普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵,其集瑜伽、舞蹈和武术为一身,更适合现代人练习。随着运动和康复的发展,又一人体组织 筋膜走进了大家的视野。筋膜就像是一个完整的网络,铺满人体各器官系统,与各结构的功能和损伤密切相关。筋膜导向的普拉提结合了普拉提运动的原则和8条肌筋膜线筋膜在人体的走行及功能作用,使普拉提运动更科学,练习者受益更多。此外,筋膜导向的普拉提还是康复治疗的理想手段或辅助手段,可以应用于肌骨损伤者、久坐人群、老年人等。全书共分为十四章,包括普拉提理论、传统普拉提、普拉提大器械,以及筋膜导向的普拉提等。插图丰富,便于读者理解和练习。练习组合采取表格的形式,教练和普拉提老师可以根据表格安排自己的课程,也可以使用表格快速了解该练习的作用,锻炼的是哪条肌筋膜线。
《DK女子健身笔记:体适能接近手册》由健身教练编写,教你有趣、形式多样以及简单易行的家庭锻炼方法,简直就是为你量身订制!为你提供身体评估、力量测试、健康性格和健康状况测试等。根据身体所需和性格爱好选择科学合理的锻炼方式。
足球的世界火热而丰富,你可能很难一下子了解到足球的全貌,本书将为你打开足球世界的大门,以可爱的画风和风趣的文字带你一起领略足球的魅力!本书首先讲解了足球的起源与发展,然后进一步讲解赛事与规则的演变,介
太极拳修炼存在着多种理论,各门派的实践路线也多有不同。黄震寰先生从师田兆麟、吴图南、石明等太极大家,经过多年的潜心修炼,创立了大道太极,侧重从悟道而非武功的角度练习太极拳。经过数十年的研练,形成了由无
爆发力影响运动表现,提高爆发力水平是专业运动员、专项运动练习者、健身爱好者的基本诉求。本书由体育科学研究所研究员闫琪博士编著,为读者提供了关于爆发力训练的系统指导。全书分为三个章节,详细阐述了什么是爆
本书根据当前高院校教材需求,结合教学实际需要,在总结并参考国内外学术著作、文献资料基础上编写而成。笔者参考了国内外近期新研究成果,丰富完善了健美运动的学科体系。充分运用现代多学科,多视角,结合健美运动
2022年,AC米兰时隔11年勇夺意甲联赛冠军。本书作为体坛周报“豪门荣耀系列”丛书之一,重点选取AC米兰120多年历史上出众的球员、主帅、主席,“以人为史”,由点及面,介绍这些功勋的经历与成就,见证
本书由5位田径训练领域的权威教练联合编写,讲解了田径项目执教的基础理论与实践方法,是一线田径教练执教的重要参考资料。本书从执教的基础讲起,涉及执教理念、沟通方法等,然后重点讲解了短跑与接力、跨栏、中跑
本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特点,随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外,书中的格斗训练均配有真人示
武术一道为我国独传之术,而擒拿一术尤为武术之精髓,其理深奥,其术精邃,其法变幻万千。然中华武术门户极深,悉尽私密其术,珍为各家镇山之宝,传世者甚少。很少见著于书,即或有之,亦述之一二,而藏之七八。近年
本书以图文详解的形式介绍了丰富的篮球运动相关的基础知识和训练技巧,旨在为广大篮球爱好者和篮球执教者提供有效参考。本书第1 章讲解了基本姿势与步法,涉及基本姿势、进攻步法、防守步法等;第2 章讲解了丰富
朱为众以极大的热情追逐“健康就是领导力”之梦。多年来,朱先生一直致力于用演讲、写专栏等方式,通过微信公众号、视频平台等多媒体渠道介绍库珀博士的健康理念,成为一个跨界和跨学科的健康科普专家。本书恰恰是他
本书是美国国家体能协会体能教练基于25年指导专业运动员训练的经验,恶心z结而成的经典哑铃动作训练和方案指南。书中详细介绍了超过100种针对上身、下身、核心和全身的哑铃精选动作训练,每个基本动作都通过专
本书由北京羽毛球女队主教练索敌编写,精选了200项羽毛球基础技术与训练方法,并采用了图文结合视频展示的方式进行详细讲解,为羽毛球初学者、有一定经验的练习者以及羽毛球教练和体育老师等提供了丰富的学习内容
传统武术本是从古代战场上防身保命、破阵杀敌的战斗技术演变而来的,从本质上来讲,传统武术与有完备规则保护运动员人身安全的竞技型格斗术是完全不同的两个体系。而传统武术之所以具备极强的实战性,是因为在瞬间决
九宫太极手乃古道家太极门秘传之武道修为体系,本系历代祖师太极大道修为之辅修性功行,即所谓内修心性,外修武行。武行,亦即武道功行。惟武道本出于道行,故此太极武道功行亦必宗奉道家“自然、无为、返本”之则,
本书是太极健康系列科普读本(《太极拳》《八段锦》《五禽戏》《易筋经》等)之一。该套科普读本旨在通过普及优秀传统体育运动,弘扬中华养生文化,同时结合现代人群的健康需求,打造中国健康文化的象征性标志。太极
壶铃训练是一种性价比很高的训练方式,相当多的运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为久负盛名的壶铃训练师,史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验,他为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方
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本书由拥有多年足球训练和教学经验的教练编写,旨在为足球爱好者、足球运动员等的技术练习提供指导,并为体育老师和足球教练等丰富教学内容和执教方法提供帮助。书中详细介绍了足球运动的推拉、转身、接球等基础练习
沈家桢先生于1961年受人民体育出版社之托,和顾留馨先生一起编撰了我国第一部《陈式太极拳》。此书在1963年12月出版发行,其中一、二、三章由沈家桢执笔,第四、五章由顾留馨编写。沈家桢先生为太极拳学
本书主要讲述了形意拳门及作者家族修习形意拳的内练之法。写法上采用了形意拳门技术类和史料类素材,行文生动,通俗易懂,对练技术的以及武术爱好者皆具有可读性。作者在本书中系统地介绍了一遍五行、十二大形象,还