本书阐释了心理学是研究人类行为和心理活动的学科，它与我们每个人的工作生活息息相关，心理学其实就在我们的身边。我们可以利用心理学的原理和概念更好地认识自己及所处的周遭，认识自己的工作和生活，更好地调整自己的内心世界；可以更好的理解他人，与人建立良好的人际关系，获得更好的社会支持，从而更好地工作和生活。
太多的人因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了很多生活中的机会。无论是公开演讲、担任领导，还是邀请某人约会，他们都觉得自己没有能力应对所面临的挑战。 在本书中，作者解释了缺乏自信的根源，是因为你在玩“自信游戏”时使用了错误的规则，对错误规则的坚持导致许多人牢牢地被困在“自信的陷阱”中。事实上，并不是先获得自信的心理感受，然后才能拥有自信的表现，相反，“自信的行为要先于自信的感觉”。作者将一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，建立真正持久的自信。
这是一个与母亲有关的故事 作者金志允在人到中年时，突然因早已去世的母亲产生了意想不到的内心冲突与困扰。这段经历引发了她对母女关系的兴趣，她开始从社会文化与心理层面探究母女冲突的本质。 她发现很多女性都有着与她相似的经历。女儿与母亲的关系经常是既爱又恨的纠葛，因为对方的存在而感到折磨，互相依恋却又感觉厌烦，既渴望亲近又想要逃离。即使女儿与母亲的连接渐渐淡去，但母亲带来的影响却似乎永远不会消失。 作者在书中尝试追溯这种纠葛的源头，我们将看到母亲是如何天然地相信女儿会无条件地认同自己，以及随之产生的无形暴力、 注定 的女性牺牲、双重讯息、隐秘的煤气灯效应等让女儿困惑的沟通误区。这些误区又是如何被延续到下一代人的身上，并愈演愈烈的？除了心理层面的分析，作者也试图展现在社会文化的影响下，被
我们每个人都可能成为一个发动世界改变的天才。人和人之间的差别往往不在于硬件，而在于心智模式这类软件系统上。本书所指的天才，就是我们每个人都能有的思考和工作方式。如果我们掌握了这套思维模式与信念，就如同为我们的身体、头脑等硬件配置了*适宜的软件系统。我们能唤醒内在的天赋，发现自己的人生目标，获得强大的创造力，享有充满激情、写满成就、富于意义的人生。这就是教练的力量。 本书通过揭示探索人的大脑和心灵的运转法则，帮助读者理解如何从充分发展潜能、充分实现自己*愿景的角度改变生活。 《拆掉思维里的墙》作者古典如此推荐本书： 从未有一本书如此系统地诠释了教练的心理科学与背景，以及科学背后的技术与艺术 如果你希望成为一名教练或咨询师，或你希望成为教练型的领导者，本书是你永远绕不开
为什么女性更容易成为煤气灯操纵者的目标？ 家庭、工作或社会生活里埋藏着哪些煤气灯操纵的隐患？ 如何敏锐地识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待，获得疗愈和重生？ 心理学博士、综合创伤治疗师阿梅利亚 凯利在这本写给女性的疗愈指南里，全面剖析了 煤气灯操纵 的确切定义和运作方式。她结合10个典型案例，分析7种常见的煤气灯操纵手段，帮助我们识别和解决家庭、亲密关系、社会等不同背景下的心理操纵。 阿梅利亚 凯利在本书中详细拆解了30种心理学疗愈工具和技巧，深入浅出地说明如何使用科学的方法摆脱有毒关系的捆缚，每一个读者都可以跟随她的指导进行自我练习，夺回自尊、自爱和自我掌控权。 《煤气灯操纵》既是一项抵抗煤气灯操纵的康复计划，也是一本警示情感虐待潜在危险的预防指南。无论你是否经历过情感虐待，你都可以从中习得自
爱情与婚姻似乎已经成为我们这代人难以避免的一道坎：怎样维系一段关系？关系中的矛盾与痛苦该如何应对？为什么相爱的人却难以免于争吵？ 许多人认为自己没有沿袭父母或传统的老路，但他们仍然面对难以停歇的争执，最终还是走进心理咨询室，坦言自己与此相关的困扰。 需要了解的是，我们正在因何苦恼并不重要，导致问题的是那些我们一直未曾意识到的部分 没有人教过我们如何建立健康的人际关系，没有人告诉过我们一见钟情可能是功能障碍而不是 化学反应 ，我们也不了解依恋风格及其对关系的影响，更不要说我们对不同的爱语、依赖共生关系以及打破强迫性重复的重要性一无所知 所以我们选择用伪装、逃离、忽视、隐藏、麻木来粉饰太平，直到有一天事态无法控制。 这样的情况也发生在两位身为心理医生的作者身上，他们都曾在爱情中经历
你是否总在避免悲伤，试图通过各种方式缓解自己的坏心情？ 但快乐却突然变得短暂、轻易流逝，并伴随着更沉重与持久的低落。 经常睡眠不够，对什么都提不起兴趣，后知后觉地频繁发呆 我到底是怎么了？ 我们所生活的这个世界总是在无休止地传达这样的信息： 你应该快乐 这没什么大不了的 不要想太多 但事实上，现实是随机且不可捉摸的。感到悲伤、忧郁，是人之常情，我们不必勉强自己表现得快乐。甚至，被压抑太久的低落极有可能会演变成抑郁。 低落和抑郁带给人的感受非常相似，感到低落的人可能会失去食欲，缺乏生活的乐趣，变得孤僻。如果这种负面状态主导个人的情绪超过4周，那么请重视起来，你的低落或许正在演变成抑郁。 本书作者作为一名临床心理治疗师，在多年对抗抑郁症的过程中，见证了
连环杀人犯 杀死老人的保姆 荼毒生命的恐怖组织 疯狂屠杀犹太人的希特勒 为金钱而结婚、不关心孩子的男人 心怀怨恨、给邻居找麻烦的老妇人 性侵女同事、犯欺诈罪的公司总裁 通过欺骗病人来打击同事的心理医生 这两群人之间有什么联系？答案：他们都是反社会人格者！ 杀人犯、连环杀手、大规模杀戮狂人身上明显的暴力特征和巨大的社会危害性，让我们很容易辨认出他们是反社会人格者。但我们通常意识不到、也分辨不出身边真实存在的大量 非暴力型反社会人格者 。他们通常不会公然违法，所以法律拿他们没什么办法。他们以普通人的面目隐藏在你周围，随时可能伸出魔爪，毁掉你的生活！ 作者是哈佛医学院的精神病专家，专门为受过心理创伤的人提供治疗。25年来，她治疗过数以百计的成年人，他们大多数都遭遇了反社会人格者的控制
这本书是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程，黑夜汹涌而来，夺去了他心灵的生命，带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里，蜕变为一个心灵的探路者，与姐姐一起探索出了 话疗 的治疗方法，成功地实现了 自救 。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路，并且将此方法惠及他人，成为 救人 的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结，在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟，既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。 成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里，让你发现真正的自己，认识这个世界。即便看到的都是暗影，也深信有光才有影，它藏匿在那里，提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态，从而实现从心理问题到心理优势的转变。
作者在本书中以个案的形式调查了美国各大航空公司的许多乘务员与收账员，参与性观察了戴尔塔航空公司空中乘务员培训中心(Delta Airline Stewardess Training Center) 开展的大量培训活动，还访谈了为航空公司乘务员做过许多心理治疗的医师。 在论述的过程中,她一方面纵向地分析了航空业自20 世纪50 年代以来的宏观走向对空乘人员的情感整饰行为的影响；另一方面也向读者展现了不同的航空公司对其空乘人员情感操控的横向面相。经由这些细致、全面的工作，她向我们展示了在二战以后到现在组织化的机构通过种种途径操纵、控制其雇员的情感表达的全景图，同时从马克思主义、符号互动论以及女性主义的理论视角分析了商业势力这一大范围、长时间的侵蚀对人们所造成的不良后果。 顾客就是上帝。服务行业的从业者面对顾客，即使遇到百般刁难也要笑脸相迎。这
人们往往会为了避免冲突，而选择不在关系中设立界限，默默忍受不合理的要求、不喜欢的事与人，他们希望通过取悦他人来保持现状，获得安全感。但却因此，让自己陷入长期的混乱 情绪勒索、被忽视的自我需求、焦虑、挫败感 在本书中，生活大师南希 莱文结合其长年积累的个案经验与实际可行的训练方法，帮助读者一步步正确认识冲突可能带来的后果，建立起清晰、健康的心理边界，摆脱重复上演的一再忍让。 承认侵犯自己界限的那个人就是你本人。纵容他人不断越界的，其实一直是你自己。不再沉浸于自我责备，而是学会为自己的生活负责。 克服病态互依症。我们习惯性地把他人的需要放在自己的需要之上，力求以他人的情绪校准自己情绪的行为，而这正是导致我们许多人无法在生活中设定界限的主要原因之一。在这一步中，你会发现
封面、版权页、条形码： 内容介绍： 著名心理学家的研究观察手记 ╳ 现代人亲密关系的诊断书 直面当代社会的 亲密饥荒 解读科技对人际关系的深刻影响 ◤为什么技术越发达，联系方式越简单，我们的孤独感越强烈？◢ ?知名心理咨询师 李松蔚 崔庆龙 诚意推荐 ?《新科学家》杂志2022年度非虚构图书 普通人每天接触手机2617次，重度手机用户每天接触手机5427次。 当人成为 科技人 ，一场旷日持久的 亲密饥荒 正在蔓延。 本书是一位心理学家的研究观察手记。从童年时代的 拥抱饥渴症 到中年夫妻的 性欲不匹配 ，从后疫情时代的 孤独大流行 到互联网造就的新型 全景监狱 美国发展心理学家米歇尔 德鲁因描绘了童年、青年、中年、老年等不同发展阶段的 亲密饥荒 现象，帮助人认识自身处境和问题，提醒 数字化孤独
虽然大部分的人都不会想选择自恋的人当朋友或另一半，但当人们不可避免地进入自恋者的交际圈，不得不与自恋者一起共事或生活时，迎面而来的挫败和沮丧会推动他们寻找改变的路径。自恋的人往往 深爱 自己，对别人的需求、感受和想法不屑一顾，没有主动改变的动机，更难以被别人改变，因此越来越多深受其害的人希望通过心理自助来提升自己识别和应对自恋者的能力。 本书原著温迪?T.贝哈里（Wendy T. Behary）是知名的自恋问题专家。她通过大量案例深刻剖析自恋者的内心戏和人际互动模式；带你了解与自恋者互动中的常见陷阱和应对策略，使你在与与自恋者交往中可以主张自己，免于陷入被动；教你识别危险的自恋者，启动逃跑计划，免受伤害。
新的一天才开始，你就已感到疲惫，生活对你来说似乎就是乏味、枯燥的不断重复。体力不济让你开始逃避社交活动，虽然还能勉强应付工作，但却一直无精打采、无法集中注意力，甚至时常想请病假。 你的思绪很乱，难以平静下来 压抑的情绪、无法调和的失控感，甚至出现睡眠障碍。 你是否频繁陷入难以遏制的疲惫与空虚之中，仿佛身心都被掏空了？那是因为你的内在精神能量会在不知不觉中被消耗殆尽，你因此陷入超负荷的负面状态。 在本书中，作者结合专业的医学知识、实际案例，以及多年的研究经验，提出精神能量管理体系，将内在精神能量比作精神电池，并将日常生活中的所有行为和活动分为4种类型，帮助读者分辨生活中提供或消耗能量的事件和途径,从而更好地调整身心状态。 积极能量给予方式：那些能增加能量的活动或事
世界各地、各行各业的领导者们会问： 我意识到复杂性和不确定性在影响我的直觉判断，但我不知道该相信什么。在我毫无头绪的时候，如何才能知道接下来该做什么呢？ 我们可以在本书中找到答案。基于成人发展、复杂性理论和领导力咨询方面的丰富经验，珍妮弗 加维 伯格发现了五种常见的 心智误区 ，分别是：简化故事的心智误区、感觉正确的心智误区、渴求共识的心智误区、渴望掌控的心智误区和捍卫自我的心智误区。通过本书，我们不仅能够了解这些本能反应如何将我们在这个瞬息万变的世界里引向错误的方向，还将获得行之有效的技巧和方法，帮助我们走出误区，提升直面复杂世界的领导力。
孩子过分懂事或性格偏激，成年后的 巨婴 托付心理，人际关系的不和谐，恋爱婚姻中的敏感、自卑、疏离、恐惧，亲子关系中的控制欲 都可能是原生家庭惹的祸。原生家庭对人格潜移默化的塑造已成为普遍共识，而我们去探究原生家庭的创伤，只是为了看见和了解束缚我们的绳索，让我们从原生家庭的纠缠中活出自我，而不是给我们不去奋斗，拒绝成长找借口。 资深心理疗愈师杨力虹结合她近20年的心理疗愈工作经验及真实学员个案，用家庭系统排列心理分析法，剖析了50个与原生家庭相关的问题并指明了解决之道：只有完成对自我、对原生家庭、对家族历史的反思之后，我们才能从更宽广、更深入的视野里，去看见生命的更多可能性，去勇敢无畏地走出自己的人生路。
社交恐惧症已经成了 时代病 ，往往还会带来其他心理疾病，如抑郁症、焦虑症，还会慢慢地让人变得自卑，它严重地影响着我们的工作和生活，因此我们一定要战胜社交恐惧症，试着放下心防，试着正视社交恐惧症。本书通过理论结合实际的案例，多方面、多场景地对社交恐惧症进行深入剖析，再以通俗易懂的方式进行讲解。希望每一位有社交恐惧的读者看完本书后，都能对如何应对社交、如何战胜恐惧有一定的帮助。
在微信上时刻保持联系、刷微博战斗在吃瓜前线、打卡记录自己的每项进步、刷短视频观察世间万象 是的，你很忙、很充实，每时每刻都在与世界连接，然而你真的幸福吗？ 技术让生活前所未有地便利，但与此同时，你也需要和所有好友比拼步数、被各路大神贩卖焦虑、和意见不同者激情对线，甚至因为不经意的一句话遭受网暴。你的神经被社交app上的小红点牵动，你越想紧跟潮流、展现完美的自己，就越容易感到疲惫和压抑。在不知不觉中，你已被新媒体所绑架。抑郁，成了数字时代的流行病。 技术如何改变人的心智和幸福感，是迪芬巴赫和乌尔里希多年来的研究主题。在本书中，他们直面时代的弊病，剑指隐藏在高科技背后的幸福陷阱。哪些设计激化了攀比和嫉妒？什么东西令人既上瘾又空虚？线上的讨论习惯蔓延到线下会带来什么？我们需要一场彻底的
十多年来，李波教授带领学生、社会人群、抑郁及焦虑群体、监狱司法系统人员等不同的社会群体，进行了卓有成效的正念练习，总结了修习体验过程中的重点和难点，结合东方文化背景进行阐释和引导。全书分八章，每章对应一次正念课程训，从细致入微的习练法门，到跨越千年的思考与领悟，循序渐进地引导练习者体会正念训练的方法和意义，改善自身的心智健康水平，并掌握带领正念认知团体的具体方法。
本书作者以其心理辅导多年的经验指出，许多我们以为的个人问题，其实都可以在原生家庭找到端倪，原生家庭不只使我们成为今日之我，更可能影响到我们自己所建立的家庭。在原生家庭中埋藏已久的伤害、费力掩饰的家丑、心照不宣的家庭秘密、全家努力编织的家庭神话，以及随之而来的愤怒、否认、忘却、怪罪等等情绪，需要一一得到正视和疏导，从而在内心深处与原生家庭和解。和解的过程，从认清伤害和情绪，理性表达、设定界限，到*后愿意完全释怀，绝不会是一蹴可就的，但是通过和解的过程，我们都可能在不完美的家庭，找回完整的自己。
为什么在亲密关系中，一些人总是扮演 受害者 的角色？为什么一些人总是习惯讨好别人，对所有事情都感到抱歉？一直否定自己的乖乖女，该如何走出原生家庭的创伤，在过去的伤痛中重塑自我？自我内耗严重的抑郁症患者，怎样将无尽的匮乏感拒之门外，在爱与被爱的过程中疗愈自己？ 22个鲜活的故事，带领我们走进心中 隐秘的角落 。在心理咨询室这个小小的密闭空间里，人们会展现出自己真实、脆弱的一面：忍耐与释放、脆弱与强大、成功与逆境、混乱与意义，心理咨询的过程伴随着结束与开始的交织。当我们进入咨询室，意味着我们决定结束被束缚的生活、拯救被淹没的自我，同时也象征着改变的开始。 从咨询师的亲身讲述中，我们得以了解他们是如何工作的，来访者身上漫长而让人动容的改变是如何发生的，以及后当咨询师以来访者
