本书作者白泽卓二,在日本被誉为“抗老之神”。他将多年研究成果与丰富的临床经验相结合,总结了大脑和心脏抗衰老的101种方法,从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等方面,维护大脑和心脏,预防骨质疏松、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等,有效缓解疲劳、调节睡眠、保护视力、增强记忆力。这些方法简单易操作,只要坚持做,哪怕只做其中一项,都会有效果,让你在年老的岁月中,拥有行动自如、思路清晰的高品质生活,快乐健康活到高寿。
我国现在老龄化现象非常严重。中老年人的生活需要得到更多的关注,本书旨在让中老年人得到有品质的更好的生活,拥有适合中老年人自己的营养膳食指南。本书由五个部分组成:正确的营养观念,在食物多样化的基础上分清好坏食物并重视饮食模式;良好的饮食习惯,精心安排一日三餐,读懂加工食品的营养标签;优质的营养食材,约200 种常用食材的营养价值全面解析;安全的食物烹调,正确农残处理和科学的烹饪方式一一介绍;中老年常见疾病的营养调理,高血糖、高血脂、脂肪肝等十余种常见疾病的饮食指导与疾病预防。 本书针对中老年人的营养做了全方位的介绍,不仅能让读者掌握知识,还配合读者将知识实际应用到了生活中。
女性从25岁左右开始,逐渐出现皮肤松弛、皱纹等“初老”现象,35岁左右因为工作、家庭压力衰老加快,60岁左右肌肉开始流失。抗衰老是每个年龄阶段女性的课题,是一个由内而外的综合体系。本书针对“初老”期、妊娠期、 经期,结合“抗衰老金字塔”理论和 外抗衰老研究,以轻松有趣的方式带读者了解衰老的本质,并从生活方式、饮食、睡眠、运动、情绪管理、护肤等多个方面,打造了一套专为女性设计的科学抗衰方案,全程干货!
为什么出版这本书: 1.更年期不仅是医学议题,也折射出女性的社会地位,女性的自我定位和价值体现以及新时代的家庭伦理等诸多问题。 2.在现代医学的护佑下,中国女性平均寿命接近80岁,更年期问题于是成为了困扰女性,甚至困扰全社会的大问题。 3.现实生活中,对更年期的污名化,往往阻碍了女性的就医求助之路。 4.中老年女性的身心健康,对维护未来老龄社会的和谐稳定拥有重要意义。 本书从一个个更年期妇女病例入手,从探讨女性健康问题,拓展到更年期女性的社会心理困境,将社会舆论大环境与更年期女性的健康问题合二为一,对更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答,更亲民,更接地气。 随书赠送关于女性健康的5节视频课。
本书是本系列丛书的一本,精选与中年生活密切相关的25个医学问题,介绍给广大读者。 本书的特色是通过漫画的形式,讲解深奥的免疫学知识;通过专家解读,让读者了解这些知识的原理;通过健康小贴士栏目,为读者提供生活中的专业指导。
本书为介绍张至顺道家养生智慧的一本专著,从张至顺道长原汁原味资料中系统化提炼出中华养生资料,方便广大群众养生练习。第一章首次总结概述了张至顺道家养生体系,第二章、第三章、第四章、第五章分别以“天心静
为什么有些人明明40多岁,看上去仍然像个大学生,而有些人刚过而立却很显老?怎么吃、怎么动、怎么睡、怎么想,决定你更容易衰老还是不易老。本书主要介绍了如何通过饮食、运动、睡眠、防病、生活、情绪等几方面,
针对现代人一年四季常遇到的健康问题,如慢性疲劳综合征、抑郁以及“三高”等多种常见病症,唐博祥主编的《养在二十四节气》详细介绍了近100个全家老小都能用的节气饮食方案。读完本书,您不仅可以把吃出来的病吃回去,越吃越强壮,越吃越年轻,还能在唇齿间感受到久违的四季生活、万千气象。
《中老年自我治病奇效方大全(白金典藏版)》中选录的奇效方具有以下特点:一是取材方便,其中很多药方都取自老百姓日常所吃的五谷杂粮、瓜果蔬菜和禽肉蛋,如用酸枣仁粥治疗心悸失眠,赤小豆治血肿等;二是配制简便,大都采用煎、煮、研末等方法制取,有的甚至仅仅是与日常食物煲粥或制成药酒饮用,操作简便,容易为普通患者所掌握并自行治疗;三是疗效显著,千百年来历经反复验证,屡试屡验,沿用至今,有很多都已被目前各大医院所采用;四是经济实用,多取自民间奇效方,很少有奇特名贵的中药材,且副作用小,普通家庭使用。中老年患者利用此类奇效方自我治病,不但省钱,还能免去来回跑医院的麻烦;五是一方多用,有的药方可以治疗多种疾病,如醋蛋液对治疗盗汗、关节炎、皮肤瘙痒等都具有显著的疗效。
老年人户外活动受限、社交活动减少,衰弱随之发生发展,很小的应激便有可能导致健康情况恶化,出现行走困难、跌倒和骨折、认知能力下降、焦虑抑郁等,同时感染各种新发疾病的风险大大增加。北京协和医院老年医学
人到老年,有钱花是幸福;有房住是幸福;有好儿女是幸福;有好身体是幸福。但是,我们常看到有些老人,不缺钱,有房住,儿女孝顺,身体硬朗,却还是生活在烦恼和痛苦中,离幸福很远。为什么?这是因为,有钱花,有房
本书是一本介绍认知症的医学普及读物,通过讲故事的方式,同时配以生动直观的漫画,从诊室、病房或各色生活场景切入,将32个真实案例娓娓道来,通俗易懂,不但使读者对认知障碍的病因、临床表现、诊断鉴别、干预治疗和照护等方面有更多了解,更为认知症患者及其家属、机构护理服务人员提供了极具针对性、实用性的医护普及知识。
该书选择了几种适合老年人饲养的小型宠物,分门别类地介绍了它们的生物特性和饲养方法,图文并茂,解释详尽,通俗易懂,适合老年人学习参考。该书选择了几种适合老年人饲养的小型宠物,分门别类地介绍了它们的生物特
为什么出版这本书: 1.更年期不仅是医学议题,也折射出女性的社会地位,女性的自我定位和价值体现以及新时代的家庭伦理等诸多问题。 2.在现代医学的护佑下,中国女性平均寿命接近80岁,更年期问题于是成为了困扰女性,甚至困扰全社会的大问题。 3.现实生活中,对更年期的污名化,往往阻碍了女性的就医求助之路。 4.中老年女性的身心健康,对维护未来老龄社会的和谐稳定拥有重要意义。 本书从一个个更年期妇女病例入手,从探讨女性健康问题,拓展到更年期女性的社会心理困境,将社会舆论大环境与更年期女性的健康问题合二为一,对更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答,更亲民,更接地气。 随书赠送关于女性健康的5节视频课。
本书作者白泽卓二,在日本被誉为“抗老之神”。他将多年研究成果与丰富的临床经验相结合,总结了大脑和心脏抗衰老的101种方法,从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等方面,维护大脑和心脏,预防骨质疏松、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等,有效缓解疲劳、调节睡眠、保护视力、增强记忆力。这些方法简单易操作,只要坚持做,哪怕只做其中一项,都会有效果,让你在年老的岁月中,拥有行动自如、思路清晰的高品质生活,快乐健康活到高寿。
本书是本系列丛书的一本,精选与老年人生活密切相关的25个医学问题,介绍给广大读者。本书的特色是通过漫画的形式,讲解深奥的免疫学知识;通过专家解读,让读者了解这些知识的原理;通过健康小贴士栏目,为读者提