你读过的书，都会成为你的知识积累；你跑过的路，则会成为你身体的沉淀。跑步是一种生活方式，可以健康身体，愉悦心情，结交朋友，扩宽视野。《跑步笔记》作者是《跑者世界》的专栏作家方旭东先生。从如何鼓励自己开始跑步，到监督自己坚持跑步，再到享受跑步并带动身边的人加入跑步；从开始跑步的注意事项，到跑步中的技巧方法，再到如何成功地站在马拉松的跑道上并完赛，作者都进行了详细介绍，致力于帮助在犹豫是否要跑步的人加入跑步，已经开始跑步的人更好地跑步，一起体验跑步的乐趣。

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名字是父母长辈送给宝宝的份珍贵的精神礼物，掌握的创意技巧有助于家长给宝宝起出一个寓意美好而又新颖独特的名字。《宝宝起名技巧》围绕宝宝起名，介绍了起名基础知识，阐述了符合性别、符合音律等宝宝起名基本原则和创意技巧，列举了独生子女起名、双胞胎起名及二胎起名创意案例，适合家长以及对起名文化知识感兴趣的读者阅读参考。

《一学就会的航模制作》是一本入门级的航空模型制作书籍，全书主要针对目前航空运动竞技赛事，介绍了一些比较简单的初、中级模型飞机的基本概念、制作方法、放飞调整方法以及简单的设计改进方法，目的在于为广大航模爱好者提供一个入门的途径。

《我的英文名：中国人的英文名起名指南》主要介绍英文名的起源和发展，通过中英名字文化的区别来进行探讨解释。读完《我的英文名：中国人的英文名起名指南》后，相信很多的朋友们在出国取名的过程中遇到的疑惑就会迎刃而解了！选择合适的英文名可不仅仅是喜欢，还得考虑给其他人留下什么样的印象，因为它将影响工作和社交，影响到人际生活。书中也会讨论当下取名的趋势，教大家如何辨别英文名是否已经过时，是大家了解大众流行文化如何影响到人们在取名时的选择的。总之，书中为大家总结了一些好用的方法和规则，帮助大家在做选择时多一个指南针！

轻健身为何如此有效？ 高锻炼强度会使更多肌肉的新陈代谢变得活跃，从而导致热量消耗大大增加，在运动过后肌肉休息的时候也会持续燃烧脂肪。 轻健身造成的代谢压力也会使儿茶酚胺大量增加，引起更多的脂肪燃烧。其效应比慢跑或蹬车等稳定运动大得多。 比起皮下脂肪，腹部脂肪中有更多的儿茶酚胺受体，所以轻健身可以有效减少腹部脂肪。 儿茶酚胺也会激活棕色脂肪，棕色脂肪的功能正是燃烧能量。 轻健身也会抑制食欲。 轻健身有什么限制吗？ 无需任何特殊的设备 在家里、在公司、在宾馆的房间或在出去跑步或散步的时候都可以进行 也可以与你正在进行的健身项目结合起来一起做 不分年龄，孩子也适合做轻健身

《健美健身运动学》图文并茂，全面系统地论述了健美与健身的内在关联，从科普的角度详细介绍了健美健身运动的发展概况、学科理论、锻炼手段与训练法则，是一本系统学习健美健身知识的读本。 《健美健身运动学》一书，记载了作者对待健美理论的务实学风和心路历程。书中传递的梦想，是健美健身爱好者迷恋的期盼。我仅以此序对书的出版表示祝贺。

《风行钓鱼技法》一书对现在流行的钓鱼技法路亚钓、筏竿钓、海竿钓等做了详细的介绍。其中包括饵料的选用和配制、施钓手法的选用等各个方面，并从不同季节、不同气温、不同水域、不同鱼种等角度为读者解读了在垂钓时应注意的一些事项。全书内容丰富，可读性强，具有较好的实用性，是居家休闲钓鱼理想的参考用书。

本书适用于希望健康科学高效（降低体脂的同时保持甚至增加肌肉）而不是仅仅是（降低体重）普通人群和健身教练。也可作为家庭健康保持，尤其可以为爱美女性提供科学指导，作为参考教程。读者可以参考本书所述吃练睡模式进行简单、科学、高效。本书核心内容为“压力诱导下的身体重构”——在锻炼的压力下，身体摄取合适的营养以达到恢复重构的目的。

《我的英文名：中国人的英文名起名指南》主要介绍英文名的起源和发展，通过中英名字文化的区别来进行探讨解释。读完《我的英文名：中国人的英文名起名指南》后，相信很多的朋友们在出国取名的过程中遇到的疑惑就会迎刃而解了！选择合适的英文名可不仅仅是喜欢，还得考虑给其他人留下什么样的印象，因为它将影响工作和社交，影响到人际生活。书中也会讨论当下取名的趋势，教大家如何辨别英文名是否已经过时，是大家了解大众流行文化如何影响到人们在取名时的选择的。总之，书中为大家总结了一些好用的方法和规则，帮助大家在做选择时多一个指南针！

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本书适用于希望健康科学高效（降低体脂的同时保持甚至增加肌肉）而不是仅仅是（降低体重）普通人群和健身教练。也可作为家庭健康保持，尤其可以为爱美女性提供科学指导，作为参考教程。读者可以参考本书所述吃练睡模式进行简单、科学、高效。本书核心内容为“压力诱导下的身体重构”——在锻炼的压力下，身体摄取合适的营养以达到恢复重构的目的。