日本塑身名師親自傳授，只要7天，腰圍馬上減4吋！ ◆「瘦下來」不難的！「長阪式．完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動！ 每天晚上練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次，空中踩腳踏車100回…每天「無意識」的運動，做得很膩了吧！45歲，育有兩子的日本塑身名師－長阪靖子說：「想要真正瘦下來，就得從日常生活的『走路』開始著手，只要『活動肩胛骨』，讓背部變得有力量，就能少做很多運動，成功變成易瘦體質！凸小腹、大屁屁、雄厚肩膀、副乳通通不見，找回失去已久的好身材！」 ◆拼命運動節食，是瘦了，但不久又複胖，到底怎麼一回事？ 因為這些「真正可以瘦、不復胖」的10大Key Point，你還不知道！ 1、 肩胛骨少動的人，一定很容易胖，而且還會常常腰酸背痛喔！ 2、 只做骨盆運動已經落伍了！肩胛骨和骨盆一起動，才能
百年風華（1910~2010） 2011年適逢台灣百年國慶，在2011年一開始，O’logy Boozine選擇以百年風華當作本期*主題，在這個主題中編輯部將1910年至2010年的一百年期間，分割成十個年代，同時透過與專家學者和各領域老師們面對面訪談，從該時代的政治經濟背景起頭，接著介紹當代的流行事物，後選擇當代代表設計師和品牌，這一連串的編輯資料包含了西洋現代史與服裝史的考究，透過輕鬆的編撰方式讓非相關科系的讀者們能夠簡單明瞭，同時加入編輯部蒐整研讀後的觀點，串聯百年期間所發生的流行時尚脈絡。
義大利大部分的逛街路線都在陽光和空氣下進行，起床或傍晚隨意散個步就能拎個好幾袋的戰利品，這就是義大利血拼的魅力！ 義大利是設計大師的搖籃，更是美食的天堂，它那如馬靴般的國土可幾乎可以說是創意＋時尚＋美味好料的總和啊！義大利雖百貨公司不多，但在義大利血拼之妙趣就在於一家逛過一家的精品服飾店、過個彎就瞧見了Prada、Dolce Gabbanna等各大名牌在和你招著手，逢假日某個橋下或廣場上還舉辦著古董或家具什麼的市集。義大利大部分的逛街路線都在陽光和空氣下進行，起床或傍晚隨意散個步就能拎個好幾袋的戰利品，這就是義大利血拼的魅力！ OUTLET讓妳低價買名牌、輕鬆當貴婦！ 除了小巧可愛走創意路線的店舖，義大利郊區超大面積的Outlet則可以填滿妳的購物清單，超多的時尚品牌、超低的折扣，在歐元直直飆升的現在
一次全部解決！ 橘皮組織／水腫型肥胖／西洋梨身材／內臟脂肪過厚／肩頸僵硬／易胖體質… 日本電視台人氣話題！ 只要一周3次、一次10分鐘！ 已成功打造100000個纖纖體美人 杜絕脂肪堆積 隨書附贈美體雕塑運動檢測表 肌肉能夠促進體內的新陳代謝，打造不易發胖的體質， 增加身體的筋肉量，是減重瘦身成功的祕訣， 一昧地嘗試坊間氾濫的各種減肥秘方，無疑是一種「浪費時間」。 －－石井直方 ！！瘦身新觀念，纖塑魅惑曲線！！ 愛美的女性們是否曾為了擁有馬甲曲線，而減少食物的攝取量，體重雖然在短時間內明顯下降，但只要恢復進食，馬上又會復胖了回來。而費盡千辛萬苦的減重計劃，反而促成易胖體質，甚至對減肥造成反效果，真是得不償失！ 作者以深厚的運動生理學為基礎，將理論與實踐接合，以圖解方式傳授瘦身新觀念「10分鐘體雕術」，
每天空腹喝一杯「高酵果汁」，中午晚餐正常吃， 不運動、不禁食，35歲，照樣瘦20kg！ 日本果汁減肥女皇「獨家特調」果汁配方大公開。 一天一杯「高酵素果汁」，改善停滯的代謝功能，讓脂肪再度燃燒！ 20幾歲開始，代謝力下降，吃很少還是胖？ 胖到35歲，即使只喝水還是瘦不下來？ 想變瘦，不想當「易胖易老族」？讓體內擁有「大量酵素」是關鍵。 肚子．手臂．大腿贅肉，通通OUT！ 本書作者藤井香江從17歲就開始不停發胖，直到體重突破70大關，才驚覺真的得開始減肥了。她嘗試過節食、計算卡路里等各種艱辛方法，卻只換來痛苦的失敗經驗，她發現，不吃澱粉、香焦減肥等方法只要停止實行一定會復胖，於是她開始研發「早餐果汁減肥法」，每天早上空腹喝一杯現榨新鮮果汁，中午正常吃，晚餐早點吃，驚人的效
茶飲、食譜、穴位按摩，吃出好膚質＋打造瘦體質。 創新減齡法，李醫師看起來年輕五歲的祕法大公開。 微整形、保養品真的能延緩肌膚老化嗎？網路盛傳的檸檬水減肥真的有效嗎？紅豆水該怎麼喝才能真正消水腫？粉刺、痘痘冒不停怎麼辦？ 一早起床變成熊貓眼圈怎麼辦？多喝水就能擁有水嫩肌？ 中醫美容一直是人氣美女中醫師李思儀專注的領域，在本書中，她根據自己的體驗和看診實例，教大家如何透過中醫食膳茶飲，從體內自然的美容美體抗衰老，不僅成為自然系美女，同時不再大小毛病不斷。她並介紹*的中醫美容線雕，讓你不用雷射動刀打肉毒桿菌也能看起來年輕十歲。 李醫師還會分享自己如何利用中醫方法瘦身、調養身體的祕方，教你用對方法就能抑制食欲，維持好身材；還有，只要按對穴道就能增強代謝，清空宿便讓小
做女人壓力好大、沒有自己的時間，生活步調沒有條理、天天都心煩意亂？沒有關係！妳的煩惱，法國女人都懂！本書從女人的角度出發，專為女人設計，讓妳輕鬆掌握工作步調、體驗慵懶浪漫的優雅哲學！不需要仙女教母的咒語，不需要什麼好深好難懂的理論，如果妳很懶，也不需要做什麼麻煩的動作。只要玩幾個簡單可愛的小測驗、誠實記下自己的心情，妳也可以跟法國女人一樣，擁抱全新的自己！只要30天，妳還等什麼？
從20歲妙齡女、30歲輕熟女、40歲熟齡女到50歲的自信女都能適用， 以分齡飲食為基礎，以美麗為目標，以健康為方向— 謹以此本「挑食美人計—識食後的青春手劄」 獻給全天下愛美、愛健康的女性! 「女人不能只會吃，也要懂得挑！」 高銀燕醫師教妳識食挑選「食在健康，美麗加分！」 全書六大特色，讓妳聰明挑食，輕鬆變美人！ 計 嚴選挑食美人計 挑食好讚，好健康！美人一吃保青春！ 傳統挑食，是只吃妳「愛吃的東西」；我們教妳挑食，是要挑「適合妳的食物」，讓身體吃進健康美麗！網羅各種蔬菜、水果以及蛋白質， 只要平常買得到的生活食材都一網打盡，從２０歲到５０歲，這一本通通適用！女人要懂得照顧自己，而我們教妳怎麼照顧好！ 第二計 營養學融合中醫觀點 挑食好處，好有理！美人一看就能瞭！ 高銀燕醫師特以西醫的營養學理論結合中醫
