女性的身体在怀孕后尤其是产后发生了巨大的改变，需要主人给予足够的关注和支持。科学系统的产后康复训练能使成为母亲的你获得持久的健康。 欧洲产后康复专家阿夫拉姆将积累20年的物理治疗经验凝聚于本书之中，旨在带领广大女性深度认知产后身体的变化，继而把握产后康复的 黄金期 ，从呼吸、盆底肌、腹直肌等主题入手，真正科学地进行产后康复训练，并取得切实的效果。 本书的训练内容分10大模块，严格按照产后女性的身体康复规律进行编排。通过训练，你的身体将得到系统重建，你会建立正确的肌肉 功能记忆 ，收获强健的身体核心、挺拔的体态、紧致的腰腹以及柔韧而有力的身体。
本书的作者是一位来自韩国的体形矫正专科医生，同时也是两个孩子的妈妈，也曾因为产后身体疼痛和体形问题而苦恼、沮丧，但在45岁生下第二个孩子后依然维持着美丽、健康的体态，她的秘诀就是 每天15分钟的低强度运动 。作者把自身经验与专业治疗技巧融为一体，以恢复 健康 美丽为*终目标，告诉想在生宝宝以后变得更加健康、更加美丽的妈妈们，如何安全有效地管理自己的身体。怀孕中的妈妈们总是害怕产后身体不好，身体状态也回不到生产前，不过现在一点都不用担心了。本书会一举解决产后恢复与体重问题。
本书跨越备孕、孕期、育儿几个阶段，以营养师兼食品工程师的专业角度，对三个阶段与食品和营养的关系进行了探讨，用理性的思路带给女性 身材不变样，宝宝更健康 的技术流孕期饮食法。 作者从备孕部分开始介绍营养学在生活中的应用，提出 一蔬一饭才是健康 ，而非大众认为的备孕需要额外进补；在孕期部分，作者引入 567饱腹法 和 低升糖饮食法 理念，保证宝宝和孕妈妈双重健康的前提下，让孕妈妈体重合理增长，使妈妈身上的肥肉完全可控；在育儿部分，作者结合自己中西双重教育背景，着重介绍前沿科研进展，如母乳优势解析、配方奶成分分析和优劣比较、辅食的制作与选择，及加工食品的分析与选择等。 保持美体和养育健康聪明的宝宝是高质量孕期需要追求的目标，这并不是一件苛求天赋和太多金钱的事情，而是一个纯粹的 技术活 ！
相信每一位即将坐月子或正在坐月子的新妈妈都有许多困惑，面对坐月子这项繁琐、重要的工程，新妈妈和家人都没有底气。有了这套书，不用再请月嫂，因为这里有金牌月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。月嫂用自己丰富的经验，手把手指导新妈妈如何坐月子、如何护理新生儿，更细分了顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法，以及母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法。只要每天按照书里的3件事做，就能让妈妈和宝宝得到全面、细致的呵护，真正给新妈妈和家人方便。 总之，这是一套教给新妈妈和家人做减法的月子书，生活做减法，幸福做加法，只要抓住关键问题，就能做一个简单、轻松、愉快的月子。
为了给早产宝宝的家长提供*为科学、系统、全面的养育知识，解除为人父母的种种疑虑与担忧，使*多早产宝宝能够健康、快乐地成长，我们特别邀请国内多位知名儿科临床与儿童保健专家共同编写了这本书，郝波、周敏主编的《陪伴你长大--早产宝宝养育**》不仅涉及早产宝宝的喂养、护理、疾病预防等各方面保健知识，还包括了家庭早期发育促进的重要内容。本书中所介绍的科学知识力求通俗易懂，动手操作部分易于理解实践，玩耍游戏部分穿插了形象生动的插图，都使得本书内容*为丰富有趣、可读性强。
伴随着一声响亮的啼哭，世界上又迎来了一个睡眼惺忪的小家伙，一位美丽的女人从此改变了角色，成为了妈妈。宝宝的降临给新妈妈的生活带来了朝气和欢乐，但照顾宝宝的辛苦和频频出现的产后不适，也让初为人母的妈妈们不知所措。 坐月子能吃什么？不能吃什么？吃什么又下奶？产后抑郁怎么办？新妈妈都会有这般疑问。从医30多年的女中医，以自己的切身体会和几十年的临床经验，将古老的中医智慧融入日常生活，为每位新妈妈量身定做月子汤，既安全又有效。 每周的身体变化与护理、饮食方案都一一呈现。周周营养不同，一人吃，两人补。中医的智慧融入月子炖补汤中，不论是调理身体，还是滋补下奶，有了老中医的指导，新妈妈都可以安心度过这一个月的黄金修复期。
