牛爾愛美工作室 就這本，學會保養、也搞定彩妝 美麗自己來 「保養真的很重要，這不是一天兩天的事，而是值得你一生投注的修為」 －－牛爾 因出油造成的皮膚臘黃，如何利用美白化妝水，恢復透亮白皙？ 如何利用化妝棉瞬間提亮？ 紫色飾底乳調進粉底中塗抹全臉會比較自然？ 沒有人教導過的美容知識，以及美麗大加分的簡單化妝技巧 由牛爾強達人團隊，首屈一指美容專業人士，帶妳一起美顏大躍進 「牛爾」—無人能敵的美容教皇 「柳燕」—徹夜試用保養品而忘記睡覺的美容達人 「小布」—用簡單技法畫出完美妝容的彩妝師 【達陣美肌?終極保養法】 × 【彩顏心技?一定上手彩妝技巧】 專業、簡單、實用 無齡肌按摩手技50招 100步驟達陣美肌終極保養法 無與倫比妝前保養 簡單上手彩妝、卸妝技巧 精準對應妳的膚質膚況 絕對秒殺肌膚問題 全方

本書介紹了日本大阪、京都、兵庫、神戶共10家人氣麵包店的94種*三明治，除了附上食譜與詳細的製作步驟外，也羅列了書中所使用到的麵包配方，讓你可以在家輕鬆打造屬於自己、風味絕佳的三明治。賣點：三明治，看似平凡簡單的料理，卻可以隨著餡料與搭配麵包的不同，呈現出不同的風貌與口感。不論是使用天然酵母製成的法國麵包，夾入羅勒風味雞胸肉的典型義式口味三明治；或是使用大阪風燉牛筋為餡料的和風三明治，都大大挑動著每個人的味蕾。

《2周打造易瘦體質》 體重管理專家幫你雕塑身材，改善健康，並持續一生！ 梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究，歸納出成功維持健康體重的10個習慣，與應避免的5個習慣，讓你甩掉多餘脂肪，又不會復胖。 書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本，既不標榜嚴苛乏味的飲食準則，也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里，而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心，擁有健康輕盈的人生絕對不是夢！ 《2周打造易瘦體質日誌》 每天只要幾分鐘做紀錄，健康輕盈的人生指日可待！ 這本日誌內含特殊2階段日誌設計：階段「立即減重」，讓你2周內瘦3~5公斤；第二階段「活出理想體重」，讓你持續瘦、不復胖。 此外，日誌還包括周計畫表和周評量表，有助於規畫一周飲食與運動

女人請進，男人請安靜！ 內衣女王教妳創造深V事業線！ 「女人是水做的，而內衣就是妳美麗的容器…」 放眼望去，有哪個女人不穿內衣？但重點是：妳真的穿對內衣了嗎？ 如果只是一味抱怨自己的胸部太小，而靠著好幾層的水餃墊來「壯大」聲勢，建議妳不妨先檢視自己是否真的穿對了內衣？穿對內衣可以幫妳創造事業線、召喚紅線另一端的真命天子；穿錯內衣不只會讓妳從C打入A的冷宮，還有可能招來外擴副乳，或是從此掉入下垂這個萬劫不復的深淵… ◎怎麼穿出事業線？不只深還要很自然！ ◎問題胸大矯正！副乳、下垂、外擴一次解決！ ◎善用內衣機能！拯救小胸、上胸無肉、雞胸型的祕密武器！ ◎美胸運動up↑up！後天深Ｖ曲線養成術！ ◎初夜內衣怎麼挑？黑色性感vs.白色純情！ ◎男生就愛大咪咪？男

內容介紹本書在日本狂銷熱賣突破10萬本，作者將本身減肥歷程與經驗集結成書，以健康減肥為訴求，詳細的將減肥相關的常識以簡單易懂的文字和表格呈現，提倡只要早上起床後吃定量的香蕉並喝白開水，三餐可以正常的進食，不需忍受餓肚子的痛苦，也不用刻意不吃白飯，就算吃下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，輕輕鬆鬆就可以達到健康減肥的效果。「不用克制」、「不用花大把鈔票」、「不需花額外的時間」、「胸部或許會變大」、「解除便秘」、「皮膚變得滑嫩」，香蕉減肥法好處多多！◎目次 2來自哈麻吉。的話 6目次 8第１章“香蕉早餐減肥法”是什麼？ 37第２章開始早餐吃香蕉的生活吧！ 77第３章香蕉減肥法真棒！119第4章香蕉早餐減肥法Q＆A 126後記

只要1天1次，氣血＆經絡伸展操，就能鬆開歪斜、僵硬的骨盆，伸展關節和其周圍的肌肉，讓受到壓迫的關節和內臟得到解放，停滯的「氣．血．水」順暢流動，身體從此不再冰冷，變身溫暖美人！ 夏天因為待在冷氣房，身體變冷，或是由於壓力感到緊張，身體變得硬邦邦。現代人中，身心都冷冰冰的人正快速增加，尤其是女性。身體若是冰冷，就可能出現許多惱人的不適，如頭痛、肩膀僵硬、腰痛、便祕或拉肚子、生理痛、水腫、煩躁沮喪、肥胖、皮膚乾燥…… 身體冰冷，是構成身體的「氣．血．水」失去平衡。本書針對身體8個部位的冰冷，及18種惱人的不適，提供適合的「氣血伸展操」，能有效「調整骨盆歪斜、刺激經絡，使氣血流動」，幫助你打敗冰冷，讓身體從裡暖和起來。不必吃中藥進補，只要一天一次，包你氣血通暢，健康又美麗！

「人帥真好！」那你幹嘛不變帥？ 想當型男，原來可以這麼簡單！ 30堂連猴子都看得懂的保養、健身、穿搭、髮型、提高異性緣課程，不用整形、免花大錢，讓你從裡到外都變帥！ 想變型男的人立馬看過來！ 2012強型男書，5大主題╳30堂詳盡教學，從頭到腳，全方位提昇你的外在條件！ 保養篇 根據調查，女性對男性的印象，取決於臉部的清潔感！時代不同，男人也要好好愛面子！10堂超簡單保養課，擊退油光、粉刺、痘痘、皺紋，從年輕開始抗老，讓你當個人見人愛的不老帥哥！ 健身篇 想當俐落型男，免上健身房也能辦到！針對上班族苦惱的小腹、腰背、上半身等部位，設計在家、在辦公室都能輕鬆做的動作，只要運用每天的零碎時間，就能令身材更加結實！ 穿衣篇 每次逛街總覺得茫然，不知該如何挑衣服？物

還在為青春痘、經期不穩、肥胖體質、懷孕……等問題煩惱？ 妳不能錯過調養身體的黃金年華！ 六位美女中醫替妳量身打造的六大關鍵期保養秘方，找對方法，讓妳每天都有好氣色！ 吳明珠 漢方美容教主的無齡祕密 青春期－－如何長高、讓胸部發育好？長痘痘的難題該如何處理？轉骨方該吃嗎？ 張白欣 運動是好的「補氣」藥 育齡期－－別再錯喝四物湯、中醫怎麼調理不孕及習慣性流產？ 廖婉絨 瘦子不告訴你的事 懷孕期＆坐月子－－懷孕有哪些飲食宜忌？孕婦如何吃補？怎麼坐月子可以健康不發胖，產後迅速恢復身材。 黃蘭媖 從小調養出抗壓體質 熟齡期－－提升新陳代謝，避免發胖、調理皮膚暗沈黑斑，子宮內膜異位怎麼辦？ 劉桂蘭 跟著太陽來養生 更年期－－中醫調理更年期的失眠、腰酸

精彩的圖文，詳盡介紹巴黎女人的美麗生活。每一頁，都是美麗秘密的發現！ 每次看到巴黎女人，總是會對她們全身散發出的魅力所深深吸引，在書中，將一窺巴黎女人變漂亮的秘密，每位在不同職位的上班族，都提供其私家的美麗心得。 馬上學著巴黎女人一起肌膚保養、運動、料理、過生活、抓住情人的心，不論是在工作上、私人生活中，大家一起美麗且容光煥發。 來瞧瞧本書巴黎女人美麗的秘密吧！

這本書打破你對減重的所有迷思！ 只要找出自己的肥胖體質，量身訂做減重策略，你沒有理由瘦不下來！ 三位曾經比你胖的女中醫，親身實踐中醫的體質減重法 廖婉絨醫師從70公斤的大熊，變身47公斤辣媽。 羅珮琳醫師擺脫水梨型身材的泡芙族，打造玲瓏有緻的身材 張文馨醫師擊退下半身水腫，而且留住豐潤的事業線。 本書要和你分享中醫的減重方法，女中醫才知道的瘦身秘方！

櫻花妹為什麼都白皙無瑕？ 想擁有「零肌齡」的完美肌膚嗎？ 日本人有什麼保養祕技是我們不知道的？ 麻衣10年的美麗袐密大公開， 彩妝＋瘦身＋生活保養全記錄， 幫你藏住年齡， 人人都能成為擁有年輕的「無齡美人」！ 【麻衣本美容保養書】 歲月是女生永遠的敵人！年齡是女生永遠的祕密！ 不過，在麻衣身上，歲月和年齡卻是她的好朋友， 因為在她身上，你看不到時間在她身上留下的痕跡！ 她是怎麼辦到的？ 出道十年，年齡已經超過三字頭的麻衣，輕熟女階段的她， 依舊保持著少女般的好膚質，維持著從沒走樣過的身材曲線！ 麻衣首度公開自己從小到大的保養祕訣，帶我們看到台灣與日本的差異！ 日本人從國小、國中就開始保養，而且當作是一輩子的美麗志業，保養已經成為一種

很多年後，也許你會忘記『哈利波特』、『阿凡達』、『魔境夢遊』等影片中電腦特效大場面，但卻不會忘記佛地魔的恐怖臉孔、『羊男的迷宮』裡眼球長在手心上的怪物以及強尼戴普飾演的MadHatter瘋狂帽客。 這些電影帶來的震撼，源自於那些充滿想像力的人物造型，而這些正是出自於特效化妝。 藉助特殊材質，透過塑型、上色等技術，實現角色形象和真實再現，運用2D和3D技術效果，製造出電影中仿真或奇幻的效果，滿足人們對新奇事物的想像，從1895年的電影『Queenmary』斷頭戲碼，1922年的恐怖電影吸血鬼『德古拉』，1950年代的電影『金剛』、1977年的『星際大戰』，直到1990年代加入電腦動畫特效與特效化妝結合的『侏羅紀公園』、『魔鬼終結者』等等，我們都可以見到特效化妝的身影，以及它帶來的奇幻效果，特效化妝的創造了無限可能！ Zoe，程

姐妹們，拋開體重計和卡路里吧！ 它們只是阻礙你完美瘦身的絆腳石！ Jolin：「我不是天生的瘦子，我是靠這方法瘦身的！」 Jolin首度公開瘦身祕招 讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中 擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生 我們不只要瘦， 還要瘦˙得˙很˙漂˙亮！ 【Jolin親身指導的真人實例】 ◎姐夫一年多甩肉20公斤，體驗「完全不挨餓」的養瘦法則 ◎蔡姐姐產後一個月內，立即恢復產前的窈窕身材 從小就胖的姐夫、孕後要補充奶水又要減肥的姐姐，都能健康的甩肉瘦身成功，那麼，你一定也能辦到！ 其實，Jolin是易胖體質，更不是天生瘦。 然而，她現在的完美身材卻是大家有目共睹的，是許多女生追求的境界、完美的化身。關於瘦身之路，Jolin走得千辛萬苦、血淚斑斑，後，終於找到對了方法，達成現在夢寐以求的健康身體、窈窕體態。 她，是如何做到的

你是「有化妝」還是「會化妝」？ 每天上班上學、約會跑趴， 同樣的妝髮造型，連自己都看膩了吧！ 羨慕女星擁有專屬造型師嗎？ 希望像名模名媛每次出場都能亮麗現身嗎？ 凡妮莎教你即使「手殘」也能學編髮、化妝「不失手」！ 做自己的造型師SO EASY！ 每天變換造型，讓你在任何場合都自信美麗！ 厭倦了每天一成不變的馬尾、公主頭髮型嗎？ 想嘗試編髮卻總是雙手打結還弄不好…… 你以為戴上厚重假睫毛眼睛就能放大？ 你以為把眼睛塗黑就是會畫煙燻妝？ 你以為蓋上厚粉就是上好底妝？ 這本妝髮全圖解，將一次滿足你對美麗的疑惑與需求！ 每個女生家裡一定擁有超多的眼影、粉底、唇膏、唇蜜等等的化妝品， 但是怎麼畫來畫去卻永遠只呈現一種妝容？ 那是因為你不知道：化妝品跟衣服一樣

港台二地不斷追加的Magic彩妝書第二彈來嘍！！承襲之前以清晰的漸近步驟照片為主、簡易明瞭的技巧說明為輔。這次以春夏秋冬四季的彩妝重點為主，配合本中彷若天生麗質的好氣色與好膚質，進一步教導讀者各種妝容的重點表現。介紹適合每個季節的重點彩妝，達到自然不造作卻又令人眼睛為之一亮的美麗風采。作者毫不藏私的列出簡單但是效果超讚的美妝訣竅，讓各位讀者在上妝後變得更加美麗迷人。