科技越来越发达,生活越来越便利,电脑、手机、汽车成了人们生活中最“贴身”的办公用品和代步工具。然而,这些在带给人们方便和舒适的同时,颈椎疾患也随之而生。人们常见的头晕、头痛、颈肩不适都可能是颈椎病惹的祸。本书讲述了颈椎病的常见症状及各种类型,为读者提供了各种颈椎病的治疗和保养方式,并详细介绍了如何在工作和学习保护颈椎。颈椎病的家庭调养方式多种多样,如闲暇时光做做瑜伽,或抽空到自然中去疗养,等等,每一种方式都能取得特定的疗效。
近年来,随着人们生活水平的提高、生活方式的改变及人口老龄化等问题的日益突出,心脑血管疾病的发病率逐年升高。 本书详细介绍了心脑血管疾病的预警信号,以及如何通过规范饮食、运动、生活习惯来防治这些疾病,适合心脑血管疾病患者及其家人阅读参考。
胡维勤主编的《食物营养成分速查手册(精)》提供了上百种食物营养的数据查表,不仅详细介绍了谷类、蔬菜水果类、豆类、乳类及其制品、肉类、海鲜类、蛋类、菌菇藻类、糖类等食物的营养特点,并对照食物营养成分表,给出相应类别食物的主要营养素参考值,便于读者对各种食物有客观的认识。每一类食物都有对应的食谱,附有详细步骤,指出营养价值所在、适宜人群等,同时将食物的选购和保存方法收录其中。可作为广大居民的营养知识普及读本。
这是一本关于女性衰老话题的百科全书,但和别的许多关于女性衰老的书籍不同,本书并没有从抗衰老的角度出发,也并非聚焦于如何让自己看上去更年轻。正如卡梅隆所写的那样,“我不会告诉你如何欺骗时间,或者如何用30天逆转衰老。本书试图探索衰老过程究竟是何种机制,以及时间将如何影响我们的生理和心理。通过更全面地了解衰老究竟是什么,弄清楚人类衰老的科学和生物学原理、人类衰老的文化和历史背景,我们能够更幸福地度过未来的岁月——这是我写作这本书的愿景。” 卡梅隆亲自走访了几十位相关领域的专家学者,在书里分享了有关衰老的前沿研究,并融汇了医学专家的真知灼见和她自己的想法、观点和经历。从了解人体衰老过程将对各个身体系统产生的影响,到衰老会以不同的方式影响男性和女性;从减缓认知衰退速率的新科研成果,
近年来,随着人们生活水平的提高、生活方式的改变及人口老龄化等问题的日益突出,心脑血管疾病的发病率逐年升高。 本书详细介绍了心脑血管疾病的预警信号,以及如何通过规范饮食、运动、生活习惯来防治这些疾病,适合心脑血管疾病患者及其家人阅读参考。
拒绝“太平公主”,胸部挺拔不是梦 n 所有的女性都希望自己有一个曼妙的身材,前凸后翘,引人关注。但丰满胸部不是“挤”出来的,而是练出来的。无论是茶余饭后,还是工作间隙,不妨跟着书中的方式来练练,夹书、催眠、呼吸、酒酿、药膳……做起来也非常简单,只要持之以恒,就会有所收获! n运动、按摩、食疗……告诉您乳房不生病的智慧 n 性感的乳房是女性骄傲的象征,但也是身体脆弱的部分,一生中伴随着很多威胁。要想乳房不生病,离不开正确的饮食习惯和生活方式。学会调节不良情绪,保持心情愉悦,加强锻炼,按时作息以及丰富的饮食搭配……给乳房一个全面的呵护,它会回报您一个健康的人生! n按时自查,及时发现乳房发出的危险信号 n 乳房疾病虽然可怕,但并非不可防治。即便是对于女性常见的恶性肿瘤——乳腺癌,如果能
经络是人体自带的祛病良药,对人体健康有着很好重要的影响。它沟通了人体中脏腑与五官之间的联系,从而使人体成为一个有机的整体。人体中的五脏六腑、四肢百骸及皮肉筋骨等组织,之所以能保持一种相对的平衡,完成正常的生理活动,也是依靠经络系统的联络沟通完成的。经络一旦发生堵塞,身体就会出现这样那样的不适症状。所以说,人之所以会生病,很根本的原因就在于身体里的经络运行不畅,就像道路上发生了堵车,疾病自然也就找上门来了。正因为如此,经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。 经络小动作,解决大问题。杨克新编著的《图解人体经络养生全书(全彩图解典藏版)》用通俗易懂的语言系统介绍了经络的基本知识,经络养生的理论,让人们可以通过本书对经络养生有全面认识,并学会将经络养生法运用于日常生活
本书依据《黄帝内经》的养生理论,结合作者多年积累的健康养生的经验,针对现代人不良的生活习惯及日常养生的误区,提出了切实可行的健康养生理念,内容简明扼要,通俗易懂,能为存在各种养生困惑的读者提供帮助。全书分为上、中、下三篇从病起于过用、体质养生、四季养生、因人养生、睡眠养生等角度介绍了健康养生的基本原则和具体做法,旨在帮助人们建立正确的养生观,形成健康的养生习惯,让生命在养生过程中得到滋养。
本书依据《黄帝内经》的养生理论,结合作者多年积累的健康养生的经验,针对现代人不良的生活习惯及日常养生的误区,提出了切实可行的健康养生理念,内容简明扼要,通俗易懂,能为存在各种养生困惑的读者提供帮助。全书分为上、中、下三篇从病起于过用、体质养生、四季养生、因人养生、睡眠养生等角度介绍了健康养生的基本原则和具体做法,旨在帮助人们建立正确的养生观,形成健康的养生习惯,让生命在养生过程中得到滋养。
小方子,治大病
本书详细介绍了颈部、肩部、脊柱的生理结构及一些常见疾病的防治方法,涉及到的方法包括穴位按摩法、艾灸疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、运动疗法、药膳疗法等。为方便读者使用这些保健方法,本书在每一部分中,都采用了清晰的图片做图解,让读者可以一看就懂、一学就会。
本书以24节气72候为线索,包括 n养生精华摘录:近100位中医养生智慧 n手绘节气插画 n健康养生医嘱:正安中医馆的大夫、老师的一些日常、实用的嘱托 n中医小药方:正安医馆特邀坐诊医师的妙方 n时令药膳:针对生活中经常遇到的疾病症状,仔细筛选了一些经典的药膳小方,列出制作方法。 n起居有常:整理了二十四节气引导坐功图,按季节练功,以吐纳坐功为主,以引导为辅,深合“天人合一”之理。 n饮食有节:顺着24节气的方向,以时间为线索,奉上时令膳食,配以精美手绘插画,让美味与营养兼得。
本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著,属“天天瑜伽”系列书的“”篇。练习瑜伽,能够放松肌肉、引导身体做持续的运动、将大量氧气输送到体内、消耗热量、减掉多余脂肪、锻炼平时运动不到的肌肉,从而帮助我们,获得“小V脸”“大长腿”,告别“蝴蝶袖”“游泳圈”。 全书分为章节: ☆基础瑜伽——讲述瑜伽基本知识,热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态。 ☆局部瑜伽——瘦脸、美颈、美肩、丰胸、美背、收腹、细腰、纤臂、塑臀、美腿,想瘦哪里瘦哪里,有针对性地局部使我们获得更加的身体。 ☆瑜伽饮食——饮食帮助我们更好、更快、更健康地,不缺营养不反弹,真正健康运动加正确饮食的新理念。
焦虑症是现代社会的一种常见的心理疾病。作者在2010年突遭惊恐发作,后确诊为焦虑症。他用了一年半的时间,没有吃西药,通过“心理咨询+佛学禅定”治愈了焦虑症。根据这段亲身经历,作者写就了这本书。他在书中将治疗心得,历次心理咨询和佛学禅定训练心力的步骤和方法,以及对自我心理的深层剖析,一一呈现在读者面前。对广大焦虑症朋友而言,该书不失为自我疗愈的范本,所述方法具有极强的可操作性,读者也能从与作者的情感共鸣中得到开解和安慰。
别让无知损害您的子宫 不吃早餐、喜怒无常、睡眠不足、久坐不动、频繁人流……对于很多处于职场压力中的现代女性来说,对这些行为已经见怪不怪了。但殊不知,它们对子宫的损害相当大,日复一日,最终会积劳成疾。 子宫健康,好孕自然来 子宫是胎儿在母体中的温床,一旦子宫受损,就有可能导致不孕或者孕妇流产。有数据显示,宫颈疾病引起的不孕占的20%左右。由于很多子宫疾病早期不易被察觉,因此,对于一些长期不孕的已婚妇女来说,不妨先一下检查子宫是否出了问题,怀孕的难题或许就会迎刃而解。 辨证施治,让难言之隐一扫光 宫颈炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫内膜异位、宫颈癌……不论是那一种疾病,一旦患上,给女性带来的是生理和心理的双重伤害。全书从各种子宫疾病的病因和预防入手,深入浅出,教您对症治