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    • 肠道藏着心理的秘密:肠道与心理综合征饮食疗法
    •   ( 4614 条评论 )
    • [英]娜塔莎·坎贝尔麦克布莱德 /2019-02-25/ 科学技术文献出版社
    • 本书用通俗易懂的语言清晰地讲述了肠道菌群与大脑之间的关联、毒素对身体和大脑的影响,如何通过饮食和营养管理来调理肠道-心理综合征,包括运动协调障碍、自闭症、注意力缺失、言语障碍、多动症、抑郁症、精神分裂症等。本书自2004年出版以后获得了极大的成功,已经被翻译成多种语言。作者介绍的饮食营养管理方案被定义为GAPS饮食,目前GAPS饮食已经被公认为修复肠道的*佳食疗方法,更是肠道-心理以及精神疾病的营养管理和食疗指导用书。

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    • 减脂控糖
    •   ( 3704 条评论 )
    • 唐黎之 著;磨铁文化 出品 /2024-05-30/ 天津科学技术出版社
    • 本书运用全球前沿医生和科学家研究成果,及中国低碳医学联盟、低碳医学大会力推的健康理念,带领读者通过调整饮食及生活习惯,实现科学减重、调理代谢、提升免疫、抗击老化,有效解决复胖、运动不掉秤等问题。 通过本书,读者将会了解导致肥胖的真正原因、减肥的诸多误区,帮助读者摆脱 身材焦虑 。最好的瘦身不是不吃,而是多吃不胖;你不是瘦不下来,只是方法没选对。吃对了,一辈子不会胖!

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    • 学会吃饭
    •   ( 29172 条评论 )
    • 珍·克里斯特勒艾莉莎·鲍曼(著) 时代华语 出品 /2019-07-01/ 中国友谊出版公司
    • 想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃*喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在? 正念饮食法会引导你达成这个境界。 正念指出,生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。 本书通过一套实证有效的方法,帮读者通过书中的33个饮食训练,重新认识自己的身体,重新认识自己的情绪,重新认识自己的欲望,找回心灵的平静,剔除错误的进食模式,找到新的人生可能,以更健康的态度面对食物,放下挣扎,实现更自在的人生。

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    • 戒糖 改变一生的健康饮食法 初夏之菡 著 健康戒糖书 日常饮食建议 戒糖实操方法 膳食健康
    •   ( 156 条评论 )
    • 初夏之菡 /2020-10-01/ 中信出版社
    • “戒糖”是不是不吃糖? 代糖不含糖,可不可以随便吃? “戒糖”就能让人变瘦、皮肤变好吗? …… 关于“戒糖”这一热门话题,人们有很多困惑与问题。由于大量对“糖”危害的解读以及“戒糖”前后对比案例的出现,在理解原理之前,很多人就已经热情加入了“戒糖打卡”的行列…… 可是为什么吃糖会让我们感到愉悦并且一吃就停不下来,有没有理性与糖相处的健康饮食法呢?你困惑的问题,在本书中都将得到解答。 作者综合多年营养学研究、从业经验,以“戒糖”为核心,从科学理解糖在体内的代谢原理,到淀粉、主食、碳水化合物之间的关系,再到糖的形式和来源,全面梳理戒糖的底层逻辑与背后原理,为你积累“戒糖”基础知识。 此外,还将为你提供食品标签怎么看、4种不同热量需求的美食食谱、喝了不发胖的甜蜜饮料、正确的买菜顺序等实用科

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    • 人体维护说明书 英式冷幽默爆笑科普 感冒流感肠胃医学参考书 人体健康大众科普书籍 一本正经科学严谨的重口味冷知识百科
    •   ( 14 条评论 )
    • (英)格雷厄姆·劳顿 /2023-10-01/ 贵州人民出版社
    • 如今的我们对自己的健康状况更加警惕,特别是对那些看似轻微的症状。它们让我们意识到,人类的身体是一台非常脆弱的“精密仪器”,在很多时候都多多少少会出毛病。在这本科学而有趣的书中,科普作家格雷厄姆·劳顿便向我们介绍了日常生活中的各种小毛病,以及如何正确(和错误)地应对它们。本书并不关注那些足以让我们去医院或卧床休息的疾病,而是收集了许许多多相对轻微却又惹人心烦的小毛病,以及那些不会造成严重影响,但需要我们长时间忍耐的疼痛和折磨。劳顿以简短的章节和新颖、幽默的方式介绍了生活中随处可见的小问题和小现象:从黑头到冻疮,从抽筋到痔疮,从打嗝到虫蜇,从花粉症到中暑……你和你身边的人说不准什么时候就会遇到的那些小毛病。它们的确烦人,但换个角度又会让你感到庆幸,让你珍惜每个“不完美,但还凑合

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    • 中华药酒养生大全
    •   ( 247 条评论 )
    • 何国樑 著 /2013-11-01/ 广州出版社
    • 《中华药酒养生大全》内容分上、中、下篇,和附录四大部分。上篇为药酒常识点滴谈,对药酒的起源与发展、药酒的命名、药酒的种类、影响药酒功效的因素、如何制备、存储药酒、合理运用药酒养生保健及药酒养生的优越性。中篇为常见的入酒保健中药材详解,例如:补气、补血、助阳、止血、清热解毒、理气、滋阴、活血化瘀、祛风消食、养心安神、止咳平喘等药材。下篇为养生药酒配方精粹,包括防病治病药酒、防治男科疾病药酒、防治五官、外科病药酒、防治妇科疾病药酒、防治骨科疾病药酒、防治儿科疾病药酒、还有保健养生药酒,等等。作者从教从医几十载,悉心竭力将数百药酒方汇编成籍,这些药酒方具实用、有效、易于制备。

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    • 救命饮食 中国健康调查报告(十年增订版) 中信出版社
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    • (美)T.柯林·坎贝尔,(美)托马斯·M.坎贝尔II /2023-01-01/ 中信出版社
    • 一场由来自中国、美国、英国不同学术机构的科学家联手展开的膳食健康大调查!30多年前,营养学家柯林·坎贝尔教授带领康奈尔大学的团队,与来自中国和英国的团队倾力合作,开始了一项针对饮食和患病风险之间关系的研究。此次调查涉及中国65个县,调查结果契合了坎贝尔实验室的研究结果,令他们看到了高动物蛋白饮食的危险性以及植物性饮食对健康无可比拟的好处。随后,坎贝尔父子在这本书中向世界分享了这些发现。好的营养可以预防早期阶段的疾病,也能阻止或逆转晚期阶段疾病。只要改变饮食习惯,就能大大降低患癌症、心脏病和糖尿病的风险!

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    • 能力饮食 : 激发孩子潜能的膳食指南
    •   ( 91 条评论 )
    • (日) 菊池洋匡, (日) 菊池则公 著; 颉腾文化 出品 /2024-03-12/ 华龄出版社
    • 你知道吗? 把钱花在健康饮食上,才是父母对孩子最好的支持! 多数以前对孩子饮食不太在意的家庭,只要放弃 有毒的食物 ,改吃 有益的食物 ,就能让孩子越来越聪明! 书中介绍的方法简便易懂,对于不常在饮食上花心思的父母来说,只需稍加注意并做出改变,就能让孩子发生巨大改变!迅速成为孩子饮食健康专家,为孩子的学业护航。

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    • 饮食术 风靡日本的科学饮食教科书 牧田善二 医学博士亲授正确饮食术 日本畅销80万册的饮食教科书 控糖减脂忠告书籍
    •   ( 4263 条评论 )
    • (日)牧田善二 /2020-10-01/ 中国中医药出版社
    • 您知道吗?许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——不断悄悄增加的体重减不下来、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……这些困扰我们的疾病和身体不适,九成以上都是由“血糖值”过高或数值的急剧升降造成的。不科学的饮食方式,正在让越来越多的人陷入“肥胖→衰老→患病”的怪圈。那么,正确的饮食方式是什么?如何科学地控糖、减肥,从而保持健康、延缓衰老、远离疾病呢?这本风靡日本的科学饮食教科书将给你答案——从医38年的医学博士牧田善二先生基于多年的深耕研究、丰富的临床经验和近期新的统计数据,揭开了造成肥胖、衰老和疾病的秘密,总结出了68项健康饮食的具体措施,帮助我们科学管理饮食、改善生活习惯、守护好自己和家人的身体健康,调整身心,找回活力!

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    • 吃多不如吃巧
    •   ( 21 条评论 )
    • 刘建平 主编 /2015-10-01/ 电子工业出版社
    • 本书从女性的视角出发,结合春、夏、秋、冬所对应的不同饮食调理特点编写而成。书中结合女性在四季的体质特征和食材功能,精选了36种食物对女性的重要性,以及女性在不同时期的饮食要诀,并详细介绍了多种适合女性食物的选购、储存、功效与食用方法。教会女人如何从饮食上进行调理,让女人吃出美丽,吃出健康。

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    • 轻食·悦体·减法生活
    •   ( 2343 条评论 )
    • Jessica 著 /2017-11-01/ 电子工业出版社
    • 这是一本经验书,是送给女生的礼物,写给爱美、爱生活、对自己有更高要求的你。Jessica从事健身健康教育14年,把授课超过10000小时的经验与你分享。Nicole是千万金v的生活美学kol,漂亮而易于上手的营养美食是她的拿手好戏。本书以一周7天为一个循环,按照每天的心理和精神状态,合理安排运动计划和饮食结构,循环养成完美身材,并从心灵成长方面滋养你的内在能量。运动方面,书中从优雅体态到局部塑形,每天锻炼一个主题,从肩颈到腿部,从胸部到臀部,每个部位都精心挑选适合在家里或者办公室做的运动,无需任何器械,不受时间的限制,轻松达到高效的锻炼效果!并且从营养学的角度,对照保持身材的食谱,推荐适合瘦身的食物筐。用简单容易操作的方法,教会读者根据自己的职业特点和运动情况、体重情况,对照目标,选择每天可以摄入的量。用

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    • 营养·免疫·长寿 中国社会出版社
    •   ( 340 条评论 )
    • 陈昭妃 著 /2016-09-01/ 中国社会出版社
    • 癌症可以预防吗?为何不是人人都能健康长寿?免疫系统和心血管疾病也有关系?甚至是影响整体健康的关键?完整、天然的植物性饮食与肉奶蛋这类动物性饮食,究竟哪一种更有益于人体健康?饮食和日常生活习惯与健康之间存在着哪些密切关系? 健康其实没有秘密。想要拥有健康就要先了解健康,营养免疫学的预防之道、饮食、免疫系统与健康之间的关系,尽在陈昭妃博士著的《营养免疫长寿》!

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    • 0-12岁孩子成长餐(萨巴厨房)
    •   ( 1689 条评论 )
    • 萨巴蒂娜 /2019-10-01/ 中国轻工业出版社
    • 从第yi口辅食到12岁前的每一餐,都关系着宝宝的成长。为此,爸爸妈妈每次下厨都倾尽全力,绞尽脑汁,但仍然存在许多迷茫和困扰。 这本书,涵盖了0-12岁的每一个关键阶段的成长食谱,从选材到制作毫不松懈,选取宝宝易接受的健康食材,并注重合理搭配,用*适合的烹饪方法保留食材中的营养成分,也用*省力的方式为爸妈节省时间。 此外,书中还加入了宝宝参与下厨的环节,不仅有助于提高孩子的动手能力,更加强了亲子间的沟通,让你与宝宝快乐下厨,做出zui温馨的味道。

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    • 中华食物养生大全(典藏本)(畅销七年更新换版 养生典藏不容错过)
    •   ( 224 条评论 )
    • 王焕华 /2013-03-01/ 广东科技出版社
    • 本书作者从事中西医诊疗与研究工作三十余年,积累了丰富的临床经验,结出了丰厚的科研成果,尤其擅长中医食疗食养,著有多种学术论著与保健、养生类出版物。本书为长销图书,销售情况良好,多年来在市场上形成良好的口碑,实现了销量和品牌的双丰收。本书深入解密传统食物养生原理,融合现代西医营养学研究,详析“食物性味”、“食物成分”;重点推介“食物功效”、“食养宜忌”、“*配伍”、“食养秘诀”;特别奉献“对症食物养生”。

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    • 我的第一本减糖书
    •   ( 376 条评论 )
    • 娜塔 /2021-11-22/ 中国友谊出版公司
    • 减糖作为目前火遍全球的饮食法,不仅对减肥有效,更是一种健康的生活方式。从长期来看,减糖有助于我们养成易瘦体质,让皮肤焕新,较少过敏、不易生病,增强体力,并且在吃好吃饱的情况下,能够长期执行。 娜塔在这本书里,带领我们用科学的方法,快速辨认食物糖分,避开减糖误区,轻松应对减糖过程中的各种不适和瓶颈期。这本书中推荐的食谱,也更符合国人的饮食习惯,用常见的食材和配料,教你做出操作简单、口味丰富的减糖餐。此外,书中提到的一些实用妙招,例如果汁调味剂、新鲜蔬菜存储术、零食法则等,也更能帮助我们有效、持续地减糖。

    • ¥36 ¥58 折扣:6.2折
    • 终结阿尔茨海默病实操手册 终结阿尔兹海默症预防老年痴呆症类书籍阿尔茨海默病新药诊疗治疗老年痴呆症书籍 湖南科学技术出版社
    •   ( 176 条评论 )
    • (美)戴尔·E.布来得森 /2021-08-01/ 湖南科学技术出版社
    • 戴尔·E.布来得森博士在《终结阿尔茨海默病》中,向读者们展示了全球首套预fang与逆转老nian痴呆个性化程序背后的革命性科学原理,现在他携zui新著作又强势归来!本书中既有布来得森博士的治疗实例,又有个性化程序的详细操作规程。细节满满并且通俗易懂,内容详实,能够满足各人所需,真正做到全生命周期下提升认知能力。世人所讳之阿尔茨海默病,本质上是大脑在众多病理因素侵袭下,出现的一种保护性反应:炎症,胰岛素抵抗,毒素,病原体感染以及营养素、激素、神经营养因子的缺乏。布来得森博士在本书前半部分向我们详细列举了需要解决的问题,随后详细传授了个性化程序的操作规程。个性化程序以KetoFLEX12/3饮食原则为抓手,营造轻度酮症环境,并通过12小时以上的禁食,使大脑得以自我恢复。同时布来得森博士详细剖析并介绍了恢复性睡眠法

    • ¥47.1 ¥78 折扣:6折
    • 生酮燃脂
    •   ( 4257 条评论 )
    • 陈世修 /2020-06-30/ 北京科学技术出版社
    • 这是一本生酮燃脂指南。本书有*直白的说解、*平易近人的方式,更有私人专属的解惑服务!如果你想知道如何轻松地通过生酮饮食实现减脂瘦身的目的,又不想陷入那些难懂的术语以及知识里,这本书*是你的**! 全方位探析生酮饮食燃脂,语言生动,一看就懂。 彻底剖析肥胖的真相,用生动的语言讲解肥胖与卡路里、代謝率的关系,以及胰岛素和血糖如何造成肥胖,让大家明白生酮减肥背后的原理,帮助大家增加生酮减肥的信心。 六阶段循序渐进饮食调整 生酮饮食懒人包=*生酮快捷方式。 这是作者多年实践经验之总结,作者独创的分阶段饮食法,能帮助大家避开生酮不适症,让大家轻松进入酮症。 破解新手、老手的迷失与错误,让生酮饮食执行无死角。

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    • 中国茶养生大全
    •   ( 121 条评论 )
    • 邬梦兆 主编 /2013-11-01/ 广州出版社
    • 《中国茶养生大全》内容分为三篇及附录。篇为茶叶与养生,详细介绍中国茶叶的历史、养生、成分及功效、加工、分类、鉴赏、选购与贮存、冲泡和合理利用茶叶养生。第二篇为中国茶叶大观园,详细介绍白茶、绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶、黄茶、花茶、紧压茶和普洱。第三篇为中国茶叶保健广场,详细介绍茶养、茶叶与美容保健、食茶与健康、茶叶的药用价值与保健运用和普洱茶保健。附录详细介绍四川茶艺、广东工夫茶、饮茶风俗、茶叶产区和名茶集锦。 本书注重“知”、“用”并生,雅、俗共赏。寓专业于通俗,化繁难于简易,深信茶叶之生产者、经营者、消费者均可从这本书中有所获益。

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