尹承昊编著的《懒人训练法之30天塑造**人鱼线》的目标在于让人鱼线美观且实用,而不仅仅是单纯的花架子。在这个过程中你需要使训练*具针对性,这是赢得一切的前提。在“懒男神”健身法则里,我们为你量身定制了多套“合身”的训练计划,选取其中*贴合自身的模板,美观且实用的人鱼线就会武装起你的身体!
只要5分钟,根据自己想瘦的部位,做出相应的跪姿,有效提升新陈代谢率,不让脂肪有堆积的空间。13种跪姿任君挑选,爱怎么瘦就怎么瘦。 不用花大价钱上健身房,不必在大太阳下奔跑,无需吃药吃到心慌,不用节食挨饿难熬。就算是懒人,也能在电视广告时跪个一招半式,瘦得不知不觉。栾宜桦、宁小舒编著的《惊人的消脂塑身跪瘦操》还有 适合性别、年龄的瘦身茶饮大公开,越吃越瘦的不复胖食材全收录,以及你所不知的减重食物陷阱独家揭露。 别说这么多, 5分钟,想瘦,跪就对了!
形体塑形,对于模特而言是一项重要的基础训练内容。通过形体训练,可以极大地提升模特的综合素养,使模特具备职业需求的形体条件和形体表现力。 本书以人体科学为依据,从形体塑形的理论内容和训练方法入手,针对女模、男模的不同形体要求,制定训练计划,改变模特形体动作的原始状态,提高肢体表现力,并配合合理的饮食计划帮助模特控制体重,增强模特的形体可塑性。