轮滑运动从入门到精通 由拥有20余年执教经验的清华大学副教授李波老师,联合多位专业人士倾力打造。本书介绍了基础轮滑的主要内容,包括轮滑运动的起源及发展、运动装备、 安 全地摔 、常见损伤处理等知识,循序渐进地讲解了蹬滑动作陆地模仿及原地脚感练习,然后以图文结合的方式讲解了向前滑行、向后滑行及基础刹停的技术和练习方法,并在此基础上,介绍了进阶的花式绕桩、花样轮滑以及速度轮滑的相关知识和技术,以帮助读者在正确掌握技术的基础上逐步进阶。
滑雪运动完全指南 详细讲解了滑雪设备,滑雪所需的体能、技术和战术训练,以及针对不同类型的滑雪者的提升计划。 本书包含3部分共14章,第1部分介绍了滑雪运动的基本组成部分,包括运动表现金字塔、功能性动作、滑雪体能训练、基本滑雪技术,以及滑雪者类型和滑雪设备需求等。第2部分从训练技巧和练习方法出发,分别介绍了滑雪运动中的功能性动作训练、体能训练、技术和战术训练。第3部分介绍了训练计划指导,包括训练计划制订,以及分别针对不同类型的滑雪者的训练指南。 本书可以帮助滑雪教练和滑雪爱好者了解滑雪,提升滑雪所需的体能、技术和战术,从而更好、更安 全地享受滑雪这项运动。
本书不仅是一本登山运动教材,也是一部涉及运动生理学、健康科学、运动医学、训练科学等各领域的入门作品。作者以多年来的实际登山体验及专业研究,带给读者科学而完备的登山知识 让你一看就懂!书中有详细的图解说明,从登山技巧、恢复疲劳、补充能量等方面给予精心指导,帮助登山者如何安全健康地登山,享受登山带来的无穷乐趣!
《零极限生活篇》告诉我们,生命是我们内在的一项工作,如果我们能够学会放下,并放弃我们自己的方法,一切都会很简单。 《零极限生活篇》要我们将所有的感官知觉全打开,留意那些重要的事情,以不同的眼光去看穿生命。如果你能这么做的话,你将以完全不同的方式存在,这种方式可能连你自己都想不到。释放掉那些你以为自己知道的事,与生命快乐游戏,愿意让自己伸展开来,即便感到恐惧,还是愿意放手一搏去尝试。但重要的是,你要心甘情愿地全力以赴!
比尔·马托斯著的《双板滑雪 指南(第2版)》是一本介绍双板滑雪运动的全面指南,内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识,还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识,同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书内容丰富、技术实用,采用“StepByStep”的讲解风格,配有大量的图片详解技术动作。 本书适合广大的滑雪爱好者、滑雪教练等学习阅读。
本书由美国铁人三项协会多位世界训练学专 家联合编写,汇集了铁人三项领域新的训练原理、方法和技巧。全书分为4个部分,部分主要讲述与训练相关的内容,包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练;第2部分介绍提高三种运动专项技能水平的方法;第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略;第4部分介绍铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。 本书为运动员、教练和铁人三项运动爱好者有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。
自行车骑行训练突破 是一本专为公路自行车骑行爱好者量身打造详细的力量与体能训练指南。全书共分5个部分,介绍了身体的评估方法,然后讲解了关节活动度拉伸矫正训练动作,有支撑的活动控制能力矫正训练动作,无支撑的活动控制能力矫正训练动作等内容,之后给出了完整的综合力量训练方法等。本书适合所有公路自行车骑行爱好者,尤其适合那些希望进一步提高骑行运动表现的中高 级爱好者阅读。
本书由美国铁人三项协会多位世界训练学专 家联合编写,汇集了铁人三项领域新的训练原理、方法和技巧。全书分为4个部分,部分主要讲述与训练相关的内容,包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练;第2部分介绍提高三种运动专项技能水平的方法;第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略;第4部分介绍铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。 本书为运动员、教练和铁人三项运动爱好者有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。
比尔·马托斯著的《双板滑雪 指南(第2版)》是一本介绍双板滑雪运动的全面指南,内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识,还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识,同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书内容丰富、技术实用,采用“StepByStep”的讲解风格,配有大量的图片详解技术动作。 本书适合广大的滑雪爱好者、滑雪教练等学习阅读。
比尔·马托斯著的《双板滑雪 指南(第2版)》是一本介绍双板滑雪运动的全面指南,内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识,还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识,同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书内容丰富、技术实用,采用“StepByStep”的讲解风格,配有大量的图片详解技术动作。 本书适合广大的滑雪爱好者、滑雪教练等学习阅读。
《登山装备宝典》是作者多年登山经验的总结,针对登山爱好者广为关注的装备问题给出了详细的介绍。全书通过554幅高清图片,以图解的形式展示了头部、身体、手脚3大类以及徒步登山、攀爬雪山、登山随行场景使用的专业装备,共46种,并细致地讲解了每一种装备的分类、功能、特点,以及如何选购适合自己的装备、如何正确地使用和保养清洗各种装备。本书不仅囊括了几乎所有常见的登山运动装备,还介绍了实用的登山注意事项,是一本登山爱好者所需的装备指南。
不少人见过、听过、体验过攀岩,但攀岩究竟是怎样的一项运动?如何才能真正了解攀岩?攀岩是一项不可思议的运动,不同身高、体重、年龄的人在同一个攀岩馆或野外岩场玩乐。在攀岩馆,我们可以见到世界攀岩运动员与刚刚开始学习的人同时训练。他们之间水平的差距与训练的差异具体在哪里?本书从攀岩技巧出发,向攀岩爱好者系统介绍攀岩动作技巧、攀岩基本战术、攀岩体能专项训练、攀岩装备的正确使用与攀岩运动的保护技术。该书覆盖攀岩所需要的技术知识,可以引导攀岩爱好者入门,并帮助入门者系统提升攀岩技巧。