1966年，艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。本书是瑜伽目前的经典名著。被译成19种文字在全球出版。《瑜伽之光》——来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导。本书简洁清晰地阐述瑜伽哲学，以及练习瑜伽的正确途径；艾扬格亲身完美示范200个瑜伽体式，详尽讲解每一个体式；对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导；包含600多幅艾扬格亲自示范的老照片；亲自设计的300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到高级阶段；有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习，使人受益良多。
本书是山东省体育局第十三届全运会外籍特聘专家、韩国全北大学运动康复学教授元相喜创作的骨盆功能修复全书。全书共分为4章，第一章“骨盆的解剖及运动学”详细介绍了骨盆的解剖学基础知识，骨盆的运动和骨盆带的功能生物力学；第二章“骨盆的评估”介绍了简单易操作的骨盆评估方法，关节活动度检查方法，骶髂关节的疼痛激发试验，以及如何通过X线诊断骨盆问题；第三章“骨盆治疗理论基础”，阐述了通过主动、集中和重复地对正确身体部位进行治疗，使错误的关节位置和不平衡的肌肉得以恢复，从而恢复身体正常姿势、柔韧性和运动功能的理论；第四章“NCR技术在骨盆治疗中的应用”则提供了评估骨盆带运动以及治疗骨盆问题的方法。本书适合物理治疗专业人员、运动康复专业人员、保健医疗专业人士阅读。
“BEAMS AT HOME”系列作品。采访日本时尚集团BEAMS的130名员工，呈现包括社长设乐洋、fennica总监特里?埃利斯与北村惠子在内58个家庭的居住空间和衣橱好物：传统日式住宅中收藏着非洲工艺品，美式街头风的房间中悬挂着汉字书法，先锋艺术品与古董家具、重金属音乐与漫画和谐共生……无论位于巴黎、伦敦、广岛或东京，BEAMS员工的家中都闪耀着大胆的创意与宜人的魅力，令人着迷。特别策划MY FAVORITE THINGS，充满回忆与讲究的61种个性藏品，尽显因热爱而生的品位与乐趣。
《纸蔷薇的绕线首饰中级教程》将延续《纸蔷薇的绕线首饰基础教程》，在绕线首饰入门技法的基础上，着重介绍一些纸蔷薇的结构和风格，如果说《基础教程》是一本“新手向”的入门书，这本《中级教程》将是一本针对已经入坑且需要提升技术的“提升向”的升级书。内容的组织上，教程会比第一本的基础教程更难，每个教程在40个步骤以上，更关注细节的处理和结构的解密，帮助读者完成更加精致和复杂的款式。同时，会讲述纸蔷薇创建独立工作室过程中的种种困难以及她是如何一步一步克服，形成目前设计+制作+销售+宣传的运营模式，能为以后想以手作为生的手艺人们提供一个参考。
易武，中国贡茶第一镇，古六大茶山之首，茶马古道的起源地。本书一共分为五个章节，第一章，茶人的原乡，主要介绍了易武作为中国贡茶第一镇的历史；第二章，易武风土，主要介绍了易武极具代表性的产区麻黑、高山寨、弯弓等；第三章，风味密码，主要介绍了易武茶的香气、味觉、口感等方面的内容；第四章，岁月史诗，主要介绍了易武茶的风云百年、复兴之光、王者绽放等内容；第五章，茶人列传，主要介绍了易武从古至今有名气的茶人。
中国人新居住方式教科书，相信你看完一定想把家砸了重装！ 有别于《小家，越住越大》系列以空间作为划分标准，逯薇基于自己近20年住宅设计及居住研究经验，从居住空间设计宏观大局出发，针对中国住宅户型特点及中国人居住痛点，在本书中专注解决显大、实用、适老三大问题。 截至2022年1月，逯薇前作《小家，越住越大》三部曲累计发行量已超过150万册，形成了一套“住商”基础知识体系。《小家大变局(精)》是住商升维之作，作者构建了一套全新的住宅布局设计体系，阐明了中国居住未来五年的3大趋势，居住改造案例覆盖人生的6个阶段，提出布局改造的18个底层密码。引入“小家大局除数”“红尺蓝尺”“活力点位”“Ⅱ型走道”等概念，既有公式，也有案例，全方位教读者掌握住宅改造底层逻辑。 图书延续手绘漫画形式，将专业居住知识深入浅出地
茶道、茶史、茶器，给初学者的启蒙；识茶、泡茶、品茶，感知生命细致刻度。美食作家、资深媒体人王恺，历经十余年，寻访各大茶产地、茶人、茶空间，拿到一手珍贵资料，写就《茶有真香》。他从不辨茶之好坏的生手，变成茶汤略一沾唇，就能判断出茶地风貌和制茶工艺的老茶客，结合自身经验和多年研究，引领大家推开茶之门：茶之历史——从唐至今，千年流转茶之风土——茶山种植、茶叶制作茶之品饮——识茶、鉴茶、泡茶、品茶茶道美学——茶器、茶席、茶会这是一趟以茶为引，关照内心的认知之旅。既学习茶知识，也在感知茶事间体悟传统雅事精髓，为日常增添丰饶滋味，于喧嚣世界寻觅一处宁静之所。
《普洱茶苦旅》丛书包括《普洱茶苦旅——寻茶》《普洱茶苦旅——刊木古道》两本，记录了著者十余年来走遍云南省主要茶区和名茶山的历程，以及对普洱茶产业的思考、评论、建议等。 《普洱茶苦旅——寻茶》主要介绍了云南普洱、版纳、临沧、红河等名茶山四十余座，讲述了普洱茶的的历史文化与变迁，给出了普洱茶品种分类、生产管理、仓储体系等方面的方式、建议，较完整记录云南普洱茶面积、产量在全球茶叶总面积和总产量中的比重，以及云南十多年来与普洱茶有关的重大活动等。《普洱茶苦旅——刊木古道》全新挖掘解读了《南诏德化碑》《蛮书》中关于“刊木通道”“茶出银生“等记录，作者亲自重走刊木古道，把古道沿途的历史文化、人文景观、自然风情等用独特的视角再次书写，文章发表后，大众对文中相关的大理州、普洱市、版纳州等地
采撷历代各种丛书及笔记中的酒事文献汇集成书，分为三辑，第一辑“专著”，辑入《酒经》《酒尔雅》《酒谱》等重要的酒文化专著，以及《抱朴子》《齐民要术》《本草纲目》《日知录》等传世经典中研究制酒、品酒的篇章；第二辑“艺文”，收录历代文人饮酒、颂酒、借酒抒情言志的辞赋、诗词、名句；第三辑“故事”，收录文人笔记中与酒事相关的史实、典故、逸闻、礼俗等等。全书取材广泛，资料完备，洋洋大观，堪为中国酒文化研究者和爱好者不可错过的好书。
这不是一本严肃的瑜伽练习教科书，而是一本能够长久陪伴你、可以随时翻看体式要点的“瑜伽手边书”。 本书通俗易懂地总结了瑜伽入门知识，生动细致地梳理了瑜伽体式实用知识，从详尽的体式要点到清晰的进入、退出口令，还有正误对比等纠偏内容，再到多样化的辅助练习进阶提升，最后以冥想平衡烦杂的心绪。 作者将自己多年的瑜伽体式练习经验用独特的漫画、手绘的形式详尽呈现，不怕你记不住，更不怕你练不对。 千万别让错误的动作拖垮你的练习之路！
本书从介绍基础的茶叶品质/生化成分入手，内容涵盖茶多酚、水浸出物、氨基酸、咖啡碱、儿茶素、黄酮类、茶色素、香气等普洱茶品质成分含量在贮存期间和发酵过程中的变化规律，重点介绍和分析了普洱茶贮存年限与生化成分变化，贮存期间普洱茶生化成分变化和品质形成的关系，为普洱茶从业者、普洱茶爱好者和消费者正确认识普洱茶的品饮价值-饮用功效-合理贮存的关系提供了数据支撑，以及在保证仓储环境的条件下，对如何掌握普洱茶的很好贮存期和品饮期提出了见解。
当胸针恰到好处地点缀于衣衫之间，它诉说的不仅是佩戴者的心事，更是光阴的故事和时代的沉淀。时代的脚步从未停歇，时尚也在潮起潮落中更迭。本书选择Vintage胸针这一器物，对其进行系统梳理和品鉴，试图从浩瀚的历史和多元的文化中找到一个入口，去追溯并梳理20世纪20年代至80年代的时尚和时代的演变脉络。作者作为一个中国人，与数十年前的西方设计师和手工匠人及其所承载的时代进行隔空对话，这是来自东方视角的对时尚的解读，以及对经典和时代的致敬。
你听过耐力运动圈中盛传的“MAF180”吗？你试过在不累不伤的情况下，轻松运动，让脂肪“嗞啦嗞啦”燃烧，还不断刷新PB/PR吗？如果你是一位跑步、马拉松、骑行、游泳、铁三爱好者，你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥、训练——训练得越辛苦，成绩提高越快；跑/骑得越快，减肥效果越好；减肥过程中要避免摄入脂肪；运动后需要高强度的拉伸……NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！拥有30年运动医学理论及实践经验，众多铁三冠/军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。菲利普·马费通博士提出的MAF180训练法，被圈内人称“优选的运动减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标，无伤、轻松地
2013年，本书作者之一罗德尼的爱犬萨姆被诊断出患有癌症，于是，罗德尼开始了一场拯救萨姆的行动。当时萨姆5岁，被诊断只能再活6个月。萨姆的困境激励罗德尼开始不懈地寻找新方法来阻止疾病的发展。在拯救萨姆的过程中，罗德尼遇到了世界知名的兽医贝克尔——一位具有20多年经验的积极的宠物健康倡导者。两人很快意识到他们有着相同的目标——提高世界各地的狗狗的生存质量。 在过去的3年里，他们环游世界，收集关于狗狗的健康、疾病和寿命的新信息。他们拜访了遗传学家、微生物学家和研究人员，还采访了一些长寿犬的家长，这些狗狗已经活到了20多岁，甚至30多岁。他们发现的事实有可能改变宠物世界，就像它改变了罗德尼爱犬的命运一样。萨姆现在11岁，仍然活蹦乱跳，是罗德尼生活中非常重要的一部分。 罗德尼和贝克尔在全球拥有近500万的追
本书包含与春季相关的花艺设计内容，围绕春季应季花材介绍了其保水、色彩搭配、花材搭配、制作技法等内容。特别针对春季女性化特征介绍了适合送给女性的春季商业花礼设计要点和制作步骤讲解。另外围绕春季花艺介绍了全球特色花店介绍和新品发布，著名花艺师专访，应季花材的使用技法，餐桌花艺、婚礼花艺等大型花艺应用案例，著名花艺城市的游览，以及花艺师独特经验技法等丰富内容。
然艺的绕线风格与纸蔷薇非常不同，整体来看，他的风格更加硬朗，更加重视不同材质的组合，焊接技法、电子元件等不同元素都会被融入他的作品中。然艺是国内最早做重工绕线教程的，重工绕线的风格强烈、主题性强，同时难度也高，需要很好的对细节的把控和创造力。《然艺的重工绕线教程》与《纸蔷薇的绕线首饰》，是绕线圈不同风格的演绎，互为补充，能够帮助手作人快速找到自己未来的方向，减少寻找自身风格定位的弯路，同时这也是一本难度较高的“提升向”的教程书，焊接技巧、银材质的运用等，都是在绕线入门的基础上进行的提升。
《艾扬格瑜伽.癌症问题辅助习练》由(美)洛伊丝·斯坦伯格著
OB11娃娃即采用OB11素体和用软陶土制作的头部共同组成的娃娃，娃娃的关节可以活动，能摆出不同的动作。 本书是一本关于OB11娃头及头部妆造制作的教程，全书分为5章。第1章主要介绍了制作娃头需要使用的材料与工具；第2章提供了8种娃头造型技法；第3章介绍了3种OB11娃头制作方法以及娃头上妆技巧，这一章为本书的重点内容；第4章讲解了如何制作娃娃的头发；第5章给出了前面章节制作的OB11娃头形象的整体妆造成品图。 本书提供了OB11娃娃头部的制作方法，同时展示了多种娃头妆面效果与发型款式，是一本基础的OB11娃头制作教程，适合喜爱OB11娃头制作的新手阅读。
世界咖啡冠军、行业传奇詹姆斯·霍夫曼，《世界咖啡地图》后全新力作，亲授冠军冲煮技巧，让你在家享受美味咖啡。 《家用咖啡冲煮指南》是《世界咖啡地图》作者、世界咖啡师大赛冠军詹姆斯·霍夫曼全新著作，霍夫曼以专业视角和丰富的行业经验，深入介绍了市面上最常见的手冲咖啡、浓缩咖啡和冰咖啡的基础原理和制作方法，让你用最家常的器具，冲煮好看味的咖啡——如何购买优选的咖啡豆、如何选择磨豆机的款式并控制研磨度、如何改善冲煮细节、如何选择并维护每一种咖啡设备、如何让意式浓缩咖啡达到完美境界……《世界咖啡地图》是全球产地的百科全书，而《家用咖啡冲煮指南》是日常冲煮的秘籍，二者共同构建完整的咖啡世界版图，完善了咖啡知识体系。
中国文人生活的厅堂之雅，在宋代已形成“生活四艺”。《现代生活美学——插花之道》以“生活四艺”中的插花为主线，通过历史梳理和实际体验，借鉴中国传统生活美学的精髓，开启生活美的心智，在现代快节奏高竞争的社会中，平衡心理，培养优雅的生活方式和社交礼仪。 本书主要分为两部分。第一部分梳理东西方插花的历史发展脉络，中国传统插花是中国传统哲学和文化孕育的结果；日本插花源自中国，但演变发展成日本特色文化；西方花艺则是西方文化的体现。从插花这个侧面，可以清晰地看到不同时间和地域的文化特征，以及相互影响和融合的过程。第二部分介绍插花的实操知识，如花材、色彩、构成等技巧，以及东方式插花花型的DIY过程。 本书是国家精品在线开放课程“现代生活美学”的配套图书，书中重点内容配有讲解详实的短视频，可通过手
这是一本关于猫咪养护和行为管教的完全指南。它将刷新你对猫咪的认知，在猫咪培养和训练上颠覆传统观念，让你成为更有主动权，也更幸福的猫咪主人，而不是被动忍受“猫主子”们的诸多烦扰。让猫咪和你成为更加快乐满足的一对，想要成为一名真正的资深猫奴？那《养一只神气猫》是你不能错过的书！
从世界上第一家餐馆在中国开封诞生开始，“餐馆史”不单单是讲白色桌布和餐馆老板，“餐馆”本身是映照人类商业社会及人文历史变迁的“镜子”，它因与人类行为的密切联系而深刻反映了人类的社交属性和社会属性，简言之，“下馆子”的历史是人类追求终极体验文明的历史。从餐馆的建筑到烹饪技术的发展，从人员配备到小费、侍者、地方美食、慢食、快餐……这本书气势磅礴地一站式解读了关于“下馆子”的一切。
理想中的店铺，是什么样子呢？理想中的生活，又是什么样子呢？像开买手店一样打开生活吧！小红书“about关于”系列书第四弹，一份“买手式生活”新提案。聚焦创意多元的买手业态，唤醒 的生活态度。和每一位想要找寻乐趣和新鲜感的读者，一起探索生活的经营之道。走，我们在买手店碰面，生活里相见。
本书是一本讲解利用栽培箱种植果蔬的教程。全书共6章。第1章讲解了使用栽培箱种菜的准备工作；第2章到第6章分别讲解了瓜果类、叶菜类、根菜类、香草类、芽菜类五种不同类型果蔬的种植方法，通过大量清晰照片和插图，以可视化的方式对适用器皿、土壤配比、种植时期、种植要点和种植方法等内容进行了说明，以详细的文字解说，介绍了使用栽培箱种菜的全过程。本书最后还配有蔬菜的专业名称表和索引。 本书适合园艺爱好者阅读，可以让读者轻松打造自家菜园，每天都能吃到干净、卫生、新鲜的果蔬，享受收获的乐趣！
很久以来，我们一直被告知，脂肪会使我们变胖，会使我们得心脏病，会侵蚀我们的健康。1980年以来，美国膳食指南告诫大家要遏制摄入脂肪带来的风险，引导我们少摄入脂肪。但是，按此去做，这些年来却发现患心脏病、糖尿病、肥胖、儿童糖尿病的比例激增。现在，不断发展的人体研究正在揭露脂肪的真相，揭示出高脂食物（如鸡蛋、坚果、牛油果，以及其他美味的超级食物）对健康和减重有极大好处，摄入脂肪不仅可以减重，还可以预防心脏病、糖尿病、痴呆、癌症，让人感觉良好并更长寿。在这本新书中，畅销书作者马克?海曼医生首先讲述了在美国人们为何会陷入这种空前的混乱中。你将了解膳食脂肪被不公正地错误妖魔化的真相，以及它最终为什么和如何被证明是无辜的。第二部分，作者将帮你了解经常令人困惑的脂肪世界，什么是单一不饱和脂肪？
