肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；皮肤问题跟想太多有关；小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；便秘其实是爱拖延的体现；尿频是焦虑的体现 作者从30000个病例中得到实证，负面情绪会给带来身体 毒害 ，并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯，去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪，启动身体自愈力，如：放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手；伸直手臂向前看，紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决；抬头挺胸走路，姿势变端正，还能防堵忧柔寡断的想法等。
心情好，什么都好，心情不好，一切都糟。如今生活和工作节奏空前加快，在双重压力之下，每个人的心理或多或少都有些问题，焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等经常困扰着我们，让我们身心疲惫、痛苦不堪。千万不要忽视了自己的心理问题，因为它与我们的幸福息息相关。然而现实中，也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生，更何况，我们自己才是*了解自己的人。 生活本身就是一种心情。心情不是人生的全部，却能左右人生的命运。心情是一种感觉，不需要任何理由。心情是一段路程，只要出发就容易触摸到。*重要的是，任何时候都能保持乐观的心境，就容易孕育幸福和希望，从而收获快乐的人生。请牢记，快乐其实很简单，它存在于平平淡淡的生活中，关键在于你的心态。本书将深奥的心理问题进行深入浅出的讲解，介绍了一些自我
敲碎深埋心底的情绪死结 重拾形体自信与晴朗心情 自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。 针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同 敲击剧本 。剧本逐一敲击相关穴位，只需 15 分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入 形体自信疗愈系统 ，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
随着社会发展，心理障碍日多，而我国的临床心理工作远未普及。帮助广大的心理障碍者摆脱心理痛苦，也帮助心理困惑者提高心理素质，预防心理障碍，任务艰巨。本书版印刷5次，深得广大患者、家属的好评，是系统进行自我心理疏导的专业书籍。全书蓝本为鲁龙光教授进行团体心理疏导治疗的现场实况录音，这是他五十余年临床心理工作经验的结晶。黄爱国老师增加了数万字的内容，使其更具操作性。这本书给读者的感觉，就像在团体心理疏导治疗的现场一样，阅读之后，再完成布置的任务，相当于经历了一次系统的自我疏导过程。心理疏导疗法有很多固定读者，版不再印刷后，近几年，网络上出现各种盗版的版本，说明本书还是有比较大的市场需求的。
本书为2019年度湖南省社科普及读物出版资助项目，并获得第九届湖南省优秀作品三等奖。本书立足科普宣教，以通俗易懂的语言，结合漫画的表达形式，图文并茂地介绍了精神心理健康常识，厘清了精神心理疾病的常见误区，并选择典型案例详细介绍了12种常见精神心理障碍的典型表现及其治疗康复和家庭照护等方面的知识。本书的编写体例以问题为导向，在问题的选择和句式结构的设计上，参考了当下热议的精神心理方面的有关话题。同时，中南大学湘雅二医院精神病学科的临床护理专家还为本书配套录制了科普视频栏目 悦心小讲堂 ，希望能够让各个层次的读者在轻松愉快的阅读体验中了解科学专业的精神卫生知识，提升公众对维护自身心理健康的认识,提高公众的心理健康素养,从而营造理解、 接纳、 关爱精神心理障碍患者的社会氛围,减少社会公众对精神心
本书详细介绍了抑郁症基本的心理改变以及容易误诊的原因，而且的特色是指导患者如何辨别自己是不是得了抑郁症、如何配合医生系统正规治疗抑郁症、如何进行心理自我调节，家属如何配合患者度过抑郁症心理危机。全书涵盖了抑郁症的经典理论和的学术进展，学术水平较高，语言流畅，通俗易懂，案例丰富、鲜活，并且配有插图，可增加读者对抑郁症的感性认识和理解，以便发现问题能及时就诊，早日进行系统、正规的治疗，少走弯路。本书特别适合抑郁症患者与家属、综合医院非精神科医生、基层医院精神科医生及需要心理减压者阅读。
本书采用独特、轻松的 咖啡吧闲聊 方式，从音乐与自然、音乐与风景、音乐与成长开始，递进到音乐与疾病的专业性讨论，然后切入音乐与心理、音乐与感觉的关系，后又回归音乐与社会和音乐与教育的宏大格局中。 音乐治疗是以音乐来达到恢复、维持及改善心灵与身体健康的治疗方法，借助音乐的旋律和节奏的巨大心灵冲击作用，对某些慢性疾病，特别是疼痛与心理精神方面的疾病进行治疗的过程。音乐有助于增强自我，帮助释放和控制不良情绪，加强人际情感的交流。 希望本书能让您轻松愉快。
《与身体为敌》是美国著名社会学家芭芭拉 艾伦瑞克备受瞩目的新作。在本书中，她提出了一个令人震惊且深思的问题：身体真的可以被人类的头脑和智慧控制吗？ 毫无疑问，人类是自信的。科技发展，医学进步，似乎让人们产生了一种 胜利 的错觉：维持身体健康是一件可以自控的事，于是，我们热衷于健身、花大价钱吃健康的食物，定时体检，要求自己摒弃悲观情绪转向积极乐观。然而，《与身体为敌》的作者芭芭拉通过自己患癌症的经历作为引子，又通过自己深厚的生物细胞学专业功底、多年来的社会实践经验和历史文化素养，通过数个案例得出结论：身体绝不是人类可以轻易控制的载体，基因和细胞的发展有自身的运作方式，人类科学很难通过改变而变得长寿。 也就是说，我们长久以来自以为维持健康的手段，某种程度上是以身体为敌。
跑10公里、喝泻药、吃利尿素、灌巫婆汤……一说到减肥，自虐似乎是专享的选择。但真的是这样的吗? 疗愈瘦身导师杰茜卡·奥特纳提供了更好的选择：自爱式敲击瘦身。自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以打开那些让我们无助、压抑的精神枷锁，比如，惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。 针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同敲击剧本。跟随《轻疗愈(2敲敲瘦)》敲击15分钟，你就可以明显感觉压力减轻，轻松进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
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本书是目前应对新冠疫情心理疏导权威的科普读物，由该领域权威的国家研究中心编著，核心作者均参与了抗击新冠疫情，方法指导和创作素材均源自抗疫一线及方舱医院的实践。本书围绕 应对新冠肺炎疫情心理疏导 这个主题，针对新冠疫情的特点和大众的常见心理问题，结合抗击疫情 过程中收集到的真实案例材料，深入浅出地讲解心理防护和危机干预的知识，推荐简单易操作的心理评估和自我干预方法，引导大众保持科学的自我防范，疏泄不良情绪，提高医护人员、病友、普通民众、中小学生等群体的自我应对能力。本书定位为普及读物（科普读物），兼具科学性与普及性，内容上通俗易懂，呈现上图文并 茂，穿插安排较多抗击新冠肺炎疫情现场图片。
病 由心生， 病 由心灭，求医不如求己，治病宜先至心。到底人生的疾病是怎么来的？有些人整天担心、害怕、着急、牵挂、盼望 各种各样的心情，很多、很复杂、这样的人，就符合一个 患者 的 患 字，设计心老往上窜。今天担心孩子，明天跟这个人着急，跟那个生气，跟这个人担心，跟那个人害怕 这就得了，准备做患者罢。患者的 患 字，告诉我们，心往哪里窜，哪里就会有忧患。窜到心，身体就会有忧患；窜到外界，外界就会有忧患，人就是这样得病的。 《病由心灭》针对常见疾病成因进行了心灵层面的解读，同时这本书里还包含了事业、爱情、子女教育方面的理论，参悟方法的指导。帮助我们清扫心灵垃圾。每个人的疾病，都是由自己的心生的，心影响着人的性格，性格决定着人的命运。
人生激烈的斗争，其实就发生在我们的内心。我们的心态信念、思维模式、生活态度、努力程度等决定着自己人生的成败。本书从情绪、行为、婚恋、思维认识等方面有针对性地详细剖析了各种常见的心理现象和心理效应，通过大量的案例深入浅出地讲解了年轻人在生活和工作中可能遇到的心理问题及应对方法。阅读本书，你将发现真实的自我，拥有和谐的心态；当抑郁、焦虑、愤怒无端来袭，本书将帮你顺利度过心理危机，使你在家庭、职场、性格、理财等方面拥有更加成熟的认知和思考，在稚嫩的外表下拥有智慧，在年轻人的激情里兼备成熟者的内涵。
本书运用通俗易懂的语言，科学、严谨地对63种常见五谷杂粮的营养功效、营养成分、四性五味、养生功效、食用方法、挑选与储存等基本知识进行了详细介绍，旨在让更多的人全面地认识五谷杂粮，并能够深入地了解五谷杂粮对人体健康的益处。另外，一些食疗小偏方，让您在家就能轻松食疗养生，加工成各种各样的美食，在为您带来健康的同时，也让您能够享受到自己动手制作的乐趣，兼得美味与健康。
