身材不如模特？打扮不够时尚？职场遭遇 咸猪手 却无能为力？不知如何让婚姻 保鲜 ？如果你还在为这些问题感到困惑，那就打开此书，学做一个让世界倾倒的迷人女性吧。本书由在纽约居住了30年、曾在日本担任时尚杂志主编的时尚达人倾力打造，全书汇集了笔者在纽约时的所闻所见，她将教会你如何进行穿衣搭配、肌肤护理、气质提升、人际改善，学做纽约女性那样让世界倾倒的迷人女性！让你学会打造靓丽外形，展现*好的自己，从此婚姻和谐、生活美满，收获一辈子的好感与幸福。

肌肤衰老的真正原因是 糖化 ！皱纹、色斑、松弛都是因为皮肤被糖化！想让皮肤状态好，抗糖一定要趁早！ 医学博士、日本抗糖人牧田善二带你了解皮肤的基础知识、抗糖护肤的基本原理，从饮食方法、日常护理、生活习惯3大方面，分享了诸多抗糖美肤的小妙招，更有25款抗糖美肤食谱，帮你全方位开启抗糖美肤生活。 除此之外，书中还简单明了地解读了肌肤老化的医学研究，并提供了有关先进的 肌肤医学 方面的信息。从医学角度出发，用正确的抗糖知识帮助女性科学抗衰老，让肌肤重返年轻！

你知道吗？肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰，其实都是过量进食和营养过剩引发的！如果你想解决这些烦恼，快跟着这本书锻炼“空腹力”吧！ 书中分享了简单易行的“半日断食法”，只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶，不仅能轻松瘦身，还能充分补充维生素和矿物质，搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招，就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好！更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议，让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹，让身体脱胎换骨！

《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》中的技巧将帮助你：停止服用安眠药：建立促进睡眠的行为和生活方式；帮助你放松、减缓压力和改变有关睡眠的消极想法。

羡慕韩国女明星清透无瑕的底妆？想要李孝利的性感猫眼、少女时代徐玄的桃花放电眼？ 韩国知名化妆女王PONY亲自传授达人级彩妆技巧，《 PONY四季美妆物语》韩系整型级彩妆大公开！ 近几年，韩流魅力席卷全世界，韩系化妆法当然也是这波潮流的重点！本书由韩国达人级彩妆博主PONY传授，让你不用整型，轻松变身亮眼的韩系美人！ PONY在书中公开正确的遮瑕方式、提亮与画阴影的技巧，教你不用打光就能创造陶瓷苹果肌；再利用化妆来改善眼型缺点，轻松画出迷人韩系电眼妆！并偷偷告诉你达人级彩妆密技，揭开美女们的秘密化妆法！全书的化妆步骤详细,图片精美,文字风格像闺蜜交谈似的贴心亲切. 除此之外，PONY亲自示范了春夏秋冬的抢眼化妆技巧，不论是春天的清纯女友妆、夏天的HOTGIRL玩水妆，或是秋天的不败烟熏妆、冬天的性感猫

这是一本关于鹦鹉的饲养百科。全面介绍了饲养鹦鹉时需要掌握知识，包括日常照料、玩耍训练、健康检查等，还针对鹦鹉的常见疾病，给出了专业照护指南。超全的知识、超萌的插图，既直观实用，又温暖治愈。不管是饲养新手，还是资深鸟奴都很适用。 全书包含20个鹦鹉品种的介绍，70个饲养鹦鹉的实用方法，33个对鹦鹉行为的解读。书中介绍的养鸟技巧不仅适用于小型鹦鹉、中型鹦鹉、大型鹦鹉，也适用于文鸟。 一本书就能读懂关于养鹦鹉的全部知识，通过这本书开启和鹦鹉幸福生活的大门吧！

“0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法，不同于其他减肥法，通过少量进食、定期断食的方法，减少身体负担，让肠胃自我修复，从根本上改善体质，养成容易 燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水，周二到周四实施良食， 随便吃，让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦！ 日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验，揭秘不花时间，不花钱的减肥法和体质改善法！通过每周一次的断食，不仅能够改善肥胖，还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题，甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况，以及花粉症等过敏症状，“三高”问题等。 除了断食的5大准则，书中还介绍了针对不同级别和要求的减肥所对应的的防止反弹的饮食菜单，让你通过断食轻松获得清爽舒畅的美和健康！

眼睛是我们的心灵之窗，眼神关系着整个人是否有存在感，一双深邃而充满自信的眼睛一定能博得他人的好感，因此，眼妆无疑成为了整体妆容的至关点。《神崎惠的3分钟贴心眼妆术》中从眼影、眼线，到睫毛、眉毛，运用各部位眼部的上妆技法，借助描画方法的变换，再搭配整体妆容，演绎出风格迥异的迷人双眼。 《神崎惠的3分钟贴心眼妆术》针对优雅熟女，她们或许有了家庭，说不定还是位年轻的母亲。她们每日奔波于工作和家庭之间，每天忙于和时间赛跑。虽然如此，她们仍希望自己能和以前一样时刻保持美丽。这种 美 已经升华，从时尚夸张转而优雅内敛。因此，这种3分钟就能搞定的清新自然的熟女眼妆可以大大缩短每日的上妆时间。本书并非像其他化妆书那样，清一色小脸电眼的标致模特，相反，书中所选模特更平民化，针对单眼皮、双眼皮、内双等

10月20日“世界瑜伽日”之际，国际瑜伽大师B.K.S.艾扬格，继书《瑜伽之光》后又一部轰动欧美的经典巨著《光耀生命——通向健全人生、内心安宁和自由的瑜伽之旅》出版。 本书是大师最深邃的智慧的结晶，汇聚了大师在习练、学习和教学瑜伽中的所有领悟和发现，也是其之前撰写的被誉为瑜伽“”的《瑜伽之光》一书的“精神伴侣”。 “任何人，不管你是谁，都能进行瑜伽之旅，达到自由和升华……”他向大家展示如何借助瑜伽的原理和法则来改变和提升自己，如何把瑜伽精神融入日常生活。 《哈他瑜伽关键肌肉全解》：瑜伽解剖学书;3D图像详解经典瑜伽体式;以肌肉和骨骼的诠释方式，让动作细节一目了然！

南饮食文化是岭南人包括外地移民、侨居者在岭南有关饮食实践活动中展开的各种社会生活的总和，涵盖了与岭南饮食有关的物质文化和精神文化成果。本书从岭南地域文化的角度对岭南饮食文化进行简要系统介绍，以地域分类，重点介绍岭南主要是广东省境内广府、潮州、客家三大民系为主的饮食文化发展过程及主要特点，对各大菜系的代表菜式做重点介绍，使读者概括性了解岭南饮食文化的基本特点、整体情况和历史发展。

《服装穿着与搭配技巧》作者通过专业的视角和独到的眼光，向你详细讲述服饰搭配的细则，轻松解答上述问题，让你穿出美丽，配出时尚，张扬个性。如果你还在为穿什么、怎么搭配而烦恼，那就赶快翻开《服装穿着与搭配技巧》吧！相信你会收获多多。追求美是每一位女性的权利，同样也是她们一生的必修课。如何在穿衣搭配中凸显优点、掩饰缺陷？如何让你的衣橱化平淡为神奇？如何巧妙得体地装扮自己，轻松打造潮流达人？

近年来，168间歇性断食已成为越来越流行的饮食策略。有越来越多的科学研究证明：这种方式有逆转糖尿病和其他代谢紊乱、增强认知功能和延长寿命等广泛的健康益处。世界很好断食权威之一的冯子新博士、治疗性断食方面领先专家梅根·拉莫斯和断食的亲身受益者伊芙·迈耶，共同撰写了一份独一无二的指南：引导读者了解断食生活的基本知识，从作为健康和减肥策略的科学基础到人们常见的现实生活选择和困境。冯博士和拉莫斯博士解析断食的基本科学原理，并提供灵活的断食方法，而伊芙通过断食改变了自己的人生，她根据自己的亲身经历，将实际体验和来定制心得分享给大家。从用餐计划到心理策略的各个方面；从锻炼到社交，丰富的实战经验帮助你立即上手，养成可持续且有益的健康饮食习惯，从而产生显著的终身效果。

从来没化过妆的你，连修眉都不会？买了N多化妆书，觉得图片挺漂亮（不过是模特好看和PS啦），但统统不实用？那是因为这本超级简单又实用，看的时候还会乐出来的畅销书还没到中国！无论你基础底子怎么样，看过后都能轻松打造出精致迷人的妆容。这就是一本囊括约会郊游、晚宴party、上课逛街、入职面试……让你一人千面，成功变身李孝利、蔡琳、宋慧乔等超级明星look的化妆书！ 这么多内容，有可能在一本书中全搞定么？当然！别小看彩妆VIP边惠玉“大婶”的功力，她的每一篇妆容指导都能引发韩国国内的化妆大热潮。从底妆、眼妆、轮廓整形妆、唇妆到卸妆，作者将她受追捧的所有精华全部收录进此书中，并且每个妆面都是亲自打造并附上详细自拍讲解，绝无PS，真实程度100%！ 恋爱感百分百的蜜桃妆、华丽妩媚的宴会小烟熏妆、超自然红润好

日本咖啡之神、日本精品咖啡协会会长教你手冲一杯美味咖啡，让精品咖啡成为你的日常。若能掌握正确的萃取技法，任何人都能轻松冲泡出自己想要的味道。本书从手冲壶、滤杯、滤纸等冲泡器具的选择，萃取要点、萃取步骤的示范讲解，到烘焙度、研磨度、投粉量、水温、萃取时间、萃取量6大变量的自由控制，教你提高咖啡味道的再现性，精准控制咖啡味道，让你在家就能冲泡出一杯美味的精品咖啡！

作者拥有私人非营利性皮肤学实验室，从事皮肤问题研究近十年，日常收集了大量皮肤问题实例。他结合典型案例，详细介绍了常见皮肤问题的起因、类型和全套护理方案，包括大油田、痘痘、色斑、黑头、毛孔粗大、敏感、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、皱纹、头皮屑、鸡皮肤等，根据书中的方法在家中就可以对自己的皮肤问题做初步的判断。书中介绍的护肤方法均有实验或研究数据做支撑，科学严谨。此书是护肤爱好者、美容师及美容行业从业者的 枕边书。

“吃吃喝喝”收录历代有关饮食的经典文献，予以标点整理，对疑难的字句加以注释，并插配相关图片，既是对优秀传统文化的传承和发扬，也是就人民对美好生活的向往做出的呼应。《调鼎集》十卷，撰者不详。因书中多处内容来自“北砚食单”“童氏食规”，且卷八中有“会稽北砚童岳荐书”落款，所以有学者认为该书系清代童岳荐所编撰。《调鼎集》在古代饮食文献中首屈一指，书中不仅有鸡鸭鱼肉，还有瓜果梨枣；不仅展示了江浙菜系的烹饪方法，还保存了我国西部饮食的珍贵记载；不仅包括了各类菜品的具体制作方法，还收录了酿造醋、酱等作料的方法；不仅包罗了宴席铺陈范式，还纳入了瓜果时蔬的储藏经验，等等。总而言之,该书是一部难得的古代饮食文化巨著。此次据国家图书馆所藏稿抄本重新标点整理，并做了注释和插图。

本教材由人力资源和社会保障部教材办公室、上海市职业培训研究发展中心依据上海1＋X美容指导师（二级 一级）职业技能鉴定细目组织编写。教材从强化培养操作技能，掌握实用技术的角度出发，较好地体现了本职业当前*的实用知识与操作技术，对于提高从业人员基本素质，掌握美容指导师的核心知识与技能有直接的帮助和指导作用。 本教材内容分为3个单元，主要内容包括：咨询、培训和管理策划。为便于读者掌握本教材的重点内容，教材在每单元后设置了思考题，全书后附有二级和一级的一体化考核模拟试卷，用于检验和巩固所学内容。 本教材可作为美容指导师（二级 一级）职业技能培训与鉴定考核教材，也可供全国中、高等职业技术院校相关专业师生参考使用，以及本职业从业人员培训使用。

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