饮食与老年人健康息息相关,科学合理的膳食模式不仅可以延缓机体老化,对于老年病的预fang和治疗也大有裨益。 本书由301医院(解放军总医院)营养专家撰写。通过浅显易懂的语言,在讲述老年阶段的身体生理变化基础上,依次展现老年人饮食的方方面面。涉及合理营养、平衡膳食的重要性,生活中食材挑选保存、饮食习惯培养、保健食品挑选注意事项,老年人营养膳食指南和营养素的搭配,各种老年疾病的营养调理,需要介护疾病的饮食及护理要点,老年常见的营养误区释读,食物搭配、预加工及食谱举例等。所述内容兼具科学性和实用性。 本书各章深入浅出,重在科普,可供老年朋友及其子女、陪护人员参考查阅,也可供老年病医学工作者日常参考。
人的大脑分成几个领域,每个领域都有不同的功能。人的情感控制,主动性和意欲、创造性等属于额叶掌控。额叶以外,例如语言理解的掌控是颞叶,而有关计算能力的掌控是顶叶,如果平时常常使用,即使到了老年,这些功能也不会发生老化。大脑中先开始老化的是额叶。它是掌管感情、欲望以及记忆的部位。如果额叶衰退,思考方式就会变得平淡无奇,想不出好的主意、回忆东四也变得困难。开始出现所谓的 痴呆 。为了锻炼额叶,比起计算和拼图,日常生活中刺激感情和思考更为重要。本书原著语言生动易懂,是日本多年来人口老化防治实践经验的结晶之作。译者本人之妻已患痴呆完全失忆,部分失智,一人失智,全家失衡,患者受罪拖累全家,痛苦不堪,为此决定译出此书。 从医学上说,比起体力和智力功能,情感功能更先衰退。当你的情感开始老化,痴
内容简介 人到中年,每个人对于自身健康的关注度较自己年轻时有了明显提升,而且随着年龄的增长,免疫力有所下降是在中老年人都要面临的问题。尤其是当病毒攻击身体时,免疫系统遭受破坏,身体会变得虚弱。于是,如何有效提升免疫力是中老年人关注的健康话题之一。本书正是基于此,为中老年朋友解读了关于免疫系统的相关基础知识,以及如何提升免疫力,尤其是关于高龄老人这一类特殊人群的照顾,同时配以提升免疫力食物清单及菜谱,帮助大家全面提升免疫力,共同保卫我们的健康。
中医讲,百病之源,根在肝脏。肝不好,人就容易生病。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,身体中的各个器官都无法正常工作。所以,要想不生病,首先要保护好肝脏。养生先要养肝,养肝就是养命。 br 本书从养肝常识、饮食、运动、中医调理、生活细节、肝病防治等方面,告诉读者养肝的重要性和日常护理肝脏的方方面面,是一部识肝、养肝、护肝的家庭实用养生指南。 br
本书由北京医院 国家老年医学中心组织老年医学领域专家编写,从老年人家庭防护、自我保健着手,展开跌倒预防的科普教育。帮助老年人从跌倒风险评估、跌倒因素认知,到预防跌倒 照着做 ,逐步实现对跌倒预防的重视和践行。 在我国,每年约有4000万老年人至少发生一次跌倒,且跌倒的发生率随年龄增长而显著增加,严重威胁老年人身心健康,但老年人跌倒可防可控。本书分析了引起跌倒的诸多危险因素,从老年人日常起居、吃穿住行、运动锻炼、心理健康,以及跌后救护、康复等多角度提出了简明、实用的科学防控措施与建议。老年人主动学习,积极实践,可以有效降低跌倒的发生率,提高晚年生命质量。
本丛书以50岁以上人士为主要阅读对象,针对老年人日常生活各方面的需求,解决老年人的困惑,丰富老年人的生活,帮助他们适应变化迅速的现代社会,让老年生活更为方便、多彩、有价值感。 本书由多位医师联合编写,介绍多种中老年常见疾病,提供日常健康、保健建议,以及有益的饮食、锻炼方法,帮助老年人理性应对疾病,采取健康的生活方式。书籍采用老年人友好装帧,平易流畅,通俗易懂,实用详尽。
岁数越大就越来越不中用吗?其实从50岁开始,我们的心智成熟度、幸福感将会迎来一次巨大提升。本书作者作为一名职业心理咨询师,基于心理学的研究成果及大量的实践案例,在本书中阐述了 成功老龄化 理论,并探究了如何让变老也成为一种幸福,变老也是让人生圆满的一部分。本书读者范围横跨30~90岁,希望能为各个年龄段的读者,特别是正在走入人生下半程的中老年人,提供人生建议和真知灼见,让你在遭遇人生的风雨时,重新找回前进的方向。
为什么有些人明明40多岁,看上去仍然像个大学生,而有些人刚过而立却很显老?怎么吃、怎么动、怎么睡、怎么想,决定你更容易衰老还是不易老。本书主要介绍了如何通过饮食、运动、睡眠、防病、生活、情绪等几方面,从多维度帮你建立健康养生新习惯,让 慢慢老 不是梦。
60%的人不知道酒后服药有致死危险;50%的人不知道用牛奶服药,会阻碍人体对药物的吸收;50%的人不知道,服药后立即卧床,可能引发食道溃疡 关于怎么用药,大家了解的真的是少之又少。 本书将大多数中老年人都有的用药误区一次性讲清楚:药不是越贵越好,中药不一定比西药安全,进口药也并不一定比国产药效果好 教老百姓把钱花在刀刃上,用*少的药发挥*的疗效。 中老年常见的15种慢性病服药注意事项、20种日常小毛病的用药误区,还有30种居家常备药、海淘药的正确使用方法。不用去研究各种艰涩难懂的理论,文字结合图片,教你轻松、有效地使用药物。 是药三分毒,药物是在改变饮食和生活习惯没有效果情况下的无奈之举。书中不仅教中老年人如何正确使用药物,更贴心地提醒广大中老年人,改变饮食及生活习惯才是预防与治疗疾病的*步,而好心
《健康人生 快乐百年》内容包括生存智慧、健康奥妙、长寿诀窍、寿星访谈、快乐法宝、寻医问药、警惕杀手、医药趣话八大板块220篇养生保健精选文章,既传承中医养生精华,又展示当代保健新知,是一本十分珍贵的养生保健指南。
本书是一本介绍认知症的医学普及读物,通过讲故事的方式,同时配以生动直观的漫画,从诊室、病房或各色生活场景切入,将32个真实案例娓娓道来,通俗易懂,不但使读者对认知障碍的病因、临床表现、诊断鉴别、干预治疗和照护等方面有更多了解,更为认知症患者及其家属、机构护理服务人员提供了极具针对性、实用性的医护普及知识。
俗话说, 人老腰腿先老 。您是否有腰酸背痛、腿脚乏力、上楼费劲,或因摔倒、咳嗽、轻微活动等而骨折的困扰。你想知道骨质疏松症的来龙去脉吗?你想了解如何预防骨质疏松症吗? 你想了解如何治疗骨质疏松症吗? 你想知道怎么补钙? 你想知道除了补钙外,还需要使用哪些药物? 本书全方位地对上述问题做了介绍,旨在帮助大家更好地理解骨质疏松症的防治知识和技能,能够重视骨质疏松症,早预防、早发现、早治疗,更好地进行自我管理并提高疗效。 该书融科学性、实用性、通俗性、趣味性于一体,适合骨质疏松症患者和家属阅读、参考。
本套丛书名为 家庭照护枕边书 ,此书名为《骨关节病老人家庭照护枕边书》,专门介绍老年人相关的骨关节病的照护要点。本书以简明扼要的理论介绍,亲切易懂的漫画式图解方式,以*细致*专业的科学方法,详解老年关节病患的科学照顾、看护方法和处理方法。通过阅读本书,可以获得许多医学科普知识,学会正确防治和护理的科学方法,同时还可以在发生各种症状时,根据需要查阅参考使用。 图文并茂,以漫画图解专业知识,尽量用通俗浅显的文字来表达高深的医学的科学知识。全书分为日常看护、饮食调养、并发症预防和治疗、情志调养、运动、中医疗法等部分,包括病患照护的方方面面。
我国现在老龄化现象非常严重。中老年人的生活需要得到更多的关注,本书旨在让中老年人得到有品质的更好的生活,拥有适合中老年人自己的营养膳食指南。本书由五个部分组成:正确的营养观念,在食物多样化的基础上分清好坏食物并重视饮食模式;良好的饮食习惯,精心安排一日三餐,读懂加工食品的营养标签;优质的营养食材,约200 种常用食材的营养价值全面解析;安全的食物烹调,正确农残处理和科学的烹饪方式一一介绍;中老年常见疾病的营养调理,高血糖、高血脂、脂肪肝等十余种常见疾病的饮食指导与疾病预防。 本书针对中老年人的营养做了全方位的介绍,不仅能让读者掌握知识,还配合读者将知识实际应用到了生活中。
照顾长辈不留遗憾,你必须做*好的准备!本书详细介绍失智症的症状、诊断及治疗*进展,并提供实用的照护指南,告诉你如何用爱来关怀失智老人,让她活得开心、有尊严。生命尽头,记忆消逝。总有一天,我们也会老去......希望通过这本书,能有更多的人和我们一起努力,让老人们能够拥有一个真正快乐而有尊严的晚年!
慢性病属于病程长且通常情况下发展缓慢的疾病。心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因,占所有死亡的63%。中国的老年人口已经超过两亿,其中有慢性疾病的老年人已达一亿之多。世界卫生组织提出:预防与治疗慢性疾病的主要方式之一是运动。本书籍将主要介绍心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病和癌症等常见慢性病的运动处方,重点介绍运动方式、运动强度、运动时间和频次,并配合社区健身器材的正确使用方法,为慢性疾病的老年人提供科学的运动指导。
由于老年人户外活动明显受限,因此出现日常生活能力、认知功能和躯体功能下降的老年人数量可能随之增加,康复等医疗卫生服务的提供也变得更加困难。老年人在社交活动减少的情况下,衰弱随之发生发展,很小的应激便有
中医体质学将体质分为九种,包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质、气郁体质、特禀体质。不同体质类型在形态特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面都是不同的,调养的方法自然也千差万别。先天因素是体质形成的基础,而后天因素则决定着体质的发展方向。体质有六大特点:以遗传为基础、具有相对稳定性、不是一成不变的、存在多样性、可以调理、有趋向性。不仅如此,体质会在年龄、性别、社会环境、疾病和药物、饮食不当、起居不当等因素的影响下发生一些变化。比如,有的人原本是平和体质,但由于二十几岁后应酬较多,终日暴饮暴食,后逐渐形成痰湿或湿热体质;也有的人,原本是气虚体质,但是后天注意脾胃的调养,遵医嘱服用黄芪、大枣等,配合规律的起居和饮食,身体状况
《享受健康人生(图说帕金森病和老年性痴呆)》是一本由上海交通大学医学院附属瑞金医院著名的神经内科教授、专家陈生弟、王刚主编的科普书。它告诉你如何防治帕金森病和老年性痴呆。怎样进行饮食营养治疗和康复训练。进而阐明帕金森病和老年性痴呆患者同样可以享受健康人生。实际上,防治疾病,其方式方法从本质上说都是一样的。所以,这本书同样也适合不同的人群阅读。健康是需要管理的,学习预防疾病的知识,这是享受健康人生的必修课。这本书会告诉你,帕金森病和老年性痴呆并不是因为物质生活水平提高了。必然会产生的所谓 文明病 。关键是缺乏健康知识。积极参与健康教育,建立一种文明健康的生活方式,那么就可以在经济发达的同时享受健康。