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    • 高血压就要这样吃
    •   ( 3262 条评论 )
    • 甘智荣 凤凰含章出品 /2015-10-01/ 江苏科学技术出版社
    • 本书列举了高血压患者适宜吃的食物,在适宜吃的食物中又分为家常菜类、汤羹粥类、果蔬汁类和茶饮类。书中详细介绍了每种食物的名称、适用量、降压作用、食疗作用、食用建议,以及其缓解高血压并发症的好处等,详解其原料及制作过程,使高血压患者能够合理安排自己一天的饮食。此外,每一道食谱均配有精美图片,让读者一看就懂、一学就会。

    • ¥20.3 ¥29.8 折扣:6.8折
    • 高血脂就要这样吃
    •   ( 1729 条评论 )
    • 甘智荣 凤凰含章出品 /2015-10-01/ 江苏科学技术出版社
    • 本书针对高脂血症患者设定了降脂家常菜、降脂汤羹粥、降脂茶果饮三个部分。书中的每一道食谱,都介绍了所用材料及制作过程,部分食谱还特别设置了 小贴士 ,详细介绍了相关食物的降脂关键词、食疗作用、食用建议等,让读者对自己所吃的食物了如指掌。每道食谱均配有高清精美图片,让读者一看就懂、一学就会。

    • ¥20.3 ¥29.8 折扣:6.8折
    • 肠胃病就要这样吃
    •   ( 3424 条评论 )
    • 甘智荣 凤凰含章出品 /2015-10-01/ 江苏科学技术出版社
    • 本书分为三个章节,有健脾养胃篇、益气润肠篇和清热利水篇,让您从细节上把握,对症下食。从家常的小炒菜到可口的粥汤羹,还有药效十足的果汁茶饮,让您自己在家就可以找准对症食疗配方,并配备详细的制作步骤。就算是没有烹饪经验的人,也可以轻松完成。

    • ¥20.3 ¥29.8 折扣:6.8折
    • 抗焦虑饮食(赠实践手册)
    •   ( 128 条评论 )
    • 特鲁迪·斯科特 著,谢明翰 译 /2024-03-18/ 北京科学技术出版社
    • 仅仅吃对一餐,即可消除九成焦虑情绪! 饮食可对人脑的化学物质和情绪产生显著的影响。饮食种类和进食时机能决定人的情绪。遗憾的是,在做出相应的改变之前,大多数人并未意识到饮食对情绪、思维和感受的巨大影响。 本书提供了4种独特的抗焦虑饮食方案,将帮助您评估您的日常饮食是否含有引起焦虑的食物与营养物质、科学选择减轻焦虑的食物与应补充的营养素,以及通过改变饮食及生活方式平衡脑化学物质,从而帮助您消除焦虑的根源 营养缺乏。采取本书所建议的策略可以让情绪逐渐恢复稳定,改善睡眠质量,告别食物成瘾,让您重获健康!

    • ¥58 ¥89 折扣:6.5折
    • 调养五脏这样吃最好
    •   ( 2851 条评论 )
    • 甘智荣 凤凰含章出品 /2015-10-01/ 江苏科学技术出版社
    • 本书理论部分介绍了五脏与六腑、五行、五色之间的关系,帮助读者了解五脏的基本知识。本书分为五篇,分别列举了心、肝、脾、肺、肾各脏器所对应的对症食疗方,以方便读者根据自身需要查阅,让人们真正体会到食疗功效在饱腹之后,给身体带去的更多有益的健康体验

    • ¥20.3 ¥29.8 折扣:6.8折
    • 身体的问题,肠知道 浙江科学技术出版社
    •   ( 66 条评论 )
    • (美)拉施妮·拉杰 /2023-09-01/ 浙江科学技术出版社
    • 我们对衰老速度的掌控能力远比自己认为的更强,秘诀就在如何做好肠道健康管理上,肠道是万病之源,肠道健康一切皆好!便秘、腹胀、肥胖、腹泻、痔疮……,你需要调养的是肠道,而不是乱吃药;长痘、长斑、长皱纹,气色差……,好皮肤,重建肠道环境比化妆品更靠谱;泥巴脏,饭前消毒……,颠覆“杀菌有益健康”传统思维,“脏点儿”更健康;记忆衰退,焦虑抑郁,偏头疼……,肠道即第②大脑,是延缓衰老的超ji英雄;慢性病,癌症……,用正确的方法对待肠道,你可以慢慢变老;想快速变瘦变美,又不愿意节食运动,调整肠道菌群可以帮你轻松达成;想要吃一顿美味大餐,但又不希望热量太高,这本书的丰富食谱可以帮助你。不均衡的饮食结构和久坐不动的生活习惯让肠道面临菌群失衡的危机。哈佛医学博士拉施妮博士20年微生物菌群研究,为我

    • ¥71.4 ¥109.9 折扣:6.5折
    • 对症食疗小妙招 张宝旬食疗养生书20年临床经验养生食补调理方案 磨铁图书正版书手穴一按百病消百病食疗大全书中医养生书籍菜
    •   ( 60 条评论 )
    • 张宝旬 /2023-12-01/ 天津科学技术出版社
    • 要想身体好,不一定要花很多钱,但要在食物上花一点心思。吃对了,普通食材也能成为“特效保健方”。本书作者张宝旬出身三代中医世家,积20年临床行医经验及教学经验,多年致力于寻找、学习、总结各种中医食养妙法,并以通俗的语言在各大平台分享这些好学、好用的“小妙招”,粉丝反馈“亲测有效”,阅读量超5亿次,得到超500万粉丝的信任和喜爱。本书是作者结合10余年自媒体普及、20年临床经验的食疗小妙招精华集合,以“好用、好学”为原则,从中国家庭常见症状出发,作者总结了上百种临床验证有效的食疗方法。本书覆盖了生活中常见的小病痛(如失眠、便秘、口腔溃疡),也聚焦于中国人群高发的慢性病(如高血压、高血糖、贫血),更特设有四季节气、女性妇产孕、小儿常见病、美容美体等多种专题。无论是解决小病小痛,还是日常保健预防

    • ¥39.9 ¥59 折扣:6.8折
    • 本草纲目五色蔬果对症速查全书+中国地道食材速查图鉴+本草纲目中药蔬果养生速查全书(全三册)
    •   ( 52 条评论 )
    • 孙平 于雅婷 吴剑坤 编著 /2023-06-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 蔬果食疗是一种天然、经济、方便的祛病养生方法。本书是源自《本草纲目》的蔬果食疗养生法。本书囊括了日常生活中常见的80余种蔬果,并根据蔬果颜色的不同,分为红色蔬果、绿色蔬果、黄色蔬果、白色蔬果蔬果等,详细介绍了每种蔬果的营养成分,蔬果的根茎、叶、花、种子、果皮、根皮等各部位的药用价值,以及蔬果各部位在药膳中的应用,读者可根据自己的需要进行选择性阅读。本书还为读者提供了 挑选方法 储藏建议 及 中医养生方 等内容,助益您吃对吃好,从内到外地拥有一个健康的体魄。 民以食为天,膳食和营养与人的生长发育、健康、疾病、衰老、死亡都有密切的关系,而食物是生物为生存和生活必须摄入体内的营养物质。本书将我们日常所见的各种食物进行分类介绍,分为五谷杂粮、蛋奶、蔬菜、水果、坚果、肉类、水产、调料八大类,

    • ¥91.8 ¥135 折扣:6.8折
    • 男性养生这样吃最好
    •   ( 1924 条评论 )
    • 甘智荣 凤凰含章出品 /2015-10-01/ 江苏科学技术出版社
    • 本书根据营养学专家的专业指导,严格按照营养学的观点,细分为强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个篇章。从不同方面介绍身体各部分的养生秘诀,每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物,种类丰富,既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品,又有健康绿色的果汁饮品。在不失去营养的基础上,每一个食谱都为您详细介绍了材料、做法以及养生功效,并配有优美的图片。

    • ¥20.3 ¥29.8 折扣:6.8折
    • 轻断食:正在横扫全球的瘦身革命 文汇出版社
    •   ( 161 条评论 )
    • [英]麦克尔·莫斯利博士[英]咪咪·史宾赛 /2019-05-01/ 文汇出版社
    • ◆轻断食横扫世界各大榜单:《纽约时报》、《出版人周刊》畅销书,英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。◆《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响,它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!◆轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,比减肥意义更大,变成你的生活方式。◆轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。◆中文版出版五年来,长期位居各大生活类书籍榜单前列。◆中国大陆指定授权正版。◆BBC科学纪录片震撼报道。◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书。

    • ¥28.9 ¥45 折扣:6.4折
    • 养肝三杯茶 你会喝吗
    •   ( 1361 条评论 )
    • 吴大真 /2017-04-01/ 中国人口出版社
    • 要想身体好,喝茶养肝是法宝。 的确如此,现代人要想保护自我健康不生病,或者说延长自我寿命多欣赏大好河山,饮茶养肝成为*要义。本书由国内收视率*的养生栏 目《养生堂》当家花旦悦悦,对话中国保健协会会长、著名养生专家、素有 花婆婆 之称的吴大真教授,以你问我答的形式,系统解答养肝的知 识,以及以茶养肝、护肝、平肝的实用策略。同时还针对当下日益流行的让人闻之色变的肝病,诸如脂肪肝、病毒性肝炎、胆囊炎等一系列由肝 引起的不适症状提供了简单有效的预防和治疗茶方,保护你的身体不受病魔侵害。

    • ¥23.8 ¥35 折扣:6.8折
    • 精准抗炎 北京科学技术出版社
    •   ( 60 条评论 )
    • (美)威尔·科尔,(美)伊芙·亚当斯 /2022-10-01/ 北京科学技术出版社
    • 这是一本关于如何有效抗炎的健康饮食指南,旨在帮助大家揪出导致慢性炎症的元凶,让大家告别肥胖、过敏、抑郁、焦虑、偏头痛、胃疼、腹胀等,接近脱离亚健康状态,从此远离疾病。本书的核心方法是基于生物个体性的排除饮食法。 排除饮食法分为两大阶段:第一阶段是排除期,即在一定时期内接近戒除可能的致炎食物,第二阶段是重新引入期,即分步依次引入之前排除的食物,并细心观察追踪,找到自己真正的致炎食物。接下来就是根据结果,定制专属于自己的饮食方案。作者会引导读者通过一系列测试找到自己应该排除的食物,并依次指导大家如何定制专属于自己的抗炎饮食方案。

    • ¥49.1 ¥79 折扣:6.2折
    • 拥有强心脏! 贵州人民出版社
    •   ( 2 条评论 )
    • (瑞典)雅各布?拉茨?恩德勒,(瑞典)马丁?拉茨 /2023-10-01/ 贵州人民出版社
    • 心脏是个迷人又神奇的器官,从人出生到死亡从未停歇,不断跳动。目前,心血管疾病仍然是人类的头号杀手,很多人因为它而过早死亡,或生活质量被影响。因此,为了自己和身边人的健康,我们应该多加关注心脏。 44岁的马丁在游泳训练后心梗发作,经过抢救幸存下来。他的弟弟雅各布是一名麻醉师和重症监护医生,在急诊目睹过多例心梗发作。作为兄弟,他参与了马丁从发病到康复的全过程,并且与他一起将这段经历和有关心脏健康的知识凝结在本书之中。他们用幽默风趣、浅显易懂的文笔,为读者带来有关心脏健康的大小要事:心脏是如何工作的,心脏相关疾病和问题有哪些,不幸患病该如何配合医院的治疗,慢性病患者如何逐渐恢复健康,身边亲友该如何提供支持,最重要的——如何养成预防疾病的生活方式,悉心呵护好心脏 。 通过分享患病的身体感

    • ¥48 ¥72 折扣:6.7折
    • 图解四季养生全书
    •   ( 501 条评论 )
    • 蔡向红 /2017-06-01/ 天津科学技术出版社
    • 我们生存在自然界中,伴随着春温、夏热、秋燥 、冬寒的四季特征,身体必然会随着天气变化而不断 进行调整,人体养生就要按照春生、夏长、秋收、冬 藏的规律,才能与外界环境保持协调平衡。蔡向红编 *的《图解四季养生全书(全彩图解典藏版)》从春、 夏、秋、冬四个季节的饮食、情志、运动、起居以及 常见病的防治等方面,深入浅出地阐释如何随着季节 变化而进行养生的理念:告诉人们如何在日常生活中 改掉影响健康的饮食坏习惯,如何建立起良好的、符 合我们生命本性的健康饮食习性;告诉人们在当今陕 节奏、竞争激烈的生活环境中如何情志养生,不以物 喜,不以己悲,力求心理与环境的协调统一;强调运 动重要性的同时又告诫大家应注意的事项和运动的小 技巧;告诉人们如何在日常生活中按照养生的原则而 合理地安排起居;此外,还提出一

    • ¥27.1 ¥39.8 折扣:6.8折
    • 懂点中医少生病 科学技术文献出版社
    •   ( 13 条评论 )
    • 金锐 /2023-10-01/ 科学技术文献出版社
    • 这是一本通俗易懂接地气的中医药科普书,我们的生活处处渗透着中国文化和中医药文化,事实上,我们却了解得很少很少。本书用通俗易懂的语言、日常生活的情景,把中医中药的治疗精髓和常见误区讲清楚,帮助大家准确认识中医的医学之理、识病之法、治病之方和组方之药。让大家从生活点滴,甚至是在探索一句成语背后的故事中了解中医,了解中医文化,了解中医治病的本质所在。

    • ¥31.5 ¥49.8 折扣:6.3折
    • 辟谷养生实践 中国中医药出版社
    •   ( 2 条评论 )
    • 郭建红,王俊磊主编 /2022-05-01/ 中国中医药出版社
    • 本著作旨在为广大慢性病患者提供辟谷治未病理论依据及方法,使读者全面了解辟谷养生技术理论体系,科学认识与正确选择辟谷方法,接受正规的辟谷养生指导,避免盲目错误的进行辟谷实践。另外辟谷防治慢性病理论体系的构建,会统一学界认识,为辟谷实践应用提供重要的理论指导,对开展辟谷养生技术培训及规范辟谷养生市场的发展具有重要意义。

    • ¥35.8 ¥58 折扣:6.2折
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