本书本着正本清源的务实态度,首先,对站桩的历史渊源以及近百年来的传播发展做了一个认真客观的梳理。通过篇《站桩朔源》,使广大站桩爱好者对站桩的渊源有一个非常清晰的了解。其次,本书介绍了从无极桩—太乙桩—三体式的进阶过程。从易到难,为广大功友指明了清晰的站桩方向,主次清晰。同时无极桩是道家修炼的重要方式之一。在很多内家武学中也有提及,但其要素及修炼程序却鲜为人知。本书披露了无极式中的独立守神、固气养元、开背展阳三个非常科学紧密的修炼程序。对于调节心智及保健养生非常裨益有效。照书练习可以作为站桩入门,又可以精进深入,简便易行,不易出偏,安全可靠。
本书是一本针对网球与羽毛球等球拍类运动的拉伸训练可视化指南,共包括100个拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势(或系列动作)、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。本书适合网球、羽毛球等球拍类运动的爱好者参考,他们可以从中了解所需的知识,以此来缓解或避免长时间运动或训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
太极拳修炼存在着多种理论,各门派的实践路线也多有不同。黄震寰先生从师田兆麟、吴图南、石明等太极大家,经过多年的潜心修炼,创立了大道太极,侧重从悟道而非武功的角度练习太极拳。经过数十年的研练,形成了由无
易筋经为少林真功,据说为达摩所传,故惯称 “达摩易筋经”。 本次出版,书名新定为《达摩易筋经内外秘功》。其前两章,初稿来自民国元年由中西书局初版的金倜庵(民国武术家)之《真本达摩易筋经》,一章为外经,一章为内经,补上了各势名称。第三章 “达摩派易筋经之刚柔法”,取自民国民国15年11月商务印书馆初版的汤显(民国少林达摩派武术名家)之《达摩派拳诀》。第四章至第七章为新增内容,披露了达摩易筋经之南宗四大秘功,舒筋柔身、撤放壮筋、小老养生、调息顺气。本书此次整理出版,加配了大量精美、准确的技术插图与情景插图,内容更为完整、系统和直观,读者也更易学习、理解和掌握。
《瑞士球训练全书》首先介绍了瑞士球训练的益处,接着采用真人示范分步骤图解的形式,对利用瑞士球进行的15种胸部训练,7种肱二头肌、肱三头肌与前臂训练,22种腿部和髋部训练,44种核心稳定性训练,11种核心旋转训练,19种肩部和上背部训练,13种腹部、下腰背和臀部训练,7种全身及颈部训练,9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。此外,《瑞士球训练全书》提供了27套针对不同人群、不同需求、不同运动专项的训练计划,旨在帮助有塑形、提升运动表现、预防运动损伤等不同训练目标的读者获得良好的锻炼效果。
  《华夏篮球》由中国篮球协会组织编写。《华夏篮球》是一部真实、客观记述中国篮球运动发展的篮球史书,全书共分六编、25章,近40万字,以史为主线,真实、客观地还原了华夏篮球在各个历史时期既有代表性、又有特殊意义的重要史实。《华夏篮球》内容丰富,力求见事见人,以人为主,使读者在轻松愉悦的阅读中,了解中国篮球的过去和现在、成功与教训,记住那些不朽的篮球前辈、精英,也为专业篮球人士在思考华夏篮球未来的发展、提高时,开拓视野、活跃思路。 《华夏篮球》对外广大篮球工作者、篮球爱好者、体育史学工作者,了解、解读中国篮球历史,具有重要的参考价值。
本书旨在为受过训练的“肌内效贴扎师”提供参考,并作为一种有效的日常工具供执业医师使用。本书介绍了需要治疗的各种适应症,作者基于过去12年多的经验提供了各种信息和建议。肌内效贴扎作为一种具有广泛应用范围
隐仙派,道教全真道支派,又称隐龙派,尊明初道士张三丰为祖师。其大要在贵本重神,澹然无为,清静自守,独任虚无,随物因应。隐仙派功夫,以气功为主,技法为辅,在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力。本书包括隐仙派功架秘法、太极球功、寒暑铁布衣、隐仙拳三十七势、隐仙拳技击术等五个章节,将隐仙派的基本手型、步型、隐仙拳法、内丹功、揉手、技击打手等武功悉数披露。书中对每势的重要动作运动过程都配有精美的图片并做了详尽的解说,对每个动作的要领及容易出现的问题也作了提示,内容丰富,简明易懂,有着很强的实用性和研究、收藏价值。