本书共分六章，分别为：《坐月子，吃是头等大事》《吃什么，明星食材大盘点》《怎么吃，原则、禁忌细梳理》《月子营养餐 每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露，恢复气血，增进食欲，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复产前的身体状态，吃出健康窈窕好身材！

全书倾注了四位作者与成百上千妈妈们的接触经历与感触，并选择产妇们最为关心的母乳喂养问题，从孕期的哺乳准备（生理、心理），到对乳汁和母乳喂养的全面认识，再到母乳喂养过程中技巧与难题，最后如何断奶，涵盖了孕期准备、哺乳期（包括哺乳期疾病与用药）、断奶期的全面指导，注重科学性、实用性和可操作性相结合。复旦大学附属妇产科医院希望通过此书，在母乳喂养传统理念和现代观念发生碰撞时，为妈妈们建立母乳喂养持续支持体系、提供科学实用的母乳喂养知识。

《月子护理与新生儿保健专家指导》分为分娩、月子护理及新生儿保健每周一篇、新妈妈及新生儿疾病、新生儿喂养七个篇章，每一个篇章内容都为新妈妈产后一个月的生活和新生宝宝保健提供了一个科学护理的平台。

《重塑青春的月子42天》月子是女性身体重塑的*好时期。本书从坐月子讲起，详述产后妈妈应如何调理自身，抓住女人塑身的*好时机，科学、健康重塑身体，实现身体更健康、容颜更美丽的目标。内容涵盖了产后的起居、饮食、运动健身、美容养颜、心理调整、预防常见病等方面，帮助妈妈们在产后不仅拥有好体质，好身材，容颜更胜产前。

书中详细给出了42天168道月子餐，每天不重样，且营养丰富全面。与此同时，还为剖宫产妈妈、哺乳妈妈、因不抗力不得已断哺乳的妈妈提供特定食谱。此外，针对不同病症也给出了相应食疗方，让新妈妈安心哺乳，不用

职场上到底什么能力重要—— 为什么你天天加班、努力工作，却依旧得不到老板的认可？ 你是否深处“险境”而全然不知—— 为什么差不多的学识背景、一样的起点，你还在原地踏步，别人却混的风生水起？ …… 很多事看似不公平，实际却是明码标价，抱怨加薪升职慢、每天工作不顺心，其实是因为你的职场沟通出了问题！90%的职场人都需要重新审视自己的职场沟通模式。想要在职场上弯道超车，提升职场沟通力势在必行。作者用6大诊断问题帮你分析职长环境，9项互动策略、9项心理战术帮你找到解决问题的对外、对内的不同办法，提升你的职场综合实力，成为职场达人。

东方知语早教育儿中心编著的这本《图解坐月子常识与新生儿护理》系统地介绍了产妇保健、新生儿护理的实用性知识，包括产妇营养、母乳喂养、产褥期常见病防治、新生儿生理特点及特殊生理现象、居住环境与家庭必需品以及新生儿喂养与疾病防治等。这些基本的常识和技能是每一位新妈妈、新爸爸以及照顾月子的服务人员都必须掌握的。本书结构清晰、内容全面、贴近实际、语言精练、图文并茂、形式活泼、便于理解。

《孕得健康，生得轻松：一本书教你孕育健康聪明宝宝》教你孕育健康聪明宝宝霍秀琴等著机械工业出版社本书从孕前准备、妊娠、分娩、坐月子等不同阶段系统地讲解了准妈妈、准爸爸在每个阶段最应该注意哪些问题，应该怎么做。内容涉及整个孕产周期的方方面面，既解答大众关心的普遍性问题，也介绍针对个体化需求的知识，是准妈妈、准爸爸通往优生、优育道路上的读物。

非哺乳妈妈怎样坐月子？ 春天坐月子吃什么好？ 坐月子老上火怎么办？ 产后第天能喝下奶汤吗？ 月子餐都吃腻了怎么办？ ……… 产后饮食对于新妈妈的健康有重要作用，吃得对、吃得好，身体自然恢复快。所以每一位新妈妈都会得到家人细致入微的照顾，她们不辞辛苦的每天为新妈妈准备五六餐，希望新妈妈奶水足、恢复快。 但家人的照顾方式往往是千篇一律的，一种方法用在不同妈妈的身上，并没有“对症调养”。针对这个问题，月嫂分享了自己的经验，从分娩方式、哺乳方式、不同季节、不同地域、不同体质讲解进补方法和要点，以达到家人和新妈妈所期望的快速恢复的目的。另外，不外传的下奶方，可以让每一位妈妈都能实现母乳喂养。 本书中天的月子餐，可以让新妈妈不愁“吃喝”，汤粥、主食、拌菜、热菜、甜食、咸食各式各样，并兼顾滋补与。

汉竹图书，健康的阅读 怀胎十月，一朝分娩，除了角色的改变，新妈妈还要面对身体的各种变化。产后的新妈妈大概需要六周的时间进行恢复，这个恢复期就是俗称的“坐月子”。 月子期间是协助产后妈妈顺利度过人生转折的关键时期，在这六周里，新妈妈要调养好身体、学会照顾宝宝、做好准备。那么月子里出现什么情况是正常的？什么情况是需要注意的？什么情况是需要需要寻求医生帮助的？在本书中就可以找到答案。 有了这本书，新妈妈坐月子不会再迷茫。书中列举了新妈妈月子期间容易出现的问题，并给出了解决方案、调养食谱，还给想要的新妈妈提供了运动参考，亦师亦友地陪伴在新妈身旁。新妈妈遇到疑问之后，在长辈、月嫂之外有了新的参考的途径，让新妈月子变得轻松愉快。

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本书是一本明星月嫂教你坐月子的方法大全，内容涉及到备产到坐月子的方方面面。不仅活学活用明星月嫂的科学理念和实战经验，手把手教您如何坐月子、如何护理新生儿，更将不同分娩、产后时间线、坐月子期间与月子餐、月子病进行细分，教您月子期间如何更有针对性的去吃、去运动、去护理、去注意等，内容丰富，让您找到更好的月嫂或者不用再请月嫂，自己和家人就能让新妈妈健康、科学的安然度过月子期。

都说坐月子是件大事情，这本书可以给新妈妈如何坐好月子一些提示和问题的解答。本书着重介绍了以下三个方面的内容：全方位产后护理知识，200道月子餐的精美图片与制作步骤，新生儿关键期护理知识。让妈妈轻松坐月子、快乐安心养宝宝。让妈妈坐好月子的每个日常生活细节、坐月子期吃好一日三餐、月子期间把新生儿护理得全面周到。 本书从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复体力，与宝贝建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。本书赠送30分钟教学视频，内容包括新生儿护理知识及菜谱制作等。

产后缺乳就只能放弃母乳喂养了？ 一点中医基础都没有，怎么取穴按摩？ 催乳能用中药吗？ …… 母乳是上天赐予孩子的礼物，没有任何食物能像母乳一样如此适合新生儿的消化器官。当新妈妈满心欢喜地憧憬着哺喂宝宝的幸福场景时，却被缺乳浇了一盆冷水。 本书作者李红萍对催乳有深入的研究和丰富的经验，在编著这本书的过程中，她常向小编说，希望这本书能给新妈妈带来实实在在的帮助。为此，她专门为本书录制了视频，详细介绍了取穴、按摩的方法，就算你是毫无经验的新妈妈，也能顺利实现母乳喂养。 除了按摩，也可以用中药帮助催乳，王不留行、当归、黄芪、通草等，都是好选择，再搭配上鲫鱼、猪蹄、黄花菜、花生等催乳食材，就是一道道美味又催乳的月子餐。 按摩 食疗双管齐下，让产后缺乳的新妈妈重新拥有母乳喂养的自信和权利，不再留

坐月子越来越受到现代人的重视，因为这是女人一生的黄金期，也是重塑体质的关键期，现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子，可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法，但毕竟花费高，并不是大多数人的选择，那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们最关心的事儿。 本书由协和医院妇产科专家马良坤精心编写，传授坐月子和新生儿护理要诀，涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等，并且以时间来分，条理清晰，便于新妈妈们理清头绪，踏踏实实坐个快乐、轻松、健康的月子。

伴随着一声响亮的啼哭，世界上又迎来了一个睡眼惺忪的小家伙，一位美丽的女人从此改变了角色，成为了妈妈。宝宝的降临给新妈妈的生活带来了朝气和欢乐，但照顾宝宝的辛苦和频频出现的产后不适，也让初为人母的妈妈们不知所措。 坐月子能吃什么？不能吃什么？吃什么又下奶？产后抑郁怎么办？新妈妈都会有这般疑问。从医30多年的女中医，以自己的切身体会和几十年的临床经验，将古老的中医智慧融入日常生活，为每位新妈妈量身定做月子汤，既安全又有效。 每周的身体变化与护理、饮食方案都一一呈现。周周营养不同，一人吃，两人补。中医的智慧融入月子炖补汤中，不论是调理身体，还是滋补下奶，有了老中医的指导，新妈妈都可以安心度过这一个月的黄金修复期。

《品牌月嫂教你坐月子》着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

都说坐月子是件大事情，这本书可以给新妈妈如何坐好月子一些提示和问题的解答。本书着重介绍了以下三个方面的内容：全方位产后护理知识，200道月子餐的精美图片与制作步骤，新生儿关键期护理知识。让妈妈轻松坐月子、快乐安心养宝宝。让妈妈坐好月子的每个日常生活细节、坐月子期吃好一日三餐、月子期间把新生儿护理得全面周到。 本书从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复体力，与宝贝建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。本书赠送30分钟教学视频，内容包括新生儿护理知识及菜谱制作等。