《禅瑜伽健身72式：瑜伽体位大全（初级）》源自中国禅瑜伽体系，强调身心的和谐统一，在帮助大众获得身体层面健康的同时，强调呼吸的训练。 《禅瑜伽健身72式：瑜伽体位大全（初级）》是《瑜伽体位大全》丛书的上册，主要内容包括瑜伽的历史及现状、禅瑜伽健身72式分步图解、历届瑜伽大会回顾及历届瑜伽介绍，收集整理了禅瑜伽体系常见有效的72个体式，每个体式内容包括难度系数、针对身体特定部位的习练效果、练习方法及练习禁忌。帮助习练者更加安全有效地掌握好每一个体式，体会身体和心灵是一个有机的整体。72个体式又分为初级36式、中级24式、高级12式，适合广大瑜伽爱好者和零基础学员进行学习，也满足初级瑜伽老师掌握基础瑜伽知识和习练方法的需求。

本书没有繁杂的理论，也没有难懂的专业词汇，而是从选花、选土、选工具开始，一步步手把手教老年花友如何不做植物“杀手”，如何让花卉长得好、长得旺…… 养花养草其实不难，本书的目的就是用简单有效的方法帮助老年花友养活、养好心爱的花草，成为养花养草达人，轻松快乐地度过老年生活的每一天。

约克著的《时髦实惠百变穿搭术——日本靠前时尚博主教你百变造型》主要写了衣服的搭配和尺码选择的方法，包括配饰、鞋、小饰品的巧妙搭配方法等，全都是大家都可以使用家中的服饰进行搭配的方法，以优衣库、GU、岛村、无印、H M等实惠品牌为主。本书能提高大家对服饰搭配的能力及审美的眼光，契合有不同需求的女性消费者。

日本美容外科医师、抗衰老整形专家教你给护肤做减法，用四个步骤摆脱对护肤品的依赖，恢复肌肤原有再生力。 99%的肌肤问题都是保养过度造成的，因为护肤品、化妆品中含有大量的防腐剂、表面活性剂等有害物质，长久下来会破坏“肌理”，使肌肤干燥、粗糙、痘痘、色斑、细纹等困扰更加恶化。作者倡导的“无添加美肌保养法”，经过了二十年的案例研究及科学临床验证，带你立刻远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。

这是一本通达美丽的护肤书，护肤狂人周毅（不懂老兮）历时八年，倾心力作，只为给读者带来一本能流世的护肤佳作。 n零基础护肤教学，粉碎毁脸作妖的护肤谣言，从皮肤的基本知识，到根据自己实际状况每一步护理怎么到位，到一年四季结合中医学养生由内而外美肤，都事无巨细悉心指导。 n有颜又幽默的男神老师妙趣横生地授课，高潮迭起，语录和金句不断。 n《时尚芭莎》编辑排版、装帧，海量精美插图

对穿衣搭配感到不耐烦，认为时尚很麻烦，穿什么都可以或者对衣服有着自己的想法但不够自信，本书就是为这样的人而准备的穿衣指南。不需要追随瞬息万变的时尚潮流，也不需要烦恼色彩搭配，只要掌握低限度的知识和备齐常规单品，谁都能完成清爽得体的 80分搭配。

正确的身体姿态给肢体功能提供基础保障，是人体正常工作的基本保证。本书通过身体姿态锻炼，可以有效改善久坐姿态不良、改善脊柱健康状况，每天两组10分钟身体不良姿态纠正小练习，让您“站如松，坐如钟”，健康又自信。

当今社会，肥胖已经是一个受到人们普遍关注的问题，很多人因为肥胖饱受困扰，肥胖是引起糖尿病、高血压等慢性病发病的重要因素。本书以直观的方式让更多的人了解肥胖的成因、危害和的重要性，帮助读者正确认识自身健康状况，科学健康地。本书是广大读者健康、科学生活的参考书。

本书针对社会上流行的几类常见的不科学方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，使得读者明白其中的道理，理论指导实践，按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、塑形、健康体魄的目的。

现代女性在平时的着装中追求“造型多变”，但是一不小心就会购买大量穿着率低、又缺少品位的衣服，陷入衣服囤积过多又总觉得“没衣服穿”的困境。本书集结作者的减法生活实践精华，公开时尚断舍离秘籍，制订属于自己的着装搭配计划，帮助读者用少量的衣服展现出色自我。

岡部久仁子著的《时尚搭配的48个细节——日本人气时尚造型师教你百变穿搭》是由面向成人的女性杂志的人气造型师传授真正的时尚术，每一页都是由照片和文章构成，简单易懂。只要模仿现有服装的穿着要点，就能提升时尚度。是一本推荐给对自己的时尚缺乏自信，不知道如何做才能变得漂亮的成年女性的书籍。即使是平时的服装，搭配好也非常漂亮。本书能提高大家对服饰搭配的能力及审美的眼光，契合有不同需求的女性消费者。

一部了解时尚文化不可不读的经典之作，囊括现当代历史中的重要时尚元素，同时带给你专业的思考和解读。 从19世纪时尚的发端，到20世纪时尚的蓬勃，再到21世纪时尚的“没落”与“肤浅”，时尚与流行趋势研究专家多米尼克 古维烈，秉持严肃的写作态度和专业的立场，用鲜明生动的词句，深入浅出的分析，为我们梳理出时尚变迁的清晰脉络，同时也对时尚与女性之间千丝万缕的复杂关系进行了深入的解读。本书是一本有益有趣的时尚历史读物，也是一本关于时装、审美与女性独立的回顾与思考之书。翻阅本书，不但能掌握300年来年的时尚精髓，也将从一个独特的角度重新认识我们自己。 从法国大革命到纽约时装周，革新与传统，经典与反叛，解放与束缚，在时尚的舞台上轮番上演…… 19世纪末是时尚的发祥时期——那时的女性是时尚的猎取目标； 20世纪是

陆羽《茶经》说：“茶之为饮，发乎神农氏”。中国是茶和茶文化的发源地，数千年来，茶从药用到食用再到饮用，从满足人体需求的解渴之饮逐步成为具有文化内涵的举国之饮。饮茶之风已深深融入炎黄子孙的生活，血脉相传。茶是一种绿色、天然、健康的饮品，通过茶马古道、万里茶道、丝绸之路等，由中国传播至世界各地，与异国文化融合，形成了各国独具特色的茶叶产品和饮茶风俗，深受各国人民的喜爱。中国也是世界上第一个开展茶学研究的国家，茶叶科学和文化研究的成果促进了中国乃至世界经济和人类文明的发展。随着人们对美好生活的需求逐步提高，越来越多的人爱上了茶，享受一杯茶带给他们的物质和精神的双重享受。但是，茶科学和茶文化博大精深，常令人望而却步或百思不得其解。因此，中国茶叶学会组建了编写专家小组，以问答的形式编

陆羽《茶经》说：“茶之为饮，发乎神农氏”。中国是茶和茶文化的发源地，数千年来，茶从药用到食用再到饮用，从满足人体需求的解渴之饮逐步成为具有文化内涵的举国之饮。饮茶之风已深深融入炎黄子孙的生活，血脉相传。茶是一种绿色、天然、健康的饮品，通过茶马古道、万里茶道、丝绸之路等，由中国传播至世界各地，与异国文化融合，形成了各国独具特色的茶叶产品和饮茶风俗，深受各国人民的喜爱。中国也是世界上第一个开展茶学研究的国家，茶叶科学和文化研究的成果促进了中国乃至世界经济和人类文明的发展。随着人们对美好生活的需求逐步提高，越来越多的人爱上了茶，享受一杯茶带给他们的物质和精神的双重享受。但是，茶科学和茶文化博大精深，常令人望而却步或百思不得其解。因此，中国茶叶学会组建了编写专家小组，以问答的形式编

这本书教你如何拥有“大气之美”，而不是只注重妆容和发型。首先，可以通过改变“姿态”来拥有大气之美。在这本书中，选择众多女演员，模特或者世界精英来告诉我：怎么样才能看上去很美，“美的规律”是什么。上班中可以用到的有效的手势，约会时的姿态等等，通过丰富的插图和照片来学习如何拥有美的气质。通过简单地改变一点动作，令人惊讶的是，你会明显感受到别人对你的态度改变了。

《女神修炼手册》涵盖了女性会遇到的几乎所有的形象设计问题，包括护肤、化妆、发型、美甲、塑身、穿搭等方方面面。根据全球美容趋势，为读者设计出的学习方案和学习曲线。所有的技法步骤采用高清分解步骤图讲解，每张图片的细节都纤毫毕现，让你一学就会，帮你全方位打造时尚女神形象。本书采用全外景拍摄，图片精美，内容丰富，是每个女人都想拥有的形象设计。

《美体基础/中等职业教育美容美体专业教学用书“十二五”职业教育国家规划立项教材》是“十二五”职业教育国家规划立项教材，美容美体专业教学用书，依据《中等职业学校美容美体专业教学标准》编写而成。《美体基础/中等职业教育美容美体专业教学用书“十二五”职业教育国家规划立项教材》按照中等职业教育的培养目标，重在培养学生对于美体保健方法的实际应用能力，结合相关职业技能的要求和作者多年的美体教学实践经验进行编写。全书内容包括：美体基础知识、美体常用护理手法、常用美体仪器、芳香疗法与现代SPA、营养与美体等。 《美体基础/中等职业教育美容美体专业教学用书“十二五”职业教育国家规划立项教材》既可作为中等职业学校的美容美体、美发与形象设计专业教材，又可作为社会职业技能培训的教材。

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日本知名室内整理士、产品设计师、书作者川上雪通过简练的手绘插图，浅显易懂地向读者教授如何打造令人放松、舒心、整洁而温暖的“家”。这些极富实用性和适用性的方法，让平平常常地生活，其乐无穷。

本书是一本教读者正确修炼瑜伽的图书。作者将中医养生知识、瑜伽导引术、道家功法等融入瑜伽的练习当中，以独特的视角向读者阐述了瑜伽的基本原理。本书章，作者向读者介绍了练习瑜伽常见的几个误区，并阐述了瑜伽的本质。第2章，作者介绍了瑜伽、导引术与其他健身运动的区别，强调练习瑜伽要注重“内功”的修炼。第3章至2章，作者分别介绍了椎间盘突出、胸部凹陷、“上火”、美容误区、误区、乳腺疾病、更年期不适、“筋病”、“如何补肾”、脏器下垂等问题及相对应的瑜伽治疗方。3章，作者阐述了关于“冥想”问题的看法，规劝大家不要过分执迷于“修灵”。文道老师告诉你什么是真正的瑜伽，带领你走出瑜伽的误区，教你修炼适合你的瑜伽导引术，帮助你成为自己的瑜伽医生——自我调理身心，祛病保健！