进阶教程/艾扬格瑜伽 1.身体和头脑的自由是迈向进阶1课程的先决条件。这个课程的优势也在于它是在入门教程教授的体式的基础之上设计的。 2.这份为进阶课程1的同学们准备的课程大纲的初衷是，在练习中进一步审视自我：是否具有向内的穿透力，与内在的身体连接，带着智慧到达器官层面；更深地向内看。总之，我们认识到，我们和自己的身体其实并不亲近，身体仍然是一个未知的实体。 3.如果一个人通过正确的方式关心呼吸的状况，那么，恰当地呼吸的正当流程就变成了调息法的基本要求。对气息和呼吸的觉知是至关重要的。在这个教程中，我们邀请修习者（sādhaka）观察自己的气息，并感知她们。尽管呼吸持续不断地发生着，要了解一个人自己的呼吸方式，也需要先观察气息。通常，气息是匮乏的、无节奏的、短浅的、不足的和迟钝的
《瑜伽教师基础指南》 此教师基础培训教程是基于 “Yoga in Action: A Preliminary Course”—— 《艾扬格瑜伽入门教程》这本书编纂而成。该书主要侧重于瑜伽八支的其中一支 —— 体式。所以，本教程的重点也在体式。 如书名显示的那样，这本书将系统完整地告诉你，如何从一个瑜伽高手成为一个瑜伽明师，如何顺畅地向后来者传授你对瑜伽的体悟与认知，从体式到哲学，身心修炼由浅入深，相信能给予一切有意成为瑜伽教师者明确、科学的指点。 试读： 瑜伽教师所的素质 l 不要只用头脑来教学，而要用心来教学。 l 教师必须学会如何培养学生坚韧不拔的精神，打造他们的意志力，以及教导他们如何抓住重点，如何分配精力。 l 培养良好的素质，如诚实、有德、乐于助人、慈悲、自尊。要坦率。 l 作
郭德纲亲笔作品，2019年全新修订版，邀请郭德纲老师重新拍摄封面人物照，新锐设计师操刀全新设计。说书、唱戏、讲相声，回1人生，过得刚好。讲述人生四十多年的江湖过往，知无不言，言无不尽。 迄今为止，1次人生回顾，荣辱浮沉，冷暖自知，自浊自清自安然。书中的文字记录了郭德纲这些年的心路历程以及对人生、相声艺术、生活的感悟和思考，行文冷静，不煽情，不夸张，不做作，不隐瞒，不回避。 本书有着J其鲜明的郭式风格，嬉笑怒骂皆成文章，妙语连珠，文字D特，语言幽默风趣，读之不禁令人捧腹，为我们营造了一份无与伦比的阅读快感，这份快感和他的相声作品一样过瘾。即使面对着台下无人的惨淡局面，郭德纲依然保持着他的幽默感。 过得刚
本书以*人称的视角，记录了李明源从小到大的成长经历，涉及家庭、生活、工作、职业和对角色的理解，作者在书中记录的每一件事，都可以让读者全方位地了解并认识他，与此同时，李明源为大家分享自己的心情和经验，希望能够通过自己身上的正能量，让自己和身边的人懂得生活，并勇敢追求自己的梦想。
两年前，她突然被他问到：“你是陆沂南粉丝？”她回：“如果黑粉算粉丝，我应该也算。”“他有脚气，还有恐女症那回事儿， 初的消息源头都是我。”“他的声音里带着股浓浓的口臭味。”两年后，她坐在车里央求他：“黑料那事，别告我了，成吗？”“那我肯定得告你。”“你这人怎么这样！”“那你求我。”“怎么求？”他拿拇指腹擦了擦嘴唇。 “上这儿求。”
何子殊在医院睁开眼来，从18岁的酒吧驻唱歌手何子殊，一跃成为25岁 男团主唱何子殊。 谁知，身为男团全能ACE的他，实际上却是个队长不疼、队友不爱的小可怜。 何子殊觉得，还是收拾收拾离开得了。 何子殊：那个…这趟综艺，公司要我们俩上。 队长陆瑾沉：我不想跟你捆绑营销。 后来，“陈述”热度屠榜，大旗屹立不倒。 何子殊：不是说……不营销吗？陆瑾沉：不营销，只认真工作。 何子殊： ……不单陆瑾沉，还有冷酷队友纪梵、小可爱队友谢沐然递来友情的橄榄枝，三个队友的关爱如暴风骤雨般砸来。 何子殊：？？？所以，他拿的是团宠剧本？
闻时他们这一脉曾经有过一位祖师爷，声名显赫现在却无人敢提，偶尔被一些不守规矩的提起也是在指责这位祖师爷罪孽深重。 只有闻时不仅对这位祖师爷满心崇拜，还每日拜着祖师爷狰狞凶恶、花红柳绿的画像，结果却意外拜来了一位病歪歪的房客。 房客站在祖师爷的画像前问：这谁画的？ 闻时：我。 别问，问就是感动。
