本书阐明了生活、事业与健康的辩证关系。健康对绝大多数人来说都曾经拥有过，但整个人生中都能拥有健康者则微乎其微。大学生面对当前紧张的学习和生活节奏、拥挤的空间和在激烈的竞争中实现完善自我的奋斗目标，若不注意锻炼身体，就会损害健康，导致疾病。未来所需要的人才必须具备较高的思想品德素质、较好的科学文化素质、较完善的心理素质和较强健的身体素质，其中身体素质是其他素质发展的基础和载体。居里夫人曾经指出：“科学的基础是健康的身体。”现代大学生应当具有较强的健身意识，牢固树立“健康首位”的观念，把提高自身的身体健康素质作为终身追求的目标，把自觉提高身体健康素质水平作为对个人、家庭、社会乃至整个民族的一种责任。
