女性身体记录着生命的历史，她会喧闹生长，自然也会回归深邃沉静。这是一部写给所有女性的温情健康启示，出版后在欧洲收获一致盛赞，长踞德亚图书总榜前5位，多次登顶《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康图书榜单。同时，图书的出版也掀起了全欧洲对于女性健康与女性觉醒的探讨热潮。图书所探讨的议题，是我们终要抵达、迄今为止却总是不被看见的重要人生阶段。随着人类寿命的延展，它甚至成为了比青春期和成熟期 为长久的一段时光。作者生动而深度地解析了有关荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切，让我们了解到，面对身体与情感的动荡，女性不必注定承受大自然所设定的种种不适，我们每个人，都可以做 好的准备。 年期，以及它所开启的人生下半场， 非“生命的深秋”，而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去，女性将不再被母

你想拥有紧致健美的身材吗？你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗？本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法，另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习，并能取得理想的健身效果。 本书适合健身爱好者阅读。

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《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》是全面展现跑步运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从跑者的身体、 的动作、补剂与补水、跑步心理学、训练与比赛、跑步装备和跑步损伤预防与对策等方面详细介绍了跑步运动所涉及的科学知识与技术应用。通过科学图表与数据分析，将优化跑步运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致的讲解。《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》还重点介绍了跑步训练与比赛的方法，旨在帮助教练、运动员及广大跑者形成科学的训练体系，有效地提升跑步运动表现。

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《运动健身打卡书》是 体育科学研究所研究员、多位奥运会 的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身指导书。 《运动健身打卡书》是一本打卡记录册, 锻炼者可以制定并记录每 的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身打卡书》是一本健身进阶指导书。作者以体能水平和锻炼部位为基础，为全年5 3 周制定了从初级到 的进阶训练计划。 锻炼者可根据训练计划，按照核心、上肢、下肢、全身的训练顺序，进行分阶段的系统训练。同时，《运动健身打卡书》是一本运动健身科普书。在每周的训练计划之后，书中将以问答的形式, 对运动健身中的一个常见疑问或基础知识点进行解释，内容覆盖运动饮食、损伤防治、训练方法和跑步常识等方面。 ，《运动健身打卡书》是一本动作指导手册。书中的训练动作分为两类，一类为徒手训练动作

知名美食摄影师邱子峰联合“星健身”旗下12名有型的星教练，将73道明星教练的营养美食集结成册，让轻食品牌“壹向轻食”的营养评定教大家各种食材的怎么吃 塑身。 本书适合热爱美味健身餐的你。

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《中医特色亚健康评估技术》研究团队从20世纪70年代开始致力于中医诊断技术现代化研究。在费兆馥教授等老一辈中医名家带领下，开展了脉诊客观化、望诊(舌诊)信息化、证候诊断智能化、中医特色健康辨识技术等研究，并将这些研究广泛应用于健康评估和亚健康诊疗中，积极探索建立中医特色的亚健康评估技术体系。研究初步形成了集亚健康理论研究，亚健康诊断与干预、疗效评价为一体的亚健康诊疗体系。《中医特色亚健康评估技术》主要是对这一系列研究工作进行系统介绍。 《中医特色亚健康评估技术》可以为中医特色的保健、康复、养生的信息化提供参考技术方案，为亚健康状态的中医临床诊断、疗效评价提供有效方法和指标，为临床个体健康分类与监测、社区医疗、个人健康管理、保健与疗效评价等提供信息化的决策支持和评价方法。冀以同道共

要想快速获得并长期保持训练效果，以科学的方法进行智慧健身比努力健身 重要。《智慧健身：提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身：提升训练效率的健身科学》中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；zui后详细讲解了科学训练计划的设计方法。 《智慧健身：提升训练效率的健身科学》将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。

生殖是通过两性生活繁殖后代的过程，是生命的基本特征之一。生殖健康是人类健康的核心。本书由中大医院妇产科、泌尿外科、生殖中心等多个科室牵头主编，主要介绍青少年生殖健康、生殖健康的影响因素、女性生殖系统、女性常见病的防治、常用避孕和节育技术，性传播疾病的防治，妇科恶性肿瘤，男性生殖系统，男性生殖健康的影响因素，男性性功能障碍，男性不育，男性避孕，男性常见病的防治，男性泌尿生殖系统恶性肿瘤，以及性健康与保健， 婚前、孕前及孕期保健，不孕症与辅助生殖技术等具体内容

生物医学注重的是疾病发生之后的诊断、治疗、预防、监护和康复，但在疾病发生之前，我们能否知道自己的亚健康状态是什么性质和什么程度，并做出有针对性的调理？《未病测评学原理》认为人的生命活动过程由二十一种功能组成，并给出了每一种功能的执行结构、参与结构、调节结构、表达结构和关系结构。借助可穿戴设备对人体生物信号进行自然状态下长时程、实时、无创检测和时间序列数据的非线性动力学分析，可望对人体每一种功能的调节能力进行有效评估，进而对未病进行客观辨识。

本书是一本全面介绍CrossFit交叉训练的精英健身指南。全书可分为三大部分， 部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识；第二部分分别从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行 提升的健身方式，不止包括各种身体训练动作，还涵盖了心理锻炼及精神修炼的方法与技巧；第三部分则给出了适合初中 的三套21天交叉训练计划，以及各年龄段的进阶训练标准等。 本书适合广大的健身爱好者阅读，尤其适合对CrossFit交叉训练感兴趣的人士学习使用。

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