本书对高尔夫一些疑难、关键动作的科学用力方法进行了分析和介绍。例如:下杆前期的身体的有效驱动和上身肌肉的如何延迟释放、转式挥杆下杆后期的下身制动、摆式挥杆下杆后期的右手臂制动、下杆过程杆臂相对运动方式、沙坑救球的击打方式、推杆击打和送杆方式等等。
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本书由美国国家体能协会(National Strength and Conditioning Association,NSCA)组织多位体能训练领域的专业人士编写而成,是考取NSCA-CPT证书的推荐
《自行车圣经》涵盖从入门级如何购买适合自己的自行车,以及为参加第yi场比赛做什么准备的丰富内容。不仅包括细致的教程分步解析必要的骑行技巧,而且还有来自专家的关于骑行安全和保持健身效果的指导。此外,《自行车圣经》还介绍了基础的自行车设定与维修,并演示了如何快速修理自行车的内容。自行车旅行部分则推荐了世界各地*有趣的一些骑行地,既包括适合家庭和朋友出行的大众骑行路线和著名的自行车赛事路线,也包括惊险刺激的风光骑行探险路线和*山地自行车骑行圣地。