乔?威克斯以其的“15分钟便捷营养餐”和招牌式高强度间歇训练，指导来自全球各地的学员成功，重塑身材和自信心，并迅速成为欧美很受欢迎的明星健身教练。本书一经出版就一跃成为了2015年欧美最食谱类书籍和健身类书籍前20之一。 这是一本深受健身迷们喜爱的书，书中详细介绍了健身与营养学知识，吃对食物，即使在睡眠中也可以！此外，书中还提供了100道精心配制的食谱，曾经的节食者从此再也不用忍受饥饿和艰难抗拒美食的诱惑了。威克斯说：“我的健身方法非常高效、有趣且持续性强。我的食谱也并不像一般的食谱，它提倡人们多吃，并适度运动，书中的食物也很美味，因为我认为快乐效果才能更好。” 书中还有大量食物美图、分步骤锻炼图、英雄的前后对比图，以及学员们书面的评价推荐。毫无疑问，如果你正为你的身材忧虑，或者健身久久未见
你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦，约瑟夫·J.卢斯亚尼著的《瘦：由内到外》不是一本快速减肥书，而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相：对于减肥，节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系——一种由你发号施令，而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划， 终达到终生掌控体重的目标。
![好好吃饭(无须自控力三观最正的瘦身指南) [美] 布莱恩·万辛克（Brian Wansink） 译者：卢屹 后浪 江西人](http://img3m7.ddimg.cn/38/18/11985524237-1_l.jpg)
![好好吃饭(无须自控力三观最正的瘦身指南) [美] 布莱恩·万辛克（Brian Wansink） 译者：卢屹 后浪 江西人](http://img3m2.ddimg.cn/69/24/11919227532-1_l.jpg)
你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦，约瑟夫·J.卢斯亚尼著的《瘦：由内到外》不是一本快速减肥书，而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相：对于减肥，节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系——一种由你发号施令，而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划， 终达到终生掌控体重的目标。
\\\"在夏天即将来临之际，只要20天，1天1个动作，即可练出穿比基尼的健美身材！本书可以帮助你：兼具肌肉与线条。穿比基尼时，既不能太瘦，也不能太胖。没有赘肉、充满弹性的身材，才是 的比基尼身材。通过 限度的努力，达到激活肌肉和线条的 效果，让你拥有适当曲线和充满弹性的身材！提高运动耐力。20天的训练分为胸部、腹部、臀部和大腿，因为运动项目既不吃力又不困难，所以不要中途放弃。如果平日讨厌运动，你不妨挑战一下“20天比基尼减肥法”。 养成不易发胖的体质。少吃多动，自然会瘦。想要保持身材，就要这样做。本书不仅包含运动项目，还包含全智贤和金宥真等艺人们的食谱、克服减肥低谷的方法，以及帮助减肥的生活习惯。按部就班地学习，你自然而然就会养成不易发胖的体质。\\\"
科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法，和营养师、健身教练一起，把理想身材吃出来！ 在由蔡必贵、郭亦城、王天华著的《瘦(吃亦有道)》中，你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享：不用痛苦残暴地节食，拒 白水煮青菜式的减肥餐，也不用像骡子一样狂奔在跑步机上，而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。 我们将整合三位强健减重达人的经验，把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。 有由营养师、健身教练和名厨提供的私房减重菜谱、 效减重运动指南，为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、 具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。 吃你想吃的，用 恰当的方式，品味 适宜的量。做你想做的，选择 适合的运动，感受健身的快乐。美食和瘦，真的可以二者兼得。
你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦，约瑟夫·J.卢斯亚尼著的《瘦：由内到外》不是一本快速减肥书，而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相：对于减肥，节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系——一种由你发号施令，而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划， 终达到终生掌控体重的目标。
