
    • 张 海 /2020-04-01/ 山西科学技术出版社
    • 本书是关于巴西柔术的综合性介绍,以图文结合的方式介绍了巴西柔术(BJJ)的特点、风格,以及具体训练方法,主要内容包括投摔、骑乘、侧控、背后、防守、过腿、关节降服等等技术,是综合格斗爱好者初步了解巴西柔术的教程。

    • ¥24 ¥48 折扣:5折
    • 轮滑运动(体育职业技术学院系列教材)
    •   ( 337 条评论 )
    • 谢向阳潘明亮 主编 /2012-04-01/ 华南理工大学出版社
    • 本书是根据*对体育类高职院校人才培养目标和体育行业职业岗位群的任职要求,参照国家有关职业资格标准而编写的一本体现“学训交替,技术引领”、突出学生职业能力培养的校企合作教材。 本书内容主要包括:轮滑运动概述、基本知识、轮滑运动八星教学、速度轮滑基本技术及教学与训练、速度轮滑运动战术及训练与应用、花样轮滑、轮舞、轮滑球等,以及轮滑比赛及速度轮滑竞赛规则、轮滑游戏等。 本教材可作为高等院校体育专业和公共体育自主选修轮滑课程教材,也可作为轮滑教学参考书和轮滑部培训用书。

    • ¥17 ¥24 折扣:7.1折
    • 肌肉训练完全图解:女性形体健美
    •   ( 3050 条评论 )
    • 【美】丽萨 珀塞尔Lisa Purcell) 编 /2015-01-01/ 人民邮电出版社
    • 这本《女性形体健美》适用于所有年龄的女性,提供了多种多样的训练方法,对于女性保持身材、提高提*活力都大有益处。本书全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练*、上身练*、**肌肉练*、下身练*等各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式,并以相关训练动作的模特演示图片以及人体解剖图相结合的方式,直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外,书中包含的百余幅三维图解,为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了各项训练小贴士,包括*锻炼部位、锻炼目标、益处、避免、正确做法、变化练*等,以及每*动作中所涉及的肌肉部位列表,以帮助您深入了解自己的身体情况,选择正确的锻炼方案,带您走进*秘的身体世界。通过对本书的学*和坚持不懈的练*,女性读者可有效地达到减脂、

    • ¥29.3 ¥48 折扣:6.1折
    • 以色列女子防身术
    •   ( 230 条评论 )
    • 张 海 /2017-10-01/ 山西科学技术出版社
    • 本书采用*精简实用的以色列女子马伽术,从女性人身安全角度出发,具体讲解了她们应具备的各种防身自卫技法,内容全面丰富。通过阅读和练习,可以使女性群体面对各种危险情况时,能有效地实施防护,使自己免受侵害,同时适合当下白领女性减压、塑形、健体,做自信、美丽的女性。

    • ¥22.5 ¥45 折扣:5折
    • 中国古代自然疗法系列--道引·形体牵引篇
    •   ( 216 条评论 )
    • 徐海朋 著 /2017-01-01/ 化学工业出版社
    • 本书在介绍道引养生原理基础上,详细讲解练习前的准备,练习姿势,针对头部、颈项、胸胁、腹部、腰背、四肢以及全身的49种技术动作等,同时对练习后的放松和常见问题进行解答,从有形的机体锻炼入手,对肩紧张、颈椎病、腰背肌肉紧张、失眠等具有非常好的康复效果。

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
    • 赛车运动与文化
    •   ( 246 条评论 )
    • 闫树 /2018-10-09/ 人民交通出版社
    • 本书主要包括赛车运动纵览、世界著名赛事巡礼、精彩纷呈的各国赛车文化、蓬勃发展的中国赛车文化、备受关注的中国大学生赛车运动、中国赛车运动的参与等相关内容。

    • ¥28.1 ¥39 折扣:7.2折
    • 图解警务人员实用防身术教程
    •   ( 39 条评论 )
    • 【美】查克·乔伊纳Chuch Joyner) /2023-06-01/ 中华工商联合出版社
    • 实用性 实用性是本书的特点。在本书中提到,许多FBI探员或者警务人员,在街头经常会遭遇突如其来的袭击,想要应对这种袭击,那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多,而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短,因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。 专业性 本书作者为FBI防御课程教练,并长期培训美国警务人员的防身技巧,因此积累了大量理论及实践经验。 普及性 本书不仅仅针对警务人员,对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击,如何才能安全脱身?在指望警务人员维护社会治安的同时,普通民众更应该学会适当的防身技巧,来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧,以

    • ¥23.2 ¥58 折扣:4折
    • 我烦死跑步了,我爱死跑步了!
    •   ( 355 条评论 )
    • [美]马修·因曼 后浪 /2016-07-01/ 江西人民出版社
    • 你认为跑步会带给你什么?跑步对你意味着什么?跑步对你的真正影响是什么?每个人都有自己的答案,漫画家马修 因曼也给出了他的答案,当然,这也是*疯狂*逗趣的答案。关于长跑的酸甜苦辣和那些你想知道的遭遇,听听马修 因曼怎么说吧!

    • ¥30 ¥45 折扣:6.7折
    • 登山运动
    •   ( 92 条评论 )
    • 董范陈刚牛小洪 主编 /2009-09-01/ 中国地质大学出版社
    • 登山是一项勇敢者所进行的探险活动,是人类向更快、更高、更强方向发展的进取精神的体现,更是一个民族、一个国家积极向上的表现。登山,不只是攀爬山壁、享受一览无遗的美景以及体验野外生活而已,登山也是一种挑战,既要冒生命危险,又备尝艰难困苦,登山十分刺激,其魅力无法阻挡,但登山过程充满挫折,有时甚至会危及生命。登山所带来的启发和乐趣,其魅力已不仅限于是消遣或运动,更能令人为之着迷,有时甚至欲罢不能。 “攀登高山是一门忍受磨难的艺术!” 在登山过程中,我们要树立三个理念:安全、科学和环保。 安全:登山是危险的,自然环境的恶劣、个人操作的失误都会造成意外。于是我们要尽量避开危险的境况,并加强自身技术的训练,提高在恶劣环境中存活的能力。我们在获得登山快乐的同时,更重要的是使自己全身

    • ¥14.9 ¥29.8 折扣:5折
    • 图解综合格斗系列丛书-踢打攻防
    •   ( 84 条评论 )
    • 张 海 张锋亮 /2019-07-01/ 山西科学技术出版社
    • 本书主要介绍了综合格斗运动的站立攻防技术,包括站立格斗基础,拳法、肘法、腿法、膝法攻击技术,踢打技术组合应用,以及站立格斗防守等格斗技术。全书彩色印刷,配以 3D 图示规范,通俗易懂,简单实用,易于学习,且有专家提示注意事项,适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。

    • ¥26.5 ¥53 折扣:5折
    • 图解综合格斗系列丛书-绞窒降服
    •   ( 132 条评论 )
    • 张 海 张锋亮 /2019-07-01/ 山西科学技术出版社
    • 本书主要介绍了综合格斗运动的绞窒降服裸绞降服、断头台降服、手臂三角绞降服、腿部三角绞降服等技术。全书彩色印刷,配以 3D 图示规范,通俗易懂,简单实用,易于学习,且有专家提示注意事项,适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。

    • ¥22.5 ¥45 折扣:5折
    • 健身解剖图解501:普拉提训练
    •   ( 135 条评论 )
    • 主编 Audra Avizienis,主审 丁自海 /2020-07-01/ 山东科学技术出版社
    • 本书介绍了普拉提训练的501个动作,以及锻炼的6个指导原则:控制、核心、呼吸、专注、精确、流畅。旨在帮助读者改善体态、协调性和平衡性。普拉提是一种低冲击力的运动形式,任何年龄段的人都可以练习,都可以享受到这种锻炼带来的精力充沛的效果。普拉提采用深呼吸以及缓慢、精确的动作,与身体、心灵、精神相互作用。每个基础动作都延伸出几种变式动作,适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士,特别是健身爱好者,健身训练师,以及从事运动训练相关专业的人士。

    • ¥26.9 ¥59.8 折扣:4.5折
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