什么叫静，什么叫静坐？静坐有什么好处？什么是精、气、神？怎样静坐才能炼精、炼气、炼神？常见的七支坐法，需要注意哪些要点？……所有静坐修定的人都想了解也必须了解的问题，南怀瑾先生在这本薄薄的小册子中一一作了解答，简洁明晰，切中要害，为他们提供了 实用的指导。而对于一般人常见的糟糕做法，南师 和盘托出，直指其非，并一一加以说明，这在某种程度上可能 为重要和有意义。
本书是与 职业标准、培训教材、题库配套的，从中学员可了解理论考试试卷的组成原则、题型、题量、配分和考试时长等。同时从题库中抽取部分理论知识试题供考生练习，以便考生和辅导老师有针对性地进行复习准备和考前辅导。今后，我们会随着 职业标准、职业培训教材和题库内容的不断 新，逐步对教材和指南进行补充和完善。 本书旨在供企业职工、转岗职工、下岗失业人员、城乡未继续升学的初高中毕业生、高校在校生、返乡农民工、退役军人、贫困家庭成员、低保家庭成员、残障人士家庭成员、困难职工家庭成员、有望从事保健按摩工作者、参加保健按摩职业技能等级认定考试和保健按摩在职人员晋级初、中、 保健按摩师培训、认定考试前辅导之用，以确保认定质量，为社会输送高质量、实用型技能人才，满足劳动者就业创业和人才成长终身
毛德西教授为河南省中医院名医堂主任医师，首届全国名中医、全国首届百名中医药科普专家，长期从事中医临床诊疗和中医药科学普及事业，近年来尤其致力于中医养生保健。本书内容包括心理、饮食、运动、起居、体质、经络、时令、药物、疾病、综合养生等十个方面的养生知识，以介绍毛德西教授长期实践且行之有效的中医药养生方法为主，并辅以适当的现代医学保健知识。目的是普及中医药养生保健知识，提高广大群众自我保健意识和科学养生水平，使大众能够学到简便易行的养生知识。字号大，便于老年人阅读。
