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    • 掼蛋自学一本通 掼蛋技巧秘籍
    •   ( 299 条评论 )
    • 王雄 /2023-03-01/ 人民邮电出版社
    • 掼蛋起源于江苏淮安,风靡于江苏、安徽两省,近年流行到全 国多地,还有了“饭前不掼蛋,等于没吃饭”的说法。掼蛋作为一种灵活多变的益智类纸牌游戏,可以锻炼玩家的策略应对能力和逻辑思维能力。在掼蛋起源地淮安,掼蛋的竞技原则如下:运筹帷幄,与时俱进,团结协作,乐于奉献,适势应变,力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代,掼蛋增进了人与人之间面对面的交流互动,给闲暇时光带来了欢乐。 本书是掼蛋游戏的入门书,适合*基础的玩家用来了解掼蛋规则,也适合初学 者进一步学习掼蛋并提升技术。为了玩家能轻松阅读,本书以图文对应的形式编写。全书分为四章,分别介绍了掼蛋的入门基础、打牌步骤、通 用技巧、打牌战略;前三章内容为通 用知识,第四章讲解在实战中同一方的两位玩家如何配合,帮助玩家在实战中清晰定位,

    • ¥20.4 ¥39.8 折扣:5.1折
    • 轮滑运动(体育职业技术学院系列教材)
    •   ( 332 条评论 )
    • 谢向阳潘明亮 主编 /2012-04-01/ 华南理工大学出版社
    • 本书是根据*对体育类高职院校人才培养目标和体育行业职业岗位群的任职要求,参照国家有关职业资格标准而编写的一本体现“学训交替,技术引领”、突出学生职业能力培养的校企合作教材。 本书内容主要包括:轮滑运动概述、基本知识、轮滑运动八星教学、速度轮滑基本技术及教学与训练、速度轮滑运动战术及训练与应用、花样轮滑、轮舞、轮滑球等,以及轮滑比赛及速度轮滑竞赛规则、轮滑游戏等。 本教材可作为高等院校体育专业和公共体育自主选修轮滑课程教材,也可作为轮滑教学参考书和轮滑部培训用书。

    • ¥17 ¥24 折扣:7.1折
    • 肌肉训练完全图解:女性形体健美
    •   ( 3048 条评论 )
    • 【美】丽萨 珀塞尔Lisa Purcell) 编 /2015-01-01/ 人民邮电出版社
    • 这本《女性形体健美》适用于所有年龄的女性,提供了多种多样的训练方法,对于女性保持身材、提高提*活力都大有益处。本书全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练*、上身练*、**肌肉练*、下身练*等各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式,并以相关训练动作的模特演示图片以及人体解剖图相结合的方式,直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外,书中包含的百余幅三维图解,为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了各项训练小贴士,包括*锻炼部位、锻炼目标、益处、避免、正确做法、变化练*等,以及每*动作中所涉及的肌肉部位列表,以帮助您深入了解自己的身体情况,选择正确的锻炼方案,带您走进*秘的身体世界。通过对本书的学*和坚持不懈的练*,女性读者可有效地达到减脂、

    • ¥29.3 ¥48 折扣:6.1折
    • 赛车运动与文化
    •   ( 245 条评论 )
    • 闫树 /2018-10-09/ 人民交通出版社
    • 本书主要包括赛车运动纵览、世界著名赛事巡礼、精彩纷呈的各国赛车文化、蓬勃发展的中国赛车文化、备受关注的中国大学生赛车运动、中国赛车运动的参与等相关内容。

    • ¥28.1 ¥39 折扣:7.2折
    • 我烦死跑步了,我爱死跑步了!
    •   ( 355 条评论 )
    • [美]马修·因曼 后浪 /2016-07-01/ 江西人民出版社
    • 你认为跑步会带给你什么?跑步对你意味着什么?跑步对你的真正影响是什么?每个人都有自己的答案,漫画家马修 因曼也给出了他的答案,当然,这也是*疯狂*逗趣的答案。关于长跑的酸甜苦辣和那些你想知道的遭遇,听听马修 因曼怎么说吧!

    • ¥30 ¥45 折扣:6.7折
    • 登山运动
    •   ( 92 条评论 )
    • 董范陈刚牛小洪 主编 /2009-09-01/ 中国地质大学出版社
    • 登山是一项勇敢者所进行的探险活动,是人类向更快、更高、更强方向发展的进取精神的体现,更是一个民族、一个国家积极向上的表现。登山,不只是攀爬山壁、享受一览无遗的美景以及体验野外生活而已,登山也是一种挑战,既要冒生命危险,又备尝艰难困苦,登山十分刺激,其魅力无法阻挡,但登山过程充满挫折,有时甚至会危及生命。登山所带来的启发和乐趣,其魅力已不仅限于是消遣或运动,更能令人为之着迷,有时甚至欲罢不能。 “攀登高山是一门忍受磨难的艺术!” 在登山过程中,我们要树立三个理念:安全、科学和环保。 安全:登山是危险的,自然环境的恶劣、个人操作的失误都会造成意外。于是我们要尽量避开危险的境况,并加强自身技术的训练,提高在恶劣环境中存活的能力。我们在获得登山快乐的同时,更重要的是使自己全身

    • ¥27.7 ¥29.8 折扣:9.3折
    • 【官方正版 假一罚十】肌肉训练完全图解拉伸训练 单人无器械健身书籍教程肌肉力量训练 肌肉健美训练图解 囚徒健身科学运动书
    •   ( 79 条评论 )
    • [加] 克雷格·拉姆齐Craig Ramsay) 著 /2015-06-01/ 人民邮电出版社
    • 拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等,甚到可以帮助协调身体和心理的联结。 《肌肉训练完全图解:拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式,分解每一个动作,介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动,并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房,在家或者在办公室,充分利用零碎时间和空间,巧用墙壁、椅子等道具,就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境,选择项目和强度,锻炼颈、肩、臂、

    • ¥26 ¥48 折扣:5.4折
    • 800米跑及1000米跑学练测一本通 中小学体测 体质测试及体育考试
    •   ( 2 条评论 )
    • 王雄朱昌宇 /2024-03-01/ 人民邮电出版社
    • 800米及1000米跑测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化心肺耐力,提高乳酸耐受力,有效提高测试成绩。 本书针对800米及1000米跑测试,从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识,接着从“怎么练”的角度讲解了成绩不合格的常见原因和技术训练方法,并提供了为期6周的日常提升训练方案,以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直接使用《800米跑及1000米跑学练测一本通》内容进行指导。

    • ¥19.9 ¥39.8 折扣:5折
    • 健美运动
    •   ( 28 条评论 )
    • 杨世勇熊维志 编 /2018-09-01/ 四川科技出版社
    • 《健美运动》分七个章节主要介绍健美运动概述,健美运动基本知识、人体各部位键美练习动作,练习方法,健美教学、训练,健美竞赛,健美比赛场地与器材等内容,系统完整地介绍健美知识,可供高等院校健美教学使用,也可供健美教练员、运动员、管理人员等参考。

    • ¥19.3 ¥28 折扣:6.9折
    • 泡沫轴训练全书 精编视频学习版
    •   ( 2 条评论 )
    • 赵芮 /2023-05-01/ 人民邮电出版社
    • 1 国家体能检测师专业写作,在役运动员*示范。 2 满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求 3 300余幅高清图分步展示动作,附赠全套动作视频 4 内容*、定价低,可有效指导普通人实现*基础进行泡沫轴训练 1 国家体能检测师专业写作,在役运动员*示范。 2 满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求 3 300余幅高清图分步展示动作,附赠全套动作视频 4 内容*、定价低,可有效指导普通人实现*基础进行泡沫轴训练

    • ¥29.9 ¥39.8 折扣:7.5折
    • 滑冰滑雪游泳运动手册
    •   ( 132 条评论 )
    • 陈钧 等编著 /2012-11-01/ 金盾出版社
    • 陈钧等编著的《滑冰滑雪游泳运动手册》介绍了学习滑冰、滑雪、游泳的入门知识,重点讲解了运动项目的技术要领、锻炼方法及健身功效;对社区(基层单位)如何组织开展这些活动,并因地制宜地举办赛事,制定竞赛规程等,给予了具体的指导和详尽地说明。《滑冰滑雪游泳运动手册》内容通俗易懂,所有技术动作均有图解示范,是一本既适合锻炼者个人使用,又方便社会单位组织开展健身活动的实用手册。

    • ¥12.6 ¥16 折扣:7.9折
    • 健身三大项 深蹲硬拉及卧推入门指南 健身训练教程书籍 力量训练
    •   ( 5 条评论 )
    • 胡恒超 /2022-04-01/ 人民邮电出版社
    • 健身三大项 是三大项训练的入门级图书。全书分为5章,简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知;其次,详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理,热身动作、自重与负重训练动作和变式,以及常见错误与解决方案;并给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练,可以提高身体的力量、稳定性和协调性,从而达到增肌塑形、强壮体魄、提升运动能力的作用。。

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    • 美国精锐部队搏击术
    •   ( 111 条评论 )
    • 王红辉 /2017-09-01/ 山西科学技术出版社
    • 本书对美国精锐部队的搏击格斗术进行了全面介绍,主要内容包括美国特种部队格斗术的起源、发展、特点,徒手格斗术的攻防策略,徒手防身术的具体运用,以及其所需要的身体训练和精神培训。内容较为全面、丰富,文字朴实、图文结合,为喜爱搏击格斗的读者提供参考、借鉴。

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    • 蹦床运动技术的研究
    •   ( 59 条评论 )
    • 李连建 著 /2010-09-01/ 人民体育出版社
    • 蹦床运动属于技能表现类项目,动作及其技术是这项运动的核心内容。据统计,各类资料出现的蹦床动作有131个,比赛中常见动作有42个。蹦床运动自产生70多年来,人们对其动作和技术进行了不断的探索,但是,从理论上系统分析蹦床的动作和技术及其特征的书籍,在国内外还没有见到。从竞赛规则存在的问题来看,目前国际蹦床技术委员会尚存在对技术理解不够到位的情况。国内对蹦床动作和技术的认识,也是经历了从一无所知到逐步理解的过程。 然而,对蹦床动作的理解,对于训练、竞赛以至于管理工作的影响无处不在,同时,关于蹦床的其他各方面研究,也都是以蹦床的动作技术为研究基础。因此,有关蹦床动作和技术的研究成果,对蹦床的各方面工作均具有参考意义。 本书从蹦床的动作统计人手,全面统计了当今世界各类大赛出现的动作,并依据

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