人一旦开了窍，就会实现爆发式成长。作者用26个当代年轻人一定会遇到的成长困惑为主题，展开论述对应的解决方法论和B备思维，例如人生到底有何意义，如何情绪稳定，如何对抗拖延症等，作者以生动的案例通俗地教给年轻人和同龄人拉开差距的思维方式，给当代迷茫的年轻人们一剂有力的情感良药，让你在复杂的时代做一个明白人，在容易迷茫的年纪目标清晰。
人类从婴儿期起就能通过叙述表达和互动，这种能力深刻影响我们的思维和情感，塑造我们的认知和行为。 通过叙事，我们释放内心的困惑，调整态度和行动。积极的叙事更是一种强大的能量，可以帮助我们克服困难，重拾信心。 叙事不仅是个人经历的表达方式，它还能连接不同的个体，塑造共同的价值观，构建人类文明意识。 在本书中，作者利用人脑科学的新研究，结合心理学和文学理论，告诉我们 从个人疗愈到创造和平的世界，叙事的力量无所不包。
本书是提出并深度解读 情感忽视 概念的心理自助书。情感忽视是一种来自童年的隐形力量，是你童年缺失的东西。它难以察觉，却对你的一生有深远影响。 童年是房子的地基，成年人是整栋房子。由于儿时情感上没有得到足够的照料，和父母的情感连接有所缺失，许多成年人表面上看起来很正常，但在内心深处，那种与父母、其他人以及世界产生联结的情感根基缺失了，他们一直纠结在悲伤、焦虑或是生命的虚无感中。 作者是童年情感忽视领域的开创者，拥有20年开展情感忽视咨询与研究的丰富经验。本书运用大量案例、练习和技巧，帮助你在自己的生活中看到童年的缺失和伤痕，了解情绪的价值，陪伴你进行重建自我的工作，逐步掌握童年未能培养起来的技能，走出空虚感，找到内心本来存在的对自己的善意和内在平静。 本书也会帮助为人父母者避免将自己
用生病的方式来拯救家庭的 忠诚卫士 焦虑的母亲、退缩的父亲和被困在家中的孩子 表面完美无缺、实则问题重重的家庭 在心理疾病的协助下才实现独立的孩子 因父母关系不和而 不肯上学 的青春期孩子 这些都是每天发生在心理诊室中的真实案例，前来寻求帮助的人都遇到了或大或小的问题，而这些问题背后就是我们的家庭系统。 本书从家庭系统的视角出发，基于心理学尤其是家庭治疗的理论和方法，以及作者丰富的心理治疗经验，通过生动的案例，告诉我们：家庭是如何塑造一个个独立个体的，家庭为什么会生病，如何规避由于家庭界限不清而导致的越界行为，处于困境中的家庭如何谋求积极的改变，以及如何从家庭系统出发更好地理解自己、家人和心理问题，从而成长为更健康完满的个体，构建更幸福的家庭。
《真实的幸福》是积极心理学之父马丁 塞利格曼的集大成之作，是央视《读书》栏目连续五天力荐的作品，是每一个人提升幸福感不可不读的经典作品。 过去的几十年，心理学只关心一件事，那就是心理疾病，而且做得不错 我们可以对抑郁症、精神分裂症、酗酒等问题做出非常精准的描绘，并且已经有很多心理疾病可以通过药物和心理治疗的方式进行有效医治。但是，谁都不愿意糊里糊涂地度过一生，我们更需要的不是一天天地减少痛苦，而是找出自己的优势和生活的意义，让自己的生活变得越来越幸福。而现在，心理学已经走到了了解积极情绪、建构优势和美德、帮助人们获得幸福的时候了。 《真实的幸福》以一种通俗而又不失科学的方式告诉我们，什么是真正的幸福，以及怎样才能变得更加幸福。如果你想变得更幸福一些，不妨照着书中的建议来试试，
人际关系中的问题，往往起源于一个人的童年经历及性格类型，作者作为一个经验丰富的心理医生，集中且深入地讲述了亲密关系和重要人际关系的影响因素，分析了背后的心理机制，并指出了认识和改善问题的方向。
《我们时代的神经症人格》是卡伦 霍妮重要的心理学专著，也是她的代表作。该书全方位分析了现代人的病态心理和变态人格。她认为，每个人都生活在各种矛盾和冲突中，而主要的冲突是我们都同时具有 亲近人 对抗人 逃避人 的冲动。这些冲动如果无法协调好，就会让我们陷入各种各样的焦虑和神经症。这部大师级的著作，用朴实的语言、清晰的逻辑，阐述简明的哲理，能让广大读者受益匪浅，感受到精神分析导师的真正魅力。 本书是霍妮对正统精神分析的彻底批判和修正，标志着其思想的形成，也标志着精神分析社会文化学派开始形成。它不仅对心理学产生了广泛的影响，也深刻影响了文学、文化、传记、性别、哲学、宗教等研究领域。
学习的压力，你的孩子知道如何减压吗？成长的烦恼，他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗？如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢？ 为工作、生活马不停蹄的你，是否常感到烦躁不安，入睡困难？是否觉得工作效率下降？是否快乐的心情越来越少？ 本书包含50个经典正念练习，分为5个系列，从早晨能量满满地开始新的一天，到晚安入睡安住身心。适合4 104岁，可以在很多场景进行练习。这些练习简单可行，适合孩子和家长亲子共读、共同练习，帮助孩子和你放松减压，提升专注力，更好地管理情绪，用善意对待他人与自己。 每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画，助你轻松领会练习要点。简单易懂的引导语，提供了练习的每个步骤。动静结合，可独自练习，也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。从清晨到晚上，从家庭到教
家人造成的伤害，疗愈太慢，遗忘太难，原谅又谈何容易？ 原生家庭的负向印记，一旦被深刻地烙印在心上，我们就会带着不信任、自我否定、负罪感、愧疚、恐惧、愤怒、仇恨、索求和无力感负重前行。未来，我们更会不断地在身心健康、情感关系、人际交往、金钱财务等方面被困在相似的问题中，不得其解。 李欣频独创的三步快筛法，帮我们搜出原生家庭代代相传的核心木马印记。选出那些可以勇敢抛弃的，我们才能从家族命运的负能量剧本中逃离，进而清醒地将伤痕转化为重生的动力。唯有如此，我们才能过上真正想要的生活。
脑是一个有机体，可以改变它自己的结构和功能，只要还活着，年纪再大仍能不断改变。 神经可塑性 是近期神经科学的重大突破，这个革命性的发现，推翻了几百年来认定 大脑在成年后不能改变 的看法。神经细胞可以重新生长、产生新连结的现象，不但给心智有缺陷的人带来希望，也给过去认为不可治疗的大脑伤害带来复原的机会，而且还让我们看到健康大脑拥有的惊人适应力。 本书包含多个真实的、在被认为无可救药的病人身上发生的奇迹： 天生只有半边大脑的米歇尔，重新组织她的脑，可以像正常人一样工作 被认为是智障的杨通过大脑的训练，现在能够治疗其他像她一样的人 平衡感被药物破坏的切尔茨，因为一顶奇怪的 帽子 ，找回了平衡能力 盲人可以看见，智商可以提升，年老的大脑变年轻，痛苦的幻肢不痛了 中风病人恢复原有身体功能，脑性
《 他人的力量：如何寻求受益一生的人际关系 》告诉我们： 在你的日常生活中， 与同事相处、与家人度假、与朋友聚餐，或者和爱人散步时， 不要害怕去审视你的内心。 你们的关系进展如何， 你处于什么状态？ 你是在*层次孤单寂寞， 在第二层次自暴自弃， 在第三层次感受转瞬即逝的兴奋颤栗， 还是在第四层次感觉受到保护、有人忠告、有人支持并且有所回馈。 你在哪个层次，和你在同一个层次的人是谁？ 他人有没有能力影响你的生活，对此你别无选择 因为他们肯定会影响你的生活 不过，对于他人会带给你哪种影响力，你倒是可以选择 任何时候，人与人之间都只有四种可能的关系状态。其中只有一种可以帮助你成长，其他三种总是在削弱你的成就和幸福。 *层次：孤立状态 对人际关系丧失兴趣，与人相处时兴味索然，有被他人切断联
知名心理学者武志红继《为何家会伤人》之后，有关自我、自恋和关系的又一重磅作品。 独创自我认知工具 人性坐标体系 ，帮读者用直观、可执行的方法衡量自己的心灵健康程度，或一份关系的健康程度。通过这一工具认识自我、找到问题症结。 深度剖析情绪内耗根源 全能自恋 ，引导读者重新审视内心，识别和摆脱情绪操控；培养读者建立自己与人、事物和世界的深度关系的能力，从而拥有做成事的能力、爱的能力。 真正帮读者活得真实、松弛、实现蕞根本的疗愈。
《从倦怠到闪耀》是一本帮助现代人缓解压力的心理类图书。作者是英国畅销书作家、健康公司创始人琳恩 斯宾塞。 本书提供了检验倦怠的方法，分析了职场与社会环境、个人生活习惯等方面的问题，阐述了为什么会产生倦怠，如何提前发现倦怠。通过专业的神经心理学理论，指导人们提升专注力、沉思、改善睡眠，从而解决倦怠，更换生活方式，恢复好状态。 全书结合多个实际咨询案例，具有很强的指导性和实操性。无论是刚刚开始出现精疲力竭的迹象，还是已经遭受其严重影响，这本书都会帮助人们理清当下的状况，采取必要的措施来恢复到理想的生活和工作状态。
遭到老师羞辱的学生， 遭到所爱之人操控的年轻男子， 遭到同学当面评头论足的女孩， 或是不断遭到父母 玩笑式 吓唬的孩子 施暴者可能是你亲和优秀的朋友，受害者可能是你坚强冷静的妈妈，旁观者可能是你一句无心的恶意评论。我们每个人在生活中都可能在某个时刻曝露在心理暴力之下，这种无形的痛苦可能不会被注意，有时甚至会持续很长时间，因为它比身体暴力更难识别。 本书基于16个亲历者的自我证言以及23个自卫的心理要诀，指引你对被隐藏的破坏性的关系提出质疑，并制定有效的策略来保护自己免受其害或摆脱这些关系。
我已经努力活着了，而且是做着我想做的事情。20岁的我见到现在的我，应该会哭出来。可以了，做到这样已经足够了。 一个90年生的韩国女孩，生活没有什么大起大落，却总有着难以言喻的痛苦；会因为朋友的玩笑而放声大笑，在嬉笑过后却又涌上一股说不出的空虚；努力融入团队，外表强装正常，但内心早已千疮百孔，每天都生出离职的念头；一直被男友喜欢着，却又总是怀疑他为什么会爱上这样平庸的自己。 每次听到别人说 加油 都会更加厌倦，当然，肚子饿的时候，她还是会跑去吃辣炒年糕。 这种并非抑郁，却又无论如何也不幸福的感觉，时刻折磨着她，终于有一天，她鼓起勇气走进心理医生的诊室。 她把和医师的12周对话都录了音，每天回家听着录音重温治疗时的内容，于是就有了这本书。 她希望我们能看到她奋力高举着的，摇晃的双手，希望和
如果一个孩子在童年时 渴望与父母亲密，却常常被疏远和拒绝 有什么优点或成就，都得不到父母的关注和赞赏 父母只照顾他的基本生活，却不关心他的情感和想法 感到沮丧时想寻求父母的安慰，得到的只有冷漠甚至惩罚 经常感觉孤独、空虚、无价值、被背叛或被抛弃 那么,并非是这个孩子做错了什么，而是他的父母有问题。这样的父母在不健康的家庭中长大，形成了不成熟的人格和人际关系模式： 他们可能情绪很不稳定，习惯依赖孩子来安慰自己； 他们可能控制孩子的生活，要求孩子活成自己想要的样子； 他们可能逃避作为父母的责任，在孩子需要支持时却把头扭到一边； 他们可能拒绝和疏远自己的孩子，不给孩子任何亲近的机会； 为了取悦不成熟的父母，孩子的自我认知和行为模式会严重扭曲。这种伤害并不会止于童年，而是会延续到成年之后：
我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如，一个人在遭遇车祸的初几分钟里，他在情绪上不会做出任何反应，甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制（即分离和否定），能帮助我们安然度过这些关键时刻，直到突发的危险状况消失，直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于：我们的身体会变硬，并随时准备做出反应，还会因恐惧而萎缩，或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。当危机事件结束时，我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态，这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成，我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果，告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所
内容简介 这是一部为高度敏感者而写的书。高度敏感这一特质长期以来不被认识，或被误解，而且往往被混同为内向、羞怯、拘谨等带着负面含义的性格标签。本书作者作为一个高度敏感者，通过自己的亲身经历以及深入研究，让读者认识到敏感特质是客观存在的，有天生的遗传倾向；重要的是，敏感特质并不是一种缺陷，高度敏感的人有自己独特的天赋和创造力！ 如果你是一位高度敏感者，或者你的孩子、配偶、朋友是高度敏感者，你就应该打开这本书。你打开它，它就为你打开世界。重新认识自己，获得新的精神能量。这是一部及时的书，一部温暖的书，一部帮助无数人走向积极的书。
在日常生活中， 我们的完整性体现为觉醒， 体现为全然的觉知。 觉知是人类与生俱来的能力。 暂停一刻， 就一刻， 然后 坠入 觉醒。 就在此刻， 当下 的永恒时刻， 是我们能够真正拥有的时刻， 你都已经足够好、足够完美。
