《竞技掼蛋竞赛规则(试行)》一书由国家体育总局棋牌运动管理中心审定,本书在认真调研的基础上,试点开展竞技掼蛋项目,后在棋牌中心领导组织下组成编写小组。全书共十章,分别为第一章定义、第二章比赛通则、第三
本书针对日益庞大的锻炼人群,特别是喜爱太极拳、健身气功等传统项目锻炼的人群,从最普通日常且不为人们注意的“呼吸”入手,搭建起沟通身和心的桥梁,使形神相资,并让人读得明白、理解透彻,应用到实践中
轻健身为何如此有效? 高锻炼强度会使更多肌肉的新陈代谢变得活跃,从而导致热量消耗大大增加,在运动过后肌肉休息的时候也会持续燃烧脂肪。 轻健身造成的代谢压力也会使儿茶酚胺大量增加,引起更多的脂肪燃烧。其效应比慢跑或蹬车等稳定运动大得多。 比起皮下脂肪,腹部脂肪中有更多的儿茶酚胺受体,所以轻健身可以有效减少腹部脂肪。 儿茶酚胺也会激活棕色脂肪,棕色脂肪的功能正是燃烧能量。 轻健身也会抑制食欲。 轻健身有什么限制吗? 无需任何特殊的设备 在家里、在公司、在宾馆的房间或在出去跑步或散步的时候都可以进行 也可以与你正在进行的健身项目结合起来一起做 不分年龄,孩子也适合做轻健身
网球作为一项经典的奥运项目,备受人们喜爱。本书以网球的价值功能为切入点,以融入“阳光快乐体育运动”为基本理念,详细介绍了网球运动的起源、沿革及奥运发展史、网球运动的特点与发展态势、网球运动基本技术及战
《南派双养太极功法规范》由孙高平,李观保编著
数独是适合任何年龄阶段的人玩的、的全球性时尚游戏。这看似简单的小小一方九宫格,为我们提供了难得的体验机会。 《不可思议的数独世界》是专为中小学生设计的数独游戏进阶测验,能帮助青少年启迪思维,开发智力。数独游戏跨越了文字与文化疆域,展现了奇妙的思维和精美的图案,在数字的移行换位中隐藏着思维创造,能够激发游戏者的想象力。
《意拳索论:意拳(大成拳)进阶与点窍》是意拳大师姚宗勋先生的入室弟子薄家骢所著。内容主要以问答的形式详细解答了意拳练习以及教学中的各种实际问题,包括练法窍要、教学、争力、松紧、站桩、试力、发力、步法、
本文所说的“内向健身锻炼”,主要讲的是中华民族几千年以前发现和逐渐认识发展而成的“健身气功”。传承下来的古气功现在称“中医气功”或“中华健身气功”等。中华健身气功是我国古代文化传承给后代子孙的非物质文
本书专述武当秘传的优秀养生功法,以简单易学为则,以无师自通为要。武当一脉主柔,其养生功法也袭此宗风,以养为主,强调内壮,由内及外,混元一体,强身健体,祛病延年。主要内容包括武当混元养生功、内家通臂养生
“天下功夫出少林,少林功夫甲天下”,少林武术在中国传统武术各拳种中排名第一,“少林功夫”已成为中华民族传统文化的一个品牌,具有广泛的号召力和影响力。由少林寺还俗僧人德虔、德炎编写的《中国少林武术大全》
乒乓球和羽毛球运动是活动者以各种专门技术为手段,以主动控制为争夺焦点,以主动掌握落点与速度为保证,在规定空间交叉展开立体型攻守对抗的竞技和娱乐体育活动。《乒乓球羽毛球入门技巧》以青少年和广大零基础爱好
数独是适合任何年龄阶段的人玩的、的全球性时尚游戏。这看似简单的小小一方九宫格,为我们提供了难得的体验机会。 《一学就会的数独入门》是专为中小学生设计的数独游戏进阶测验,能帮助青少年启迪思维,开发智力。数独游戏跨越了文字与文化疆域,展现了奇妙的思维和精美的图案,在数字的移行换位中隐藏着思维创造,能够激发游戏者的想象力。
武术是中华文化的重要载体。学校武术教育是传承武术的重要途径,在中小学开展武术教育具有重要的意义。本书在充分调研的基础上,以创新思维为理念,针对中小学生学习武术的实际,通过新的编创方法,在整体布局中,充
数独是适合任何年龄阶段的人玩的、的全球性时尚游戏。这看似简单的小小一方九宫格,为我们提供了难得的体验机会。 《一学就会的数独入门》是专为中小学生设计的数独游戏进阶测验,能帮助青少年启迪思维,开发智力。数独游戏跨越了文字与文化疆域,展现了奇妙的思维和精美的图案,在数字的移行换位中隐藏着思维创造,能够激发游戏者的想象力。
乒乓球运动在我国属于长期优势的竞技项目,有着悠久的历史和广泛的群众基础,具有健身、观赏、娱乐、教育等多种功能价值。2012年,我国乒乓球选手包揽了伦敦奥运会乒乓球项日的所有品牌。青少年是国家的未来、民
《竞技掼蛋竞赛规则(试行)》一书由国家体育总局棋牌运动管理中心审定,本书在认真调研的基础上,试点开展竞技掼蛋项目,后在棋牌中心领导组织下组成编写小组。全书共十章,分别为第一章定义、第二章比赛通则、第三
截拳道是一代功夫巨星、武术家李小龙宗师创立的一种新型街头实战技击术,在世界武坛上独树一帜。舒拥军编著的《截拳道初学指南》主要介绍初学截拳道应该掌握的基本技术,包括咏春手法、腿法、步法以及李小龙根据传统
自古以来,健康长寿就是每一个人的愿望。在人类社会漫长的生存发展历程中,劳作、卫生、战争引发的伤病严重影响了人们的寿命,为了消解这些伤病,人们创造出了各式各样的康健身体、延年益寿的方法,从吃、穿、用到功
《武术入门套路》由郑建平编著
《六十三势陈式太极剑:汉、英》由林记明著
本书适用于希望健康科学高效(降低体脂的同时保持甚至增加肌肉)而不是仅仅是(降低体重)普通人群和健身教练。也可作为家庭健康保持,尤其可以为爱美女性提供科学指导,作为参考教程。读者可以参考本书所述吃练睡模式进行简单、科学、高效。本书核心内容为“压力诱导下的身体重构”——在锻炼的压力下,身体摄取合适的营养以达到恢复重构的目的。
武学之道是武术与中国传统文化结合的回归,在诸多国学文化之中,武学文化是融合修身励志、实用搏击、艺术观赏和养生延年的整体文化体系。书稿以科学、客观的写作风格,展示了传统武术修习所需的艰辛历程。本书是作者
本书是“传统武术入门丛书”中的一本,主要内容是为零基础武术爱好者介绍中华武术的一些单操技法。单操是指单独反复操练某一招式或者某组合招式,是习练武术的必经阶段,能够帮助习练者快速提高技术,对初学者来说,
乒乓球运动在我国属于长期优势的竞技项目,有着悠久的历史和广泛的群众基础,具有健身、观赏、娱乐、教育等多种功能价值。2012年,我国乒乓球选手包揽了伦敦奥运会乒乓球项日的所有品牌。青少年是国家的未来、民