《怀孕280天这样吃就对了》以三个孕期阶段为单位,分述三个阶段中胎儿的发育情况和母体的改变,不仅充分解答孕妇对怀孕期间的疑惑,帮助孕妇轻松改善孕期不适,还介绍了孕期生活中的饮食方法和保健常识,由妇产科主治医师提供孕期饮食建议、350多道健康美味料理、三餐饮食重点分析,方便孕妇从本书中找到自己想吃、可吃的美食,灵活搭配、吃对营养,并维持理想体重,健康怀孕40周,是一本不可多得的孕期工具书,希望每位孕妇在妊娠过程中都能吃对营养,轻松孕育优质下一代。
《吃不胖的备孕怀孕营养餐》是专为备孕和孕期女性设计的营养餐,在管理体重和合理搭配的基础上,更关注重点食材和重要营养素如叶酸、铁、钙、DHA、蛋白质等的摄取,符合*版的备孕和孕期膳食指南。全书菜谱食材常见,口味兼顾南北地域和不同地方菜系特点,简便易操作。 随书附赠备孕期和孕期一周食谱示例卡,帮助读者们设计自己的每日餐单。
如果你正准备怀孕,这本书可以帮助你: *限度地提高你和伴侣的生育能力 让你的子宫成为无污染区 排除发生出生缺陷的风险 消除过敏并提高你和未来宝宝的免疫力 怀上一个超级聪明的宝宝 如果你已经怀孕,这本书可以告诉你: 如何让你和生长中的胎儿摄取到*营养 为什么维生素和矿物质对胎儿的生长至关重要 为什么营养补充剂必不可少 如何预防晨吐、贫血、便秘、妊娠纹等常见问题 保持精力充沛和感觉良好的秘密。 如何安全锻炼,为顺利妊娠而努力 如果你已经分娩,这本书可以告诉你: 如何从分娩过程中恢复过来 产后恢复的特殊营养需求 如何确保母乳能为宝宝提供*营养 不能母乳喂养,哪种配方奶是*好的 如何避免产后抑郁症 如何应对胀气、湿疹、便秘等宝宝常见问题 除了孕产期营养知识,这本书还提供了婴幼儿喂养方面的建议: