体寒是百病之源50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36．5℃－36．8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36．5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常体温能够达到36．5℃以上，人体的免疫力就会增强5—6倍！为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这一切都无形中带来一个后果——体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。本书作者石原结实不仅是日本最著名的健康养生专家，而且是自然养生方
健康长寿是古今中外人类共同的愿望和普遍关心的大事。人人都希望健康长寿、颐养天年。作者从医40多年，看到病人病后的痛苦，以及有些病在治疗上的困难，特别是在从事医疗保健的多年实践后，深感只要长期坚持科学合理的饮食习惯，有些病是可以预防的，甚至可以不发生。此观点已被中外多数医学学者所证实，何况这些习惯与方法并不难以执行，只要持之以恒是可以大大提升人类的健康水平的。近来，应广大群众要求，建议将有关保健知识以专著形式出版，避免某些商业广告混杂其中。在辽宁科学技术出版社大力支持与协助下，本着对人民负责的精神由该出版社出版专著。除对常见的合理膳食、有氧运动及心理状态作一简单易行的介绍外，又将有关长寿论点及保健时间加以说明，与时俱进又加上许多新内容，如老年人的健康问题及日常需要广泛认知的常用
卫生部首席健康教育专家洪昭光对新世纪人生的健康忠告：树立健康观念，自己关爱自己。健康比金子还珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态，就像一张白纸，揉过之后再也不可能恢复到原来的平整一样。社会发展到今天，人们已经意识到健康是人生财富，社会资源，国民素质。现代的健康概念已不是不得病，活的长，而是让生理、心理、社会适应能力和道德处于一种状态。健康已成为公众普遍关注的热点和焦点。因为健康是金子，健康是和谐，健康是幸福之源，健康是人生之本。要想拥有健康的身体先要拥有健康的理念和知识。社会以人为本，人以健康为本，健康以养生为本，养生以教育为本，做好健康教育是一切之本。关键是抓住三个“一”三个“近”三个“字”。三个“一”即一看就懂，一
你其实不必在很年轻的时候因患癌症、、老年痴呆症或其他的慢性病而死去。你其实不必把大把大把的钱花在医疗保健上以求能够长寿。你其实不必在40岁、50岁、60岁，甚至70岁的时候感到自己已老了。给生命增加能量，延长生命永远都不会晚。今天生理的年龄已不再重要。重要的是你对“健康”投入多少。当然，尽早加入这项革命收获会更大，但是上了年纪的也不会太迟。健康革命是一个改变你生活方式的过程，因此你可以更长寿更健康——你的人生会更有精力和活力。是的，也许你知道：许多保健行业的小商小贩们也用革命这个词来称呼他们的产品。一个塑料和铝制成的小玩意(健身器具)一天仅用60秒就强壮你的身体，这就是健身革命吗？一粒药丸就能让你的赘肉像在夏天的太阳里曝晒的黄油一样立刻消失，这就是所谓的革命吗？一本食谱让你隔周的星期四吃橙
本书着重介绍健康保险适用范围内的腋臭治疗及取得良好疗效的治疗方法。因为患者的症状有所不同，各有差异，故尽量多列举不同的症状，针对不同症状去寻求各自的治疗方法。本书内容具有相当程度的专业性，已尽可能做到词简单、恰到好处。
生活中有很多这样的人，他们在身体健康时，总是忘乎所以、为所欲为，一旦有了疾病，想到的就是击医院．找一个好医生到了医院，他们会发现：医生会为他开出一摞检查单据。经过各种科学仪器的仔细检查后，或许医生会提出一个疾稿的诊断结果，或许无法做出明确的诊断。对于前者。很多人会拿着在这些诊断的前提下开出的药物，满意而归；如果遇到后一种情况，则会陷入迷茫。 我们可曾想到过依靠自己？可曾想到过自己掌控自己的身体？其实健康也好，疾病也好，钥匙都掌握在我们自己手里。
