通过这套卡牌,可以: 学习、理解、记忆沙具的象征意义 开展个体沙盘游戏(盲抽游戏、自由选牌游戏、限定选牌游戏) 开展团体沙盘游戏(大团体破冰游戏、小团体成长游戏、相亲活动游戏、多人分组式成长游戏) 开展家庭亲子游戏(在亲子互动中增长知识、拓展视野) 开展学校心理教育游戏(应用在班会、心理课堂、社团活动中) 各类活动的具体使用方法在套盒内《沙盘游戏卡牌使用说明》中均有详细介绍
本书是学习如何教他人自我关怀的权威指南,作者克里斯托弗·杰默和克里斯汀·内夫在本书中回顾了静观自我关怀相关的理论和研究,并描述了静观自我关怀课程独特的教学方法。读者将逐步了解八周的静观自我关怀课程内容,如何教授课程内容并辅以自己的经验,如何与团队成员互动,管理团队进程,并克服常见的障碍,以及如何将自我关怀融入心理治疗等。本书还为读者提供了一系列的冥想音频,方便读者在学习过程中使用。
本书成功结合了认知行为疗法(CBT)经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习,轻松易读,互动性强,从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因,更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低,你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习,舒缓情绪,获得身心的疗愈。 此外,本书也可以作为专业心理治疗师的辅助工具,结合CBT技术,通过互动性练习更加有效地挑战和改变来访者无益的思维方式,加速治疗进程。独特的艺术疗愈设计可能会给来访者带来灵感和全新的启示,也特别适合陷入思维困境或者在语言表述上有困难的来访者。
记忆就是生命,可以深刻影响我们的喜怒哀乐。记忆也有其局限性,我们可能会丧失宝贵的记忆,也可能坚定地相信自己未曾经历过的事情。作者将记忆的影响力和局限性这种两重性理解为记忆的脆弱之力。为了揭开记忆的神秘面纱,他密切结合认知心理学、临床观察和神经科学,向读者展示了记忆的图景。全书内容以探讨记忆的脆弱之力为核心,共分为10章,分别探讨了主观的回忆体验、形成记忆的关键过程、时间与个人记忆、记忆与现实的关联、内隐记忆、外显记忆、情绪记忆、心因性遗忘症、创伤与心因性遗忘症以及老年人的记忆。为了帮助读者深入理解记忆的脆弱之力,除了介绍记忆领域的科学研究,作者还在书中引入了相关病人、艺术家和作家的故事以及能够阐明记忆性质的艺术作品。阅读本书,读者不但能够感受到科学家严谨、认真的态度和冷静、力
这是一部由专业心理咨询师撰写的小说。 作者刘昭基于心理治疗技术以及多年的临床经验,结合实际案例,辅以文学加工,创作了这部引人入胜的心理咨询小说。 书中的主人公姜愈是一名心理咨询师,三年前的一场悲剧过后,他的妻子一直深陷抑郁的泥沼。在长期的过度负荷之下,职业倦怠、中年危机、过往创伤 一齐向他袭来。而此时,他遇到了三名特别的来访者: 年轻美艳,外表金光闪闪,内在极其自卑的都市白领郝蕞; 叛逆冲动,沉迷网游,父母婚姻名存实亡的高中生王成龙; 平平凡凡,普普通通,总是被人忽略的已婚妇女景晓慧。 姜愈与三人一样,都在当前的生活、过去的创伤、时代的印记中挣扎沉沦 随着咨询的进展,在一层层拨茧抽丝之后,每一位人物的真实内在逐渐显现,而我们则得以从中窥见自己生命的一抹剪影。
这是一本心理学普通读物,是一本帮助读者正确发现自我、如何抛开负面能量影响、如何努力成长向上、在生活中如何正确去做的书籍。本书在讲述人格的基础上,将人生各个阶段要做的重点事宜形象地比喻为 剧本 ,这样不同的人就能找到适合自己的人生和道路,活出自己的精彩。每个人的人生都有属于自己的思想,我们可以探索和掌控我们的人生、财富、情感等。接纳人生中的好与坏,提升思维,活出你能说了算的人生。每个人的人格,它们是人生的基础,书中重点讲述了人生的关键内容,包括自我、财富、情感等,最后本书还讲述了如何疗愈自己。这是一本能帮助读者理解自己,洞察人生,发现自己人生正确道路,在做好自己的同时还能疗愈他人的宝典。
《给大人们的情绪使用说明书》 情绪如影随形,与人们的工作生活、身心健康也都息息相关。生活中,难免碰上让人情绪不佳的事。但如果总是为此耗尽我们的能量,好运、财富与健康,恐怕也都将离我们而去。如何应对、消化并掌控情绪,是每个人都会关注到的问题。而本书正是为了满足当下人们对情绪管理的需求而创作。 本书是由日本医学博士、人际关系疗法专家水岛广子所创作的情绪管理法,带你直面7大负面情绪+17种心理困境。在本书中,作者详细地解析了愤怒、焦虑、不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚这7种负面情绪,以及一些常见的情绪困境。帮助我们拆解情绪的心理运作机制,并有针对性地提出管理方法,从而摆脱负面情绪的困扰,实现情绪自由,活出轻盈的人生。 《自我养育》 我们总是想要从父母、外界那里寻求认同和理解,可结果总是
《情绪自救》 让阳光照进情绪的隐秘角落,让内心重拾宁静 ,让生活回到正轨。 七天自我疗愈法 让你学会与自己的情绪和平共处,终与自己和解,从而让你不再受焦虑、抑郁和失眠的困扰,重归生活的美好。 《与情绪和解》 作者希拉里 雅各布 亨德尔基于戴安娜 弗霞创建的加速的体验性动力学心理治疗(AEDP)的理论,借由简单易操作的变化三角模型,结合大量的案例,向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识,掌握有用的情绪处理工具,从而更好地与情绪和解。变化三角模型对每个人都有意义,它帮助我们深挖我们的核心情绪、防御和抑制性情绪分别是什么,引领我们走向真实自我的内心开放状态。借助它,我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。我们会在受伤的地方变得更强大,生活也会变得更顺畅。
《不成熟的父母》 如果一个孩子在童年时 渴望与父母亲密,却常常被疏远和拒绝; 有什么优点或成就,都得不到父母的关注和赞赏; 父母只照顾他的基本生活,却不关心他的情感和想法; 感到沮丧时寻求父母的安慰,得到的只有冷漠; 经常感觉孤独、空虚、无价值、被背叛或被抛弃; …… 那么,这并非孩子的错,而是他的父母有问题。这样的父母在不健康的家庭中长大,形成了不成熟的人格和人际交往模式:或情绪极其不稳定,或控制孩子的生活,或逃避自己的责任,或拒绝和疏远孩子。 为了取悦不成熟的父母,孩子的自我认知和行为模式会严重扭曲。这种伤害并不会止于童年,而是会延续到成年之后:他们可能会缺乏自信,处理不好人际关系,与和父母类似的人结婚,对下一代的教养也在无意识重复父母的模式。 不成熟父母问题专家琳赛·吉布森博士
《身体会替你说不》 ·加拿大家喻户晓的医生经典作品,畅销全球20年 ·动人故事+前沿科学+深度疗愈,深入剖析心理压力、情绪压抑对身体健康的深刻影响 ·7个A疗愈法则,帮你纾解压力,表达情绪,勇敢说不,身心都更健康 ·尹烨、童慧琦、张天布、清流、暂停实验室倾情推荐 为什么有的人过着健康的生活,却还是患上严重的疾病? 为什么得了同样的疾病,有的人接受治疗的效果比其他人差? 什么样的人更容易患上癌症? 加博尔·马泰博士在几十年的行医经验中,发现很多患不同疾病的重症患者,都有着相同的情绪和行为反应模式:他们压抑自己的想法与感受,难以拒绝他人,无法表达愤怒,这使他们承受着巨大的压力,内心真实的需求永远不被看见。这种心理压力会破坏生理稳态和免疫系统,导致身体的疾病,这是身体代替我们做出的反抗。身体的症状是
《抱住棒棒的自己》 徐慢慢是一位36岁的心理咨询师,她有一个佛系的程序员老公老赵,活泼的9岁儿子小航。从2019年起,有上百万的读者在观看徐慢慢的故事,跟她一起接纳自己,松绑情绪。 这是武志红团队所组建的一个虚拟漫画形象,用漫画来讲心理学,用图画来呈现真实的心理咨询案例,比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。他们探讨的议题,有人类永恒关注的 爱 和 恐惧 ,也有新时代的竞争焦虑,比如 优秀 和 躺平 。当然,也有我们这个社会一直面临着的议题 活出自己,成为自己。 《抱住棒棒的自己》包含 徐慢慢心理话 的22篇心理咨询案例漫画,从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题出发,以漫画形式重现真实生活困境,用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机。 相信我,在你读了两三个徐慢慢的故事后,你会感受到一