本书是一本教你摆脱全身僵硬、酸痛、麻木的拉伸运动指南。献给那些日常忙的不行、工作疲劳、久未运动、全身硬邦邦的年轻上班族们,书中按照全身、上下半身、颈肩、手部、腰背部、髋关节与臀部、膝盖与腿部以及脚部进行分类,系统全面地讲述了多套伸展运动操。每天5分钟,自己的僵硬自己救,从此酸痛麻不再,大小毛病都。
《国际象棋》介绍国际象棋起源与历史,棋艺讲解棋局讲解。《国际象棋》是象棋入门经典之作,介绍了相关的基本知识。河界三分阔,计谋万丈深。一手妙棋,当千仞之高;小小棋盘,藏玄机无限;黑白世界,似万象人间。面对对弈的成败得失,体味人生搏击的酸辣苦甜,谁能不感慨万千?棋林高手总能在行棋布局之中。
本书从马业和马术(赛马)运动新领域视野角度出发,从理论与实践上构架了赛马安全防范与救护的完整体系、很前沿知识。全书分为上下两篇,共七章。上篇主要介绍马术(赛马)运动安全防范,包括:靠前章,马的习性;第二章,马匹操作过程中的安全注意事项;第三章,骑乘过程中的安全注意事项;第四章,马房防火安全注意事项。下篇主要介绍马术(赛马)运动损伤预防与救护,包括:第五章,损伤的急救;第六章,常见损伤的预防与处理;第七章,常见意外伤害的预防与处理。本书可供赛马专业学生进行学习,也可供马术(赛马)俱乐部管理人员、教练、骑师、马房管理人员、马业爱好者学习和参考。
《足球竞赛规则2020/2021》中包含了国际足球理事会《足球竞赛规则》2020/2021的章节和说明内容,并以原文和译文对照的形式呈现,以方便读者阅读和理解。我们保留并使用了原版规则中的图片展示、页边色块、黄色和黑色下划线(分别对应内容性调整和文字描述性调整)等设计模式,以提升中文竞赛规则的品质和易读性,并使读者能够更方便地检索规则调整部分。
《基本拉伸:改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书》用简明易懂的方式传达拉伸运动的必要性和以正确的姿势生活的重要性。通过增强肌肉力量和柔韧性的拉伸运动,可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以拉伸运动专营店SSS的教练作为模特实拍示范动作与人体肌肉解剖图相结合的方式,讲解每一个拉伸动作,从而改善不良姿势和身体不适症状。所有动作均可无器械完成且实操性强。读者可以选择适合自己的身体状况及锻炼环境的拉伸练习,锻炼颈、肩、背、腰、髋、臂、腿等任何想锻炼的部位。 海报:
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这是作者(徐晓、海鹰)继《抗癌:靠前时间的抉择》之后又一本有关癌症治疗的书。首本书《抗癌:靠前时间的抉择》自2014年出版之后,受到广泛的社会关注,得到癌症患者们极高的评价。在此期间,作者与数百位各地患者进行了真切深入的交流,由此获得了广泛的信任与拥戴。 作者的第二本书《抗癌--防治复发(癌症康复之策略)》共五个章节,分别就复发、应对癌魔的策略、癌症患者的困惑、癌症患者的责任和海鹰对自己癌症复发的思考等话题,进行了生动细致的阐述。这是他们在患病五年来,进一步对癌症本质、避免复发、抗癌战略所做的更深入的思考的随行记录。这部呕心之作所反映的观点,许多都属前所未见。读来给人以拨云见日、醍醐灌顶之感。 两位作者都曾供职于媒体,是资历媒体人,因此,视野开阔,博学多识,文笔流畅;字里行间流露的感情真挚
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强身绝术包含了传统体育与杂技等项目,作为非物质文化遗产,为中国传统体育与杂技文化的保存、发展与繁荣起到了重要的作用。在人类文化史上独树一帜,是我国劳动人民千百年来智慧的结晶,具有显著的中国文化特色。 《强身绝术/重庆非物质文化遗产丛书》以传统杂技项目为代表,介绍了蹬技、双桥杂技、上刀山、万州逃遁术等技艺;以传统体育项目为代表,介绍了渝北赵氏武术、金家功、昆仑太极拳、木洞龙舟等绝术。在对每一个项目进行介绍时,注重该项目的起源、发展、演变形式、器具、传承方法、传承现状等方面,采用生动的语言,形象地向我们展示了这些绝术的精妙之处和强身之理,内容翔实。如渝北赵氏武术的内外双修,形神合一,桩技一体;江津况氏武术身、手、眼、足、心、意的六合贯通;对一些武术门派心法要诀、独门药方做了详