《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》是全面展现跑步运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从跑者的身体、 的动作、补剂与补水、跑步心理学、训练与比赛、跑步装备和跑步损伤预防与对策等方面详细介绍了跑步运动所涉及的科学知识与技术应用。通过科学图表与数据分析，将优化跑步运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致的讲解。《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》还重点介绍了跑步训练与比赛的方法，旨在帮助教练、运动员及广大跑者形成科学的训练体系，有效地提升跑步运动表现。
无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分： 部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及减少损伤的策略。帮助你增强体质，改善功能表现，健身小白和健身教练都能从中获益。
特种行业体能训练手册 介绍了特种行业体能训练的目标、原则、体系与主要内容，然后讲解了如何进行损伤风险筛查和体能水平评估以提升训练效率，降低损伤风险。此外，书中采用真人示范、分步骤图解的方式，详解了182个体能训练动作的练习方法，并提供了17套针对不同体能水平、训练目标的训练方案。 不论是想要改善体能、增肌塑形、提升专项素质的普通人，还是希望挑战自我、获得突破的特种行业人员（军队、警察、执法、消防、安保、搜救），可以从书中获益。
健康的饮食才能带来健康的身体。《健身饮食手册（第2版）》由注册营养师露丝·安·卡彭特和数据统计分析专家卡丽·E. 芬利联合打造，旨在为大众提供科学的饮食和健身建议，以及实操性 强的饮食改变计划，使大众养成健康的饮食习惯。《健身饮食手册（第2版）》不仅讲解了饮食平衡、饮食健康评估、抵制饮食 、食物选择和制作健康饮食等重要内容，还在通过运动平衡热量、控制体重、管理时间和压力等方面提供了有效指导，致力于为读者提供系统、全面且经过科学验证的健康饮食和健身的方法。
本书是一本全面介绍CrossFit交叉训练的精英健身指南。全书可分为三大部分， 部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识；第二部分分别从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行 提升的健身方式，不止包括各种身体训练动作，还涵盖了心理锻炼及精神修炼的方法与技巧；第三部分则给出了适合初中 的三套21天交叉训练计划，以及各年龄段的进阶训练标准等。 本书适合广大的健身爱好者阅读，尤其适合对CrossFit交叉训练感兴趣的人士学习使用。
拥有平坦的小腹、纤细的双腿和丰满圆润的翘臀，是许多女性孜孜以求的目标，但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解决这些烦恼。 本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法，另外还介绍了简单高效的热身和放松运动，提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行练习，取得理想的健身效果。 本书适合女性健身爱好者阅读。
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\"这是一本日历这是一本健身书，260个健身知识点，每天进步一点这是一本“绘本”，可爱萌宠的小熊陪你每 这是一本手账，365页留白等你记录\"
高强度训练宝典 在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外，《高强度训练宝典（修订版）》针对不同水平的锻炼者，提供了训练的简易选项和进阶选项，以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案，旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全的高强度训练，并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。
功能性训练是基于身体的解剖结构和功能，有目的地选择正确的练习，以提高健康水平和优化运动表现。功能性训练对于运动员和普通大众都是必需的。 本书共分为9章，第1章讲解了功能性训练的基础理论，第2章至第8章针对灵活性训练、运动控制和动作准备练习、增强式训练和实心球练习、负重爆发力训练、上肢力量训练及下肢力量训练等提供了丰富的练习动作和方法，并在第9章提供了功能性训练计划示例。 本书的内容 丰富，训练动作包含高清解剖图，图文配合阐释每个训练动作所涉及的肌肉和组织，以及这些肌肉组织的功能，便于读者理解。本书适合运动员、教练员、健身爱好者和普通大众阅读、学习，可以帮助读者在理解功能性训练原理、学习功能性训练方法的基础上进行科学训练，从而有效提升训练水平。
你想拥有紧致健美的身材吗？你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗？本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法，另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习，并能取得理想的健身效果。 本书适合健身爱好者阅读。
《运动健身打卡书》是 体育科学研究所研究员、多位奥运会 的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身指导书。 《运动健身打卡书》是一本打卡记录册, 锻炼者可以制定并记录每 的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身打卡书》是一本健身进阶指导书。作者以体能水平和锻炼部位为基础，为全年5 3 周制定了从初级到 的进阶训练计划。 锻炼者可根据训练计划，按照核心、上肢、下肢、全身的训练顺序，进行分阶段的系统训练。同时，《运动健身打卡书》是一本运动健身科普书。在每周的训练计划之后，书中将以问答的形式, 对运动健身中的一个常见疑问或基础知识点进行解释，内容覆盖运动饮食、损伤防治、训练方法和跑步常识等方面。 ，《运动健身打卡书》是一本动作指导手册。书中的训练动作分为两类，一类为徒手训练动作
随着我国人民生活水平的提高,人们对高品质生活的追求也日益提升,越来越重视饮食保健,但由于缺乏对保健食品的科学认识加之充斥的虚假养生信息,常常使人们走入保健食疗的误区。本书依据 颁布的可作为保健食品的物品名单,在中医理论基础的指导下,结合古代典籍和现代药理学、化学研究成果,系统地阐述了这些物品的来源、性味功效、文献记载、成分研究和药理研究,为广大读者提供了较为专业的参考资料,同时为了满足人们的日常需求也特别编著了食用方法、常用配伍和注意事项,是一本兼具专业性和实用性的保健食疗用书本书可以作为普通大众日常保健养生和治病防病的专业指导用书,也可作为保健食品和食品行业科研人员的参考用书。
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《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》是全面展现跑步运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从跑者的身体、 的动作、补剂与补水、跑步心理学、训练与比赛、跑步装备和跑步损伤预防与对策等方面详细介绍了跑步运动所涉及的科学知识与技术应用。通过科学图表与数据分析，将优化跑步运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致的讲解。《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》还重点介绍了跑步训练与比赛的方法，旨在帮助教练、运动员及广大跑者形成科学的训练体系，有效地提升跑步运动表现。
