本书是一套简单有效地乳房护理说明书, 12 套体式序列为女性青春期、孕产期、哺乳期、生理期、更年期出现的乳腺增生、乳房胀痛、乳腺炎、经期综合征以及其他乳房问题提供了有效和实用的方法,预防与养护并重,让女性同时拥有健康和美丽,一生受益。 下犬式 三角伸展式※ 增强免疫力,调节内分泌,为乳房健康建立强大的防御体系。 婴儿式 瑜伽椅上的扭转式※ 稳定情绪,振奋精神,安抚神经。 仰卧拉伸束角式 骆驼式※缓 解经期综合征,塑造良好体态。 牛面式 双手相扣上举式※ 强健背肌,锻炼胸肌,使乳房坚挺。 站立前屈式 犁式※ 净化肝脏,排毒养颜,保持雌激素代谢平衡。 有支撑的肩倒立式 四腿拱式※ 增强骨盆灵活性,帮助准妈妈自然分娩。 摊尸式 仰卧束角式※ 防止乳腺堵塞,提升母乳品质。 支撑桥式 仰卧简易式※
本书属全国高等医药院校规划教材,是医疗美容技术专业系列教材中的一本。全书共14章,详尽阐述了与美容相关的营养问题、损容性疾病与营养之间的联系及中医膳食美容等基本知识。本书以理论与实践密切结合为原则、突出实用性、注重知识的应用能力培养,与第1版教材及同类教材相比,本书丰富了案例、增加了学习目标以及目标检测等内容,更利于激发学生的学习动力,调动学生的学习兴趣,提高学习效果。
炎炎烈日的紫外线在伤害着我们幼嫩的皮肤的时候,许多常见的食物却会变成美白护肤的好手,用天然的养分使你在夏天也可以拥有雪白的肌肤,美丽迷人。
本书从中医基础课程的需求出发,以中医基础理论和中医诊断技能为主体,对中医学的特点、阴阳五行学说、气血津液、藏象学说、经络学说、病因病机、四诊(望、闻、问、切)、辨证、治则和常用治疗手段等内容作了较为详细的讲解,具有结构清晰、重点突出、图文表视频并茂、形象生动的特点。 本书可作为高职高专美容美体艺术、人物形象设计(美容方向)、医疗美容技术、中医学、护理学、养生康复等专业师生的教学用书。此外,也可以作为中医爱好者以及美容养生相关行业人员的培训参考用书。
零垃圾 是一种健康、绿色的生活方式。本书以周为单位,通过每周安排一些挑战项目、练习,介绍一些小窍门、工具、实际案例等,逐步帮助读者减少各种生活垃圾,建立 零垃圾 的生活方式。作者的语言诙谐,妙趣横生,书中还有很多可以做笔记、列清单的地方,读书的过程犹如与闺密对话,十分轻松,很有代入感。
你理想的读书生活是什么样的? 不管房间大小,开辟一个属于自己的读书空间,用一间书房抵抗全世界;每天下班,看一篇书评,读一本书,在墨香中找寻生活趣味;如果累了,就去你所在城市的独立书店逛逛,说不定有奇妙的相遇;当你想去独自探寻这世界的美好时,书单,是*好的指引。 本书收录 14 间温馨私家书房, 49 篇魏小河精选读书随笔, 11 家*美独立书店, 11 份俏皮书单,为你打造理想的个人读书生活。
《自制天然面膜:春之滋润补养篇》当春暖花开的时候,我们脆弱的肌肤经过严冬的考验之后,足需要好好滋补一番的,爱惜自己的你赶紧用天然而健康的面膜修补你美丽的面孔吧,让它更加闪亮动人。
寒冷的天气除了添加衣物防寒以外,也要为肌肤不停地添加天然营养,养护好每一寸肌肤,让它放慢老化的脚步,保持年轻有弹性。
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面膜被很多朋友视为改善皮肤的 秘密武器 ,但添加了太多化学成分的面膜,即使价格昂贵,也未必能达到好的效果,有的甚至成为皮肤的 神秘杀手 。本书作者通过十多年的亲身试验,积累了使用纯天然材料保养皮肤的方法,研究制作出了各种天然面膜配方。本书介绍了 59 种天然面膜的制作方法及作者对于皮肤护理的经验心得,包括:一年 365 天美化皮肤的分季节天然面膜、有助于保持皮肤深层健康和透明的天然排毒面膜、适用于所有的肤质的天然酵素面膜、改善皮肤的功能面膜等。通过简易的天然材料,便捷的制作方式,帮助您重获健康美丽的皮肤!
李清海*的这本《花之嫁纱--新娘用花制作秘笈》是一本专门介绍新娘用花制作方法的图书。本书首先介绍了制作花艺的基本知识,如工具、材料、花材、花语等,然后用七个部分详细介绍了制作之前的注意事项、基本技巧、15种头花制作方法、10种胸花的制作方法、5种手腕花的制作方法、16种手捧花的制作方法、3种花篮的制作方法等。
1.4周4步走,循序渐进地减轻精神压力:从唤醒家人意识,更好地分配家里的精神压力开始,到为家庭创造工具,*后养成并保持良好的习惯。 2.没有大道理,干货满满,文字生动、有趣、耐读。方法简单易执行。 3.不只是一本书,更是一个心情记录本。可以把心情记录在书上,感受自己的变化,迎来更好的自己。
为什么拼命节食,体重却不降反升? 为什么努力运动,小肚肚、粗手臂却如影随形? 这是因为你用错方法,使错了力。快来体验这本风靡全台湾的汉方瘦身秘方,资深中医师带你: 走出减肥误区 调整*体质 找出致胖原因 打造专属享瘦汉方 台湾著名主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、著名演员梁又南亲身体验,倾情推荐! 让你用对方法,变瘦、变美、变健康!