有沒有可能不節食、簡單又快速地瘦下來呢？「10秒1姿勢」正是這樣簡單輕鬆的瘦身法！而且針對下腹、臀部、腿部、腰圍等部位設計不同姿勢，可以選擇想瘦的部位來作。不花錢、不費時。只要持之以恆，就能讓身體更窈窕更健康！並附姿勢解說海報＆方便的瘦身月曆。由於燃燒脂肪的肌肉「紅肌」有以下特徵：?收縮速度緩慢?燃燒脂肪時需要氧氣。因此，讓呼吸變急促的劇烈運動，並不會刺激紅肌。本書中的姿勢就是完全根據上述紅肌的特徵而設計的。「只花10秒就能瘦，不可能！」這樣的心情非常能夠理解。尤其是對於到目前為止，嘗試過各種不同瘦身法的人來說，更容易有這樣的感受。但是，與其花時間、精力去煩惱「真的有效嗎？」，不如就花「10秒鐘」的時間，實際體驗看看！
繼暢銷經典美妝書《Magic彩妝書》日本彩妝大師山本浩未推出亮眼新作《Magic彩妝書02》完全補足妳的彩妝知識！！每一位女孩都應該擁有的彩妝工具書──《Magic彩妝書》+《Magic彩妝書02》=完全美妝聖經從《Magic彩妝書》清楚解析基本彩妝的步驟與竅門到《Magic彩妝書02》完美彩妝的各式變化，讓妳靈活運用、天天美麗好心情！承襲《Magic彩妝書》以清晰的漸近步驟照片為主、簡易明瞭的技巧說明為輔。這次《Magic彩妝書02》以春夏秋冬四季的彩妝重點為主，配合本中彷若天生麗質的好氣色與好膚質，進一步教導讀者各種妝容的重點表現。介紹適合每個季節的重點彩妝，達到自然不造作卻又令人眼睛為之一亮的美麗風采。春天──是適合使用粉彩色系的季節，請務必學會粉彩色系自然眼妝的畫法。看山本浩未教妳絕對不失敗的眼妝基本技巧，另外，還有「能讓眼睛
暨「香蕉早餐減肥法」後夯的減肥話題！ 1個月激瘦7.6公斤！ 美肌、提升免疫力、預防癌症…… 連夜貓子也適用的終極瘦身術來了！ 想要擁有窈窕的身材，卻老是因為克制不了口腹之慾而失敗？花了大筆的錢買了各式瘦身產品，結果卻不如預期？愛美的各位有福了，來自日本的「水果博士」將一舉公開自身實行多年的「奇異果早餐減肥法」，強調不用克制、不用花大錢、夜貓子也適用。 你一定會納悶，為什麼奇異果具有瘦身的作用？奇異果中含有豐富的維他命、膳食纖維、消化酵素、植物營養素……原本就以其多療效而廣為人知，不但可以增強體內免疫力、降低膽固醇，奇異果中富含的膳食纖維還有助於改善便秘；消化酵素則可促進分解多餘的體脂肪；維他命則具養顏美容的效果，小小的一顆奇異果中，卻蘊含了大量的營養素，簡直
